-
Dziś też będzie super (ale wagę schowałam do poniedziału,żeby się nie stresować) :lol: :lol:
na śniadanko był jogurt naturalny 250g--150kcal+musli 150kcal=300kcal.
obiadek fit mix marchewkowy z pangą ok200g gotowane na parze z odrobiną masła i przyprawami pychota jeszcze nie policzyłam ile to jest i ile mi jeszcze zostało .
KASIU kotek exstra moja córka,aż pisneła z zachwytu (to jest istna kociara ).My kotka nie mamy,bo chłopcy maja alergię na futerko .za to mamy żółwia TUPTUSIA
BEATKO jak szukałaś w necie to przypadkiem nie pisali gdzie taki hydrospinning jest w polsce.
CATHARINA dzięki za żwczenia Tobie też życzę miłego dnia
.
POZDRAWIAM SERDECZNIE Z POCHMURNEGO DZIś GDAńSKA DO WIECZORKA BOGDA.
-
http://www.hydrospinning.fi/AdvHTML_...etuloa_2_1.jpg
Bogdziu, z tego co wiem podobno jest coś takiego w Poznaniu :)
a czy gdzieś jeszcze to nie wiem :roll:
-
Szkoda,że tak daleko.Narazie odkurzyłam steprer i zaliczyłam pierwsze 15 minut. :lol: :lol:
obiadek podsumowałam na ok 350kcal, bo nie wiem ile ma panga.na kolację planuję 4 kromki pieczywka chrupkiego z pomidorkiem,sałatą i szczypiorkiem.
Do jutra ,bo już mnie dzieci gonią od kompa. :? :?
MIłEJ NOCKI BOGDA
-
Ćwiczenia bardzo dobra rzecz.. ja je niestety zaniedbuję. Pędząc w natłoku szkół i zajęć wszelakiego rodzaju po prostu nie myślę, że ruch jest ważny.. Poza tym baardzo fajna kolacja:))) Mniam:))) 22.50, cholera, jakby bylo wcześniej to pewnie bym sobie coś zrobiła. 3maj się:*
-
Bogdo kochana gratuluje tych pierwszych 15 minut :lol: najważniejsze to zacząć, a później będzie już z górki 8)
Ja mam stepper ,ale nie lubie na nim ćwiczyć, więc duży respect dla Ciebie,że się za stepperkowanie wziełaś:)
Życze Ci pieknej soboty kochana:)
-
-
WITAJCIE KOCHANI :lol: :lol: :lol:
Najpierw krótki raporcik:
śniadanko:pieczywko chrupkie z dżemem 180kcal
II śniadanko:jogurt naturalny z odrobiną musli 200kcal
no i gapa ze mnie zjadłam już podwiecczorek :oops: :oops:
banan 120kcal
rano stepperek 15min+gimnastyka rozciągająca też 15min. :wink: :wink:
KASIU - jak czytałam TWOJEGO posta to moja córcia jeżdziła na rolkach (więc zdjęcie bardzo aktualne) :P :P :P Jest nawet trochę podobna tylko kitki ma czarne. :lol: :lol:
LINUNIA -ciężko się ćwiczy po tak długiej przewie ,więc rono wytrzymałam tylko 15 minut ,drugą połowę mam zamiar zrobić wiczorkiem
OKRZEMKA-ty też się trzymaj ,dziś chyba masz wolne więc może się przyłączysz do ćwiczeń :lol: :lol: :lol: /czemu tylko mnie mają męczyć zakwasy :lol: :lol: :lol:
POZDRAWIAM I żYCZę MIłEJ SOBOTY BOGDA
-
No proszę, jak się 'wstrzeliłam' z tym rysuneczkiem :wink: :lol: :lol:
-
-
http://www.kroliki.com/Galeria_kroli...redek%2001.jpg
Wkońcu udało mi się wklejć obrazek .STOKROTNE DZIęKI BEATKO
-
Bogdziu życze udanego weekendu :D :D :!:
Pieknie dietkujesz -bardzo sie cieszę,że zaczęłaś ćwiczyć,bo bez tego ani rusz :D :D :!:
http://www.paulus.pl/upload/kartki/416.jpeg
-
NO TO KOńCZę DZISIEJSZY RAPORT
OBIADEK:mintaj z warzywami gotowany na parze z łyżeczką masła 380ckal
kolacja:kromka razowego chleba z szynką (bez masła)130kcal
ćwiczonka :tak jak mówiłam 15 min stepperka.
Dawno nie ćwiczyłam więc chciałabym mieć taką wannę.
