Cellulot hehehehe :) Fajny tatus :)
Moj na to callanetics mowi ;))))
Aa i gratuluje zmiejszenia celluloto-callaneticsu ;))))
Wersja do druku
Cellulot hehehehe :) Fajny tatus :)
Moj na to callanetics mowi ;))))
Aa i gratuluje zmiejszenia celluloto-callaneticsu ;))))
http://www.fitsystems.com/images/fit_woman.jpg
Witam Skarbki kochane :)!
Niedzielka upłynęła szybciutko, nawet nie wiem kiedy mi to przeleciało ;).. ehhh ;)... troszkę posiedziałam w domu, byłam u babci i milutko posiedziałam z rodzinką, odebrałam telefon od wielbiciela ;) z zaproszeniem na kawke.. ehh odmawiam i odmawiam, a może trzeba się umówić ;).. no nić zobaczymy :)... żarełko może jakościowo nie najelpiej do diety, ale w takich ilościach, że myślę , że ok. 1100 kcla się wyrobilam :)
http://health.ninemsn.com.au/img/azi...althybones.jpg
Menu dzisiejsze:
9:00 :arrow: kromka ziarnistego 20g + plaster wędliny + kawałek papryki
kawa + sweet (czyli 2 łyż otrąb, łyżeczka rodzynek + łyżeczka miodu)
12:30 :arrow: kawa + sałatka owocowa <-- mała salaterka
15:00 :arrow: 2 łyżki puree ziemniaczanego + mały kawałek schabowego (60g zważyłam 8) ) + sałata zielona i kawalek papryki z 2 łyżkami jogurtu naturalnego
17:00 :arrow: kawałeczek sernika dosłownie 3x3 ;) tak żeby babci nie bylo przykro, chociaz wciskała jeszcze we mnie torta i sałatkę ale się nie dałam ;)
18:00 :arrow: sałatka owocowa <---- znowu mała salaterka ;)
http://www.dailyhealthguide.com/img/...y-building.gif
RUCH:
- 45 min. rowerek (interwały)
- 1 dzień A6W + 60 pow. na skośne mięśnie brzucha
- 10 pół pompek
- biceps 3 x 12
- triceps 3 x 10
- plecy 3 x 10
- martwy ciąg 3 x 10
- rozciąganie ok. 5 min.
w sumie coś ponad 1 h
Pod prysznic biegusiem, bo moje ulubione gosposie na polsacie będą zaraz leciec ;). Buziaczki :D!
************************************************** ********
VIKI no widzisz, tak krótko ale jednak dobrze mnie znasz :P... co do zdjęc to właśnie nie mam pojęcia o jakie chodzi, ale na pierszej stronce dałam takie "before" "after" i może dziewczyny myślą , że to ja ;).. ale to nie ja... chociaż mam swoje "before" "after" ;), ale ja tu ludzi nie będę straszyć ;)... buziaki Vikuś :)
BEATKO no staram się, bo chciałabym pożegnać cellulot na zawsze ;) i mów tłuszczyk ;). Buźka kochanie!! Ahah jadę do WWas na wiosnę :D!
KASIA dziękuję za odwiedzinki :D. Serduszko mam nadzieję, że pożegnam ten cellulot ;), chciaż mam dosyć zaawansowany, no ale jak juz się zmniejszył to może może... ;). Buziaki Żabko :)!
GDUSZKA dziękuję za odwiedzinki :). Tak więc walczymy z callaneticsem ;)? Hihi buziaczki :D!
Przepiękny raporcik ruchowy :shock: :P :D
Wspaniale Ci idzie, jestem pod wrażeniem :P :D
Spokojnej nocki życzę!
http://www.miss-fit.co.uk/images/woman-handstand.jpg
http://www.web-speed.net/hp/uploads/6547/orange.jpg
Martuś, no właśnie, już zaczynam skakać z radości :D :D :D
buziaki wysyłam niedzielne Słoneczko :D :!:
a propos celulotu :wink: To NIGDy...ale to NIGDY w najsmielszych wyobrazeniach nie myslalam, ze celulot moze zniknac sobie tak ..."przy okazji"... :roll: :roll: :roll: Bo mialam juz naprawde pieknie wyhodowany :wink: a teraz nie zostala ani odrobinka :shock: Dodam, ze nie uzywalam nigdy zadnych antycelulitowych kosmetykow :shock: Zwykla oliwke dla dzieci, do balsamowania, czasem Nivea...no i oczywisicie dieta i sport...ale np nigdy nie pilam tyle ile trzeba i nie unikalam soli lub ostrych przypraw...co sie zaleca w walce z celulitem...O masazach to juz calkiem przemilcze :lol: :lol: :lol: :lol: To wiec wspaniala wiadomosc, ze mozna sie tego diabelstwa pozbyc jako efekt uboczny cwiczen i diety :D :D :D :D :D :D
Martus, ale Ty sie zawzielas!!!! :shock: Pelna podziwu jestem :shock: :shock: :shock:
też podziwiam i podbieram trochę powera :D jak tam skubnę tam i tu , to nikomu nie ubędzie, a ja może ruszę pełna para też :DCytat:
Zamieszczone przez tagotta
***
Grażyna
http://www.reallifehealth.com/imgmain/col1photo_3.jpg
Martuś, pozdrawiam dietkowo i życzę udanego tygodnia :D
brawo za determinację w ćwiczonkach, podziwiam :D :shock: :!: :D
na efekty nie trzeba będzie długo czekać zapewne :D
buziaki :D
Buziaki na nowy dzień! :P :D
... ja też (tak jak Tagosia) pozbyłam się cellulitu tylko i wyłącznie dzięki diecie i rowerowi, bo balsamy ujędrniające wcieram i owszem, ale w skórę brzucha tylko, w nogi nigdy mi się nie chciało, za dużo roboty ... :lol: :lol: :lol:
Martuś pod wrażeniem jestem :] Znakomicie sobie radzisz z dietką i ćwiczeniami :]
Miłego dnia!
:) MILEGO DNIA :)
SWIETNIE CI IDZIE :)
http://www.gifs.ch/gem.Tiere/images/a-pinkp.gif