NIE WIERZ W CUDA RAZEM NAM SIę UDA

WITAJCIE WSZYSCY NA DIETCE I "PO" :D :D :D
TO" PO"JEST TRUDNIEJSZE NIż SAMA DIETA :twisted: :twisted:
DLATEGO,POSTANOWIłAM ZOSTAć DO KOńCA ....PO UZYSKANIU JUż MOJEGO WYNIKU. :roll: :roll: :roll: :lol:
BYłAM JUż NA DIECI 1000KCAL PO URODZENIU DRUGIEGO DZIECKA /WAżYłAM WTEDY 80KG I SCHUDłAM 16KG/ :lol: :lol: POTEM URODZIłAM JESZCZE CóRECZKę I WAżYłAM JUż 70KG /CO PRZY OBECNEJ MOJEJ WADZE BYłO OK/ .ALE ZACZEłAM TYć WIęC ZACZEłAM SIę ODCHUDZAć RóżNYMI DIETKANI :roll: :roll: I TAK SCHUDłAM 3 -PRZYTYłAM 5,SCHUDłAM 5 PRZYTYłAM 8........ :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: I ZROBIłO SIę 88KG.
TERAZ ZACZYNAM OD NOWA , TYM RAZEM MI SIę UDA ,BO JESTEM Z WAMI !!!
ZAPRASZAM DO WSPóLNEGO DIETKOWANIA BOGDA

Witaj! Ja też próbowałam wiele razy stracić zbędne kilogramska!
Razem nam się uda! Mam tyle samo do ztracenia co ty! :) :)
Powodzenia :) Zapraszam też do mojego pamiętniczka :)

NITUNIA DZIęKI ZA ODWIEDZINKI :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
JESTEś PIERWSZA A JUż MYśLAłAM,żE NIKT MNIE DZIś NIE ODWIEDZI :P
TRZYMAM ZA CIBIE KCIUKI BOGDA :wink: :wink:

HEJ! HEJ! HEJ! 8) :D :D

Ja pędzę do Ciebie :P :P :P

Trzymam kciuki, żeby TYM RAZEM Z NAMI udało Ci się trwale i na zawsze zrzucić zbędne kiloski :D :D

Pytałaś u mnie o 6x6, czy miałaś na myśli weidera?

Jeśli tak, to dałam już linka u siebie, ale wkleję go też u Ciebie :D

AEROBICZNA SZóSTKA STAREGO NUDZIARZA :lol: :lol:

hej życzę powodzenia i mam nadzieję, że ci się uda!! ja rodzenie dzieci mam jeszcze przed sobą ale też mi się dużo utyło niestety-ale damy radę!! będziesz szczuplutką mamusią!

Witaj , z nami się napewno Ci się uda , życze powodzenia i wytrwałości , cierpliwosci - czekajac na efekty :D pozdrawiam :*

http://www.power-systems.com/News/Images/ReverseFly.jpg

Bogdziu, jestem i ja u Ciebie z pierwszą wizytką :D
trzymam za Ciebie mocno kciuki, jestem pewna że uda Ci się tym razem osiągnąć cel i utrzymać go :D to forum bardzo pomaga, więc musi się udać :D :!:
pozdrawiam :D

Bogda przyszlam do Ciebie spełnić Twoją prośbę -kwiaty na szczęście :D :D :!: Trzymam kciuki :!:

http://www.radom.lasy.gov.pl/wloszcz...d/zawilce7.JPG

http://www.radom.lasy.gov.pl/wloszcz...ylaszczki8.JPG

http://www.idpan.poznan.pl/arboretum...ia/krokusy.jpg

LUNA DZIęKI ZA KWIATKI ODRAZU MI LEPIEJ :P :P :P :P
NIE ZłAMAłAM SIę I PIZZY NIE TKNEłAM :lol: :lol:
JESTEM JUż PO śNIADANKU:ZROBIłAM SOBIE SAłATKę;
SAłATA 5 LISTKóW
DUżY POMIDOR
JAJO NA TWARDO PRZYPRAWY I 1 łYżECZKA OLEJU./MUSZęPOLICZYć ILE TO JEST/
ALE WYżERKA :lol: :lol: :lol: :lol: NIE SąDZIłAM,żE TO TAKIE SYCąCE :P :P
A TERAZ CZERWONA HERBATKA.ćWICZONKA PóźNIEJ JAK SIę UłOżY :lol: :lol: :lol:

