Wersja do druku
Od dziś zaczynam dietę 1000kcal. jedzenie nie będzie mną rządzić.
Mam 165cm i 75kg wagi..
planuje dojść do 50kg.
do wakacji 25tygodni więc mozliwe jest schudnięcie 25kg :!:
Będe jezdzic na rowerze i cwiczyc.
Tym razem się uda :!: :!: :!:
Koniec z napadami :!: :!: :!: :!:
Jasne że się uda :!: I na pewno jak będzieszsię zdowoodżywiać to dojdziesz do celu. Mówisz że 25 tygodni :lol: :?: Ja bym musiała dokońca kwietnia schudnąć, ale jak się sprężę to myślę że sięuda. Buziaczki i powodzenia :D
Dzięki Ynkus :D
moze nie powinnam zakładać nowego wątku, tylko dlatego,że wczoraj zawaliłam
ale
po prostu chce się odciąć od tamtego, bardzo złego dla mnie roku.
chce o nim zapomniec i zacząć układac zycie na nowo.
dlatego jestem tutaj od 1stycznia
:!:
do startu, gotowi, start :!:
:) :D
Powodzenia :]
no i wytrwalosci.....
bd wpadala...
Nowy Rok będzie lepszy :lol:
a tak dzis zjadłam;
:arrow: jogurt jowocowy 200g, 3kromki ryzowe
:arrow: jajecznica na wodzie z 2 jaj, duzy pomidor, mandarynka spora
:arrow: zjem na kolacje jogurt light 150g, 3kromki ryzowe (1 kromka ma 15kcal,małe są), 1pomarańcza
dzis nie za duzo zjadłam, ale nie mam sił, dalej mam pełny brzuch po wczorajszym obzarstwie.
Miłego pierwszego dnia roku życze :wink:
powodzenia :)
taki "lżejszy" wszystkim nam się przyda :) yyy a jak się robi jajecznicę na parze... no i jak smakuje?
[b]Indygo, trzymam za Ciebie i za siebie również kciuki.
Będzie dobrze. Damy radę.
a co do jajecznicy to prosta sprawa. Wbijasz jajka do jakiego mniejszego garnka, który wkładasz do większego z wodą. Oczywiście jest on na gazie i gdy woda robi się ciepła to jajka się ścinają. Trwa to trochę dłużej, ale smakuje całkiem dobrze.
http://straznik.dieta.pl/show.php/ry...g_65_65_55.png
Zapraszam również do siebie:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=68291&highlight=[/url]
Stary Rok mija, lecz marzenia zostaja,
niech sie one Tobie wszystkie spełniaja
i z Nowym Rokiem niech los Ci sie odmieni,
o ogrod zycia wnet sie zazieleni!!!
buziaki i usciski:*
http://www.armenianteens.com/blog/up...ear-708144.jpg
powodzenia w dietkowaniu :P
no jajecznice na parze masz wyjasniona jak robić ...
ale ja hehe robie na wodzie, tzn. na patelnie zamiast masła daje pare łyzek wody, mieszam, i normalna niskokaloryczna jajecznica wychodzi. jak dla mnie tak samo smaczna jak z masełkiem.
wiecei co dół mnie dopadł.
cudem udaje się nic nie zjeśc.
mam wrazenie ze nigdy nie schudne. ze 1000 to za duzo :x
eh,no.
oho, jestem prawie pewna, że na mojej patelni by się to przypaliło :p chociaż może na tej do naleśników dałoby radę :) co do diety, to ja też bym chciała wszystko już, a jak nie wszystko to przynajmniej 65 kilogramów, ale raz już tak schudłam i najpierw nie umiałam przytyć (chochlik proanorektyk), a później zaczęłam obżerać się i dietować na zmianę. tym sposobem zafundowałam sobie jo-jo gigant, z którego teraz próbuję się podnieść. za każdym razem, kiedy piszę to komuś w komentarzach, przypominam sobie, że NIE WARTO, chociaż kusi, kusi :? trzymaj się dzielnie.
