dzieki za rade obecnie jestem za granica a tu jak wiadomo wszelkie takie zabiegi sa drozsze wiec jak tylko bede w Polsce do sie zapisze na taki zabieg. :D
Wersja do druku
dzieki za rade obecnie jestem za granica a tu jak wiadomo wszelkie takie zabiegi sa drozsze wiec jak tylko bede w Polsce do sie zapisze na taki zabieg. :D
Witaj Blackrose :). Ucieszyłam się, że studiujesz dietetykę, bo kogoś takiego szukałam, a jak schudniesz to w ogóle chyba będziesz miała kilometrowe kolejki, bo sprawdziłaś dietę na sobie a nie jak te koleżanki: na pewno mówi się, że pizza czy pierogi są niezdrowe a te dalej swoje ;).
No, ale mam pare pytań ;), tzn. na razie jako sprostowanie tego co wcześniej napisałaś:
- W jakim sensie woda gazowana powoduje chudnięcie?? Możesz to wyjaśnić, ale tak dla laika ;). No i bąbelki nie rozszerzają żołądka??
- Czy fusiasta herbata zielona naprawde może być parzona do trzech razy?? A nie traci swych właściwości? (tych coś tam co czerwona ma mniej :P )
Sałatka z ryżem i szynką mi się bardzo spodobała, że aż sobie taką zrobie :)
Dobre pytanie. Postanowiłam napisać o chromie więcej i rozszerzyć swoją wiedzę o nim więc dodatkowo skorzystam z książki która niedawno sobie kupiłam :D (oczywiście dotyczy żywienia człowieka) :DCytat:
Zamieszczone przez vanesssa
TEMAT 2 : CHROM
Chrom jest niezbędnym mikroelementem potrzebnym organizmowi. Trójwartościowy jon chromu wchodzi w skład czynnika tolerancji glukozy (GTF). W postaci soli nieorganicznych chrom jest bardzo słabo (około 1%)wchłaniany w przewodzie pokarmowym, dlatego jeśli już się bierze tabletki to WYŁĄCZNIE POWINIEN BYĆ TO CHROM ORGANICZNY!!! W postaci GTF chrom wchłania się w 15-20%.
Przypuszcza się,że niedobór chromu spowodowany złym odżywianiem może powodować ryzyko cukrzycy i choroby niedokrwiennej serca.
Ważne jest spożywanie produktów nieprzetworzonych jeśłi chodzi o pieczywo, kasze, makarony i ryż gdyż nie są one pozbawione chromu tak jak produkty z pełnego przemiału. Dieta bogata w monocukry i dwucukry czyli cukry proste (biełe pieczywo, oczyszczony ryż,słodycze, napooje kolorowe i inne ) powoduje zwiększone wydalanie chromu z moczem co prowadzi co jego deficytów.
FUNKCJE:
Chrom obniża także stężenie cholesterolu we krwi.
Uczestniczy w przemianach węglowodanów.
Chrom zwiększa magazynowanie glukozy w mięśniach wspomagając syntezę glikogenu. Chrom stymuluje przemiany energetyczne i syntezę kwasów tłuszczowych, pobudza transport aminokwasów do komórek. Przeciwdziała powstawaniu otyłości gdyż ogranicza odkładanie tłuszczów.
Dobrym źródłem chromu są drożdże piwne, wątroba wołowa, groszek zielony, holibut,niskoprzetworzone kasze i płatki, pełnoziarnisty chleb, ser, jaja, chude mięso, wątroba, nerki wieprzowe, ryby, sałata, niektóre przyprawy i zioła brokuły, sok winogronowy, mięso indycze i owoce morza, wątroba cielęca, kurczaki, olej, kiełki pszenicy.
Nie ma za co :) Polecam się na przyszłość :DCytat:
Zamieszczone przez pszczola77
Z herbatą to doczytałam, i ponoć nie można a nawet trzeba parzyć więcej niż jeden raz ;)
Ad.1. Woda gazowana nie powoduje chudnięcia tylko pomaga w nim . To zasadnicza różnica. :D Chodzi o to,że zawiera CO2 a CO2 jak wynika z jego właściwości powoduje drażni błonę śluzową żołądka. Oznacza to,że przyczynia się do zwiększonej produkcji kwasu solnego który wraz z enzymami w żołądku zapoczątkowuje proces trawienia. Druga właściwość CO2 to przyspieszanie pasażu jelitowego czyli szybsze wydalanie mas kałowych więć ma to wpływ na zapobieganie zaparciom.Cytat:
Zamieszczone przez Westalka
ad.2. Wysokogatunkowa herbata zielona parzona w odpowiedni sposób czyli nie zalewana wrzątkiem ale wodą o około 75 stopni C nie traci swoich właściwości nawet po 3 zaparzeniach.
Życzę smacznego jeśli zrobisz sobie moją salatkę :D
uwielbiam wode gazowana ale zawsze myslalam, ze lepiej pic niegazowana.. :roll: teraz w sumie juz sie przyzwyczailam do niej ale wczesniej.. :roll:
dzieki za wiadomosc nie bede sobie zalowala babelkow :):mrgreen::mrgreen:
Nie ma za co :D Chyba czas iść pcia :D
No ja pierwsze co dzisiaj po przebudzeniu zrobiłem to wlałem sobie do kubka niegazowanej wody mineralnej. Jakoś tak zawsze jak się odchudzam jestem przekonany, że niegazowana lepsza (no i się myliłem).
I kolejny mój przepis na sałatkę nazwałam ją:
SAŁATKA ZDROWIA
Składniki:
100g plastrów ananasa z puszki - 114kal
100g kukurydzy konserwowej - 23kcal
150g ogórka świeżego - 12kcal
paprykia czerwona (ok.100g) - 19kcal
150g makaronu dwujajecznego nitki lub inny - 500kca
4 średniej grubości plastry szynki drobiowej (ok.100g) - 120kcal
kapusta pekińska ile się chce (ja dalam ok.150g) - 24kcal
80g jogurtu naturalnego bez cukru - 55kcal
ketchup (ile kto chce) ja dałam dwie łyżki (40g)- 40kcal
pieprz i sól do przyprawienia
Przygotowanie
Pokroić w kostkę ananasa, ogórka, paprykę, szynkę i wrzucić do naczynia. Pokroić kapustę pekińską i wrzucić do naczynia. Dodać kukurydzę. Makaron ugotować, poczekać aż wystygnie i dodać. Jogurt naturalny wymieszać z ketchupem i doprawić solą, pieprzem i innymi ziołami według uznania.
SMACZNEGO :D mniam...palce lizać :D
całość to 905
w 100g sałatka ma 95kcal
Sałatka jest syta i bardzo zdrowa. Jest obfita w białko, węglowodany, zawiera mało tłuszczu. To bogate źródło wit C, witamin z grupy B oraz minerały: wapń, potas, miedź, magnez, sód, mangan, fosfor,żelazo, cynk, forfor. Słusznie nazwałam ją więc prawda :D