Znowu ladnie sobir poradziłaś :]
Jestem z Ciebie dumna :]
Wersja do druku
Znowu ladnie sobir poradziłaś :]
Jestem z Ciebie dumna :]
Aniu, naprawdę świetnie Ci idzie, brawo!!!
Radzisz sobie coraz lepiej a węgielków nie unikniesz, lepiej zjeść ich troszkę niż całkiem unikać, bo to wcześniej czy później kończy się węgielkowym napadem :wink:
Buziaczki, spokojnego dnia :P :P
Anusia czasem tak się zdarza, że mimo chęci po prostu nie ma czasu na ćwiczonka ...
Dziś to odrobisz :-)
A jak pogaduszki???
I ja rowniez przegapilam dwustena strone, ale gratuluje :D W tym rowniez ladnego trzymania sie zalozen :)
Ania spóźnione gratulacje 200 strony. Oby się okazała prawdziwym przełomem w dobrą stronę.
Pozdrawiam serdecznie.
I tak będzie ;)Cytat:
Zamieszczone przez Anikas9
Hej
Pewnie, że za 100 stron będzie Cię mniej :)
Przyszłam do Ciebie po mobilizację, bo moja jakoś siada...moze nie drastycznie, ale czuję, że się kurczy moja determinacja. Jak przychodzę z roboty, to mam ochotę się nażreć i najlepiej słodkiego :roll: Tak więc muszę trochę pomarudzić na forum i może się jakoś w sobie znów odnajdę :)
pozdrawiam Cię serdecznie!
Anusia ciekawe czy byłaś wczoraj na baseniku?
Ja zaliczyłam godzinkę stepu ...
Waga u mnie bez zmian od wczoraj ...
Pozdrawiam i życzę milutkiego dnia!
Miłego piątku Aniu :D :D :D
http://www.comments.zingerbugimages....te_flowers.JPG
Witam :)
dziś mam humor zły.. wczoraj objadłam się makaronem z sosem i mięskiem i mam za swoje.. dziś waga pokazała 88,8 kg :evil: fajny skok... cały czas mam nauczkę, ze jem węgle to nic dobrego z tego nie wychodzi, ze mam przerzucić się na warzywa.. a i tak jem węgle..
wczoraj:
2 kawy z mlekiem - 100 kcal
2 kromki pełnoziarnistego z serkiem topionym, kakao - 400 kcal
gorący kubek - 65 kcal
jogurt z musli 200g - 210 kcal
makaron z sosem i mięskiem (dużo za dużo :evil: ) - za dużo kcal :(
775 kcal + popołudniowa uczta makaronowa
basen - 40 min. pływania + 20 min biczów wodnych :D
Powinnam przesunąć suwak, ale tego nie zrobię.. :roll: poczekam kilka dni, bo wczoraj było 88 kg, dziś prawie kg więcej - niech się to unormuje :roll: :wink: Ale jestem zła na siebie trochę, ze nie umiałam wczoraj się powstrzymać.. Przeginam z węglami :twisted: :roll: :wink:
Gosiu-Forma - za to wczoraj dałam popis. Najadłam się do bólu brzucha :roll:
pozdrawiam Cię gorąco :)
KasiuCz - ja chyba musze je ograniczyć na maxa, bo tylko je bym jadła... :( normalnie wczoraj nie umiałam się oprzec.. po weekendzie muszę coś zmienić, kusi SB, ale na nią nie zdecyduję się na pewno, ale muszę chyba wprowadzić sobie zakaz totalny na pieczywo, słodycze i makaron :twisted: no nic, zobaczę jeszcze.. buziaczki, Tobie również zyczę miłego dnia
Aniu-Najmaluszku - Wczoraj byłam na basenie a dziś planuję rowerek :) mam nadzieję że pojeżdzę porządną godzinę w ramach rehabilitacji :wink:
wczoraj popisałam się tym makaronem.. buziaczki
Ziutko - no z tym trzymaniem się założeń... to różnie jest.. ale mi po wczoraj głupio :roll: pozdrawiam i biegnę zaraz sprawdzić jak Twoje wazenie. :)
Gosiu-Selva - obys miała słowa prorocze.. :wink: buziaczki
AleXL - myślisz? :wink: obyś miał rację....
Fruktelko - mi też wczoraj akurat siadła :( tak więc dziś nie jestem dobrym przykładem.. sama poczułam rozluźnienie....... i wczoraj własnię się nażarłam.. ech.. no nic, dziś jest nowy dzień.. pozdrawiam
przepraszam ze dziś tak nasmęciłam ale jestem zła, martwię się o Babcię (dziś ma operację) i tak jakoś mam dołek na cały świat.. :roll: :wink: wracam do pracy.. buziaczki
No tak, widzę Aniu, że jesteś bardzo węglową dziewczynką :roll:
Może rzeczywiście całkowita rezygnacja z pieczywa, makaronu i słodyczy, to jedyne wyjście dla Ciebie.
Każdy ma inną tolerancję, ja nie jestem typ węglowy, na śniadanie zjadam pieczywo, czasami jakiś ryż czy makaron do obiadu, ale mnie nie ciągnie do tego.
Zjadam, bo coś jeść trzeba, ale na małej porcji się kończy.
Sama wiesz najlepiej, więc życzę słusznej decyzji :P
Najgorsze jest to że caly dzin ładnie sie trzymalas, a na sam koniec odpuscilas sobie.
Ja nakladam sobie porcje, jaka moge zjesc i wiem ze dokladki juz mi nie wolno... no ale wadomo nie zawsze tak pieknie to wyglada... :roll:
Dopbrze ze na basen sie wybrałas... :]
Anikasku pomyśl sobie że po świecie chodzą takie słoniki jak ja które marzą o wadze 88,8 :D :D :D Pewnie to żadne pocieszenie ale jednak.
Pozdrawiam i życzę udanego weekendu!
Aga 38tc :D
Witaj Anikas.
Pewnie się zdziwiłaś, ale tak to naprawdę ja. Wróciłam na forum i do dietkowania. Mam znów wiele do zgubienia. Poniosłam porażkę na całej linii, ale znowu zaczęłam walkę (szczegóły u mnie na wąteczku). Na razie -9kg. Oby tak dalej.
Dziękuję Ci za odwiedziny podczas mojej nieobecności. Mam nadzieję, ze znowu mogę liczyć na Twoje wsparcie. Tak mnie kiedyś podziwiałaś, a ja zawiodłam pod każdym względem. Ale nie można marudzić tylko trzeba brać się znów do roboty.
POZDROWIONKA OD NAWRÓCONEGO GOSIKA.
Pozdrawiam cieplutko i życze udanego weekendu :D :D :!:
Aniu zastanawiam sie czy nie bedzie lepiej tak jak pisze Kasia-czy nie musisz przynajmniej na razie zrezygnowac z węgli,albo chociaż ograniczyć je doniezbędnego miniumium :!: To,że waga skacze non stop nie jest dobre dla Twojego zdrowia :roll: :!:
http://www.e-kwiaty.pl/photo/kwiaty_bukiety_035d.jpg
Aniu, przede wszystkim kciuki za zdrowie Babci.
I duuużo siły w walce z ciągiem do węgli. Musisz dać radę. Przecież naprawdę tego chcesz.
Pozdrawiam mocno.
Aniu, teraz nie pozostaje Ci nic innego jak tylko zakasac rekawy i sprawic, zeby przyszlotygodniowe wazenie wypadlo lepiej, a wegle jakos odstrasz od siebie.
Anusia, wpadam ekspresem, bo mam mało czasu ze względu na ślub :D :D
Miłej soboty Aniu :) :) :)
Hej Anusia ,,, Już byłaś na forum ...wstałaś chyba skoro świt :-)
Aż mi się śmiać chciało jak przeczytałam u mnie, że nie popdałowałaś :-) Bałaś mi się to napisać ... :-) A to przecież nic złego ... Masz cały weekend żeby popedałować i spalić trochę dodatkowych kcal :-)
Udanego weekendu.
