Motylem nigdy nie byłam... ale na wiosnę będę :))))

no witam witam :)

Doris nie wiem jak to możliwe ze trzymając diete przytyłas ??? hmmmm, dziwne , a może waga źle waży ? albo ci sie woda zatrzymała w organiźmie, albo przed okresem jesteś? ja jadłam co popadnie, mało ruchu i pół kg do przodu , którego jutro jak sie zważe mam nadzieje nie będzie :) trzymam dietke teraz ścisłą , bo pewnie gdzies wyjade z całą moją ekipą na długi weekend majowy, a to juz niedługo... a mi na wyjazdach strasznie ciężko trzymać jakąkolwiek diete :( jakbym ja miała czas na ćwiczenia to podejrzewam schudłabym szybko, a tak to takie męczenie, ale fakt faktem, siedze w biurze i wszędzie samochodem , okropność ....
no to miłego weekendu zyczę , słonecznego i pięknego, trzymaj sie :) do poniedziałku ,buziaki papap

Hej hej!
No powoli wracam na słuszne tory... waga wraca. Pewnie nagromadzilo mi sie i jedzenia i wody :/
Dietkowo wzorowo: serki, owoce, kurczaczki staram sie dobijac do 1200.
Marzy mi sie ta piatka z przodu jak diabli.Wydaje mi sie, ze im bardziej o tym mysle, ty mam mniejsze efekty!
Milej niedzieli, piekna pogoda sprzyja ruchowi :).

10 przykazań GRUBASA:
1. Uwierz w dietę 1000 kcal
2. Jedz często, mało, o określonych porach
3. Nigdy nie dopuszczaj do uczucia głodu
4. Nie podjadaj międy posiłkami
5. Nigdy nie idź na zakupy głodna
6. Pij wode mineralną
7. Wyeliminuj nadmiar tłuszczu
8. Uprawiaj sport
9. nie stosuj krótkich cudownych diet
10. NIGDY NIE REZYGNUJ!!!
Niestety to nie ja jestem taka mądra ;)

Jakie to się wydaje proste... Tak myśli każdy, kto nie próbował!

Właśnie zostałam malutkim grubaskiem :) Jak wrócę z grilla będę dużym... :lol:

Ha! tydzien tysiączka i minus 0,8 la liczniku. Czas zacząć przedostatni etap :D
Sobolcia, kiedy stajesz na wagę ??
Pozdrowienia, lecę do pracy :/

cześć :):) gratuluje spadku wagi :) bardzo sie ciesze :) a zważe sie chyba w sobote :) po ciuchach coś nie coś widać...
miłega dnia, pozdrawiam papa

fajne te przykazania tylko szkoda że tak trudno się to stosuje :?

Odkryłam rzecz oczywistą, że jak się ważę, to się wkurzam nawet o 0,1 kg do produ, a przecież to nic nie znaczy... No ale nie da się nie ważyć, bo różnica w ciuchach bywa złudna. Będę się ważyc rzadziej, może będę mniej niecierpliwa.
Miłego popołudnia!

czesc :)
ja własciwie to sie bardzo mało waże, od zawsze sie bałam wagi i to mi zostało!!, a drugi powód jest taki ze moja waga w domu to wazy jakos dziwnie, wiec sie waże tylko jak jade do cioci :) albo u kogoś , co w sumie jest złe, bo powinno sie ważyć , bez ciuchów, w jeden określony dzien tygodnia, lub miesiąca i to rano .... no ale trudno...
mam zamiar zważyć się w sobote rano :)
w poniedziałek powiem co i jak,
pozdrawiam, miłego dnia życze , papap

Doris tak naprawdę czy to ważne ile się waży?? ważne żeby łądnie wyglądać :D przecież nikt nie widzi ile ważysz tylko jak wyglądasz

halooooooo, koleżanko !!!!! a Ciebie gdzie wcięło ??? :)

No ręce opadają... Waga nie drgnie tyle czasu, a jem 1000 kcal. Ja sie pytam czemu? Waha się między 64-66. Już praktycznie rok.
czy ktoś ma na to jakąś radę?
Buziaczki

No widzę, że też się zgubiłaś. Tyle że ja nie byłam w stanie pisać. A mówisz, że na 1000kcal jesteś i nie chudniesz?Hmm nieciekawie bardzo. Ja jem duzo więcej, niestety na tysiaku nie dawałabym rady no i w sumie nie chce już chudnąć :wink:
Pozdrowionka

