Cytat Zamieszczone przez asiaszre

a teraz do wszytskich dziewczynek bo wiecie ci...ja robie zamiast brzuszkow takie spiecia nie podnoszac plecow calkiem...bo niby to lepsze na kregopslup. ale myslicie ze takie same efekty daje?? dajcie znac[/b]
jestem pierwszy raz, czytam, czytam i pomyślałam, że choć trochę pomogę!

spięcia są równie dobre jak brzuszki - przetrenowałam jakiś czas temu na sobie

ważne: nie zrażaj się bólem karku etc. - to przejdzie w miare jak Twoje mięśnie brzucha się wzmocnią!


pozdrawiam i będę zaglądać