Wybrałaś dietę 1000kcal, cóż nie należe do jej zwolenników, odczułam jej wady na własnej skórze. Radzę Ci jeść 1200, do tego dużo ruchu, a chudnąć będziesz szybciej i zdrowiej! Pozdrawiam!
agacishii piszesz że na 1200 będę chudnąc szycbiej......
kurcze, naprawde?
zgadzacię się dziewczyny z tym stwierdzeniem?
Ja tak przynajmniej po sobie zaobserwowałam. Przy 1000 nie miałam na nic siły, na myślenie, nauke, ćwiczenia... I co i raz rzucałam sie na żarcie. Przy 1200 chudnie się naprawde szybko, nie jesteś głodna jak dobrze rozłożysz i masz dużo sił! Zreszta jak byłam na tysiącu to zniknął mi okres :shock: To bardzo niezdrowe! Po co sie męczyć, skoro można łatwiej uzyskać to samo albo i więcej :D
ja kiedy jestem na 1000kcal to czuję, że jem za dużo -żadne to dla mnie dietowanie, ale jestem na niej, bo mniej to niezdrowo. efekty też są marne - za dużo już tych diet widnieje w moim życiorysie. może to zależy od danego "ludzia", ale przy 1200 chyba nie chudłabym więcej niż 1kg na miesiąc, a ja bez jako takich rezultatów, odpuszczam :oops:
Ale nie przypala Ci się nic, jaką masz patelnię? bo ja to mam taką zwyczajną ...Cytat:
ale ja hehe robie na wodzie, tzn. na patelnie zamiast masła daje pare łyzek wody, mieszam, i normalna niskokaloryczna jajecznica wychodzi. jak dla mnie tak samo smaczna jak z masełkiem.
no nie przypala mi się, tez mi się wydaje ze mam normalną patelnie.. sama nie wiem jak mi to wychodzi, że jest ok :wink:
a dzis z jedzeniem ok
wieczorem pocwicze sobie i bedzie pieknie :wink:
Witaj :]
Dzis kolejny dzien dietki.....
Hmmm kurcze powiem ze strasznie ciaglo mnie do slodkiego no i zjadlam...;/
Ale jakos nie bd rozpaczala...Pobiegam pocwicze i bd ok :]
Mam tylko nadzieje ze w poniedzialek bd mniej...... mniej cm i mniej na wadze...Chociaz ciut ciut :]
Jajecznica na parze.....mmmm musze sprobowac, w koncu jaja zdrowa rzecz :]
Hejka:)
Wiesz w sumie tesh byc Ci polecila dietke 1200kcal+duzo ruchu, bo slyszalam ze jest o wiele zdrowsza od tysiaka i szybciej sie chudnie.
Ja jem na przyklad roznie: raz zjem rowne 1000 , raz 1100 ale najczesciej wychodzi mi wlasnie 1200 i tego bede sie trzymac:)
Tylko z tym ruchem mi niezbyt wychodzi :p hehe ale jeszcze sie rozkrece i bede cwiczyc pelna para :p
Buziaki, milego wieczorq :*
No właśnie. Jakoś nie mogę się zmobilizować do ćwiczeń. A z tym jedzeniem to wychodzi mi bardzo różnie. Raz mniej niż 1000, raz równe a dziś 1300. Musiałabym chyba wieczorem planować co dokładnie zjem następnego dnia i policzyć kalorie, ale nie wiem czy tak się w ogóle da. Nie wiem, co mam zrobić z ćwiczeniami, bo ostatnio usłyszałam, że poćwiczeniach trzeba koniecznie zjeść jakieś białko.A jak ćwiczę późno to nie chcę jeść jeszcze później. Poza tym trzymam się rygorystcznie tego, że jem co 3 godziny. To się da zrobic i unikam napadów wilczego głodu.
http://straznik.dieta.pl/show.php/ba...g_65_65_55.png
Z tym jedzeniem co 3 godziny to chyba pomysle :]
W koncu lepiej jesc mniej i czesciej niz wiecej i rzadziej ...
:]
Pozdraiwam was dziewuszki
To jest naprawdę niezłe. Podobno nasze żołądki nie boją się wtedy, że zabraknie im jedzonka i szybciutko wszystko spalają. A jak jemy rzadko, to robią sobie zapasy...
