Wersja do druku
Dobry wieczór :D
Gratuluję tych kilogramów zgubionych:!: :!: :!: :lol: :lol: :lol:
A co do Weidera, to tluszczyk po nim leci aż miło :wink: :lol:
Mi po pierwszej serii parę miesiecy temu mięśnie nie wylazły spod tłuszczu ale wiedziałam, że są i tłuszczyku było mniej :lol: :lol: :lol:
Teraz jestem w polowie drugiego i coś tam juz widac w sprawie umięśnienia brzusznego :wink: :lol: :lol: :lol:
Na 100% warto więc :lol:
Dobrej nocki :D
caroll na 100% poleci brzuszek z sadełkiem zobaczysz te cwiczenia robia cuda trzeba tylko byc wytrwałym ;)
Witaj Serduszko :)!
Wiesz słyszałam, że A6W świetnie pomaga gubić tłuszczyk, pozatym poruszając mięśnie na pewno i tłuszczyk się spala :), takze jeżeli masz tyle samozapacia żeby codziennie molestować Weidera to efekty będą na pewno :D!
Pieknie dietkujesz , wieć nie dziwne że luziki się pojawiają ;), gratulacje!
Czeć kobietki,
dzisiaj mam dobry nastrój. Może dlatego, że wreszcie przyszła zima. Chociaż nie cierpie marznšć widok bieli i czystoci za oknem jest magiczny. To nic, że do pracy jechałam dzisiaj 1.45 min zamiast 45 min. To nic, że się spóniłam. Mam niesamowicie dużo energii i mylę, że to od regularnych (już ponad tydzień a A6W 2 dni) ćwiczeń.
Aga170 na pewno warto
Lun staram się ile sił, żeby wytrwałoci nie zabrakło
marti dzięki za dobre słowo
aha i jeszcze prosze o pomoc jak wkleić jakis obrazek ? (pytanie laika od 10 lat pracujacego na kompie)
POZDR.
C.
hej to ja mamimi w nowej skórze, a raczej strarej.. reszta jest u mnie n watku, co i jak :) gratuluje kg :) widze ze dobrze Ci idzie 6w ja takze nie narzekam :) jakos idzie... dzisiaj mi sie zwiekszaja powtorzenia do 12, zobaczymy jak bedzie ;) trzymam kciuki za dalsze sukcesy :)
zazdroszcze ci dzisiejszej pozytywnej energii ja jakas wypluta jestem :?
Pozdrawiam serdecznie w śnieżną środę :lol:
A z obrazkiem to tak - jeśli chcesz wkleić jakiś z internetu to stajesz na niego, klikasz prawym przyciskiem, dalej właściwości i w okienku, które sie otwiera znajdujesz adres (URL). Kopiujesz go, wklejasz tu i zaznaczas jako obraz (zaznaczas i wciskasz przycisk) "Img" powyżej. Jeśli chcesz swoje zdjęcie wkleić, to musisz je najpierw umieścić na jakiejś stronce np. www.fotosik.pl
Mam nadzieję, że coś z tego tłumaczenia zrozumiałaś :roll: :wink:
Pozdrawiam :D
do zdjęc używam tej strony: http://tinypic.com/
1. klikasz "przeglądaj" i wybierasz zdjęcie ze swojego komputera - akceptujesz np. otwórz lub OPEN
2. klikasz "upload image" - czesem trwa to chwilę gdy serwer jest obciążony lub program musi zmniejszyć rozmiar zdjęcia
3. kopijujesz srodkowy link - są tam nawiasy [img] które są ważne, abysmy mogli widziec fotkę
4. wklejasz w swojej odpowiedzi na forum
o tak:
http://i18.tinypic.com/2ch24x4.jpg
a tak gdy chcesz wkleić tylko sam link do zdjęcia, bez bezposredniego pokazywania go na forum..... gdy zainteresowana osoba kliknie, dopiero wtedy zobaczy ;)
http://i18.tinypic.com/2ch24x4.jpg
jeżeli chcesz tylko zmniejszać zdjęcia -to ja używam tego programiku: IrfanView (do pobrania z netu)
NIE WIEM KTÓRY sposób łatwiejszy mój czy Agi170 ;) ale do roboty !! pokaż fotki
ps. też myslę o A 6W.....
pozdrawiam
Dzięki dziewczyny - no to próbuję coś wkleić
np. moje kochane owocki:
http://www.freedigitalphotos.net/alb...megranate4.jpg
zobaczymy
udało się... HURA :!: :!: :!:
a co do swojego zdjęcia to jeszcze poczekam aż osiągnę wagę do której zmierzam. Bo z 69 kilo już zrobiłam i nie chcę więcej tak wyglądać.
dziś kalorii 1050
a ćwiczonka przede mną (nogi dziś mnie troszkę bolą no i szyja, no i brzuszek ale co tam).
buziaczki
c.
