Wersja do druku
Eh jestem zalamana :(
Waga stoi caly czas na 139, ja watpie, ze schudne kolejny raz... Tyle razy juz chudlam, mialam juz na wadze 125funtow nawet i od nowa zarlam, wracalo mi wszystko w 2 dni i znowu dieta, nie wiem czy to sie nie powtarzalo juz z 10 razy.. Watpie, ze moj organizm kolejny raz bedzie tak dobry zeby spasc z wagi:(
Dzis :
musli na mleku sojowym - ok 190kcal
jablko- 80kcal
catfish pieczony+kapusta kiszona i moze troche buraczkow - ok 300kcal
moze grahamka z serem i dzemem - ok 300kcal lub truskawki z kefirem
Nie wiem juz co mam jesc, jak mam jesc, poprostu zwariuje, dola mam dzisiaj strasznego, porprostu brak wiary, nienawisc do siebie i swojego ciala itd....
Hehe, mamy winowajce mojego zachowania, checi na slodkie, roztargnienia, zawrotow glowy i moze wzrostu wagi..... po 8 miesiacach dostalam wreszcie @! Za 2 razem brania luteiny, wreszcie francja zawitala ;)
Głowa do góry, trzeba jakoś się pozbierać, zacząć jeść jak człowiek. Ja też mam takie dni, że niewiem co zjeść, ale jak przysadze do jedzenia to bym słonia zjadła :? A skąd taka przerwa z @?Pozdrowionka
hej dziewczyny:)
kurde dziwczyny powiedzcie co wy wogole ejcie bo ja nie mama pomyslu... jakie warzywka wsuwacie i jak je przyrzadzacie?? zeby bylu y pyszne:) jak amcie jakies fajne przepisy na saltki takie tam to rzuccie cos:) buziaki
Macy przerwa w @ zaczela sie po odstawieniu tabletek anty+ doszly zaburzenia odzywiania. 2 razy bralam luteine i teraz, za drugim razem ruszylo :) Czuje sie jakbym chora byla, juz dawno nie przechodzilam tego bolu brzucha, ogolnej niemocy, az dziwnie ;)
asiaszre warzywa? Ja bardzo lubie bigos z cukinii z dodatkami. Jesli jesz mieso to dusisz piersc z kurczaka drobno pokrojona z cukinia, pomidorami, papryka, mozna kalafiorem i fasolka szparagowa i do tego wszystkiego na koncu dodajesz przecier pomidorowy-pycha. Ja zawsze kombinuje rozne rzeczy z tego co mam w lodowce, lubie to:)
Poza tym zupy, ktore zapychaja a sa malokaloryczne. A co do salatek to takze robie z tego co mam, chyba ze cos innego umysle to przepisy szukam w necie :)
Wczoraj jeszcze wieczorem po grahamce dorzucilam owsianke, prace mowiac mialam ochote na 2 bulke, ale moj K. opieprzyl, ze znowu zaczynam jesc i juz zjadlam kolacje, powinnam sie opanowac. Ale nic, gloda mialam chocby na sucha grahamke-nie pozwolil, zjadlam owsianke, takze ku jego komentarzom. Mialam wyrzuty sumienia, ale mysle ze w 1000kcal sie zmiescilam.
Myslalam troche nad ta moja dieta i wymyslilam sobie maly plan, bazujac na tym co jadlam podczas diety w Polsce i na moim zapotrzebowaniu.
No wiec planuje tak:
Sniadanie: musli lub kanapki z Wasy
II sniadanie: jogurt lub owoc
Obiad: to co akurat wymysle ;)
Podwieczorek/Kolacja: owoc, jogurt-moze byc z dodatkiem jakis platkow(owsianych,siemienia czy otrab)
No to do boju Gdusia, bo malo czasu masz ;)
:arrow: GDUSZKA
DZIEKI ZA RADE :D muszewyprobowac ten bigos...brzmi calkiem smacznie :D a co myslsiz o warzywasz z puszki?? czerwona fasola, groszek, kukurydza?? myslisz ze sa odpowiednie do odchudzania czy nie bardzo?? albo mrozonki?? brokuly?? ja to tez lubie czasem wymyslec jakas fajan salatke :D
Dziewczyny czekam na jakies fajne chudeprzepisy:) lubie pichcic:) buziaczki pozdrowionka :D
no dzisiejszy dzien zaplanowalas sobie pieknei i mam nadzieje ze uda ci sie utrzymac postanowienie:D
asiaszre z puszki moga byc jak najbardziej. Mrozonki podobno jeszcze zdrowsze od swiezych warzyw wiec smacznego! :)
grubasku to plan na cala dietke a nie tylko na dzis :)
Dziewczynki wczoraj nie cwiczylam i mialam wyrzuty sumienia, bo naprawde mialam zamiar cwiczyc to na brzuch codziennie. Dzis pewnie tez nie dam rady, bo to 2 dzien wiec najbardziej intensywny. Ale inne rzeczy pocwicze :)
Wlasnie jestem po owsiance, za oknem lezy troche sniegu, az mi przez moment przeszla mysl Swiat przez glowe...hehe popitolona ta pogoda ;)
Dzieki GDUSZKA:)
dobra kochane ja ruszam spacerkiem do mojego chlopa :D :D :D
mam nadzieje ze nie ebdzie mi wmuszal nic do jedzenia haha buziaczki
jutro sobie zrobie jakas fajna salatke:) papa