Podaj jaj robisz ta sałatkę :)
Wersja do druku
Podaj jaj robisz ta sałatkę :)
To nic specjalnego ;)
Kroisz warzywa np. papryke, sałatę, ogórek zielony, pomidor, gotujesz ryż i polewasz to jogurtem naturalnym :)
Hej potrzebuje waszej porady :) Chcielibyśmy z rodzicami kupić aparat cyfrowy. Jak myślicie jakiej firmy byłby najlepszy? Ile zoom'ów i takich tam bajerów. Po prostu jakibyście poleciły :)
Witajcie! Znalazłam ostatnio zdjęcia sprzed miesiąca na komputerze :) Narazie nie znalazłam zdjęć sylwetki, a z komórki ciągle próbuje przesłać to chociaż przybliżę wam nieco wygląd mojej twarzy ;) Prosze się nie bać nie gryze ;P
http://images22.fotosik.pl/3/67e5e40fe558228fm.jpg
http://images22.fotosik.pl/3/5088230051e71d56m.jpg
masz bardzą sympatyczna buzię. Człowieka któremu odrazu sie ufa.
pozdrawiam,
hej , cieszę się, że się nie poddajesz :D
miałaś do mnie zaglądać i co?? a ja już schudłam do 61kg :D :D :D :D
co słychać? wpadnij na wirtualną kawkę i napisz,jak ci się dietkuje!
HEJ WRACAJ DO NAS, BO Z KIM BĘDĘ KLIKAC :oops: :cry: :wink:
MIŁEGO DNIA I NIECH BĘDZIE W 100% FIT.
Witajcie!
Tak chciałabym do Was zaglądać, ale przy napiętym dniu nie mam czasu wjeść na internet. Codziennie piszę z informatyki po kilkanaście programów, jestem ciągle w szkole i w domu pełno pracy :| Ale w weekend to nadrobię i odwiedzę wszystkich :)
hej dziekuje za wsparcie. jestes bardzo ladna - widzialam twoja buzie. ja tez zaciebie trzymam kciuki. Masz juz ladnie rezultaty, 4 kg to duzy spadek. dzis tylko tyle jest juz pozno. ale do uslyszenia
milego odchudzania
kasia
Witaj!
Dziękuje kaskodor :oops:
Dzisiaj wreszcie mogę odetchnąć i napisać coś więcej w pamiętniku. Muszę zmienić też suwaczek, bo zanotowałam spadek wagi o kolejny 1 kg ;P Wiem mało ale dobre i to :D
U mnie wszystko w porządku. Narazie nie oddaje się pokusie słodyczy :)
Na śniadanie jem przeważnie płatki z mlekiem. Jadam normalnie i nie głodze się. Jeżdze na rowerze i pogoda się poprawiła to od poniedziałku zaczynam biegać.
W szkole jak najbardziej dobrze :) Teraz idę poodwiedzać wszystkie pamiętniki :)
Hej,d zieki za odwiedzinki :)
Apro po aparatu to ja nie mam pojecia, sama mialam kupic ale wkoncu nie kupilismy bo bratu kase wzielam na bilety na siatke no i nie ma za co :D A nie znam sie...
Chyba najlepiej poczytac rozne recenzje...
Kolejny kg? No super!!! :):) Oby dalej.
Platki... oł je, to jest to na dobry poczatek dnia ;-)
Pozdrowka :)
KILO MNIEJ :shock: :shock: :shock: :shock:
I OBY TAK DALEJ
MIŁEJ NOCKI I SPOKOJNEJ NIEDZIELI.
zajęło mi to ponad tydzień zrzucenie tego kilograma, ale się udało :)
Do wesela zostało mi 1 miesiąc i 24 dni. Jak myślicie ile zdąże zrzucić jeszcze przy diecie i bieganiu oraz rowerku? Martwie się, że mi się nie uda :(
Hej Nitunia :wink: przyłącze się i ja do Ciebie :D tez mam 17 latek i jakos tydzien temu zaczelam dietkować :P widzę ze ślicznie sobie radzisz :) tez zamierzam kupic sobie plyte z areobikiem, ostatnio cwiczylismy przy takiej na w-fie i mysle ze to jest naprawde dobre :) tylko nie wiem gdzie oprócz zamówien przez internet moge taką dostać? 3mam za Ciebie kciuki :D Zapraszam do siebie :wink: Buziaki;*
Witaj! :)
Porozglądaj się po sklepach z płytami lub DvD tam napewno będą. Jeszcze oprócz tego mogą być w katalogu wysyłkowym :) Moja siostra zamówiła z Klubu Dla Ciebie :)
hej,
ja przy zakupie herbatek Slim Figura, w zestawie dostałam płytkę z ćwiczeniami FAT BURNING, rzeczywiście działają super, pociłam się jak mops, tyle, że zapału i mobilizacji zabrakło :oops:
Teraz mam karnet na fitness 4 razy w tyg i grzecznie chodzę, ale ćw z płytki POLECAM!!!
