Wersja do druku
:D :D WitamPo to tu jesteśmy, żeby wspierać sie nawzajem i mobilizować do dalszego działania.
W żadnym wypadku nie poddawaj się, tyle już wytrwałaś, będzie dobrze. Zobaczysz za kilka dni Twoja waga ruszy w dół. Twój organizm może jeszcze nie chce uwierzyć w to odchudzanie i się buntuje :D :lol: :D :lol: :D :lol: :lol: :lol:
Tu jestem
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...r=asc&start=20
Oby dalej z takim nastawieniem :)
X Pomidory surowe średnio 100g 0,5 8,50
X Jogobella light opakowanie 150g 1 90,00
X sok marchwiowo-pomaranczowy szklanka 250g 1 95,00
X Grzybowa z ziemniakami talerz 250ml 1 102,00
X Razowy z pestkami słonecznika kromka 40g 1 85,00
X Ser topiony Edamski małe opakowanie 100g 0,1 30,00
X Szynka z indyka plasterek 15g 1 24,60
X Pomidory surowe średnio 100g 0,2 3,40
X sok marchwiowo-pomaranczowy szklanka 250g 1 95,00
X Chałwa średnio 100g 0,1 60,00
X Banan bez skórki szt. 150g 1 120,00
Tyle dziisaj zjadlam:P To jest jakies 700 ckal:) ale wypije jeszcze piwko dzisiaj w barze;) mam andzieje ze nic sie nie stanie;) Milego weekandziku:)
Hej miłego weekendziku! - Bez smutnej minki! :wink:
Udanego weekendu!
Cieszę się, że pijesz soczek i jesz pomidorka, choć strasznie mało go! Jak Ty to porcjujesz? ;)
3maj się :)
Dziewczynki powiedzcie mi jak to sie dzieje ze przed odchudzaniem w udach mialam 61 cm a teraz jest 58, a nie schudlam ani kg? Ja tego nie rozumiem:/ Ale ciesze sie ze te 3 cm zniknely:P
Dziewczyny!!!!! Wlasnie wrocilam z wazenia!!!!!!!!! Jednak zgubilam!!! 1 kg:) w koncu 65 mam nadzieje ze teraz bedzie lzej:) Jeden kilogram a czuje sie jakby z 5 kg;)
Świetnie - moje gratulacje! Dalej będzie z górki! :wink: :lol:
Witam dziewczynki jak leci:) Nie myslcie ze rzucilam diete, poprostu nie mialam, ostatnio czasu wieczorkiem zeby zameldowac co wcinalam:) Ale nadal sie odchudzam i cwicze:) Jakos leci pierwsyz kilogram zlecial i czuje sie supcio:) A co u Was?
witam Martynaaam! gratuluje pierwszego kiloska :D.Teraz pewnie zmotywuje cie do dalszej walki :).ciesze sie razem w toba :) pozdrawiam :*
Dzisiejsze papu:)
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 2 178,00
X Salami plasterek 7g 2 70,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Ogórki kiszone średnio 100g 1 12,00
X Mintaj smażony panierowany średnia porcja 150g 2 180,00
X Brokuły gotowane porcja 110g 1 26,00
X Masło roślinne płaska łyżka 10g 1 75,00
X Masło roślinne płaska łyżka 10g 1 75,00
X Marchew surowa średnio 100g 1 35,00
To masełko, to dlatego ze rybke musialam na cyzms usmazyc;) Macie jakies wskazowki moze co byloby dobrze jesc a co powinnam wyrzucic? z tego co zauwazylyscie z moich jedzonek..
halo.jest tam kto???martyna jak dietka?co u ciebie?
Halo Kasiula!!!! Nie mialam zupelnie czasu tutaj zagladac bo mnostwo nauki w koncu matura w tym roku!!!!!!:) A dieta wspaniale, swietnie sie trzymam i spojrz na suwaczek!!:):):) Wlasnie wrocilam z wazenia:D I jestem z siebie mega dumna:) Z 66.7 do 62.3 :):) to jest ponad 4 kg!!!! aA wedlug obliczen tutaj na stronie z wagi i wzrostu zaliczam sie juz do drobnych:P a bylam juz srednia:) Jestem najszczesliwsza na swiecie!!! A Jak u Ciebie?