Pozdrawiam!!!!
http://straznik.dieta.pl/show.php/ba...g_65_65_55.png
No pewnie,że należy jesc jak najwięcej małych posiłkow, najlepiej by bylło 5-6 ale ja tak nie umiem.
z jedzeniem dziś ok. będzie 1000, nie wiem czy znajde czas na ćwiczenia, bo mam wazna klasowe z matmy i zaraz ide się uczyć.
bylam na zakupach i jestem załamana. tyle fajnych ciuchów na wieszakach a ja nie moge sobie nic kupic, bo nie ma rozmiaru :x
kupiłam spodnie rozmar 46 :oops: no załamka normalnie.
bluzke kupiłam taką jaka mi się nie za bardzo podoba, bo szukajac ciuchow musze patrzec na rozmiaty a nie na to co mi się podoba :? jestem na siebie wściekła że tak przytyłam.
szfa moja tez pełna ciuchów w które nie wchodze, porazka no, 1.5roku temu wazylam 48kg, po diecie rzecz jasna. :evil:
jeżeli chodzi o kalorie, to tak naprawde każdy sam musi stwierdzić ile mu jest potrzebne. dla niektórych 1000 jest niewystarczający i potrzebują 1200. Inni musza miec 1500 i i tak chudną. A niektórym 1000 kalorii w zupełności starcza - to jest bardzo indywidualna rzecz. Jest to uzależnione od przemiany materii.
Ja jem 1000 kalorii i w zupełności mi wystarcza i powoli chudnę - nie ma szybkiego efektu. Jak bym jadła 1500 kalorii to nie zrzuciłabym ani grama.
Ważne żeby się nie obżerać ;)
melassa7 pięknie chudniesz , już 2kg, gratuluję :wink:
Ojj mnie az kreci zeby sie zwarzyc ale wiem ze nie moge... do poniedzialku....
co do kupna ciuchow to gdyby nie moj facet to pewnie by kazde moje zakupy konczyly sie na kupnu niczego...Jak wchodze do sklepu a tam jakies seksi laski to az mnie skreca i siara mi poprosic o rozmiar dla mnie ;/ .....
No ale coz.....
Walcze o siebie, chociaz dzis bylo tak srednio, staram sie nie zalamywac i zachowac optymizm :]
Hejka indygo :)
To normalne ze sie strasznie wsciekasz kiedy nie ma rozmiaru na Ciebie rzeczy ktora cholernie Ci sie podoba . To jest okropne uczucie. Ja mam taki problem ze M jest na mnie za mala a L jest taka akuratnia. Moim marzeniem jest nosic M.... :D
A ze spodniami to szkoda gadac. Nie nawidze ich kupowac bo jest wstyd kiedy nie moge sie wcisnac i musze prosic o wieksze a kiedy i w te niewchodze to znowu musze prosic.
To jest strasznie, tym bardziej ze po sklepach sie kreca takie laseczki ktore przymierzaja ,,S'' . Zalamania mozna dostac...
Ale nic to, juz w wakacje bedziemy szczuplutenkie i bedziemy chasać po ulicach w szortach i minispodniczkach....
DAMY RADE !!!
hej :D
Dzis z jedzeniem ok. 1000kcal wyszło. 30min na rowerku zaliczyłam.
mam kupe nauki bo zbliza sie koniec semestru, nie mam na nic czasu.
Trzymajcie się :!:
andziuhna pamiętam, że kupowanie spodni to była moja zmora - ciężko mi było coś kupić, musiałam aż do Katowic jechać, bo w Tychach nic nie umiałam znaleźć. A wstydu sie najadłam co niemiara :oops:
z ciuchami po jo-jo zawsze jest problem. ja też nienawidzę kupować spodni, z drugiej strony wstyd mi, że obecnie mój ubiór nie jest zbyt zróżnicowany :roll:
Hej
dzis zjadłam:
:arrow: kefir owocowy 0% 450g
:arrow: 2kromki razowe z serem żółtym
:arrow: 2 kiwi, zupa ogórkowa ze smietana :?
:arrow: jogurt owocowy 150g light, 3kromki chrupkie, zjem wiecozrem
razem: ok 1000kcal
Poćwicze wieczorem.
nathka mój obecny ubiór też jest ubogi - bo wszystko mam za duże w większości, a kasy na nowe nie mam i tak stopniowo kupuje dopiero.
Hejka Indygo :***
Hehe tez wczoraj mialam na obiad zupe ogorkowa, ale na szczescie bez smietany :*
Ale nie martw sie , bo i tak zmiescilas sie w normie 1000kcal.
Jestem ciakawa jak sobie radzisz z cwiczonkami. Jakie wykonujesz ???
Tak na marginesie wczoraj mialam wpadkie: bylam z kumpela w pubie i tak jakos wyszlo ze wypilam 3 duze piwa i dostarczylam za duzo kalorii bo piwka sa strasznie kaloryczne....
Ale trudno. Dzis wiecej pocwicze.
Buziam :*
tak dzis jem;
:arrow: jogurt light 250g, 4kromki chrupkie
:arrow: 4kromki chrupkie, 3plastry sera zoltego, 3łyzki keczupu, upieczone w piecyku :lol:
szklanka porcji warzyw( ta zielona)
:arrow: jogurt jogobella z ziarnami, batonik muesli crunchy zjem o 17.30
razem; wychodzi mi 1000kcal ,ale jak na moje oko to tego jedzenia jest strasznie duzo, ale się najadłam tym obiadem i dobrze :wink:
a co do cwiczen, to narazie tylko rowerek 60min.
poszukam w necie jakis ciekawcych cwiczen sobie, najbardziej interesuje mnie brzuch i biodra, bo to mam najgorsze.
andziuhna no z tymi piwami to faktycznie nie za dobrze, ale pomysl, czy dlatego ze sie odchudzasz masz sie zamykac w domu o nigdzie nie wychodzic? oczywiscie ze nie. a wiadomo ze jak sie gdzies idzie to nalezy cos zjesc/wypic.
nie martw się tym :wink:
LadyDevil moim marzeniem jest zeby moje ciuchy były na mnie za duze :D
odwiedze Was wieczorkiem teraz wpadłam tylko na moment, bede pozniej ,to zobacze jak sie sprawujecie hehe :!:
Z tymi za dużymi ciuchami to nie za bardzo, ja wchodze w 2 pary spodni, a pozostałe 3 czy 4 ze mnie zlatują i ciągle chodze w tym samym. A nowego tez nie ma co kupować, bo jeszcze nie skończyłam dietki. :( A tak kochałam jedne, a już w nich nie moge chodzić, bo by mi spadły. :(
A ja jak schudnę to wreście wejdę w moje ukochane spodnie :) i bez żadnych oporów będę chodziła w spódniczkach. Już czekają na mnie 2 śliczne minówki z Trola i jedna sukienka :) aaahhh...
Hejka :D
dzis zjadlam na 1 i 2sniadanie 500kcal łącznie
mam jeszcze na koncie 500kcal do zjedzenia
a powiem wam ze mam dzis 18uroddziny hehe :lol:
i sie rodzinka zjezdza
i zapachy z kuchni
i boski tort ktorego nie tkne
głupio nie jesc tortu w swoje urodziny, ale wiem,ze jak sprobuje to się rozkrecę, juz tak mam, dlatego go nierusze . :wink:
:)
Wkońcu to Twoje urodziny, pozwolić sobie możesz :D
Z okazji urodzin życzę Ci spełnienia marzeń i wszystkiego co sobie zapragniesz :* :*
tak dzis zjadłam;
sniadanie:jogurt 250g light owocowy, 4kromki chrupkie
2sniadanie; baton muesli crunchy
potem obiad: 1ogorek kiszony
2grzyby marynowane
1brzoskwinia z puszki
sałatka z kurczaka, ananasa i kukurydzy-cała szklanka, ale bez majonezu
lampka szampana, panikowalam,ale sie okazalo , ze to tylko 90kcal
ogolnie spoko. ciesze się,
udało się przetrwac urodziny bez zadnych słodkosci.
jestem zadowolona z prezentow i miłej atmosfery
i z siebie bo jutro zaczynam 2tydzien dietki
:wink: