Zaczynam odchudzanie

proba mikrofonu :D

http://straznik.dieta.pl/show.php/3p...g_75_73_65.png


cześć dziewczyny zaczęłam pare dni temu :D oby tak dalej :D pozdrawiam

a ja zaczelam 2 tygodnie temu- musze pozbyc sie jeszcze 10kg do 25 marca i to koniecznie 8)

Ja zaczęłam odchudzanie, chcę ważyć 53 kg i czuć się świetnie :lol: Teraz ważę 61 i chce zrzucić nadmiar tłuszczu..
Postanowiłam ograniczyć pieczywo, słodycze, cwiczyć codziennie (nawet kupiłam rowerek stacjonarnyw tym celu :) i nie jesc po godz 18... Z tym ostatnim cieżko mi idzie :( :(

Czy ktoś ma sposób na to,żeby nie podjadać wieczorami:?: :?: :?:
Proszę o pomoc i wsparcie :!: :!: :!:

Ja zaczęłam odchudzanie, chcę ważyć 53 kg i czuć się świetnie :lol: Teraz ważę 61 i chce zrzucić nadmiar tłuszczu..
Postanowiłam ograniczyć pieczywo, słodycze, cwiczyć codziennie (nawet kupiłam rowerek stacjonarnyw tym celu :) i nie jesc po godz 18... Z tym ostatnim cieżko mi idzie :( :(

Czy ktoś ma sposób na to,żeby nie podjadać wieczorami:?: :?: :?:
Proszę o pomoc i wsparcie :!: :!: :!:

hej hej
zaczynam od jutra:)
chcę wrócić do starej wagi, mam 163 cm i 55 kg, kiedyś ważyłam 50 :) nie wiem kiedy mi przybyło :) pewnie by mi to nie przeszkadzało gdyby nie przyciasne ubrania, ktore zawsze były dobre : :x , coż zima robi swoje;
trzymajcie sie mocno głodomorki

kochana bunny23 nie wiem czy jest jaki kolwiek sposob na to by nie podjadac wieczorami :( ale ja np.pije ciepla herbatke oczywiscie bez cukru :D cieply napoj napelnia zoladek ,ale niestety nie na dlugo :(

Dziękuję stupalczasta :D Jak milutko,że ktoś odpisał.
Próbawołam pić herbate..niestety mi nie wychodzi bo nie lubie herbaty..hehe..Ale ostatnio znajomy poczęstował mnie taką herbatką owcową - z suszonych owoców..Pycha..Wiec bede próbować z tymi owocowymi :) Najgorsze to ćwiczyć silną wolę!
Widze ze Tobie udało sie zrzucić 10 kg!!! :lol: Gratuluje! Jak to zrobiłas, chyba musiało byc cieżko:!:

Wiecie co :) ja tam nie licze kalorii mniej wiecej wiem co ile ma... i staram sie jeść a małych ilościach oraz jak naj mniej kalorycznych i narazie 12 kg w 5 miesięcy zeszlo :) :) więc 3mam kciuki za Ciebie :) pozdrawiam

zazdroszczę osobom które schudły, ja też chciałabym schudnąć z 10 kg. odżywiam się raczej zdrowo, nie lubię tłustego jedzenia, jem owoce i jogurty, lecz gubi mnie ciągłe podjadanie, smakowanie no i słodycze. Pewnie dużo ludzi ma z tym problem.
Pracuję i chciałabym wyglądać w miarę jak człowiek, ubrać modne ciuchy, spod których nie będzie widać oponek. jak człowiek jest szczupły, od razu czuje się lepiej. Pamietam, jak byłam szczuplejsza (jeszcze przed narodzinami 2 moich dzieciaczków) jakie miałam super samopoczucie.
Ale teraz od poniedziału wzięłam się za siebie, liczę kalorie, nie jem wieczorami, odrzuciłam słodycze.