Udanej niedzieli Bogda :P :P

http://imagecache2.allposters.com/im...RI/Z214006.jpg

witaj kochana:)

Oczywiście,ze się uda:) To forum pomaga, a my będziemy razem z Toba walczyły o kolejne spadki wagi:)

Bardzo ładne menu sniadaniowe, faktycznie czasami sama jak robie sałatke z warzywami, aż się dziwie,że jest potem taka najedzona :wink:

trzymaj się cieplutko,
życze udanej dietkowej niedzieli no i przyjemnych ćwiczeń:)

Witaj , zycze miłej niedzieli i duzo sił w walceo szczuplejsza sylwetke :D

ja teraz nie jem żadnych pomidorów ani sałat bo po prostu nie mają smaku-nie ma to jak latem--mmm juz niedługo więc trzeba się sprężać z dietką-hehe piszę to do siebie bardziej niż do ciebie bo tobie idzie bossko!!!! :lol: :D :!: buziaki

NIESTETY NIE TAK BOSKO :cry: :cry:
PRZYSZLI GOśCIE Z CIACHEM :oops: CIACH I PO CIACHU :oops: :oops:
CO PRAWDA ZMIEśCIłAM SIę W LIMICIE KCAL,ALE PRZECIż NIE MIAłAM JEść SłODYCZY :twisted: :twisted:
BILANS DNIA:
śNIADANKO:ZESTAW J.W .................................... 175 KCAL
II śNIADANKO:POMARAńCZA ............................... 60 KCAL
OBIAD:PIERś Z INDYKA DUSZONA Z JARZYNAMI... 418 KCAL
PODWIECZOREK:CIACHO!!!..................................280 KCAL
KOLACJA: TRUSKAWKI MROżONE 200G ................. 64 KCAL
RAZEM:............................................ .................... 997 KCAL :lol: :lol:
NIE JEST TAK źLE ALE MOGłO BYć PIęKNIE

Pewnie,ze nie ejst źle, pomyśl zjadłas tylko jedno ciastko ma nie dużo ciastek:)). Jak sie zmieściłaś w tysiaku to tragedii nie ma:) I czasami trzeba się troche porozpieszczac:)

Pociesz sie,ze goście nie przychodza codziennie hehe;)

Ja uwazam,ze dzisiaj poszło Ci całkiem nieźle:)


Dobrej nocki kochana:)

kochana mogło być duuzo gorzej-mogło nie skończyć się na 1 ciachu-ja przeważnie mam tak, że jak już coś zakazanego zjem to pęka blokada i pochłaniam mnóstwo wszystkiego=więc było wspaniale naprawdę!!! miłego poniedziałku zyczę buziaki

CZEść TROCHę SIę WCZORAJ NA SIEBIE WKURZYłAM,żE TAK SZYBKO PęKAM :evil: :evil: ALE JAK STANEłAM NA WADZE TO BYłO 84,6KG WIECZORKIEM :lol: :lol: :lol:
DZIś RANO SIę NE WAżYłAM BO WAGA PęKłA NIE WYTRZYMAłA MOJEGO CIąGLEGO WAżENIA I WYCZERPAłY SIę BATERIE HIHI :lol: :lol: :lol: :lol:
JESTEM JUż PO śNIADANKU :JOGURT NATURALNY 200G+MUNLI=335KCAL :wink: :wink:
DO PRACY IDę NA DRUGą ZMIANę,A TAM ZJEM TYLKO ZUPKę Z KANAPKą.
LINUNIA DZIęKI ZA POCIESZENIE,ALE U MNIE GOśCIE Są PRZYNAJMNIEJ RAZ W TYGODNIU
NA SZCZęśCIE NIKTóżY NIE JEDZą CIACHA :D :D :D :D :D

http://me-2-you.net/me2you/m2u-velikonoce/img00002.jpg

Bogdziu, pozdrawiam i trzymam kciuki :)

ps
i czekam u mnie na odpowiedź :wink: :!:

Bogna pozdrawiam cieplutko :D :!:

Zmieściłaś sie z ciachem w limicie ,to dobrze,ale pamietaj nie mozesz sobie za często pozwalac na ciacha itp :!: :!: Pomyśl sobie tak:ciacho to aż 280 kalorii i na pewno sie nim nie najadlas,prawda :?: :?: W to miejsce mogłaś zjeśc np. spora porcję warzyw duszonych na patelni + mięsko z kurczaka albo indyka -byłoby zdrowsze i co najwazniejsze bardziej sycace :D :D :!:

http://kartki.onet.pl/_i/d/tulipany.jpg

Witaj!

Jak minal Ci dzien? Mam nadzieje,ze oprócz musli i zupki coś jeszcze zjadłas, bo tot roszeczke malutko jednak.

co do wizyt gości, skoro tak przedstawia się sytuacja to musisz na przyszłość przygotowac sobie konkretny plan działa np. Sobie przygotujesz oddzielnie coś dietetycznego, ale podasz do stołu coś co i sama bez wyrzutów mozesz zjeść:)

zycze Ci bardzo dobrej nocki,

kolorowych!!!

LINUNIA MASZ RACJę NA DRUGI RAZ JAK KTOś BęDZIE MIAł PRZYJść TO KUPIę SOBIE OWOCE POSTAWIę NA STOLE I RAZEM BęDę BIESIADOWAć DZIęKUJę ZA PAMIęć TYM CO MNIE ODWIDZILI TERAZ MKNę DO PRACY MAżE WIECZORKIEM UDA MI SIę WPAść NA DłUżEJ I ZDAć RELACJE BUZIACZKI BOGDA

Słonecznego i dietkowego dnia życzę :P :P

http://us4.pixagogo.com/S57BoFomHm!4...-crocusses.jpg

Bogdziu, przynoszę Ci na wątek troszkę wiosny, taki widok to na moje serce miód :D
od razu chce się żyć, dietkować, ćwiczyć i wogóle wszystko się chce :D :!:
pomysł z owocami bardzo dobry, ja tak zawsze robię, mandarynki i jabłka to u mnie w czasie wizyt gości norma... mam co skubać i nikt się nie czepia że nic nie jem :wink: :lol:
pozdrawiam ciepło :D

Ja własnie zastaanwiam sie co zrobić ze świętami wielkanocnymi,zeby sie nie objesc tymi wszystkimi tuczącymi potrawamy i chyba porobie sobie jakies lekkie sałatki eh;)

Mam nadzieje,ze miałaś dzisiaj udany dzien, jak będziesz miała wolną chwilke to daj znac jak Ci poszło

Trzymaj się ciepło,

dobrej nocy:)

Słonecznej środy życzę :P :P

WITAJCIE WCZORAJ WPADłAM NA FORUM JAK PO OGIEń I DZIś NIESTETY TEż :cry:
BEATKO DZIęKI ZA KWIATKI U NAS SłONECZKO śWIECI I CIEPLUTKO, A MNIE COś łAMAć ZACZYNA MAM NADZIEJę ,żE TO NIE GRYPA BO WłAśNIE SYN SIę ROZCHOROWAł. :cry:
KASIU DZIęKI,żE DOMNIE ZAGLąDASZ SłONECZKO śWIECI,ALE JAK PRZYSZłAM WCZORAJ Z PRACY TO NAWET NA WEDERKA NIE MIAłAM SIłY TYLKO PRYśNIC I łóżKO. :cry:
LINUNIA U MNIE DIETKOWO JEST OKTRZYMAM DIETY OD 900-1200KCAL
LICZęCODZIENNIE ZARAZ PęDZę CIę ODWIEDZIć
P.S.W GDAńSKU WIDZIAłAM JUż PęKAJąCE PąKI FORSYCJI ,A JAK U WAS?????
POZDRAWIAM BOGDA

U mnie piękne słoneczko, zieloniutko, wiosennie i cudownie :D :D :D

Podsyłam troszkę powerka, siły i energii - napisz, jak już dotrą do Ciebie :lol: :lol:

Buziaczki :P :P

http://www.villa-eden.com/parma/facts_figures.jpg

Bogdziu, pozdrawiam wiosennie i dietkowo :D
ja już widziałam forsycję kwitnącą w pełni, to chyba jakaś wczesna odmiana :)
miłego dnia Ci życzę :D

Chyba to jednak nie grypa :lol: :lol: :lol: Powerek od Kasi dotarł chyba pocztą lotniczą jest dużo lepiej niż rano za to zuważyłam,że zjadam literki a wcale głodna nie jestem :lol: :lol: :lol: :lol: Dziś po podsumowaniu wyszło 999kcal, ćwiczonek było mało(ale były) :oops: :oops:
DOBREJ NOC żYCZę I KOńCZę BO JUTRO WSTAJę PRZED SłONECZKIEM BOGDA