P.S.ładna dziś wagę zobaczyłam :-)
helo :d
fajnie ,ze mnie odiwedzilas .
Nie jestem w temacie ,ale Ty nie jesz wegli ?? :roll:
kurde jak zobaczylam na Twoje menu to ja nigdy nie schudne przy tym ile ja jem ;D
Anikasku czy mi się wydaje czy świętujesz jutro urodziny :D
http://kartki.onet.pl/_i/d/wszystkiego_naj.jpg
http://www.luckyoliver.com/photos/de...on-1487072.jpg
Aneczko, pakuneczek wysyłam w sobotni późny wieczór, obwiązałam go złotą wstążeczką zrobioną z dzisiejszych promyków słonka :D
nie daj się węglom, oczywiście w MŻ wszystko można jeść, ale pamiętaj o umiarze :wink:
ja dziś miałam imprezkę rodzinną i jadłam różności, ale jednak trzymałam się zasad naszej MŻ wspaniałej :) był nawet malutki kawałeczek ciasta tofiowo-budyniowego 8)
buziaki :D
http://i151.photobucket.com/albums/s...day/Blank1.gif
Aniu!
Z okazji Twoich Urodzin życzę Ci
... aby marzenia, które skrywasz na dnie Twojego serca, doczekały się spełnienia,
korzystając z okazji Twojego święta przesyłam Ci również garść nadziei i wiary, aby dały Ci one siłę do pokonywania trudności, jakie pojawiają się w codziennym życiu...
...wszystkiego co najpiękniejsze i najlepsze, radosnych i pogodnych dni, pełnych szczęścia i miłości ...
... aby każdy nadchodzący dzień, był tym najwspanialszym dniem w życiu i żeby zawsze otaczali Cię kochający ludzie...
... dużo zdrowia i pomyślności ...
SOT LAT!!! STO LAT!!!
http://www.twinkbomb.com/webposts/bi...upcake-WEB.jpg
Aniu, zyczę Ci wszystkiego co najlepsze z okazji urodzin - przede wszystkim spełnienia marzeń tych malutki i tych nieco większych ;)
http://www.betty.enter.net.pl/zyczen...id05_10_90.jpg
jak będizesz miała ochotę to wpadnij na moj wątek pooglądać fotki wakacyjne :)
Buziaki
Hej hej :)
wpadam dosłownie na chwilunię :wink: bo już po północy :)
dziękuję Wam za życzenia tutaj, za smski, za karteczki wirtualne - w ogóle za pamięć :)
rzeczywiście dziś stałam się o kolejny rok starsza...... :roll: :wink:
Dzisiejszy dzień mielismy bardzo miły :) od samego rana spędzilismy go w Szczecinie - pospacerowalismy trochę, połazilismy po sklepach :wink: , bylismy z w pizza hut :oops: :wink: (zjadłam niecałe pół pizzy i dużo sałatki), potem odwiedzilismy Babcię, która jest w szpitalu i spotkaliśmy się z Przyjaciółmi :) W domu byliśmy po 22, a że na jutro mam gości zapowiedzianych na popołudnie, to szybko zrobiłam od razu po przyjeździe sałatkę gyros na jutro i dopiero co skończyłam. Zawsze to zdrowsze niż góra ciasta i słodyczy :wink: w sumie wyszły mi 2 miski tej sałatki hehe.. dokupię jakieś owocki, mamy dobre winko :wink: :) będzie ok i obiecuję się pilnować.. :)
