Wątek: Pamiętnik przyszłej dietetyczki

Cześć WSZYSTKIM

Postanowiłam założyć swój wątek, bo zauważyłam że mnóstwo osób takowy ma no i podobno to bardzo mobilizuje

Od czego by tu zacząć...?Hmmm...Gruba jestem, każdy wie bo widzi suwaczek Że coś z tym zrobić trzeba to na pewno wiem ja !! Doprowadziłam się do stadium pieszczotliwie mówiąc- potworka to teraz trzeba się pomęczyć,żeby się trochę zmniejszyć Zmniejszyć z kilku bardzo ważnych powodów tj:

nie mam nic co mogę na siebie włożyć, bo wszystko jest za małe
zacząć prowadzić normalne życie : nie wstydzić się siebie gdy wychodzę gdzieś z chłopakiem, móc wejść do sklepu i kupić sobie wystrzałową i dopasowaną bluzkę, spodnie itp, rozpalić pociąg fizyczny w związku w jakim jestem ze swoim chłopakiem od 3 lat itd
móc się bez skrępowania rozebrać na basenie, plaży
dla zdrowia by uniknąć cukrzycy, nadciśnienia, zawału serca, miażdżycy, osteoporozy itd
by poczuć się piękna i atrakcyjna dla siebie zwłaszcza
by na studiach nie było mi tak głupio jak teraz,że grubas studiuje dietetykę chce pomagać innym m.in. w walce z nadwagą a sam sobie nie umie pomóc i schudnąć

Myślę,że znalazłabym jeszcze nie jeden powód , ale po co...i tak jest ich dużo.

Wiem jedno: Z DNIEM 1 STYCZNIA 2007 ROKU ROZPOCZĘŁAM DIETĘ I TYM RAZEM (ot już chyba milionowy) W*Y*T*R*W*A*M* !!!!!!!!!!!!

Mam nadzieję,że znajdzie się chociaż jedna osoba która mnie wesprze.

POZDRAWIAM WSZYSTKICH CIEPLUTKO. BUZIAKI

Ja bede Cie wspierac

Ślicznie Ci DZIĘKUJĘ Teraz idę do sklepu kupić coś by zrobić dzisiaj jakąś pyszną sałatkę i obiadek. Pyszny, zdrowy i niskokaloryczny

I ja będę zaglądać

hej życzę powodzenia w dietce

A tak btw. dietetykę studiujesz na AM w Warszawie, tak?

No i masz jeszcze jedna osobe do zagladania.Mam na imie marta i jak najczesciej postaram sie wpadac. A jak masz na imie?

Zamieszczone przez nusiaaa

hej życzę powodzenia w dietce

A tak btw. dietetykę studiujesz na AM w Warszawie, tak?

Tak

Pomyślałam sobie,że przy okazji prowadzenia tego pamiętnika podzielę się tym czego się uczę na studiach i przedstawię pewne bardzo łatwe ale także bardzo ważne obliczenia o których pisałam w innym temacie.

Jeśli stosuje się dietę 1000kcal to :
30% z tego powinien dostarczać tłuszcz
55%-60% węglowodany
10-15% białko

wiec :
30% z 1000kcal = 300kcal - tłuszcz
60% z 1000kcal = 600kcal - węglowodany
10% z 1000kcal = 100kcal - białko

i dalej chcemy wiedzieć ile 1g np. białka ma kalorii :
1g białka = 4 kcal
1g węglowodanów = 4 kcal
1g tluszczow = kcal
( a np. 1g alkoholu = 7 kcal)

Teraz wiedząc ze np. węglowodany powinny dostarczać 600kcal w diecie 1000kcal chcemy obliczyc ile gram powinniśmy zjeść ich by dostarczyć tych 600kcal:

300kcal : 9kcal = 33g tłuszczu
600 kcal : 4kcal = 150g węglowodanów
100kcal : 4 kcal = 25g białka


Mam nadzieję,że to się przyda bo dostarczając organizmowi tyle białka, węglowodanów i tłuszczów ile potrzebuje w oczywiście dobrej postaci warunkuje zdrowie. ORGANIZM JEST WTEDY BARDZO SZCZĘŚLIWY

Zamieszczone przez martaw

No i masz jeszcze jedna osobe do zagladania.Mam na imie marta i jak najczesciej postaram sie wpadac. A jak masz na imie?

WITAJ MARTO LUB MARTUSIO(jak wolisz)

W sumie masz rację nawet się nie przedstawiłam :/ Nazywam się Kamila ale większość osób mówi do mnie KAMILka i właśnie w taki graficzny sposób zapisują sobie mnie np. w telefonie bo wiedzą o kogo chodzi

I ja gratuluję podjęcia walki
Trzymam kciuki i będę zaglądać - wiedzy nigdy dosyć

Ja sie do Ciebie doczepie i nie odczepie bo madra kobitka z Ciebie :P hehe lece zakladac swoj watek, moze mnie to zmobilizuje do trzymania sie diety, zakladalam juz wczesniej jakies watki ale niczego warte nie byly bo tak naprawde niechcialo mi sie trzymac sie diety.