Po prostu ja nie umiem się zmobilizować w domu :roll:
Nitunia sukienka jest piękna, mam ślub przyjaciółki w sierpniu, może jeśli uda mi sie schudnąć też się skusze, cudo.
Trzymam kciuki i pozdrawiam :D
Jaki jest wpływ sauny na nasze ciało?
* Oczyszcza organizm z produktów przemiany materii i toksyn,
* dochodzi do przemieszczania się płynów ustrojowych,
* temperatura skóry wzrasta do 40°C, rozszerzają się naczynia podskórne, natomiast kurczą wewnętrzne.
* przyspieszenie akcji serca, początkowo rośnie ciśnienie krwi, ale pod koniec zabiegu spada,
* wzrasta częstotliwość oddechów, co powoduje wentylację płuc.
Dla zdrowego człowieka wszystkie te zmiany są korzystne, stanowią trening układu krążenia i układu oddechowego.
Podczas zabiegu zachodzą też zmiany w układzie hormonalnym. Pobudzony zostaje układ przysadkowo-podmózgowy, zarządzający całym systemem wydzielania wewnętrznego. Podsumowując:
sauna ma zbawienny wpływ na układ nerwowy i kondycję psychiczną. Po okresie pobudzenia następuje uspokojenie z sennością włącznie.
Pamiętajmy! Sauna nie jest zabiegiem leczniczym, ale jej dobroczynny wpływ na nasz organizm znany jest od dawna.
Hartuje, oczyszcza, podnosi wydolność - czyli wiele dobrego robi dla naszego ciała!
Przebywanie w saunie powoduje zwiększone wydzielanie potu, nie oznacza to jednak, że sauna odchudza! Spadek wagi jest chwilowy i szybko go wyrównujemy.
Uwaga - kiedy nie należy korzystać z sauny:
* Schorzenia ostre i przewlekłe z podwyższeniem temperatury ciała,
* nadciśnienie tętnicze powyżej 200/120mmHg,
* choroby układu krążenia ze zmianami spowodowanymi miażdżycą,
* niewydolność krążenia,
* organiczne choroby układu nerwowego, płuc, nerek, wątroby,
* nowotwory złośliwe, grzybica skóry.
W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała i twarzy żadnymi kremami!
Są różne rodzaje sauny:
Sauna fińska, zwana również suchą, to sauna w której temperatura dochodzi do 85-100°C, a wilgotność jest mała.
Sauna parowa, zwana również łaźnią rzymską, charakteryzuje się niższą temperaturą (40-50°C), natomiast wilgotność jest o wiele większa i może dochodzić do 100%.
Z sauny suchej zaleca się korzystać raz w tygodniu, bez względu na porę roku. Aby jednak odczuć poprawę kondycji, stymulację sił odpornościowych organizmu potrzeba systematycznego odwiedzania sauny.
Natomiast z sauny parowej możemy korzystać częściej.
Sauna na podczerwień
Obecnie coraz częściej słyszymy na temat sauny na podczerwień. Jest to sauna bez pary i z niską temperaturą powietrza (40-65°C), gdzie zamiast tradycyjnych pieców wykorzystywane są ceramiczne promienniki podczerwieni. Z systemu głębokiego wnikania ciepła do organizmu dzięki podczerwieni może korzystać każdy.
Badania medyczne wykazały niezwykłe rezultaty zdrowotnego działania promieniowania cieplnego i zostało ono uznane za nadzwyczaj efektywne. Przede wszystkim dlatego, że ciepło wnika w ciało aż 4cm w głąb i rozgrzewa organizm bez wykorzystywania powietrza jako jego nośnika. Dzięki tej możliwości ciało dużo mocniej poci się i traci o 250% więcej płynów niż w tradycyjnej saunie.
System powoduje, że organizm wydala nie tylko wodę, jak to było dotychczas (wcześniej 97% to woda, teraz tylko 80%), ale także tłuszcz (20%), cholesterol, metale ciężkie, kwasy i związki toksyczne. W czasie jednego 30-minutowego seansu organizm spala około 600 do 800 Kcal.
Mam nadzieję, że troszkę pomogłam - sama nie korzystam z sauny, ale na pewno jest to pomocne w trakcie odchudzania :P
Najfajniej pod kątem odchudzania działa ta na podczerwień, ale nie wiem, czy i gdzie jest taka dostępna :P
Dziękuje za odpowiedź ;*;*;* :)
hej nitunia17
dzieki za odwiedzinki :)
Pozwodzenia w traceniu kilogramow :)
Wpadłam z rewizytą :) Idzie ci super. Na pewno do wesela zgubisz jeszcze wiele ilogramów - głowa do góry :)
Pozdrawiam ciepło
Zycze powodzenia przez caluski tydzien :D
Dzięki dziewczyny :D :D
Czuje się świetnie, bo przed pół godziny wróciłam z biegania :)
Jest sucho i ładna pogoda więc zaczynam biegać :D
Dobranoc!
