-
Happy Bikini 2007!
Witam bardzo milutko na moim nowym temacie założonym o 19:14 dnia 5 marca 2007 na którym ostatecznie pożegnam się z zbędnym tłuszczem , napadami obżartswa i wszytskim co mnie złe spotyka na drodze jedzonka 8)
A więc....
Mam w swoim życiorysie już 2 pamiętniki , jeden w nastolatkach który prowadziłam rok temu , i jeden z ostatniego czasu. Na pierwszym byłam "anorektyczka" na drugim " bulimiczka odchudzaczką" :P ii
koniec z tym!
Od dzisiaj bede sportomaniaczka :wink:
Chcę zacząc ładne spokojne życie , w którym będzie dużo sportu , zdrowe jedzonko i będę bardzo szczęśliwa, a przynajmniej wolna od tego jedzenia ...
Od początku :D
:arrow: wzrost : 170cm
:arrow: waga : prawdopodobnie 58 kg , pewna nie jestem ...
waga upragniona : 53kg
:arrow: wymiary prawdopodobne :
biust : 90-92cm
pod biustem - 75cm
talia : 65cm
pas : 72cm
kości biodrowe : 82cm
biodra: 90-92cm
udo : 50-52cm
łydka: 33-34cm
Nie wiem dokładnie, gdyż obawiam się zarówno zważyc jak i zmierzyć :/ ale juz postanowilam od teraz będę się regularnie mierzyć w każdy poniedziałek!
P O S T A N O W I E N I A
- Dietka : 1500-1200kcal
- rozkład ćwiczeń :
Poniedziałek : rano na czczo bieganie 20-30minut , o 18.00 30 minut orbitreka , 6 Weidera , jakieś ćwiczonka , aerobik , 15 min hulahoop
Wtorek : to samoco w poniedziałek bez biegania
Środa : patrz poniedziałek plus 2 godziny WF
Czwartek : patrz wtorek plus jedna godzina WF
Piątek : ćwiczonka codzienne plus rower lub cokolwiek
Sobota : poranne bieganie , ćwiczonka, taniec ..
Niedziela : poranne bieganie , ćwiczonka
- przed bieganiem kawa
-do szkoły zawsze 0,5l wody mineralnej
- nie jem po 18.00
-śniadanie węglowodanowe , kolacja białkowa.Przewaga białka w jedzeniu
-rozkład kalorii :
:!: Śniadanko : 400kcal
:!: 2 śniadanko : 200kcal
:!: obiad : 400kcal
:!: deser: 200kcal
:!: kolacja : 300kcal
-nie jem białego chleba , frytek , chipsów , paluszków, ograniczam słodycze, nie kupuje sama sobie jedzenia bo to u mnei się kończy napadami
Proszę o pomoc !!!!!!!!!!!!!! :)
Uda nam sie uda uda uda uda :D
Obiecuję że będę pisać codzienne, pisac co zjadłam , ile poćwiczyłam iii komentować nawaszych wątkach :)
no........... to do dzieła :D:D:D:D :mrgreen: [/u]
-
To ja będę pierwsza :lol:
znam Cię-bo anonimowo czytałam nałogowo oba wąteczki :lol:
I trzmam kciukasy-masz w końcu bardzo zdrowe podejscie :lol:
-
Re: Happy Bikini 2007!
:* buzi
dziękuję bardzo za pamięc :lol:
Ja szczerze mówiąc już tak odpieprzam ze tym odchudzaniem od 2 lat ze az mi wstyd byl ozakladac nowy watek , wstyd przed innymi forumowiczami :oops: ale postanowilam sie nie poddawac i po prostu koniec! tearz jest swietna pora zeby wziąsc sie za siebie!
-
witamy na nowym wateczku i zyczymy powodzenia;*
-
Postanowienia na teraz masz świetne napewno tym razem sie uda.
-
Witaj
Upragniona waga jest podobna i wymiary prawie też, tylko ty masz mniej w udzie i pasie, ale będę zaglądać do ciebie, aby dopingować i na to samo liczę, abyśmy wystąpiły w bikini w te wakacje :lol: :P
-
Oj nie przejmuj sie-ja sama założyłam tyle wątków-ze az boje sie zablokowania przez admina :lol: No ale ten bedzie ostatni :lol:
Jak mija dzień? :lol:
-
Motylqu, trzymam za Ciebie kciuki.
Buzka.
Tusia.