Co Wy na to :?: :?:
http://www.poland-spa.pl/img_big/genius.jpg
MIłEJ NIDZIELI BOGDA
-
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...-Akrokusy1.jpg
Bogdziu, mi się w tej chwili marzy masaż stóp, bo nogi bolą :wink: :roll:
może być w takiej wannie :lol: :wink:
dobranoc :D
ps
śliczne foteczki :D
zapraszamy teraz na Foto Zabawę :D
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=69609&start=410
-
Powiesiłam kilka zdjęć, są na stronie 1022, zapraszam do obejrzenia :wink: :P
-
Ja rozumiem,ze po przerwie ejst cieżej hehe, jak zaczynałam tylko to po 25 brzuszkach padalam,a teraz 250 to dla mnie nie problem;)
Ja też cwicze zazwyczaj rano i wieczorem to jest całkiem dobra metoda;)))
Mam nadzieje,ze wczorajszy cały dzien miałas równie udany jak poranek:)
Życze Ci pieknej niedzieli:)
-
Witaj Bogda!!
Wpadam z pierwsza wizytka i serdecznie Cie pozdrawiam!!!
Ta wanna tez mi sie marzy.... :wink: :lol:
Zycze Ci miłej niedzieli!!!
BUZIACZKI
http://img208.imageshack.us/img208/4/image013on8.gif
-
-
-
Witajcie w wietrzny ,deszczowy,paskudny dzień :wink: :x
Nic mi się niechce robić, a miałam iść na spacer na molo :evil:
http://www.gdansk.pl/g2/img_m/42/50_file.jpg
KASIU -jak oglądałam twoje zdjęcia to zastanawiałam się czy uda mi się kiedkolwiek dojść do takiej formy jakTY.Wyglądasz wspaniale.
LINUNIA -resztę dnia dokończyłam w późniejszym raporciku było OK,a za brzuszki też się muszę wziąś najtrudniej jednak zacząć.
BEATKO- i jak stupki wymasowane :?:
MAGDA-dzięki za odwiedzinki póżniej wpadnę z rewizytką.
CATHERINA-tobie też życzę miłego dnia,
http://www.prezentyslubne.com.pl/Use...el/bahama1.jpg
PORZYCZYłAM TROCHę SLONKA Z KARAIBóW CHYBA SIę NIE POGNIWAJą :lol: :lol:
-
Witaj bogda222!!
jestem u Ciebie po raz pierwszy, ale na pewno bede Cie czesto odwiedzac.
Pozdrawiam i zapraszam do mnie :P :P
-
http://szilvus.freeblog.hu/Files/dumbell.jpg
Bogdziu, dzięki za masażer :wink: :lol:
stopy mają się już lepiej :)
pozdrawiam cieplutko i życzę udanego dnia, mimo nienajlepszej pogody :D
-
JESTEM ZNOWU ODPęDZIłAM DZICIAKI OD KOMPA :lol: :lol: :lol:
BRZYDKA POGODA TO SIEDZą W DOMU.JESTEM JUż PO KOLACJI I ćWICZONKACH
http://www.sharperimage.com/all/en/i...s/sr407_mi.jpg
oprócz stepperka włączyłam ćwiczenia rozciągające.
RAPORCIK Z JEDZONKA
śniadanko:2 jajka gotowane+sałata+pomidor+łyżeczka oleju+przyprawy /pychota/
II śNIADANKO :3 KRóWKI
obiadek:pierś z kurczaka z warzywkami gotowana na parze
podwieczorek;http://www.pierwszy.hg.pl/gotowanie_images/grejfrut.jpg
kolacyjka:2 kromki razowca+ szynka+sałata/ bez masła/
TE KRóWKI TO PRZEZ Tą POGODę :oops: :oops: :oops:
BEATKO CISZę SIę ,żE STUPKI WYPOCZYWAJą MOJE NISTETY POTRZEBUJą TEJ WANNY
WITAM MYSZę NA MOJEJ STRONCE ,BYWAJ CZęśCIEJ ZARAZ CIę ODWIEDZę
POZDRAWIAM SERDECZNIE Z POCHMURNEGO ALE DIETKOWEGO DNIA BOGDA
-
Bogdziu dziekuje za odwiedzinki :P
Owoce mozna jesc wsztstkie!!!Tylko ograniczam banany do jednego dziennie!!
Robie pyszny sok zburaka,marchwi i jabłka!On jest tak sycacy,ze nie chce sie jesc!!!
Pozdrawiam i zycze miłego wieczorku :P :P :P :P
-
Pyszną dietkę masz:)) Też tak chcę! Moja opiera się na płatkach śniadaniowych i jogurtach.. krówkami się nie przejmuj, chyba każdy miał dzisiaj drobną wpadkę czy to w ćwiczeniach czy w jedzonku, jakiś taki niemrawy dzień... Życzę tak więc pogody! :*
-
Miłego poniedziałku zycze i przesyłam buziaczki :P :P :P
http://img96.imageshack.us/img96/348/1765oq1.jpg
-
Brawo z aćwiczenia rozciagajace widze że powoli sie rozkręcasz:)
Co do brzuszków masz racje ja na początku po 20-tu miałam dość teaz przy 350 odczuwam tylko leciutkie zakwasy:)
Trzymaj się ciepło, zycze Ci chociaż troszke słoneczka dzisiaj:)
I powodzenia!!!