No dobra, waga niebezpiecznie zbliża sie do 67... czas zacząć na ostro działać...
Śniadanko w postaci płatków fitnes z mleczkiem już we mnie, zielona herbata z jaśminem praktycznie też, na obiadek panga z folii i marcheweczka a w ramach kolacji pomidor i sałata. Nie ma miejsca na lody... nie ma :evil:
Kto mnie potrzyma za rękę???? :cry:

Hejka:)
Napewno dasz sobie radę, ale nie głoduj:)Lato już blisko, ruszaj sięwięcej i będzie dobrze:)
Pozdrowionka

no jesteś w końcu :) :) u mnie niezbyt ciekawie, jak zwykle z resztą , troche w góre troche w dół , masakra :!! powiem Ci tak, że zaczynam wątpić czy to wogole ma sens to moje odchudzanie, niby sie trzymam a oszukuje, a oszukuje bo sobie mowię "przeciez nie moge sobie wszystkiego odmówić " i "przeciez mi nie zaszkodzi " i tak w kółko... Poza tym mysle ze może powinnam jakąś inną diete zastosować ?zeby cos zmienic , moze montiniaca, albo jakąs inną ? sama nie wiem, ale jestem, mogę Cię trzymac za rączke :) moze razem się nam uda wkońcu :)
pozdrawiam serdecznie i wpadaj częściej , papa

Hej,
Sobolcia, napisałam u Ciebie... :)
Macy poszła sobie z forum, szkoda :(

A ja postaram się wyeliminowac słodycze na jakiś czas, bo mnie ten zastów wkurza. Ma ktoś pomysł...

No żeby można było zrzucić 22 kilo, a na ostatnie 6 nie ma mocnych? O nie, wracam i ze zdwojona siłą zabieram się za kiloski. Waszak lato moze kiedyś nadejdzie i przegoni tą jesienną pogodę i trza sie będzie wyswobodzić z ciuszków.

Co zrobić z ciałem, które dotąd zbite po odchudzaniu zrobiło się galaretkowate mimo róznych kosmetycznych specyfików...Zwłaszcza moje niby nózki. Ma ktoś pomysł?

Dzisiejsze menu:
1. musli tradycyjne SANTE (płatki owsiane, pszenne, żeytnie, kukurydziane, pszenne ekstrudowane - cokolwiek to znaczy, pewnie Kasia Cz. by wiedziała :D, owoce suszone, owoce kandyzowane) z pleczkiem 2,0% (inne dla mnie smakuje jak woda :( )
2. 3 delicje i kawusia ze śmietanką :oops:
3. klopsiki z mięsa indyczego (gotowane) plus pomidorek i ogóreczki małosolne
+ niezliczone ilości wody mineralnej, i przeróżnych herbat z przewaga zielonych
na kolację nie mam koncepcji

Cytat:

---

Zamieszczone przez Doris76

Co zrobić z ciałem, które dotąd zbite po odchudzaniu zrobiło się galaretkowate mimo róznych kosmetycznych specyfików...Zwłaszcza moje niby nózki. Ma ktoś pomysł?

---

Hej, dziękuję za odwiedzinki u mnie :) :) :) i cierpliwość do podczytywania mojego wątku, bo ja to raczej obfite posty piszę :wink: :D

Pomysł na galaretowate ciało jest jeden: ćwiczenia :wink: :lol: :lol:

Prawie wcale nie wsmarowywałam żadnych specyfików, nie lubię ich obecności na moim ciele, ale dzięki pedałowaniu i ćwiczeniom siłowym, moje ciało jest jędrne, widać ładne mięśnie a też kiedyś miałam taką galaretkę na sobie :wink: :lol: :lol: cellulit zniknął i jest fajnie :wink:


.... hehe, ekstrudacja to hydrotermiczne otwieranie zbóż :P :D jest to specjalny, nieniszczący proces, który roztwarza białka i sprawia, że stają się one bardziej lekkostrawne.