Grunt to optymizm, z wyobrazeniem siebie o kilkakg mniej mozna nawet cwiczyc z zakwasami:) ciesze sie ze tak udany dzionek miałas :) ja w sumie po dwoch godzinach snu troche zmeczona jestem ale ogolnie tez energiimi nie brakowało:)
buzi na dobranoc:*
Miłego czwartku życzę :D :D :D
czeć ludziom pracy i szkoły
dzisiaj co ze mnš nie tak
boli mnie gardło ale nie z przeziębienia tylko od A6W (chyba złe mięnie mi sie podczas ćwiczeń napinajš)
no i jeszcze 2 razy dzis zasłabłam (tylko od czego????)
może dlatego, że wczoraj żadnego mięska ni wędliny nie zjadłam? - nie wiem
siedzę w pracy i czuję się dziwnie.
Nastawienie do odchudzania nadal euforycznie pozytywne (choć ciało obolałe)
miłego dnia dla wszystkich
c.
Hej carolll! Miłego białego dnia życzę :)
Z tym Weiderem mam to samo, wczoraj cały dzień nie tylko brzuch mnie pobolewał ale i szyja. Może to dlatego że mięśnie brzucha mamy jeszcze nie wyrobione i próbujemy się trochę przy użyciu tych szyjnych do góry podciągać? :P
Zjedz tam coś wartościowego żebyś już nie opadała z sił.. Ja przez ostatnie dni nie zjadłam nic z mięsa ani wędlin :roll: i to chyba nie najlepiej... wcinam teraz jaja na śniadanie, ale może pomyślę o jakichś chudych parówkach na kolację..
Dobrze że pozytywne nastawienie Ci się utrzymało, to już połowa sukcesu (jak nie więcej) :) Trzymam kciuki i powodzenia na dzisiejszym placu boju!
czytając to co napisałyscie o A6W chyba spróbuję dopiero za kilka dni.... teraz chyba nie jestem gotowa
pozdrawiam
miłego dnia
caroll
te omdlenia moga byc nastepstwem zbyt gwaltownej diety organizm potrzebuje czasu wiec daj mu troche luzu jak masz ochote siegnij po ta kosteczke czekolady a rano zjadaj naprawde wartosciowe sniadanie w koncu to nasze paliwo na cały dzien :)
część z wieczora
zdaję relację z dnia
kalorii 1100, A6W dzień czwarty zaliczony, ćwiczenia na nogi zaliczone
jutro muszę wstać wcześniej więc idę spać (dziś do pracy jechałam 2 godziny i się znowu spóźniłam).
dobranoc
c.
LUN może masz rację ale zobaczę jak będzie jutro. Mój mąż stwierdził, że to od tych ciężkich ćwiczeń jakie wykonuję, ale co faceci mogą o tym wiedzieć. Chciałam, żeby ćwiczył ze mną to powiedział, że jak zrobi mi się kaloryfer na brzuchu to i on poćwiczy. Phi.. też mi coś. :?
sama sobie dam radę
POLUTKO coś z tą szyją musi być bo prawie każdy o niej pisze
Rejazz dajesz czadu z tymi super śniadankami, i w ogóle mi się podoba twój jadłospis, może coś zapożyczę
no to teraz serio dobranoc
Czyżbyś też korzystała z zimowych uroków mieszkania pod Warszawą i tych drogowców, co ich zawsze wszystko zaskakuje? U mnie stanie w korkach to norma ale w granicach półtorej godziny - wczoraj też jechałam dwie... jutro rano mam zaliczenie i się zastanawiam właśnie, o której trzeba się wytoczyć z łóżka żeby dojechać na czas :roll:
Ładnie Ci idzie :) Mąż niedowiarek będzie niedługo żałował że nie ćwiczył razem z Tobą! :)
Z jadłospisu zapożyczaj ile chcesz, może nie jest perfekcyjny, ale można się porządnie najeść i lodówka wcale nie kusi :)
Jesli słabniesz to rzeczywiscie musi byc cos nie tak. Ja watpie ze to od braku miesa.. bo w takim razie ja juz sztywnbyłabym od 5 lat prawie bo nie jem miesa.
Nio alerozni ludzie roznie reaguja na jego brak, moze za mało jednak kcal jech w odniesieniu do tego ile spalasz.. janie wiem , ale nie zostawiaj tego tak, bo skutki i przyczyny moga byc rozne....
miłego dnia!
Hej
Boojko miło, że sie martwisz o mnie ale dzi ju z wszystko w porzšdku. Nie było osłabienia i znowu morze energii. Widocznie co w powietrzu wisiało.
Rejazz teraz mieszkam pod W-wš (od 6 lat) ale muszę codziennie najpierw dojechać do swoich rodziców u których zostawiam straszš córkę a oni na popołudnie prowadzš jš do szkoły i jeszcze odprowadzić młodszš do przedszkola. A dopiero póniej jedziemy (wraz z mężem) do pracy. W normalnych warunkach pogodowych zajmuje to nam godzinkę ale wczoraj zajęło nam to 2 godziny.
Dzis natomiast wyszlimy o 7, żeby do 9 się wyrobić i byłam w pracy 8.15 (bez sensu bo muszę siedzieć do 17). Cóż uroki W-wy sš niezaprzeczalne.
pozdrawiam i na razie znikam pracować
c.
dziekuje - wybacz ze zostawiam tak krótka notke ale... musze zebrac mysli a to teraz nie łatwe
Dziękuję za ciepłe słowa...
http://www.kwiatyonline.pl/documents...roduct_31.jpeg
Miłego weekendu!
Dzień dobry wieczór
wczoraj oczywiście ćwiczyłam, już mnie prawie nic nie boli
zjadłam też 1100 kcal i żadnych zasłabnięć nie zanotowałam
Dzisiaj też jest ok (jakoś zaczęłam sobie radzić w weekendy)
Byłam na zakupach i kupiłam śliczne spodnie i żakiet niestety wciąz w rozm. 40 (ale jest bardziej dobry niż zwykle bo zwykle na siłę go kupowałam omijając szerokim łukiem 42)
LUN głowa do góry
a i ty MARTI musisz wziąć się w garść
Kotek rozmiarówką się nie przejmuj, bo przecież co rusz , co inny sklep ma inną, ja mam dwie kurtki Ski, płaszcz Mkę , a katankę XL (a w sumie ta XLka najbardziej kłusa) ;)... także kochana, gratuluję zakupu, w ciuszkach masz się czuć świetnie a nie patrzeć n metkę ;). Buziaki posyłam!
http://grafika.redakcja.pl/olivia/Ar...7521753457.jpg
Niedzielne pozdrowienia wysyłam :D :D :D
hej caroll :) zapraszam na mój watek :) zobaczysz co u mnie ja juz chyba nie bede sie mogła dietopwac nie w ten sposób co zawsze musze pomyslec o tej małej istotce która rosnie we mnie cos mi sie zdaje ze jestem w 5 tygodniu a niedobrze mi jest strasznie... za to jestem szczesliwa baraaaaardzo
Też życzę miłego dnia, mimo że dziś słonko już tak nie przyświeca.. Jak tam Weider, już nie męczy szyi?
pozdrawiam weekendowo ;)
Cześć Wam wszystkim a więc po kolei...
wczoraj niestety nie poćwiczyłam bo sie za dużo wieczorem filmów naoglądałam i padłam przed telewizorem. Na szczęście można mieć jeden dzień przerwy. Wczoraj kcal 1000 z groszami jakimiś. Dzis też ok. Też były zakupy ale butowe i sie udały. Super traperki kupiłam na te śniegi.
Rejazz juz nie męczy.
Lun kobietko wiem przecież. Teraz to będzie pamiętnik ciążowy. :wink:
Witaj Polutko i Aguś
Marti a jeśli chodzi o rozmiarówkę, taki ze mnie typ, że 42 nie ruszę choćby coś piękngo było. Wiem, że powinnam się po prostu w czymś dobrze czuć ale jak mogę się czuć skoro widzę 42???? Psychika moja tego nie wytrzymuje. Wiem, że to głupie ale cóż.... POczekam na 38.
Kotek będzie 38! Pięknie dietkujesz i ćwiczyć więc musi być :)!
Buziaki i cudnego tygodnia!
Czeć
chyba wczoraj pochwalilam dzień przed zachodem słońca. Zakończyłam z 1350 kcal (troszkę słodyczy - 2 paski czekolady i jako się opamiętałam)
W końcu to ja rzšdzę jedzeniem a nie one mnš.
Jutro ważenie. Zupełnie nie wiem czego się spodziewać.
A co do ćwiczeń to były oczywicie A6W, nogi, rozcišganie (w sumie 40 min)
Dzisiaj jestem jaka podminowana bo w pracy wszyscy (no prawie) mnie wkurzajš. Drażni mnie brak kompetencji i zwykła głupota.
A i jeszcze moja starsza niuńka poszła pierwszy raz na zimę w miecie do obcej szkoły i widziałam przerazenie na jej buce, że nikogo nie zna i się strasznie denerwuję jak jej tam będzie.
Cała dygoczę przez to wszystko...
pozdr.
c.
Marti mam nadzieję, żee juz niedługo (2 miesišce????? a może 3?????)
No to ostatecznie wcale tak najgorzej wczoraj nie wyszło, mimo małego grzeszku :wink: Najważniejsze, że się opamiętałaś po kilku kawałkach a nie po całej tabliczce - pierwszy krok do sukcesu i rozmiaru 38 8) 8)
Poza tym widzę, że pilnie ćwiczyłaś - też muszę dołączyć jakieś inne ćwiczenia poza A6W bo czuję się jakaś sflaczała, zwłaszcza to rozciąganie mnie pociąga :lol:
Jak tam po pierwszym dniu na zimie w mieście? Jeśli szybko się tam z kimś dogada to na pewno jej czas miło upłynie, oby znalazła sobie jakieś odpowiednie towarzystwo :) My ostatnio przeżywaliśmy męki z pierwszymi dniami w przedszkolu siostrzeńca... on okropny mamisynek, nadal zresztą do piersi się przykleja jak tylko siostra z pracy wraca. Ostatnio wymyślił, że nie będzie chodził do przedszkola bo w przedszkolu jest mokro :lol: Ale jakoś daje się namawiać i do obiadu już zostaje.. oby jeszcze leżakowanie polubił, tylko przez te wszystkie choroby znowu ma przerwę i będzie trzba go przyzwyczajać na nowo..
No ale córa większa (właśnie, ile ma już lat..?), to pewno sobie poradzi :) Daj znać, jak jej tam było!
Hej Rejazz
na szczęście dobrze jej było. Byli w teatrze a jutro do kina mają iśc i na basen. Myślę, że nie będzie narzekała. Ma 7 lat i jest bardzo wrażliwą małą osóbką ale na szczęście nie jest nieśmiała.
A ja mam okropny ból brzucha (jak zwykle w poniedziałek - moja psychika tak działa na pracę)
Pocierpię a potem poćwiczę.
Aha i zjadłam narazie tylko 800 kcal ale więcej nie dam rady chyba. Pora już późna na jedzenie.
pozdr.
c.
Nio cwiczenia dobre działaja na odstresowanie :) tez niecierpie poniedziałkow!! ale chyba mało kto lubi :) choc kto wie zeby były wolne moze człowiek y zmienił o nich zdanie :)
szkoda mi Twojej niunki, musi byc jej ciezko... ale to kwesta czasu, kazdy potrzebuje czasu zeby sie odnalezc w nowiej sytuacji...
fajnie ze z dietka tak lekko Ci idzie :)
Miłego wieczorku :)
Kochana powinnaś jakieś ziółka na uspokojenie sobie kupić, albo chociaż pić melisę, takie stresy bardzo wyniszczają organizm - wiem coś o tym :roll: ... dlateog działaj , bo dorobisz sie tylko wrzodów... buuu nie życzę!
Malutk skoro nie jest nieśmiała to poradzi sobie, nic się nie martw, na pewno to odważna dziewczynka ;).
Buziaki posyłam :)
czeć,
no więc było ważenie i jest kolejny kilogramek mniej. (wydawało mi sie mało ale ja w sumie nie chcę schudnšć w miesišc). Chyba w takim razie w porzšdku???
Przewrażliwiona jestem ot co. To, że inni chudnš więcej nie powinno mnie stresować. Czasem zachowuję się jak 15 latka.
No dobra już przestaję smęcić tylko zaczynam się cieszyć.
pozdr.
c.
No własnie! :) Kilos uciekł a ta jeszcze narzeka ;)... cieszyć się cieszyć bo jest czym!! :) GRATULUJĘ!!!
hehe własnie ciesz sie :) pieknie kg do przodu , to powod do dumy :)
W dobrym momencie na gratulacje wpadłam :lol: :lol: :lol: Gratuluję serdecznie :!: :!: :lol: :lol: :lol:
Miłego wieczorku :D
Mniej czy więcej kilogramów.. najważniejsze że w dobrym kierunku! I że dbasz o to co jesz, ruszasz się regularnie. Organizm u każdego reaguje inaczej, Ty byłaś "grzeczna" i nic więcej już nie możesz zrobić. Może dla odmiany za tydzień lepiej wynagrodzi wytrwałość?
No i 1kg na tydzień to, jak wszędzie wokół piszą, najzdrowiej :)
Będzie dobrze, nosek do góry i niech Ci się coś miłego dzisiaj w nagrodę przyśni!