... bo ja super priorytetem wysłałam :lol: :lol:

Spokojnej nocki życzę 8)

dobranoc :*
nie przejmuj sie ze malo cwiczyłas wazne ze COŚ cwiczyłas :D

Witaj:)

Widze,ze dzisiaj ładnie było,a co do cwiczeń nie przejmuj się,ze mało wazne,żeby chcoiaż troszke się ruszac przy diecie, bo bez zadnego ruchu efekty są krótkotrwałe.

bardzo sie ciesze,ze to nie grypa, bo prawie zawitała wiosna i trzeba zniej korzystać!!!!!

Trzymaj się cieplutko życze Ci dobrej nocki, a jutro pieknego dnia, obyś już jutro czuła sie o wiele lepiej:)

Udanego dietkowo i ćwiczeniowo dnia życzę :P :P

http://www.ars.usda.gov/is/graphics/...9/k8666-1i.jpg

Bogdziu, cieszę się że jakoś się trzymasz i nie dajesz grypce :D
ja też chyba się jakoś ustrzegłam przed zarażeniem od młodego, kaszlę trochę ale tak poza tym ok :)
ja też ćwiczę jeszcze nie tyle ile bym powinna, ale co tam, ważne że cokolwiek robimy w tym kierunku :wink:
pozdrawiam :D

Bogdziu pozdrawiam wiosennie i życze dużo zdrówka -świetnie dietkujesz :D :D :!:

http://www.pflanzenliebe.de/innen/fl...magnolie03.jpg

Witajcie wszyscy w wiosenny dzionek :P :P :P :P :P
Na dworze piękni to i dietkowo pięknie.Jak w pracy zrobiłam sobie śniadanko to kolega zaczoł się śmiać,że już chyba po dietce :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Na śnidanko było 6 kromek chrupkiego pieczywa 168kcal,3 plasterki żółtego sera 138kcal,
pomidor34kcal,sałata7kcal=347kcal .Zrobiłam z tego 3 kanapki i musiałam zjeść w 2 ratach bo na raz się nie dało :lol: :lol:
Na obiadek zupka grzybowa z ziemniakami 210kcal, podwieczorek jabłko 75kcal,a na kolację zjadłam 2 kromki razowca z szynką 170+158kcal=318kcal RAZEM WYSZłO 950KCAL.
TO CHYBA NIEźLE :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

KASIU --TO MUSIAł BYć PRIORYTET,ALE JAK ON MNIE W PRACY ZNALAZł DIETKOWO OK ,A Z ćWICZENKAMI NADAL JESZCZE NIE NAJLEPIEJ.

BEATKO---CAłE SZCZęśCIE, żE TO NIE GRYPKA BO CHORUBSK TO MAM JUż DOść,żYCZę DUżO ZDROWIA BO TO NAJWARżNIEJSZE.

LUNA --DZIęKI ZA KWIATKI CZYTAłAM U CIEBIE,żE KUPUJESZ WAGę A SWOJą TO CHYBA NIDłUGO WYżUCę .

LINUNIA---CZUJę SIę JUż CAłKIEM DOBRZE MAM NADZIEJę,żE U CIBIE TEż DODRZE DIETKA IDZIE .

CATHARINA---DAWNO U CIBIE NIE BYłAM MAM NADZIEJę,żE JEST OK.

DZIęKI WSZYSTKIM I DOBREJ NOCKI BOGDA.[/color] :lol: :lol: :lol:

:)))
Tylko takie wypowiedzi czytać:))) dietkowo pieknie dzisiaj Ci szło naprawde:)

Fajnie Ci,ze miałas Słonko, u nas w Lublinie tylko czasami sie pokazywało :roll:

No to chyba choróbsko odgonione:) i bardzo dobrze, nie pozwalam chorowac hehe;)

Trzymaj sie cieplutko

życze Ci dobrej nocy!!!!

Radosnego i miłego piątku życzę, już zaraz weekend, hurra :lol: :lol: :lol:

http://www.feniksfitness.pl/grafika/foto-11.jpg

Bogdziu, pozdrawiam dietkowo :D
ja dziś mam wolny dzionek, tzn wolny w pracy, bo w domu jak zwykle :wink: :roll: :lol:
miłego dnia :D :!:

zycze miłego dnia :*
mam nadzieje ze dzisiaj tez bedzie dzien udany :)