-
A dzień dobry :) Moja droga, jeśli Ci z tym źle to oczywiście odchudzaj się, ale tylko na takich warunkach, jakie napisałaś powyżej. Jak widzisz, ja ważę dwa razy więcej, a mam ten sam wzrost :? Mam jednak nadzieję, dojdę do tych moich wymarzonych 65kg :)
Trzymam za nas obie kciuki kochana :*
-
Witam kochane :*
No coz przyznam szczerze ze dzisiaj jeszce nie bylo dietki , bo potrzebowalam jeszce dnia zeby sobie to wszystko uporzadkowac, porobic plany ;D ;) Kupilam Chrom plus B3 , mam jeszcze troszke CLA , jakies jedzonko niskokaloryczne jets dlatego jutro ostro ruszamy ;D
a co do ruchu :
wczoraj jeszce 50 minut orbitreka , 6W i jakies cwoczonka, dzisiaj rano 15 min orbitreka a wieczorem zrobie sobie wycisk zeby z dzisiejszego dnia mi sie nie odlozylo bo sobie pojadlam konkretnie :twisted: ( na pozegniuanie:P) ale juz 18.00 nie bede nic jadla i wogole jestem tak pozytywnie nastawiona ze po prostu musi sie udac bo inaczej nie bedzie i juz!!!!!:)
Tak jeszce mysle ze dietke bede wzrozowacn a SB tylko jak bede meic szalona ochote na owocki czy chleb no to nie bede sie dlugo zastanawiac ;) i jeszce wporwadzam zelazna zasade 5 posilkow o regluarnych porach :)
a jutro rano bieganko :D
-
ta zasada jest bardzo dobra i dobrze ze ja wprowadzilas;D
buziaczek na mily wieczorek;*
-
Motylqu...mam nadzieje ze jak juterkiem Cie odwiedze to bedziesz ladnie dietkowac.
Pozdrawiam, Tusia.
-
no no ja równiez mam glebaka nadzieje a co wiecej jesem siebie pewna!!
za mna 45 min biegania na orbitreku i 6 weidera :D wypilam tez duzo wody iiii teraz pije zielona :D a co wiecej sciaga sie moj ukochany prison break :D jutro rano bieganko i wogole idziemy w dobra strone a nie w ta zla :D
-
no slicznie sobie radzisz:D
bedzie dobrze zobaczysz:D
buziak na mila srode;*
-
Super-czyli od dzis Wielka Dietka :lol:
I zazdroszcze Ci tego biegania-tez bym chciała.Ale ani okolica-ani moja Mama nie sprzyjaja temu faktowi.Musze zadowolic sie rowerkiem.
Buziolki na udany dzien dietkowy :lol:
-
O jak ten tytuł twojego wątku pasuje do moich postanowień :lol:
Pieknie ci idzie. Buźka:*
-
hehe Motyl wymiatasz :) zaciskam kciuki :)
-
Motylqu,przyszlam zobaczyc jak Ci idzie dietkowanie. Dzisiaj mialas juz zaczac. Mam nadzieje ze dzionek Ci minal dietetycznie i ruchliwie,( cwiczeniowo).
Pozdrawiam.
Tusia.
-
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Czesc :*
jestem w super sweitnym humorze dzisiaj :D spisalam sie na medal i wogole jest pieknie moje kochhane :*:* wescie sobie ode mnie duzo dorbego humorku :* :)
po kolei :D
- rano na czczo po kawce ( kofeina przyspiesza spalanie tluszczu) bieganko 30 minut :D:D pozniej prysznic woda mineralna :D
- zaraz o 18.00 pojde na 6 weidera 30min orbitreka 15 min hulahoop i wogole pocwicze jeszcze
- aa i chwile gralam w siatke na wf:P
jedzonko :
- sniadanie : 2 jajka na twardo
-2 sniadanko : kromka shulstadu z musli
-obiad w szkole : 2 srednie kromki razowego z plasterkiem sera zoiltego i szynki
deser : 3 kiwi plus jedna kromka tego pelnozirnistego z shulstadu z musli
-kolacja : 2 jajka i baleron gotowany pokrojony w kostke ( niewiem ile) ale mialo byc bialko na kolacje i bylo ;D tylko neiwiem ile kcal mial ten baleron bo chyba byl chudy a na stronie mi pisze ze duzo ;P no ale ciul
razem 900kcal okolo :D pieknie jak na 1 dzien ktory zawsze powinien byc rezimowy :D no i 5 posilko zjadlam a u mnei byl zawsze z tym problem!
do tego : 1 tabletka chromu , 1 tabletka CLa , 2 herbatk iz lkarnityna, woda mineralna , zielona herbatka ;)
pieknie nie ? :D:D:D:D jestem z siebie zadowolona :D i jeszce kupilam sobie perfumy z mexxa waterlove :D sliczne ahh tak mi teraz pieknei pachnie :D
a na koniec polecam wam piosenke Fergie - GLamorous :D jest cudowna!!