-
Miłego poniedziałku i całego tygodnia życzę :P :P
-
http://people.bu.edu/salge/pyramid/m.../img/fruit.jpg
Bogdziu, pozdrawiam ciepło i życzę udanego, dietkowego dnia :D
-
U nas słonko przebija się przez chmury, ale witrzycho zimne wieje brrrrrrrrrr :cry: :cry:
Dietka OK z wagą dalej się gniewamybyło 84,4 więc dostała areszt na kolejny tydzień.
MAGDA gratuluję może ja też spróbuję z tymi owocami.Chciałaby choć 7 zobaczyć.
OKRZEMKA ładnie CI idzie ,trzymam kciuki.
KASI I BEATKO wam też życzę miłego wtorku bo poniedziałek to już się kończy na pocieszenie powiem wam ,że Gdańsk też jest kompletnie zakorkowany.Jest tyle objazdów,że ludzię się gubią,a w korku to niektórzy stoją kilka godzin.
RAPORCIK
śNIADANIE:jogurt naturalny+musli
II śniadanie 2 jabłka
obiad:warzywa na patelnie
podwieczorek:kalarepa
kolacja: pstrąg w galarecie 200g
ćwiczeń tylko 20 minut rozciągających, godzina spaceru mimo zimna
kończę bo czasu mam mało , a chcę wiedzieć co u was
MIŁEJ NOCKI BOGDA
http://kartki.onet.pl/_i/d/noc_d.gif
-
Bogdziu pozdrawiam cieplutko i dziekuję,że mnie wspierasz -to dla mnie bardzo ważne :D :!: :!:
http://users.static.freeblog.hu/k/o/...n%20csokor.jpg
-
Bardzo ładnie dzisiaj dieta Ci szła:) ta 20 minut to dobry poczatek dnia:)
U nas nawet slonko nie przebijało :roll:
Życze Ci dobrej nocy i kolorowych snów:)
-
witam ;)
widzę, ze po wpadce krówkowej dzisiaj świetnie Ci dieta idzie. wlaśnie sobie przypomniałam, że przecież ja mam świetne warzywka na patelnię w zamrażarce! już wiem co jutro będzie na obiadek, zainspirowalas mnie ;)
swoją drogą Ty przy maluchach pewnie amsz sporo ruchu już, co?
pozdrawiam serdecznie, będe wpadać.
-
20 + 60 = 80 minut ruchu! mało? Bez przesady:)))) Ważne że się ruszasz i zbijasz sadło, a nie tak jak, ja, siedząc - mięśnie. Yhh..
-
Bogdziu nawet sie nie obejrzysz jak zobaczysz 7 :P :P Zobaczysz!!!Ja w to wierze!!!
Pozdrawiam i przesyłam buziaczki :P
http://img292.imageshack.us/img292/6632/180411gw1.jpg
-
WITAM WSZYSTKICH PRZY PORANNEJ HERBATCE :lol: :lol: :lol: :lol:
Mam dziś świetny chumorek choć idę do pracy na drugą zmianę.
Będę mogła spokojnie poczytaś co u was słychać,posprzątać i poćwiczyć.
pierwsze 10min stepperka zaliczone. :lol: :lol: :lol: :lol:
Dzieciaki są trochę złe ,że teraz więcej siedzę prz kompie , bo mnij czasu dla nich :lol: :lol:
/oczywiście do grania/ czasami za plecami słuszę teksty "Mama oni i tak oszukują mówią ,że są na dieci a ciastka wcinają" (nie oszukujeci prawda) albo "mamo ,a nie lepiej by było gdybyś trochę poćwiczyła zamiast ciąle coś tam pisać" :lol: :lol: :lol:
na pewno lepiej ,ale na wszystko musi być trochę czsu.
To były teksty synów zato córka w niedzielę mi oświadczyła,że "ona też sie będzie odchudzać bo jest strasznie gruba" mało nie pękłam z śmiech ona ma 10lat 150 wzrostu i waży niecałe 38kg PRAWDZIWY GRUBAS PRAWDA :lol: :lol: :lol:
JOLU cieszę się ,że Cię poznałam motywuj mnie prosze dalej.
LINUNIAdzieki z odwiedzinki jest mi zawsze miło jak do mnie zaglądasz
pilnuj mnie bo zejdę na złą drogę.mam pytanko jak Ci na imię :?:
ANDZIUWITAM nową twarzyczkę na moich wypocinach.Te moje maluchy to z góry na mnie patrzą,ale pracy to jest tyle samo co przy małych.
OKRZEMKA tak naprawdę to ten spacer był trochę wymuszony bo tranwaj sie rozkraczył tak czy owak musiałam iść.
MADZIUto nie jest takie proste,ale musi być wykonalne.
A teraz mam pytanko do was kochane jak sobie radzicie z gotowaniem dla rodziny,czy zapachy smakowitych nie dietetycznych potraw nie wiercą wam dziury w brzuch ,kupowane przez domowników łakocie nie kuszą ,a może cała rodzina jest na diecie
:?: :?:
http://www.bank-zdjec.com/foto_galer...0290_380_b.jpg
POZDRAWIAM CIEPLUTKO BOGDA
-
Bogdziu, ja już się dawno uodporniłam na zapachy jedzonka, które gotuję dla rodzinki :P
Po prostu już tyle razy byłam na diecie, że to na mnie nie działa - no cóż, trening czyni mistrza :lol: :lol: :lol: :lol:
Mój syn też jest "wypasiony" - przy wzroście 186 cm waży ... 66 kg :lol: :lol: :lol: :lol:
Chudy, ale byk :lol: :lol: :lol:
Miłego dnia i trochę słońca posyłam 8) :D
http://dracul.kill.pl/~bielu/astrono...nce/000251.jpg
-
KASI JEśLI CHODZI O CHłOPCóW NO TO Cóż JEDEN MA 3 KG NIDOWAGI ,A DRUGI" PO MAMUSI" 3 KG NADWAGI.STARSZ 180 /58KG W UBRANIU.MłODSZY 166/60KG BEZ UBRANIA
-
http://www.news.com.au/common/imaged...5260105,00.jpg
Witaj Bogdziu :D
wiesz, moi też się nabijają nieraz, zwłaszcza jak wybieram się na spotkanko jakieś forumowe i oni twierdzą że my się tam będziemy nieźle "odchudzały" przy pełnym stole :wink: :lol:
ale dla mnie to forum jest niezwykłą motywacją i dlatego muszę znaleźć czas i na ćwiczenia i na forumowanie :)
a jeśli chodzi o Twoje pytanie, to ja nie mam tego problemu, zapachy mi nie przeszkadzają nic a nic, a to z tego prostego powodu, że jestem na diecie MŻ co oznacza po prostu Mniej Żryj :!: :wink: :lol: jem to na co tylko mam ochotę, ale dużo mniej, jeśli np mamy dziś kotlety mielone, to ja mam na obiad pół kotleta i surówkę, a moi panowie kotlet, makaron i surówkę :) nie odmawiam sobie raczej niczego, ale staram się ruszać jak najwięcej i to cała moja metoda 8) :D
pozdrawiam cieplutko :D
-
Bogdziu pozdrawiam i motywuje :D :!:
Oj zapachy czasami taka dziure wierca mi w brzuchu,ze az szok ,ale i tak jest dużo lepiej niż na początku odchudzania :!: Ale cóż...pogodzilam sie z tym,ze nie dla mnie to co oni jedzą,a przynajmniej nie wszystko -moi panowie na diete na pewno nie przejda,wiec zmuszona jestem gotowac sobie osobno i to juz prawie 2 lata - jakos przyzwyczailam :!: :!: Jak jedza slodycze,to ja poprostu wychodze z pokoju :!: :!:
Mój syn...tez z tych wypasionych czyli....184 cm wzrostu i 68 kilo :wink: :lol: :lol: :!: A córka malutka -158 i waży 50 kilo...twierdzi,ze jest za gruba i od poniedzialku sie odchudza :roll: :!: Gruba nie jest,ale okrąglutka tak i musi na siebie uważac,zeby kiedys nie byc taką jak mamuska :roll: :!:
A to dzisiaj zobaczyłam za oknem :shock: :!:
http://i13.tinypic.com/2uxv5tw.jpg
-
witaj kochana:)
Jak miło ,ze jestes w dobrym humorku, tutaj wiekszośc forumowiczek jest poddołowanych pogodą,a Ty prosze od razu mi raźniej:)
bogdo ja mam na imię Ewelina, mój nick to taki skrót od imienia heh, mam ich kilka 8)
A co do jedzenia to ja podobnie jak dziewczyny, udodporniłam się, przyzwyczaiłam,że to co fajne to nie dla mnie, np 2 tygodnie temu upiekłam 95 kruchych babeczek i nie zjadłam, a poczatku było cieżko, ale teraz po 7-mu miesiacach już się rpzywyczaiłam;)
zobaczysz z czasem bedzie Ci coraz łatwiej,trzeba tylko wytrzymac poczatek:)
Życze Ci dobrej nocy,
trzymaj sie cieplutko:)
