-
Dzięki Kasiu i za odwiedzinki i za radę,
wiem, ze jesteś rowerkomaniakiem, u mnie niestety to odpada ze względu na kontuzję kolana. Muszę się więc zadowolić innymi ćwiczonkami. Co bys polecała na początek komuś kto mięśnie swoje ledwo pamięta z zamierzchłych czasów? Na ramionka to mam hantelki, brzuszki śmigam, ale bez większych efektów, no i te nóżnki... moja prawdziwa bolączka :lol:
Motywój mnie kobieto, please, bo jestes żywym dowodem na to, że chcieć znaczy móc... a ja do ćwiczeń to jestem jak i do łopaty - antytalent :oops:
Wpadaj, wpadaj i kop w tyłek :D
D.
Czy jest ktoś na tym forum, kto nie wie KIM jest Kasia Cz? :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
-
a z ta moja udowo-brzuszna galaretko to jest tak, że jak ide to mam wrażenie, że słychać jak chlupię... jako grubasek nie było tak źle :oops:
-
Haha, kopać nie będę, ale motywować i owszem :lol: :lol: :lol:
Tutaj jest fajna stronka z ćwiczeniami, między innymi na dolne partie :P
http://sparkpeople.com/myspark/ex/all_exercises.asp
Czy próbowałaś robić A6W na brzuch? świetnie wyrabia górne partie a na dolne polecam ABS II, ja robię i jedne i drugie, są naprawdę skuteczne :wink: pod warunkiem, że wykonywanie bardzo systematycznie, czyli codziennie :P :P
Ja na razie też pauzuję rowerkowo i bardzo cierpię z tego powodu :cry: :cry: ale kolana ważniejsze, chce dać im odpocząć, zwłaszcza, że już niedługo wyjeżdżam :D
-
no czeeeść :) :):) dzięki za odwiedziny wkońcu do mnie ktos zaglądnął :)
jednym słowem masakra... ale masz racje ja sie ciesze z tego ze joja nie mamy :) a to niby odchudzanie z oszukiwaniem to może by i coś dało jakby sie ćwiczyło , a ja Doris to tak jak ty , jak sobie pomysle to mi słabo :), a po drugie nie mam czasu....gdzie te czasy co biegałam 3 razy w tgodniu na aerobik i jeszcze basen, ehhhh, szkoda gadac , jak tak to pisze teraz to mam ochote sie zapisać, teraz już, w tej chwili na aerobik i chodzić :) ale pewnie zaraz mi przejdzie ....
Fajnie ze masz wolne, zaglądaj częściej, ja wczasy juz miałam...a przydały by sie jeszcze bo jakas zmęczona ostatnio jestem :) ale moze we wrześniu sie wyrwe z tego biura :)
Miłego dnia i pozdrawiam serdecznie , papap
-
DZIEŃ DOBRY WSZYSTKIM ODCHUDZACZOM I DBACZOM O SIEBIE :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Nie wiem, z czego sie cieszę, bo ważę jednak 67
Kasiu, dziekuję za radę :D zacznę dziś diabelską szóstke i ABS II na nóżki, zobaczymy, czy po tym jutro w ogóle wstanę :wink: Jak myślisz, ile czasu potrzeba, żeby wyrzeźbić ciało (ale bez jakiś szaleństw) :?:
Sobolciu :D schudniemy, na pewno... Zrobiłam sobie nowego tickerka z początkiem w obecnej wadze i upragnionym końcem. Co z tego,że było aż 87 :?: Chcę mieć PIĄTKĘ z przodu :evil: Chyba wrócę na tego tysiączka :oops:
-
raporcik jedzeniowy i ćwiczeniowy (MAM NADZIEJĘ, ŻE TAKI BĘDZIE) wstawię wieczorkiem, bo wiele może się wydarzyć między ustami a brzegiem pucharu :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
zielony - kolor nadziei :roll:
-
Hello, może się nieprecyzyjnie wyraziłam, ale ABS II też jest na mięśnie brzucha, tyle że dolne - nie na nóżki :roll: :wink: :lol:
Jeśli chodzi o rzeźbienie ciałka, to mnie to zajęło ponad rok, właściwie to wciąż je rzeźbię, bo chciałabym, żeby było jeszcze ładniejsze, ale myślę, że rok to takie miminum :wink: :D
Udanego czwartku życzę :) :)
http://www.hort.purdue.edu/ext/senio...large/plum.jpg
-
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa <doris głupek><doris głupek><doris głupek>
Dobrze, że Kasia Cz. czuwa :D Dzięki Kasiu :!:
Zobaczymy, co uda mi się wypocić dzis wieczorkiem... na stronce była, bardzo mi sie podobaja te ćwiczenia. Skorzystam. Dziekuję, buziaczki
-
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Nie wolno tak o sobie mówić :lol: :lol: :lol: :lol:
jak wczoraj nazwałam swoją twarz ryjem, to na mnie krzyczałyście :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
-
rok... minimum rok.... matko kochana... ale cóż, czego sie nie robi dla ... SAMEJ SIEBIE :D