Dzięki Kasiu i za odwiedzinki i za radę,
wiem, ze jesteś rowerkomaniakiem, u mnie niestety to odpada ze względu na kontuzję kolana. Muszę się więc zadowolić innymi ćwiczonkami. Co bys polecała na początek komuś kto mięśnie swoje ledwo pamięta z zamierzchłych czasów? Na ramionka to mam hantelki, brzuszki śmigam, ale bez większych efektów, no i te nóżnki... moja prawdziwa bolączka :lol:
Motywój mnie kobieto, please, bo jestes żywym dowodem na to, że chcieć znaczy móc... a ja do ćwiczeń to jestem jak i do łopaty - antytalent :oops:
Wpadaj, wpadaj i kop w tyłek :D
D.
Czy jest ktoś na tym forum, kto nie wie KIM jest Kasia Cz? :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

a z ta moja udowo-brzuszna galaretko to jest tak, że jak ide to mam wrażenie, że słychać jak chlupię... jako grubasek nie było tak źle :oops:

Haha, kopać nie będę, ale motywować i owszem :lol: :lol: :lol:

Tutaj jest fajna stronka z ćwiczeniami, między innymi na dolne partie :P

http://sparkpeople.com/myspark/ex/all_exercises.asp

Czy próbowałaś robić A6W na brzuch? świetnie wyrabia górne partie a na dolne polecam ABS II, ja robię i jedne i drugie, są naprawdę skuteczne :wink: pod warunkiem, że wykonywanie bardzo systematycznie, czyli codziennie :P :P

Ja na razie też pauzuję rowerkowo i bardzo cierpię z tego powodu :cry: :cry: ale kolana ważniejsze, chce dać im odpocząć, zwłaszcza, że już niedługo wyjeżdżam :D

no czeeeść :) :):) dzięki za odwiedziny wkońcu do mnie ktos zaglądnął :)
jednym słowem masakra... ale masz racje ja sie ciesze z tego ze joja nie mamy :) a to niby odchudzanie z oszukiwaniem to może by i coś dało jakby sie ćwiczyło , a ja Doris to tak jak ty , jak sobie pomysle to mi słabo :), a po drugie nie mam czasu....gdzie te czasy co biegałam 3 razy w tgodniu na aerobik i jeszcze basen, ehhhh, szkoda gadac , jak tak to pisze teraz to mam ochote sie zapisać, teraz już, w tej chwili na aerobik i chodzić :) ale pewnie zaraz mi przejdzie ....
Fajnie ze masz wolne, zaglądaj częściej, ja wczasy juz miałam...a przydały by sie jeszcze bo jakas zmęczona ostatnio jestem :) ale moze we wrześniu sie wyrwe z tego biura :)

Miłego dnia i pozdrawiam serdecznie , papap

DZIEŃ DOBRY WSZYSTKIM ODCHUDZACZOM I DBACZOM O SIEBIE :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Nie wiem, z czego sie cieszę, bo ważę jednak 67

Kasiu, dziekuję za radę :D zacznę dziś diabelską szóstke i ABS II na nóżki, zobaczymy, czy po tym jutro w ogóle wstanę :wink: Jak myślisz, ile czasu potrzeba, żeby wyrzeźbić ciało (ale bez jakiś szaleństw) :?:

Sobolciu :D schudniemy, na pewno... Zrobiłam sobie nowego tickerka z początkiem w obecnej wadze i upragnionym końcem. Co z tego,że było aż 87 :?: Chcę mieć PIĄTKĘ z przodu :evil: Chyba wrócę na tego tysiączka :oops:

raporcik jedzeniowy i ćwiczeniowy (MAM NADZIEJĘ, ŻE TAKI BĘDZIE) wstawię wieczorkiem, bo wiele może się wydarzyć między ustami a brzegiem pucharu :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
zielony - kolor nadziei :roll:

Hello, może się nieprecyzyjnie wyraziłam, ale ABS II też jest na mięśnie brzucha, tyle że dolne - nie na nóżki :roll: :wink: :lol:

Jeśli chodzi o rzeźbienie ciałka, to mnie to zajęło ponad rok, właściwie to wciąż je rzeźbię, bo chciałabym, żeby było jeszcze ładniejsze, ale myślę, że rok to takie miminum :wink: :D

Udanego czwartku życzę :) :)

http://www.hort.purdue.edu/ext/senio...large/plum.jpg

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa <doris głupek><doris głupek><doris głupek>
Dobrze, że Kasia Cz. czuwa :D Dzięki Kasiu :!:
Zobaczymy, co uda mi się wypocić dzis wieczorkiem... na stronce była, bardzo mi sie podobaja te ćwiczenia. Skorzystam. Dziekuję, buziaczki

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Nie wolno tak o sobie mówić :lol: :lol: :lol: :lol:
jak wczoraj nazwałam swoją twarz ryjem, to na mnie krzyczałyście :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

rok... minimum rok.... matko kochana... ale cóż, czego sie nie robi dla ... SAMEJ SIEBIE :D

