Wątek: Długa droga przede mną.. 10 kg! Ale musze dać rade!

Witam Wszystkich! Dzisiaj mój pierwszy dzień diety! Postanowiłam zrzucić 10 kg. Wczoraj zarejestrowalam sie na tym forum i zdarzylam juz porozmawiac z bardzo mila osoba, ktora pomogla mi sie do tego zabrac Przede wszystkim chcialam zalozyc ten watek aby moc dzielic sie tym co robie i jem, abyscie mogli wprowadzac pewne korekty co do mojego zywienia ( bo ja sie nie znam kompletnie na odchudzaniu) . Przede wszytskim potrzebuje wsparcia.. bo jestem milosnikiem slodyczy chipsow itd.. i trudno mi sie tego wyrzec zwlaszcza ze cale moje otoczenie to wcina i mowi zbeym sie nie odchudzala. Tak wiec dzisiaj moj pierwszy dzien.. na sniadanie zjadlam dwa gotowane jaja kurze i zielonego ogorka no i szklaneczka herbatki Mam nadzieje ze start nie ejst najgorszy. Bardzo prosze o wasza pomoc i wsparcie bo naprawde ciezka droga przede mna... ale widze ze nie takie wyczyny tutaj sie pojawialy Pozdrawiam serdecznieee

Pierwszy dzien diety zlecial super Postanowilam isc na diete 1000 ckal, i wydawalo mi sie ze caly czas jem i jem i nie czuje ze jestem na diecie. Moj dzisiejszy jadlospis:

X Jajo kurze gotowane szt. 60g 2 176,00
X Ogórek szt. 200g 0,5 10,00
X Krupnik talerz 250ml 1,2 150,00
X Kawa (bez cukru) 1 5,00
X Truskawki średnio 100g 1,5 48,00
X Marchew surowa średnio 100g 1 35,00
X Jabłko średnio 100g 1 50,00
X Parówka drobiowa szt. 40g 2 166,00
X Razowy z pestkami słonecznika średnio 100g 1 215,00
X Jogurt Jogobella opakowanie 150g 1 145,00


Wyszlo mi idealnie 1000 ckal. Do tego pol godziny aerobiku, godzina spaceru i pol godiznki na rowerku. Jak myslicie czy powinnam jesc mniej lub wiecej cwiczyc? czy robie cos nie tak? Moze jakies rady dodatkowe Pozdrawiam

Jadłospis znakomity!
Widzisz, tu nie chodzi o to, żebyś nic nie jadła, tylko żebyś jadła zdrowe, wartościowe rzeczy i ćwiczyła. To wszystko, co zjadłaś, jest dietetyczne, dlatego ma tak mało kalorii - ale dorzuciłabyś do tego 100 gramów frytek - i byłoby dodatkowe 500, 100 g chipsów - kolejne pareset, czekoladę z 500 znów... Tak to działa.

Zatem powoli i konsekwentnie do przodu, trzymaj dietę - co najmniej 1000 kcal, może być trochę więcej, boś młoda i masz dobry metabolizm, ale nie mniej, bo organizm przejdzie na tryb głodowy i nie będzie chciał spalać!
No i ćwicz - jeśli codziennie będziesz mieć to pół godziny solidnego ruchu i zapomnisz o słodyczach, to latem będziesz lasencją, że ho-ho!

Ale jestem z siebie dumna ze dostalam taka pochwale 1000ckal dla mnie ejst w sam raz bo czuje sie naprawde bardzo najedzona Mam nadzieje ze za jakis czas pojawia sie tego efekty Dzieki wielkie ze do mnie zajrzalas!!!! Zaraz msuze zajrzec zobaczyc jak Tobie idzie i tez strzelic jakas pochwalke

Trzymam kciuki! 10 kg poleci szybciutko, zobaczysz! A dietka super, tak trzymać!

Witaj her12! Dzieki za odwiedziny i za pochwale U Ciebie widze nap[rawde nie zle spadki kilogramow gratuluje Zauwazylam ze walczysz o kolczyk w pepku Musze sie pochwalic ze ja mam taki kolczyczek bo brzuszek mam plaski za to pupa rosnie:P

Ja jem 1300 kcal. Ale ostatnio sobie folguję coś. Pora przestać! Więc idę ćwiczyć - nie zmarnuję swojego celu! a kolczyka gratuluję serdecznie

No to milego cwiczonka Ja wlasnie zsiadlam z rowerka i pije herbatke.. jutro kolejny dzien dietyoby byl tkai mily jak ten. Pozdrawiam:*

Witaj


Widze, że zaczynasz, gratuluje podjęcia decyzji


Ćwiczenia super i dieta też, oby tak dalej trzymam kciuki

woooow ile kilogramow zrzucilas Jestes w moimw ieku mialas podobna wage i mialas podobny cel moze chcialabys porozmawiac ze mna na gg? Z checia zadalabym Ci kilka pytanek pozdrooo