-
Hej. Też zaczynam się odchudzać.
Powodzenia
I radości z upragnionego gubienia kg :)
-
no my jestesmy z ciebie dumne;D spisalas sie przepieknie;D
no i widze ze humorek dopisuje jak najbardziej:D
milego wieczorku;*
-
no my jestesmy z ciebie dumne;D spisalas sie przepieknie;D
no i widze ze humorek dopisuje jak najbardziej:D
milego wieczorku;*
-
Pierwsze koty za płoty-najtrudniej jest zaczac :lol:
Slicznie Ci poszło-tak trzymaj :lol:
-
-
Napewno bedziesz dzis obsypana kwiatami-ale przyjmij i te odemnie.Z najserdeczniejszymi życzeniami szczupłej sylwetki :lol:
http://img208.imageshack.us/img208/8606/bukietis6.jpg
-
Motylqu, tylko pogratulowac. Pieknie dietkowalas. Mam nadzieje ze dzisiejsyz dzionek bedzie rowniez dietetyczny.
Pozdrawiam.
Tusia.
-
-
ahh kochane: P
a dzisiaj .. dzisiaj niezaladnie bylo ale napadu nie bylo :/
jednak dla mnie nie mzoe byc 1000kcal , bo ja starsznie duzo cwicze i spalam i ja msuze jesc 1500 bo inaczej mam napad albo jestem starsznie slaba i na nic energii nie mam :( dzisiaj bez lsodyczy w sumie ale duzo babki z rodzynkami zjadlam .. no coz zdarza sie .. :)
od jutra pieknie 1500 :) i tak schudne a bez wyrzeczen :D
-
ja rowniez zycze powodzenia.. :lol:
-
-
Też tak myślę, że może te 1500kcal by się lepiej sprawdziło, bo już jak od października się odchudzałam, to bym już pewnie osiągnęła cel wagowy, bez wpadek, a tak jestem w punkcie wyjścia.
-
Głowka do góry :lol:
Skoro na 1500nie masz napadów i wyrzutów sumienia to spokojnie przejdz na taki limit kaloryczny.Nie masz duzo do stracenia-i szybciej wyjdziesz z dietki :lol:
Miłego dnia :lol:
-
Dobra decyzja Motyleq :wink: . Ja mam obliczone na swoje 164cm/53kg/20 lat, że moje absolutnie podstawowe zapotrzebowanie to jakieś 1450kcal nie licząc, że się ćwiczy itp., czyli na 1500 to się chudnie paluszki lizać :D .
A tak inaczej to gratulacje, że się obyło bez napadu :wink: , ja jak zaczynam jeść to się na określeniu "trochę więcej" nigdy nie kończy :x :lol: .
Udanego dzionka Motyleq :mrgreen:
-
no i bardzo dobra decyzja:D
-
Czesc kochane..
Dzisiaj dzien sie zaczal wprost idealnei , poszlam biegac jak wrocilam super plaski brzuszek i wogole cudowny dzien , 1 sniadanko , posprzatalam , 2 sniadanko .. a pozniej zjadlam michalka .. merci .. i tak polecialo :/ okropnie po prostu najadlam sie slodyczy .. a wszystko przez to ze patrze w lustro i zawsze m isie wydaje ze nie jest tak zle i zaczynam jesc duzo :(
No ale nic , nie poddaje sie , bieganie rano jest swietne , to jest moj najprzyjemniejszy puntk dnia bo robie cos dla siebie! :)
nie krzyccie na mnie :P to jak sie teraz czuje jest i tak juz wystarczajaca kara ...
-
Jakoś nam się zsynchronizowało tylko u mnie bez biegania i wpadło wieczorem :roll: : mam dokładnie to samo - trochu schudnę, czuję się świetnie, wszystko na mnie super leży i zaczynam wtedy żreć aż nagle ni stąd ni zowąd 3kg więcej na wadze :x .
Oby jutro silna wola nie zawiodła Motylq :wink:
-
Dzisiaj napewno będzie już lepiej.
-
nie bedziemy krzyczec:d fajnei ze masz przyjemnosc z tego biegania bo to podstawa;D
buziak na mily weekend;*
-
Głowka do góry :lol: :lol: Wiosna idzie-musi byc dobrze :lol:
-
Udanej sobocieńki Motyleńku 8) .
Grzybionka :mrgreen:
