Wersja do druku
hej ja niestety Ci nie pomogę, ale przyłączam sie do tego pytania :) czy takie mrożonki są zdrowe, i one mrożone maja 25 kcal na 100 g czy po usmażeniu ?? gdzie i za ile można je kupić ? ja szczerze mówiąc już sie dawno zastanawiałam nad mrożonkami....ale podobno one są niezdrowe -> na angielskim ostatnio miałam taki artykuł :P
co do ceny to zalezy gdzie i jakie-np w biedronce mieszanka chinska 750g ok.2.80zł-polecam bo dobra :) a tak to zalezy od firmy i sklepu w ktorym sie zaopatrzamy...czy niezdrowe...moim zdaniem lepsze mrozone ponoc niezdrowe warzywka niz kotlet schabowy :lol: a propos to mam dzisiaj dylemat co do obiadu- albo łazanki bo mama robi albo takie warzywka ale! ze smazonym sznyclem....i musze wybrac :( co lepsze? albo co mniej szkodliwe?
relacja z jedzonka bedzie potem :)
dzisiaj zjadlam:
miseczka platkow fitness z jogobella light
male jabluszko i 150g ciemnych wunogron (pycha :lol: )
w planie mam:
kotlet mielony drobiowy (nie mam wyjscia :cry: ) i warzywka z patelni a reszta to sie zobaczy jeszcze :)
obiad: talerz warzyw z patelni (ok 350g) noi ten nieszczesny kotlet mielony ale tylko 50g i talerz zupy pomidorowej z ryzem
tak wiem-wyzerka :( juz zaczynam tego zalowac bo limit na kolacje zostalo mi tylko 240 kcal- i gdzie ja tu zmieszcze podwieczorek? :cry: do tego nie cwicze bo jestem chora...mam tylko nadzieje ze nie utyje przez to?? co myslicie?
NO wiec kolejny dzien pol-diety bo czuje lekkie wyrzuty sumienia ze przez to chorobsko zaniedbalam cwicznia :( ale juz dzisiaj zmusilam sie do kilku sklonow i brzuszkow a wieczorem rowerek :) mam pytanko-czy ktos wie cos na temat diety jogurtowej? czy ona zdrowa i naprawde chudnie sie 4 kilo?ktos juz probowal?ja kocham jogurty i tak sobie mysle e moze po swietach sobie taka dietke zastosuje...rygor ale coz ;)
a dzisiaj:
2 kanapki z 2kromek chleba pelnoziarnistego pol lyzeczki masla ogorka konserwowego i 2 plasterkow poledwicy drobiowej
jogurt probiotyczny mlekowita 250ml
obiad (bedzie)
gotowany kurczak i troche ziemniakow z salatka z kapusty burakow iczegos tam
podwieczorek:
hmmm...nie wiem jeszcze...
kolacja:
salatka owocowa z jablka pomaranczy mandarynki winogron i 3lyzek platkow fitness
Jak tak mozna?!W nic sie nie mieszcze ! :cry: We wszystkim wygladam jak bunia! A jutro impresa u kolezanki urodzinowa w dodatku... I bol przyznac ale od tortu sie nie wykrece :( nie ma jak :( nie wybaczylaby mi tego... co na to poradzic??
chyba przeniose sie na dietke jogurtowa...macie moze jakies doswiadczenia w tym wzgledzie?