Jutro więc popołudnie z rodzinką spędzamy, w ogóle to ja już musze się zabrać za naukę tych ustaw, a taaaak mi się nie chce :wink:.. w środę jedziemy z Wojtkiem do Poznania (na wyścig TdP 8) ), do tego praca dodatkowa do zrobienia.. wybaczcie jak mnie teraz bedzie trochę mniej..... ale myslami jestem z Wami bardzo bardzo :)
dobranoc :) jeszcze raz dziękuję i gorąco Was pozdrawiam :D
Gorące życzenia bardzo udanego roku, co było minęło a przyszłość to otwarta księga albo wątek ;)
Udanego swietowania, Aniu :D
Korzystając z okazji, że forum znowu działa :D pozdrawiam Cię Aniu cieplutko i życzę udanego poniedziałku :) :) :)
Mam nadzieję, że wczorajszy uroczysty dzień spędziłaś bardzo miło :P
Buziaczki :D
Aniu, jeśli masz ochotę, to zajrzyj do mnie na 1652 stronkę, zamieściłam tam kilka fotek z uroczystości ślubnej mojej siostry :D
... ja to jestem strasznie niska, więc Joanna Brodzik (171 cm wzrostu + buty na obcasie 10 cm), jawi mi się właśnie, jako bardzo duża kobieta :wink: :lol: :lol:
http://www.pimpmyjob.pl/images/rsgal...iny_z3.jpg.jpg
Anusia, spoznione ale najszczersze życzonka składam. Duzo wytrwalosci, odpornosci na wszelkie pokusy i zadowolenia z efektów pracy nad sobą.
A dziś baw sie dobrze :]
Anusia spóźnione
http://www.yokki.de/images/Serviette...lowerpower.jpg
Spóźnione, ale z całego serca Życzenia Urodzinowe Ci składam[/b]
http://i181.photobucket.com/albums/x...m/IMG_5075.jpg
Aneczko, spóźnione ale najszczersze i z serca życzonka urodzinowe Ci wysyłam w moim pakuneczku :D
oby marzenia się spełniały jedno po drugim, a szczęście nie opuszczało nigdy Ciebie i Twojej Rodzinki :D
całuję mocno :D
Życzę Ci Aniu , aby niebo nad Tobą
było zawsze bezchmurne
słońce żółte i promienne,
trawa zielona i pachnąca,
aby zawsze dla Ciebie była wiosna!
http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal...__DSCN4385.jpg
Wtorkowe pozdrowienia! :D
:) Kwiatów Ci nie dam, mimo szczerych chęci, Lecz słowa, które pozostaną w pamięci: Życzę Ci szczęścia ,dużo radości I długiej, szczęśliwej przyszłości. Niech los Ci z oczu łez nie wyciśnie, Wszystko, co piękne i wymarzone, W dniu Twego święta niech będzie spełnione!!! :)
http://www.fotoplatforma.pl/foto/100_Dscn5800.jpg
Witajcie :)
Zacznę na temat - bowiem na temat diety i odchudzania.. od kilku dni waga pokazuje cały czas 89 kg, tak więc suwaczkowe zmiany zrobiłam niestety w tę stronę w którą nie powinnam.. przemyślałam tez parę spraw, błędów które robię i które nie pozwalają mi schudnąć. W planowaniu to ja wiem ze dobra jestem a gorzej z realizacją :roll: :wink: ale potrzebuję to gdzieś napisać, zeby nie było, ze nie mam "strategii" :wink:
Moim planem jest schudnąć do.. do rocznicy naszego ślubu :)
3 lata temu schudłam do ślubu, teraz czas to powtórzyć i .. utrzymać!
do 5 lutego 2008 zostało dokładnie 20 tygodni i 5 dni... w tym dniu chciałabym ważyć 70 kg, max 72... czyli mam 17-19 kg do zgubienia.
