http://www.edenkert.hu/pics/vetemeny/cappucino.jpg
No jasne, że nie stawać na wagę! ;)
Miłego tygodnia :D!
Wersja do druku
http://www.edenkert.hu/pics/vetemeny/cappucino.jpg
No jasne, że nie stawać na wagę! ;)
Miłego tygodnia :D!
cześć,
dodaję jadłospis dzisiejszy:
soczek marchewkowy 40
red bull 150
serek waniliowy 200
razem 1060 (OK)
ćwiczenia zaliczone (aczkolwiek muszę coś zmienić bo mnie ten Weider już nudzi jak nie wiem co - może jakiś aerobik - coś wymyślę)
i nie wiem czy mnie jakaś grypa żołądkowa nie dopadła bo mój brzuch wariuje
dobranoc
c.
Weider to potrafi zanudzić na smierć ;), możesz biegać w miejscu, skakać, a wogóle to w net jest masę ćwiczeń :), rzeba sobie urozmaicać :)
http://www.pierwszy.hg.pl/gotowanie_images/grejfrut.jpg
Dzień dobry :D
Pozdrawiam serdedcznie i zdrówka życzę :lol:
Dzień dobry
Nockę tylko troszkę zarwałam ale brzuszek spokoju nie dawał.
Dzi jest troszkę lepiej ale nadal jaki niepokój jest.
Dzi zjadłam lub zjem:
2 x kawa 120
jogurt fruktis 120
2 parówki z pomidorem 320 (dzis obliczyłam porzšdnie - wczoraj troszkę zaniżyłam - niewiadomie)
spagetti (mała porcja) - 350
pomarańcza 50 (mała)
soczek marchewkowy 40
i nie wiem co jeszcze? może już nic - sie zobaczy
pozdrawiam wtorkowo zaspanymi oczkami
dzięki Agu
Marti mam jakie płytki z ćwiczeniami tylko muszę je przejżeć i wybrać
pozdrawiam cieplutko
8)
Dzielnie trzymasz jedzenie w garsci - nawet te weekendowe 1200-1300 kalorii to przeciez nie jest duzo! Oby za tydzien waga sie odwdzieczyla za silna wole.
Mnie Weider tez juz okropnie nudzi.. a dopiero skonczylam dni po 14 powtorzen, jeszcze prawie miesiac do konca :shock: :? Ale z drugiej strony pod warstwa tluszczyku czuje cos twardego i dlatego chyba poumieram jeszcze z nudow przez te trzy tygodnie bo cos mi sie zdaje ze warto.
Ale warto sprobowac tez czegos innego, bo ile mozna, przejrzyj te plytki koniecznie - ja polubilam bardzo cwiczenia razem z telewizorem - jakos razniej jest :) Wlasnie mi sie przypomnialo, ze moj luby mi nagral jakies poranne aerobiki, musze przejrzec jak Niemcy cwicza, a nuz zachce mi sie poskakac razem z nimi :lol: W koncu aerobowe cwiczenia sa najlepsze na spalanie tluszczyku 8) 8)
http://ekartka.eu/kartki/17/167.jpg
Zakochanego dnia :D!!!
Pozdrawiam wtorkowo :D
Jak brzuszek :?:
Witam,
wczoraj dodaję jeszcze red bulla 150 więc suma kalorii wyniosła 1150
a dzi mam juz za sobš:
kawę z mlekiem 60
jogurt jogobella z jabł.pieczonym 150
a będzie jeszcze:
2 parówki z pomidorem 320
sppagetti częć druga 350
red bull 150 soczek marchewkowy 40
rejazz dzięki za wizytę - co do płytek oczywicie czasu nie miałam (może w weekend) więc męczę Weidera
Martu dziekuję
Aga na szczęcie to była jakas niestrawnoć i już o niej zapomniałam
pozdr.
c.