Halo kochane niech mnie ktos pochwali:P
Zniknelam na kilka dni i juz wszyscy o mnie zpaomnieli:( Mam andzieje ze niebawem ktos mnie tu w koncu odwiedzi:) a tymczasem znow sie pochwale zmianami w wymiarach. To efekty diety i cwiczen codziennych:
Wymiary w pierwsyzm dniu odchudzania:
Waga: 66.7
Biodra:104
Talia:75
Biust:98
udo:61
reka:29
Obecnie:
Waga:62.3
Biodra:99,5
Talia:68
Biust:96
udo:58
reka:27,5
Jestem z siebie mega dumna, wiekszosc rzeczy zaczyna na mnie wisiec:) w koncu portki nie opinaja mi tylka:P
gratuluje ci kochana :* naleza ci sie wieeeeelkie gratulacje :).ja nie zapomnialam o tobie jednak ostatnio praca pochlania moj czas wolny :(.wpadam czasem na forum ale to doslownie na minutke. ciesze sie razem z toba z sukcesow i trzymam kciuki za dalsze :).pozdrawiam i zapraszam do siebie
a jednak ktos o mnie pamieta:) dzieki kasiula;*
http://images21.fotosik.pl/141/6be7eae4cdf6d13e.jpg
Wesołych Świąt Wielkanocnych!!!
Gratulacje martynaam! Mnie też nie było (z tym że długo) i też ciężko odzyskać wsparcie. Ale damy radę :wink: Co słychać?
Hej Slonce! Wybacz ze dopiero teraz pisze, ale nie zagladalam tu ostatnio maturka itd;) a po za tym malo kto tu zaglada;) ale jesli jest ktos kto mnie potrzebuje no to jets nowy powod aby tu czesciej zagladac!! Jak sie trzymasz jak dochudzanko?:) Pozdrawiam serdecznie:*
Uh, dobrze że już po świętach bo normalnie to jest zgroza - nawet nie wchodzę na wagę... Trzeba wrócić do formy :wink: Ja w święta nie zaglądałam bo po prostu brak czasu - ciągle ktoś przyjeżdżał albo ja do kogoś i tak szło :lol: nawet nie chcę wspominać śmigusa... he he :) się działo... A co słychać u ciebie kochana? :D
Jakos w swieta za specjalnie sie nie objadlam i na wage wchodze bez obawy, nic sie nie zmienia. Weszlam w jakis dziwny etap postoju:) Nie odmawiam sobie jesli czasem mam ochote na cos dobrego ale cwicze kazdego dnia, nie ide ani w dol ani w gore, ale nie dlugo biore sie dalej za intensywne zrzucanie. Teraz pomyslalam ze pora na taki zastuj bo jak za szybko zrzuce to skora bedzie obrzydliwa, narazie zrzucilam prawie 5 kg i dbam o cialko, jestem mega zadowolna juz ze swojego wygladu, duzo cetymetrow zlecialo a to wazniejsze od wagi:P No ale tak czy siak jeszcze 6-7 kg chce zrzucic chociaz boje sie ze za chuda wtedy bede:P wrzuce fotke z mojego aktualnego wygladu po schudnieciu tych upragnionych prawie 5 kg:P
http://tinypic.com/view.php?pic=454086u
Nastepnym razem wrzuce fotke jak moja waga bedzie miala 5 z przodu:) Buziole
P.S. Napisz co aktualnie porbiasz, jakie cwiczonka ograniczenia itp:P
wygladasz swietnie! jestes w sam raz nie odchudzaj sie wiecej :* gratuluje
Witam:P Nie wiem kogo bo nikt ostatnio nie zaglada:) A ja znow chcialam pochwalic sie fotkami:) W niedziele mialam pokaz mody i sukien slubnych, najswiezsze fotki w dziale m\pokaz mody II i pokaz sukien slubnych II
www.martynaam.getphoto.pl
I jeszcze link ja jakos Panna Mloda na pokazie oczywiscie;P
http://plfoto.com/1210208/zdjecie.html
Ale cos narazie nie idzie mi zrzucanie tych 7 kg caly czas stoje w miejscu;)
Troszke mnie tu nie bylo, ale widze ze nic nie stracilam bo nikt do mnie nie zaglada:( Wl;asnie wrocilam z nad morza i postanowiolam spowrotem wziac sie za ostre odchudzanie bo 55 kg samo nie przyjdzie:/ Chcialabym od jutra zacxzac ostra dieta i ostry trening, czy znajdzie sie tu jeszcze ktos do wsparcia? Pozdrawiam
No trudno, nikt nie odwiedza, ale odchudzac i tak sie trzeba, mam andzieje ze ktos sie tu dolaczy.. Dzisiaj zaczelam intensywne odchudzanko vol.2:) Na sniadanko byl tunczyk z jajeczkiem szczypiorkiem rzodkiewka i pomidorkiem, a na obiadek troszke kapustki mlodej i ociupinka czerwonego miesa, narazie tyle i mysle ze chyba na tym dzisiaj skoncze, oczywiscie duzo pije;) Jelsi chodiz o aktywnosc fizyczna to robilam cwiczonka z serii 8 minutowych na brzuszek, nogi, biodra, ramiona itp:) Moze jeszcze dzisiaj sie cos pocwiczy, zobaczymy:) Czekam na jakies uwagi:) Pozdrawiammm
no niestety nie udalo sie vol. 2 pelna klapa.. nie ma wsparcia nie ma motywacji... pomocyyyyyy;(