Założenia mojej dietki MŻ:
1. liczę kalorie najdokładniej jak umiem, limit dzienny to 1000-1200 kcal, w dni "świąteczne, specjalne, okazje" max 1500 kcal;
2. ostatni posiłek jem do max 19-19.30;
3. na co dzień nie jem słodyczy - żadnych ciastek, ciast, cukierków, batonów, słonych przekąsek - małe ilości słodyczy jedynie przy jakiejś okazji typu święta czy urodziny; przy wielkim głodzie słodyczowym :wink: 1-2 razy w tyg. baton musli do 100 kcal;
4. staram się ograniczać pieczywo - dozwolone jedynie pełnoziarniste max 2-3 razy w tygodniu, podobnie płatki z mlekiem - max. 2 razy w tygodniu na śniadanie;
5. ograniczam makarony, ziemniaki, żadnych fast-foodów, żadnych pizz itp;
6. stawiam na dużo warzyw, chude mięso, chudy nabiał;
7. stawiam na ruch - plan minimum ćwiczeń to 4 razy w tyg. rowerek (min 30-40 min), raz w tygodniu basen, dużo spacerów;
8. pielęgnacja ciała - balsamowanie, peelingi itp.
9. oficjalne ważenie - w piątek rano :) ale pewnie i tak będę się ważyła częściej, oby nie codziennie :wink:
10. odchudzam się z uśmiechem na twarzy :D
Motywacje!!!
zdrowie
zajście w ciążę
lepsze samopoczucie
pewność siebie
wygląd
itd..itp..
*********************
Wczorajszy dzień mialam bardzo kiepski. Tak wyszlo, ze się pokłócilismy z W. w poniedziałek i wczoraj byłam cały dzień roztrzęsiona, zjadłam duzo za dużo i w ogóle byłam do niczego - mam taki głupi charakter ze się wszystkim strasznie przejmuję.... Nieporozumienie trwa niestety, ale dzis nie pozwolę juz by tak przeżyć dzień jak wczoraj... dziś nie jestem w pracy - mieliśmy jechać do Poznania na TdP i wzięłam urlop, no ale niestety nie pojechaliśmy..
Poświęcę ten dzień więc troszkę na forum :wink: troszkę na naukę i poszwędam się po mieście, bowiem w piątek idziemy na parapetówkę i spadł na mnie zakup prezentu od wszystkich.
Jutro tez mam jeszcze koleżankę na urodzinowej kawce..
Mimo ze 2 spotkania w planie postaram się być "grzeczna" i nie objeść i nie jeść słodkości, jeśli juz - symbolicznie... przez moment w głowie było - zaczniesz Aniu w sobotę :wink: hehe.. ale przecież takie spotkania i okazje będą co rusz! Dlatego zaczynam dziś..
**********************
Jeszcze raz Wam dziękuję za zyczenia urodzinowe :) jesteście kochane
Psotulko, Jolu-Lunko, Beatko, Fruktelko, Aniu-Najmaluszku, Gosiu-Forma, Ziutko, Alku, Ewuni-Emkr, KasiuCz, Agusiu-Bebe, Kasiu-Katharinko, Asiu0606, Agusiu-Motylisku :) dziekuję!! oby się te życzenia wszystkie spełniły :wink: :lol:
dziękuję Dziewczyny ze wpadacie tutaj nawet gdy mnie nie ma, wszystkie Was gorąco pozdrawiam i zycze miłego dnia :D
prosze pilnujcie mnie bacznie :wink: buziaczki :)
Aniu, trzymam kciuki za realizację tych szczytnych założeń :P
Jeśli będziesz ich ściśle przestrzegać, na pewno schudniesz, nie ma innej opcji :D
I na rocznicę ślubu będziesz dużo lżejsza, czego bardzo bardzo Ci życzę :) :) :) :)
Będę oczywiście do Ciebie zaglądać na 'wywiadówki' i sprawdzać, jak Ci idzie :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Aniu, bardzo bym chciała, żeby Ci się udało! Bardzo! .... więc do dzieła!!! :D :D :D
Miłej środy :)
Witaj Aniu.
Twoje założenia są wręcz wzorcowe i na pewno jak będziesz się do nich stosować to sukces murowany. Trzymam za to kciuki.
Pozdrowienia od Gosika, który znów walczy na nowo.