http://i93.photobucket.com/albums/l4...t/gnight15.gif
Uleńko, pozdrawiam cieplutko :D
Wersja do druku
http://i93.photobucket.com/albums/l4...t/gnight15.gif
Uleńko, pozdrawiam cieplutko :D
Usiaczku widze zmiany na suwaczku -tak trzymaj :!: :!: Zaglądaj czasami na swój wątek i pisz co u Ciebie :D :!:
http://www.ebaja.pl/images/ted1583.jpg
przepraszam, że nie piszę, to z braku czasu - nie z braku chęci.
Staram sie dzielnie dietować, choć nadal wychodzi mi ok 2000 kcal :?
Ale za to ruszam się więcej.
Poniedziałek i środa - ćwiczenia w fitnesie - po 50 minut.
Wtorek - przerwa.
Czwartek (wczoraj) umówiłam się z Darkiem u teściów i poszłam z pracy do nich na nogach. To jest spory kawałek, marszowym krokiem szłam trochę ponad 70 minut.
Muszę jeszcze rowerek stacjonarny uruchomić i jakieś dywanowce, bo fitnes dwa razy na tydzeń to za mało. I rozkład jest kiepski - poniedziałek i środa, a potem przerwa. Ale akurat takie dla mnie ćwiczenia są tylko w te dni. Bo przecież nie pójdę na step, lub inne intensywne - bo za bardzo obciążają stawy.
Tzn. narazie nie pójdę, bo w przyszłości mam zamiar :D
Zmykam na razie (w pracy piszę) - postaram sie wieczorkiem zajrzeć tu.
buziaki
Ula
Ula widzę ze walczysz i bardzo mnie to cieszy :D
no i już waga trochę mniejsza!! super :) nigdy więcej 120!! ok? :twisted:
buziaczki zostawiam zapracowana Kobietko!!
Ula pozdrawiam i życze udanego weekendu :D :!:
Trzymam kciuki za wytrwałość w dietkowaniu :D :D :!:
http://i107.photobucket.com/albums/m...d/LaceRose.gif
Uluś, trzymam kciuki Kochanie - tym razem musi się udać :)
do laaaaaata do laaaaaaata do laaaaaaaaaata piechoooooooootą będę szłaaaa aaaaaa uuuuuuuu :music: (jak mam taaaki dobry humor, to musi być dobrze :P)
kciukasy Słonko!
Witajcie moi mili :)
Staram się, ale nie jestem z siebie zadowolona...
ruchowo - nieźle, ale dieta - błąkam sie w okolicy 2000 kcal, a to za duzo...
No ale grunt to sie nie poddawać :)
Buziaki
ula
Masz racje Ulenko 2000 to troche za duzo.Musisz troche znizyc te kal.Nawet o 200 kal i juz bedzie lepiej :wink: :lol:
Pozdrawiam i zycze wytrwalosci :)
http://images26.fotosik.pl/141/688aeeaab8a0fc2cmed.jpg
Ula brawo za staranie się!! brawo za ruch!! :)Cytat:
Zamieszczone przez Usiak
a dieta na pewno też się sama wyklaruje.. :D moze powoli zmieniaj nawyki - moze własnie na razie skup się na cwiczeniach i np. ograniczeniu słodyczy do minimum.. a za kilka dni czy tygodni skup się by zmniejszać kaloryczność..
bardzo mocno trzymam za Ciebie kciuki. buziaczki
zajrzyj tutaj --> http://www.*****************/index-kalkulator.html
jak widać 2000 to wcale nie tak dużo przy Twojej wadze (wzrost tylko wymyśliłam, bo nie pamiętam, ile masz :roll: )
ale fakt - jakby dać od tego tak -200/300kcal to by było na chwilę obecną idealnie - tak myślę
ale co ja się tam znam :roll: nic...
pozdrówki :)