No t gratuluję siły woli do biegania :) Oby tak dalej
Dobrej nocy!
Witajcie!
I to musiało się stać! Jestem chora. Nie wiem nawet przez co w nocy dopadła mnie grypa żołądkowa :| Idę do łóżka. Pa Pa Pa
MOC CIEPŁYCH UŚCISKÓW I MIMO WSZYSTKO POGODY DUCHA W TEJ NIESZCZĘSNEJ CHOROBIE
Oj grypa żołądkowa to strasznie nieprzyjemna sprawa jest. Pamiętam że ja kilka dni leżałam w łózku z gorączką co chwilę biegając do łazienki.
Trzymaj się cieplutko i wracaj szybko do zdrowia :)
Hej:) tak sobie czytam Twój pamiętnik i widzę dużą motywację. Mam nadzieje, że jesteś już zdrowa, bo zamierzam czytać dalej, może się zarażę motywacją. Najbardziej brakuje mi jej do ćwiczeń, tzn. chodzę na fitness 2-3 razy w tyg, ale powinnam też zacząć ćwiczyć w domu, płytki leżą, a ja też...leżę;) pozdrawiam
ODCHUDZAMY SIĘ, OSŁABIAMY ORGANIZM ..............CO DRUGA Z NAS CHORUJE LUB CHOROWAŁA :cry:
POZDRAWIAM I MOC ZDROWYCH UŚCISKÓW
zdrowiej nam szybciutko :* :wink:
wracaj szybko do zdrowka;*
buziak na mily weekend;*
Wspaniałego, radosnego i słonecznego weekendu życzę :D :D 8) 8)
http://imagecache2.allposters.com/im...1098R-6288.jpg
Witajcie!
Dziękuje bardzo za odwiedziny. Chorobę mam już naszczęście za sobą i z tego się cieszę, bo to nie była najprzyjemniejsza choroba. Przez całą chorobę jadłam same suchary, bo jak tylko coś więcej zjadłam to odrazu mdliło mnie i wymiotowałam. Możliwe, że waga spadła w dół, ale napewno się to unormuje, bo teraz jadam tak jak przed chorobą. Dzisiaj tez wracam do biegania i idę po obiedzie wreszcie umyć mój rower i wieczorem jazda do lasu! Jupi. Nie za bardzo lubię jeździć na stacjonarnym ;P Wolę o wiele bardziej jeździć sobie na górskim.
Już za prawie 1 miesiąc i dwa tygodnie będzie ślub! A ja muszę się pochwalić "wcisnę się" do jednego z rozmiarów sukienki! Ufff...jeżeli przez ten miesiąc coś jeszcze mnie ubędzie to biore jeszcze mniejszy od tego co jest teraz! Super i cieszę się bardzo. Nie pamiętam co miałam napisać jeszcze ;P Kurcze...no nic jak sobię przypomnę to napisze :) Udanego weekendu i do wieczora! :*
NITUNIA MIESIąC TO DUżO CZASU ,NAPEWNO CI SIę UDA :lol: :lol: :lol: :lol:
TRZYMAM ZA CIEBIE KCIUKI :P
ZAZDROSZCZę TOBIE I KASI CZ,RUCHU NA śWIżYM POWIETRZU :cry: :cry:
JA NARAZIE MUSZę UWAżAć ,BO MAM KłOTOTY Z KRęGOSłUPEM.MAM JEDNAK NADZIEJę żE DO MAJA SIę WYKARASKAM I POMKNę DO SOPOTU JAK STRZAłA.
MIłEGO WEEKENDU BOGDA :lol: :lol: :lol:
Jestem pewna, że przez miesiac coś pójdzie w dół i będziesz wyglądać po prostu rewelacyjnie na tym weselu. Powalisz wszystkich na kolana :)
Pozdrawiam ciepło
brawo brawo ...............................bedziesz gwiazdą na weselu :)
a pomysł z rowerem super.
miłego wieczorku :)
no to fajnei ze wrocilas do zdrowka;D
buziak na mila niedziele;*
Witajcie!
Hihihi dziękuje flex :)
Ale piękne słońce! U was też tak świeci? Jak tak to rower albo pieska i na psacerek! Ja pójdę tylko do kościoła i pouczę się i idę z pieskiem na spacer :)
Pozdrawiam i miłej niedzieli! :)
Spacer dobra rzecz :wink: ja też dziś zamiast wracać z marketu tramwajem, poszłam na nóżkach. W końcu nóżki muszą schudnać do tych wesel, prawda? :wink:
u mnei do poludnia sloneczko swiecilo a teraz juz zaszło;(