Wersja do druku
Dzień dobry kochane, środę to ja miałam strasznie zapracowaną... Wlazłam do chałupy właśnie, ble.
Mam dziś na koncie makaroniki i drożdżówkę i nie jestem z siebie dumna. Wcale a wcale.
Jutro też maraton, odsapne w piateczek, bo pracuje do 14... potm lekarz i do domku :D :D :D Ostatnie zakupki "poremontowe" i mogę w spokoju wrócić na łono dietki. No przynajmniej tak myślę.
Czy wiecie może, jak i czym oraz w jakiej ilości można bez uszczerbku dla zdrowia zastąpić w diecie mięso :?:
Dorotko, ja w piątek też mam lekarza :wink:
Mięso można zastąpić soją, ale mimo wszystko, to nie jest to samo białko :wink:
Białka zwierzęcego nie da się zastąpić niczym tak naprawdę, bo soja choć wartościowa pod względem białkowym, to jednak roślina i nie zawiera wszystkich aminokwasów :wink:
No i oczywiście RYBAMI :P te oczywiście to białkowy full wypas :wink:
A dlaczego chcesz (musisz?) zastępować mięsko? :roll:
Ryb niecierpię...
Słyszałam, że musimy dostarczyć 7 aminiokwasów, któe są w białku zwierzęcym, ale zielona jestem zupełnie w tym temacie.
Dlaczego chcę zastapić :?: Otóż 7 lat nie jadłam mięsa, zaczęłam jeśc z powrotem bo własnie nie udawał mi sie uzupełnić niedoborów. Nie jadłam z przyczyn ideologiczno-smakowych. Potem jadłam z rozsądku. Później polubiłam. Teraz znów czuję obrzydzenie, do tego stopnia, że... no ble, mama mdłości. Lepiej się czuję, jak nie jem mięsa. Chciałabym to tylko mądrze robić...
Jeśli nie lubisz ryb, to niestety nie zastąpisz mięsa niczym, co zawierałoby wszystkie niezbędne aminokwasy i endo- i egzogenne :wink: Jest ich 8, wtedy produkt zawiera białko pełnowartościowe :P
Dorotko, w wątku, który mam w sygnaturce jest (prawie) wszystko na ten temat :roll: o, już nawet na pierwszej stronie :P
Ja akurat mam poglądy i smak, które nie uniemożliwiają mi jedzenia mięska, więc jem, bo ma bardzo dużo białka: jem głównie oczywiście kurze cyce i pałeczki :lol:
ech te pałeczki :lol: :lol: :lol:
poczytam sobie jutro u Ciebie te madrości :) :) :) no chyba bedę niepełnowartościowa... w kwestii białka oczywiście :wink:
no naprawdę jajka, soja, soczewica i biay ser nie wystarczą :?:
Ja sie tak nie bawię
Możesz jeszcze jeść jajka, zawierają białko pełnowartościowe, i na tym raczej wybór się kończy, no oczywiście jeszcze mleko i jego przetwory, ale żeby zjeść tyle białka, co zawiera zaledwie 100 g np. piersi kurczaka, trzeba zjeść ze 3 jogurty, które przy okazji mają węgle a kura i ryba nie mają ich wcale :wink:
BUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU UU :( :( :( :( :( :( :( :( :(
Minęłyśmy się :lol: :lol: :lol:
Jajka i biały ser tak, ale pod względem ilości białka w 100 g nic nie przebije mięsa!
Owszem, soczewica, soja tak, ale to białko niepełnowartościowe :wink:
Ja dużo ćwiczę, więc potrzebuję białko pełnowartościowe, nie dałabym rady na roślinkach tylko :wink: :wink:
masz racje Dorka......dziekuje za Twoje slowa
http://www.kitzalps.com/asp_service/...ebluemchen.jpg