hehe.. fajny ten jadłospis z 2 stycznia.. mój 1 był równie chaotyczny xD
WRACAJ!
;)
Buziaki:********
Wersja do druku
hehe.. fajny ten jadłospis z 2 stycznia.. mój 1 był równie chaotyczny xD
WRACAJ!
;)
Buziaki:********
No więc znowu jestem :)
Konno nie jeżdżę, bo pada deszcz :/:/
Idzie w miarę, dziś bez śnadania, bo wczoraj na kolacje wepchałam 3 kawałki ciasta(musiałam kazdego sprobować) zreszta dopiero wstałam o 11 to tak akurat :)
Wczoraj waga pokazała 1kg mniej, ale dziś boję się wejść przez te ciasta, wiec jutro rano zobaczę czy to prawda :)
Pozdrawiam! :*
Mam nadzieję, że jednorazowa ciasto-wyżertka nie obije się na ładnej wadzie :D
Hej!
Ja tez nie bylam z powodu deszczu na koniach! :/
A w poniedziałek i dziś oczywiście śliczna pogoda :)
Śniadanie:
:arrow: grahamka z serem (2 plastry) i masłem(300)
:arrow: jabłko(50)
Obiad:
:arrow: jabłko(50)
:arrow: plaster szynki i sera(100)
:arrow: kubek mleka z płatkami owsianymi(200)
Kolacja:
:arrow: jabłko(50)
:arrow: kubek mleka z płatkami(200)
:arrow: marchewki...
Razem: 950Kcal +marchewki ;)
marsz: 35minut.
***
Kurcze.. matury, dużo nauki, prezentacja, i inne duperelki.. okropności, choć temat maturalny mam przyjemny.. niedługo studniówka, musze stracić conajmniej 4kg :roll:[/b]
Super, bardzo dobrze sobie poradziłaś! :D
Ja za jabłko zawsze liczę setke, ale może ty masz jakieś mniejsze.. :P
Pomyśl w miare możliwości o jakiś treściwszych obiadkach, to ty na to?
Nie wiem czy 4 kg to taki dobry pomysl.. kiedy masz te studniowke? bo chyba pod koniec stycznia? :roll:
no ciezko z 4kg moze byc
no za 3 tygodnie studniówka...:/ dziś mierzyłam sukienki i sie załamałam..
Co do jabłka.. kurcze nie wiedziałam, że aż 100.. właśnie widziałam różne tableki z kaloriami i było zawsze 45 do 60 ale nigdy 100, wiec daje zawsze 50, więc od dziś też daję 100 :) dzięki że mnie uświadomołaś ;)
A dziś.. to co było i plan na resztę dnia, czyli:
Sniadanie:
:arrow: grahamka z serem i szynką i masłem (300)
Obiad:
:arrow: jabłko(100 :roll: )
:arrow: lasanie (hmm ile to ma Kcal?:/ średnia porcja to będzie)
Kolacja:
:arrow: jabłko(100)
:arrow: marchewki... :wink:
Razem: ok 1000 Kcal tak myśle.. + marchewki ;)
Have a nice day! :D
Moje jabłka mają po 200g. A jest 50 kcal na 100g Zważ sobie jakieś to zobaczysz jak to jest u Ciebie i będziesz już miała pewność :) Bo jabłko jabłkowi nie równe.
Bardzo fajnie dzisiaj jadłaś no i wreszcie coś ciepłego na obiad :D
zalezy jeszcze w jakim stopniu slodkie jest ;] bo np w diecie rozdzielnej jablka sie dzieli, ze neutralne sa lekko slodkie i kwasne, a takie kruche slodkie to weglowodany juz
Dzień dobry. Dziś jak zwykle czeka mnie nauka:/ ehh co za życie:/
Plan dnia:
Śniadanie:
:arrow: jogurt naturalny z ziarnami zbóż(160)
:arrow: pół grahamki z serem i masełm(150)
Obiad:
:arrow: małe pół kotleta(150?:/)
:arrow: grahamka z serem(300)
:arrow: jogurt naturalny z ziarnami zbóż(160)
Kolacja:
:arrow: jabłko(100)
:arrow: marchewki... ;)
Razem: 1020 Kcal + marchewki.. ;)
Have a nice day!
Dziś:
Śniadanie:
:arrow: płatki owsiane z mlekiem(210)
:arrow: banan średni(150?)
Obiad:
:arrow: jogobella(210)
:arrow: grahamka z serem(250)
Podwieczorek:
:arrow: jabłko(100)
Razem: ok 920Kcal trochę mało, ale w miedzyczasie troche mleka wypiję ;)
Have a nice day!
Witam z rewizytą :!:
Bardzo ładnie trzymasz się kalorii, ale moze tak jak piszą dziweczyny, spróbuj jadać ciepłe obiady? Zamiast np buły z serem jakieś ciepłe danko. Tak jest lepiej dla organizmu.
Życzę powodzenia w dietce i trzymam kciuki, również za naukę :lol:
czesc ez wpadam odiedzic w przyplywie wolnego czasu. :D
Jak tam... niestety nie miałam okazji sledzic watka przez jakis czas takze powiedz mi czy sukienka na studniówke kuiona no i kiedy jest studniówka?
No więc witam :D
Trzeba zacząć od tego że 1,5 kg poszło w dół :) Bardzo się cieszę i dziś w końcu jechałam po sukienkę... i kupiłam śliczny czarny gorset ze spódnicą :D Gorset nie sztywny, ale na szurki i zamek z boku i super się dopasowuje do ciała :D Ahh taki czarno złoty szal, czarne korale, bransoletka i kolczyki z kompletu :D Fryzjera mam załatwionego, a torebkę mama mi uszyje :D Jestem normalnie szczęśliwa, że w końcu mam, bo to tylko 2 tygodnie zostały... dokładnie 26.01 jest studniówka :)
Ok. Co do diety:
Śniadanie:
:arrow: banan (150)
:arrow: jogurt naturalny ze zbożami (160)
Obiad:
:arrow: trochę rosołu z makaronem i kawałkami kurczaka gotowanego (300?)
:arrow: 2 kromeczki chleba z masłem i serem żółtym (250)
Kolacja:
:arrow: jabłko (100) + marchewki...
Razem: 960Kcal + marchewki ;) Wyjdzie 1000.
No i przedemną godzinka na lodowisku z przyjaciółmi :):*
Have a nice day! :)
Hej dziewczyny :( czemu nikt mnie nie odwiedza :(
Dzisiaj WOŚP. Nie byłabym sobą, gdybym przesiedziała go w domu :D Tak więc wieczorem wybieram się na koncert ze znajomkami :P
Wczoraj na lodowisku było.... 'WYSUWIŚCIE' :D:D:D Ahhh, super :)
Pod kościółkiem dostałam pierwsze serducho :mrgreen:
Dietaaaa na dziś..:
Śniadanie:
:arrow: banan (150)
:arrow: płatki owsiane z mlekiem(190)
Obiad:
:arrow: 5 klusek i rolada (brat ma urodziny, nie wiem ile to Kcal)
Kolacja:
:arrow: jabłko (100)
Razem: podejżewam ok 1000 Kcal See you! :)
Witaj Katash :!:
Trochę mnie nie było, zakręcona ostatnio jestem...
Jak Ci idzie dietka? I jak samopoczucie? Bo wiedzę, że na brak aktywności nie narzekasz :wink: Ale znajdź czas i dla nas :wink:
Ja ostanio jakaś zakręcona jestem, ale pamietam o Tobie
Katash, gdzie nam zniknęłaś :?: