Wersja do druku
... dlatego ja do tych moich 1500 kcal dochodziłam przez ponad 2 miesiące i się już przyzwyczaiłam, ale łatwo nie było :lol: :lol:
Przecież jak wychodziłam z dC, to nie mogłam do 1000 dobić, tak czułam się najedzona :)
Poza tym, ja się już w sumie nie odchudzam :lol:
Ziuteczko, życzę wspaniałego weekendu, zwłaszcza jutro :wink:
Ale przeciez ilość kcal nie zawsze koresponduje z ilością jedzenia.
Przecież jak są same warzywa to rzeczywiście cieżko na śniadanie dobić do 300 kcal.
Ale wystarczy że zrobimy sobie sałatkę, do której dorzucimy mozzarelle i oliwki + sos vinegret i taka sałatka będzie miała 200-250 kcal w 100g więc chyba nie trudno taką ilośc zjeść a nawet 150 g :)
Pozdrawiam weekendowo
Racja, emkr, ale tez prawda jest, ze na diecie to sie i oliwek i sosow unika, wiec kwestia przyzwyczajenia - ja w tej chwili nie wyobrazam sobie np. nie odsaczyc porzadnie takiej fety kostkach w zalewie. Z 'odchudzan' z czasow licealnych zostal mi wstret do slodzenia herbaty (a kiedys dwie lyzeczki curku to byla norma) i nie smarowanie chleba maslem. Do tego stopnia, ze u nas w domu nie ma cukru i masla/margaryny :) bo maz ma podobnie. I goscie (wstyd sie przyznac :oops: ) sami sobie kupowali.
Dzisiaj nie policzylam kcal i BTW, a bylo tak:
sniadanie: wasa, wiejski, papryka zolta
obiad: zupa z pomidorow z bazylia i tunczykiem
kolacja: dwa kesy kurczaka z grzybami w sosie pomidorowym (kolacja zostala przerwana)
potem: plater sera, orzeszki nerkowce
cwiczenia: orbitrek, spalonych 398 kcal
Jutro to sie na pewno nie przyznam, co zjem ;) :lol: :lol:
Ziutko, a ja jem i oliwki i używam sosu a raczej dressingu bo po prostu lubie :)
I wole zjesc mniej, a to co mi smakuje :)
poza tym zdaje sobie sprawe ze teraz tą diete co mam musze stosować juz do końca życia, a i tak musiałam sporo z niej wyeliminowac :roll:
Niech przynajmniej mi zostanie jakas przyjemnosc od czasu do czasu w postaci tego co lubie :D
Zyczę udanej niedzieli
Ba! Na sniadanie mozna luzacko zjesc i 500 kalorii w kawalku jakiejs kielbachy :lol: Ja mam na mysli takie stricte sniadaniowe (dla mnie :roll: ) rzeczy. Bo jem zazwyczaj musli, albo tekture, albo razowca z dzemem....ale fakt.....sa ososby, ktore jedza rybe, kielbase i inne dania :)
Ziutus, u nas w domu jest identylko: zero masla czy podobnego smarowidla i zero cukru :lol: Wczorajw markecie specjalnie kupowalam maslo do fasolki szparagowej, to musialam brac takie w 10g kosteczkach, bo reszta by musiala poleciec do kosza :lol: A kiedys chleb bez masla to jakas porazka byla.....Fakt...teraz chleba prawie wcale nie jemy :)
U mnie jest masło i cukier, bo czasami Tomek używa :P :P nie lubi świeżej bułeczki do dżemu bez masełka :lol:
Mąż nigdy nie używał żadnych smarowideł, bo nie lubi ...
Cukru nie używam do słodzenia od prawie 17 lat, czyli odkąd schudłam na tysiaku po ciąży :) :)
Uważam, że na śniadanie tuńczyk czy chuda szynka do chleba razowego jest super - idealne połączenie węgli z białkiem o poranku :P kiedyś jadłam tylko musli z jogurtem, ale mi się znudziło, teraz jadam na zmianę z kanapkami :) :) :)
Ewa, zgadza sie - nalezy dokladnie kierowac sie wlasnymi preferencjami.
Ja np. prawde mowiac wole salatke w stylu: pomidor, ogorek, cebulka, feta, przyprawy i to bez jakiegokolwiek sosu. Masla mi kompletnie nie brakuje, cukier tez jest mi zbedny, nawet do ciast dodawalabym fruktozy albo slodzika (nawet bez cukrzycy), ale kocham zolty ser, salami, sushi, pizze... Teraz staram sie to wszystko kontrolowac, bo chce wreszcie schudnac, dobic do konca suwaka i wtedy powoli wracac 'do normy'. Tzn. wiadomo, ze ser i salami musze ograniczyc ze wzgledu na cholesterol, pizze wolno mi bedzie od wielkiego dzwona, ale najwazniejsze jest to, ze mi naprawde nie przeszkadza moja biezaca dieta, ze ja lubie warzywa, ze nie tesknie za olejem, czy oliwa, wole sobie spryskac patelnie sprayem. Czyli na co dzien (mam nadzieje) i tak bede jadla normalnie, a jak raz na ajkis czas zjem cos z rzeczy z 'czarnej listy', to bez przesady! Nie mozna sie dac zwariowac. I mysle, ze nawet z moja cukrzyca raz-dwa razy do roku wolno mi popelnic abslutny blad i zjesc jakis slodycz.
Jeszcze nie teraz ten etap, ale mam nadzieje, ze i do tego dojde. Na razie musze sie od jutra wziac ostro za siebie, zeby sie pozbyc pozostalego balastu.
A wlasnie. Wazylam sie, bo niedziela. -0.2 kg od zeszlej niedzieli, co spektakularnym wynikiem nie jest, ale
1. biorac pod uwage wczesniejsze doswiadczenia, to i tak jest bosko
2. nie bylo wszystko pod kontrola, bo w czwartek szalenstwo male z sushi
3. jest to koncowka odchudzania (nie wierze, ze to napisalam! :D ), wiec wiadomo, ze leci wolniej
to i tak jestem calkiem zadowolona :) Tym bardziej, ze wymiary leca :) Poczekam az osiagne koniec suwaka zanim sie pochwale spadkiem cm, ale powiem Wam, ze szczeka mi opada jak sobie pomysle (i probuje wyborazic) o ile mnie bylo wiecej :shock: :shock: :shock:
Teraz tylko jeszcze ciutke i bedzie rzezbienie sylwetki :)
Dzisiaj machnelam 40 basenow, co daje 1200 metrow i spalonych 351 kcal.
A teraz jemy cudownosci (wszystko z ksiazki Montignaca z I fazy :) )i pijemy szampana (tego 3 litrowego, co go dostalam na ur) :D :D
Brzmi cudownie :P :P :PCytat:
Zamieszczone przez ziutkaa
Ziuteczko, świętuj! smacznego szampana! :D :D
A 200 g też fajnie zgubić :) :)
Kasia, ale oczywisicie ze jest super - zdrowotnie. Ja pisalam bardziej o normalnym zyciu, czyli "smakach". Bo ze takie sniadanie bedzie dobre dla zdrowia, to pewniak, ale ja np nie wyobrazam sobie zjesc ryby na sniadanie :) Albo, jak jeszcze z czasow podstawowki pamietam chleb z kielbasa :lol: szok teraz dla mnie :lol: Takie gusty smakowe :) :) :)Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
Ja , podobnie jak Ty Ziutka, bardzo lubie swoja diete i to co w tym czasie jem...inaczej chyba nie daloby rady tyle przetrwac :) Co oczywisicie nie zmienia faktu, ze na widok zoltego sera sie nadal slinie :) :) :wink: :lol:
Ja też lubię swoją dietę :lol: :lol:
Zwłaszcza dzisiaj: piwo i piernik :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Ale mi dobrze :lol: :lol: :lol: