Wątek: dieta, tak po prostu :)

Halo!
Zyczynam diete. Tzn nie zaczynam, bo juz na niej jestem ale zaczynam o niej pisac
Trzymam 1000-1200 kcal i mam nadzieje ze dzieki temu schudne. Nie wiem czy nie lepiej przejsc na 1400-1500 ale nie umiem jakos sobie poradzic z rozlozeniem tych kcal na posilki jak jem
Jak dojde do 75 kg to robie krótką przerwę i potem znowu.
Aha i 2 razy w tygodniu basen i moze znajde jeszcze czas na jazde konna!!
A oprocz tego studia i praca w kawiarni!
Byle do przodu, prawda?

Praca w kawiarni to byłaby dla mnie zbyt wielka pokusa Przynajmniej na początku. Ale na Tobie to już pewnie nie robi wrażenia.
Ja bym była zwolenniczką 1400-1500, ale jeśli umiesz zapanowac nad późniejszym wychodzeniem z diety to 1200 czy 1000 też może być. Wszystko zależy od tego jak to sobie zaplanujesz.
Życzę powodzenia i ducha walki

Ja teraz jestem 100% zwolenniczką zdrowych diet więc 1400 byłoby odpowiednie.
Im zdrowiej tym łatwiej wyjdziesz bez jojo i innych komplikacji. Bo po 1000 tyle dziewczyn ma teraz problemy :/

Powodzonka Życzę!

Widze, ze masz zdrowe podejscie do diety Efekty nabewno będą i to bez jojoA co do pracy w kawiarni to hmmm..ja bym nie wytrzymała takich widoków pozdrawiam

Jestem teraz na 1000 kcal. Z efektem jo-jo będę pewnie musiała walczyć, ale chyba każdy jak schudnie, nawet jak długo się odchudza i tak równomiernie, znaczy stopniowo to jak zacznie jeść jak przed dietą to przytyje. Jak się mylę to poproszę o krytykę.

Heeeeeeeeej
3mam za Ciebie kciuki!

Dietka 1000-1200 jest ok.. jak wskoczy 100 wiecej to tez sie nic nie stanie

BYLE DO PRZODU

To jest taka kawiarnia, że na razie nie ma tam żadnych słodkości :P kawa i alkohol po remoncie, który będzie chyba w święta wprowadzimy pyszny sernik, piszinger i inne ciasta, bo na razie sanepid nie pozwala...
Dobra postaram się jeść 1400.
Śniadanie: 300
2 śniadanie: 100
Obiad: 500-600
Kolacja: 200-300
+ różne napoje
Mam nadzieję, że się uda, muszę zwiększyć swoje śniadanie..

Hej

Wydaje mi się, że byłoby lepiej, gdybyś to na śniadanko zjadała 350 kcal a na kolację np. 250 - śniadanie to naprawdę najważniejszy posiłek dnia, ma Ci dać siłę i naładować Twoje akumulatorki

A płyny to mam nadzieję te bezkaloryczne

Z płynami to tak różnie, ale tylko woda bezkaloryczna jest, prawda? :P
Moje ulubione napoje ostatnio to kawa (z mlekiem!!), sok pomidorowy, sok marwit merchewkowy i jabłkowy i herbata gorzka lub jakaś smakowa (ale takie mam tylko w pracy :P)
A z tym śniadaniem to jak zjem więcej to nie mogę przestać, wole zjeść mniej. Może na drugie śniadanie będę jadła coś więcej. Trzeba się zaopatrzyć w owoce i jogurty

Hmm, moje standardowe śniadanko to płatki Fitness owocowe lub jogurtowe z jogurtem naturalnym albo owsianka morelowa bądź jabłkowo-cynamonowa, zjadam to codziennie i nie jestem głodna przez 3-4 godziny

Co do bezkalorycznych płynów, to woda, herbaty i kawa bez mleka i cukru oczywiście, niestety cała reszta kalorie już ma