HEHE... głupki, ryki... alez jesteśmy dla siebie bezlitosne :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
... bo fajne jesteśmy po prostu O :!:

ciekawe, czy ja się kiedyś naucze takie zdjęcia wklejać :?:

Ćwiczonka za mną... na A6W to ja chyba za cienka jestem narazie... ale cóz, cwiczenia czynia mistrza.
Jedzonko w normie 1200 kcal, bierze mnie na słodkie, ale odkryłam dżemy niskosłodzone :D a łyżeczka dodana do bielucha to poezja

czesc :)
tez nie umiem zdjęć wklejać , hehhe,
no i podziwiam za rozpoczęcie ćwiczeń :) moje jedyne ćwiczenie wczoraj to było zejscie i wyjście na 4 pietro po schodach ...masakra ze mną , no ale co tam ....moze sie poprawie jak bede widziała rezultaty u Ciebie :)
Więc Doris do dzieła !!!!!! , czekam na wyniki :)
no i pozdrawiam piątkowo , i znowu jesień za oknem, ja nie wiem co z tą pogodą, miało byc tropikalne lato , a tropiki to ja widze narazie na tapecie w komputerze :)
papa

http://republika.pl/blog_re_874146/3...rzynastego.jpg

Miłego trzynastego :wink: :lol: :lol:

Trzynastego nawet w grudniu jest wiosna
Trzynastego każda droga jest prosta
Trzynastego nie liczy się strach
Trzynastego od morza do Tatr
Trzynastego kapelusze z głów poważnych zwiewa wiatr
Trzynastego wszystko zdarzyć się może
Trzynastego jak w różowym kolorze
Trzynastego nie smucą mnie łzy
Trzynastego piękniejsze mam sny
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Miłej soboty życzę :P :P :P

Pozdrawiam cieplutko :D

... polecam konfitury light Materne, są słodzone fruktozą a nie cukrem zwykłym, więc mają tylko 120 kcal w 100 g, są jeszcze lepsze od dżemów niskosłodzonych :wink:

I dżemy Dietto też są słodzone fruktozą, tylko takie jadam :P

Wrzucam taki dżemik do serka wiejskiego light i jest przepysznie :P

http://www.wegetarianie.pl/modules/M...eswiat/009.jpg

Witajcie Kochane :!:
Dzięki Kasia za podpowiedź :) bardzo lubie serki z dżemikami, będę mieć urozmaicenie :D Jakoś do tej pory konsumowałam zawzięcie produkty Łowicza, ale one mają około 150 kcal. Zwasze to jakaś oszczędność :wink:
Sobolcia, zmobilizowała mnie Kasia Cz. swoim wątkiem. Ale ja narazie nawet nie moge powiedzieć, że ćwiczę, ja się rozkręcam :lol: :lol: :lol: :lol: Założyłam sobie co dzień dokładkę kolejnej serii brzuszków, narazie prostych, bo nie ma co szaleć. Potem, jak je już będę śmigać (tydzień-dwa) pokuszę się o magiczną szóstkę Waidera. Nie mam ciągle pomysłu na nogi, czyli problem numer dwa. Jakoś mnie nie przekonują to ćwiczenia, które robię (wymachy, nożyce itd) co do swojej skuteczności. No ale zobaczymy. Kształty moje mi sie podobają, ale "konsystencja" nie. Nawet jak już nic nie zrzuce, a mięśnie wyrobie będzie fajnie, bo dzieki Bogu natura obdarzyła mnie "przyzywitą" figruką. Piątkę z przodu zobaczyłabym pierwszy raz w dorosłym życiu i dlatego mi sie marzy. Ale może dlatego, że to chyba niestety nieosiąglane.
Niestety waga franca stoim na 67... a wyjeżdżając służbowo 3 tygodnie temu ważyłam 64, tydzień żarcia barowo-restauracyjnego w małej mieścinie (czytaj: brak wyboru jakichkolwiek sałatek oprócz tradycyjnych buraczków do schabowego) i 66,5-67,0 na wadze. I ANI CHOLERA JEDNA DRGNIE... a w obwodach żadnych zmian, po chiuchach nie widać, wręcz odwrotnie, kupiłam o rozmiar mniejsze spodnie i spódnicę. Kto mi to wytłumaczy? Ćwiczę dwa dni, więc to napewno nie przez to :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Miłego dnia życzę

to, jacy jesteśmy dzisiaj zawdzięczamy naszym wczorajszym wyborom
:!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
:lol:

Muszę opanować (niezwykle zapewne prostą sztukę) wklejania zdjęć i się Sobolcia powklejamy :D
HELP :D