a jakie cwiczenia wykonujesz?
może coś ściągnę od ciebie :wink:
zyczę powodzenia
Wersja do druku
a jakie cwiczenia wykonujesz?
może coś ściągnę od ciebie :wink:
zyczę powodzenia
najlepsze jest hula-hop!
eh coz ciezko mi idzie wekend leniuchowałam i zjadłam tylko 500kcal wiem ze malo ale nie mam apetytu :? :? dzisiaj tak samo 500kcal ale juz cwiczyłam 20 minut zawsze cos :? :?
Inezza sciagnełam sobie 8 minut cwiczen na kazda partie ciala :)
8 minute ABS (brzuch) ->
http://www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7
8 minute Legs (nogi) ->
http://www.megaupload.com/?d=YIJ652VV
8 minute Stretch (rozciąganie) ->
http://www.megaupload.com/?d=1KWHWBH9
8 minute Buns (pośladki) ->
http://www.megaupload.com/?d=EABGN30G
8 minute Arms (ramiona) ->
http://www.megaupload.com/?d=0KVASC2K
hula hop kupiłam ale nie udaje mi sie krecic :? :? zapał cos ucieka
początki zawsze są ciężkie - mi ciągle spadało - ale jeśli będziesz przez 30minut dziennie próbowała ćwiczyć to już niedługo nie będzie to dla ciebie problemem:)
Heh żebyś widziała moje początki....:P
Dzisiaj 750kcal zjedzonych :lol: :lol: i cos tam spalone ale nie liczyłam :P
i tak ma być!
Za często jednak nie radzę ci schodzić poniżej 1000kcal - to grozi napadami wilczego głodu - wiem po sobie...
hej takze trzymam kciuki :) a na pocieszenie powiem ze im dluzej slodyczy sie nie je tym bardziej mija na nie ochota bo sie przestawiamy smakowo i wyprobowalam to na sobie :) działa... hm bardziej to juz mam zachcianki na taka ciepla buleczke z serem zoltym, ale juz cii... nic nie mowie :)
buziaki
mamimi
Ja zlapalam jakiegos leniwca.. co do cwiczen.. poprostunic mi sie nie chce :( wielkie NIC i w dodatku nie potrafie sie zmusic :(
Dzieki za wsparcie wszystkim :D vanessa ja tez mam ostatnio lenia trzeba go jakos wygonic :P tylko jak :?