Wątek: 15kg żegnajcie

Witam Mam 24 lata i 155cm wzrostu dzisiaj weszłam na wage i załamałam sie pokazała aż 66.7kg czyli 15 kg mam do zrzucenia ale coż od 4 dni jestem na diecie 1000kcal i cwicze 30minut dziennie nie jem słodyczy, zero tłuszczy, kawa na bok, ziemniaki wyrzucone z jadłospisu. Pije herbatke pu-erh jem 4 posiłki dziennie ładny plan ale jak długo wytrzymam coz bardzo duzo pomaga mi forum znalazłam tu fajne porady i cwiczenia do sciagniecia podnosze głowe do góry i do dzieła licze na wsparcie

Mój jadłospis na dzisiaj
Śniadanko:
30g płatków Fitness+szkl. mleka 1,5%+Pu-erh ok. 400kcal
Drugie śniadanie:
Kromka chleba pełnoziarnistego+pl.szynki drobiowej ok 110kcal
Obiadek:
warzywa gotowane ok 200kcal
Pu-erh
Podwieczorek:
Galaretka owocowa ok 100kcal
Kolacja:
Kromka chleba pełnoziarnistego+pl, szynki ok 110kcal
Razem 920kcal

Plan bardzo ładny
Trzymam kciuki za wykonanie, to kilogramy szybciutko polecą

Dzisiaj śniadanko
2 jajka na miekko + kromka chleba pelnoziarnistego ok 250 kcal :P

:]
Wsparcie juz masz wiec 1/3 sukcesu za toba...
Powodzenia zycze i wytrwalosci
I obys miala wiekszy zapal niz ja ostanimi czasy :P

Czesc Kicia,ja też praktycznie dopiero na początku diety - od pn.Z niecierpliwości ą czekam na koniec tygodnia i mam nadzieje na przesuniecie tickera.Mi forum daje b.dużo.Często tu zaglądam i to pokrzepiające jak koleżanki które miały po 80kg teraz mają 50pare a ich nastawienie do zycia i ludzi diametralnie się zmieniło-szczesliwe,zadbane ,wierzące w siebie i optymistyczne. Dlatego postanowiłam,ze tym razem ostatecznie wezmę się za siebie i też schudnę.Zyczę ci wytrwałosci i sukcesów i pozdrawiam

Jeżeli tylko uwierzysz że ci się uda to będzie dobrze! Początki zawsze są nieciekawe ale z dnia na dzień jest coraz lepiej! Pamiętaj że dobre nastawienie to już połowa sukcesu - rób wszystko tak by dieta nie była dla ciebie katorgą bo szybko z niej zrezygnujesz. Proponuję tez abyś ważyła się nie częściej niż raz na trzy dni
Chętnie będę tu wpadać i wspierać cię w dążeniu do celu

Pamiętaj - uda nam się!!!

Dzieki wszystkim za wsparcie super dzisiaj obiadek zupa pieczarkowa mniam tak mało ostatnio jem a czuje sie strasznie nadeta hmmm nie wiem czemu moze za mało pije albo za dużo kurcze cos musi byc nie tak 6 dzien diety to powinnam sie czuc lzej a tu gorzej
narazie na wage nie staje moze za 5 dni wole sie nie dołowac jak ja mogłam doprowadzic siebie do takiej wagi kurcze troszke przesadziłam a było juz tak fajnie w łistopadzie ważyłam 58kg i czułam sie fajnie no ale coz praca w pizzerni dała mi siwe znaki i dodała duzzoo kilogramów koniec z fast food tylko zdrowe jedzonko kurcze najgorsze ze ja ciagle mysle o tym jedzeniu jak najeta jak mam sie tego oduczyc meczy mnie to
6 Dzień bez słodyczy

czasami tak jest - możesz się tak czuć twój organizm dopiero zaczyna się przyzwyczajać do tego że się odchudzasz - daj mu trochę czasu!

Ja też bylam slodyczoholiczka, ale juz sie wyleczylam, ale latwo nie bylo. Ciagle mialam przed oczami batoniki i czekoladki
teraz przestalismy kupowac zdradzieckie slodkiści i jest super!!!!!

Trzymam kciuki