pomocy! juz nie daje rady sama z soba
:cry:
Wiatm Ciebie :):) Tak sobie przeczytałam ten wątek od początku i postanowiłam że Ci pomogę:):) Znam odpowiedzi na kilka twoich pytań więc chętnie odpowiem:)
Też chodzę do 2 gimnazjum i postanowiłam się odchudzić, jestem na diecie już od września. Na pocztaku 1000kcal, potem1200kcal i teraz od dw/óch miesięcy 1000kcal. Jeżeli chodzi o efekty to muszę przyznać , że pojawiły sie pozno bo dopiero po 3 tygodniach, wiec sie nie zalamuj ze na razie nic nie widac:D Nie chce za du/żo o sobie gadać, ale jak chcesz to pytaj. W sumie to muszę prznać ze sie troche na tym znam wiec odpowiem na pytania na ktore znam odp:
- Jezeli chodzi o mrozone warzywa to one nie sa niezdrowe. To po prostu warzywa ktore sa zamrozone. Jezeli chodzi o kalorycznosc to zalezy jaka mrozonka. ?Ja polecam mrożonki firmy Hortex Ortika. Mieszanka jarzynowa (kukurydza, groszek, marchewka,seler) ma 56kcal, bukiet warzyw (kalafior, brokuly, marchewka) ma 23kcal, brokuły tylko 24kcal, a kalafior 20kcal!! Zwykle jedno opakowanie warzy450g zamrozone jak ugotujesz warzywa i odparujesz licz ze maja 400g. Kalorycznosc tych warzyw ktora jest na opakowaniu to ilosc kalorii na 100g po odmrozeniu. Z tylu pisze ze warzywa mozesz samzyc na 3 lyzeczkach oleju to jest 15g czyli 133kcal!! Ja zamiast tego smaze je na okolo 5 g masla (mala lyzeczka) ja stosuje DELME do kanapek czyli tylko 9 kcal, ale zwykla margaryna 5g to gdzies 30kcal.
- Jezeli chodzi o przykladowy obiad czyli cala mrozonka warzyw 400g np. brokułó to jest 96kcal + 5 g margaryny by usmazyc - 30kcal, do tego kawalek ryby liczmy 100g (ryba sola - 59kcal, dorsz - 73kcal, pstrąg - 57kcal ) no wiec to bedzie zaluzmy 60kcal, nom i twoj obiadek wynosi w sumie na oko 190kcal Wiec jest dobrze:):)
- Z tymi jogurtami to ie wiem wprawdzie ale ja i tak jem, za to polecam serki, twarozki i kefiry z piatnicy i TSM!
- Radzilabym Ci jesc na kolzae jakis owoc zamiast kanapki bo pieczywo to glwonie weglowodany ktore ja polecam jesc glownie na odiad i sniadanie :)
- Jak musisz jesc kotleta to zjesz ale np. zdejmij panierke, a ziemniaki popros nop ze szczypiorkiem czy z inna zielenina bez tluszczu czy masla .
No to sie rozpisalam :):) Mam nadzieje ze pomoglam troche jak cos sluze pomoca i rada :D:D Bede do ciebiewpadac Trzymaj sie i napisz wieczorkiem :)
Dziekuje za odwiedziny dietetyczka123 i porady na pewno sie przydadza :) Mało kto odpisuje na moje pozal sie boze posty wiec ciesze sie ze choc Ty znalazlas chwilke dla mnie :) Jesli moge spytac to ile wazylas gdy zaczelas sie odchudzac a ile teraz ? Dzisiaj przede mna wielka proba bo rodzice nakupili ciast z cukierni ptysiow i roznych takich pyszniutkich rzeczy a do tego ide na urodziny do przyjaciolki :) Ale postanowilam ze tych domowych slodkosci nie tkne chocby nie wiem co! ;)
postanowilam wyprobowac ta diete jogurtowa bo nie brzmi strasznie a ja lubie jogurty... tylko wlasnie mam problem co moge wziasc do szkoly do jedzenia... masz Dietetyczko jakis pomysl?
Hmmm w sumie nigdy nie stosowałam żadnej diety jogurtowej, ale do szkoły zawsze możesz zabrać serek wiejski, albo jogurt właśnie, może jabłko tez?
Żyze wytwalosci w diecie podczas kuszenia smakolykami :):) Ja mam dzisiaj dzien slodkosci to zxnaczy mam w kazdym miesiacu taki jeden dzien to zawsze jest sobota kiedy do okolo 16 jestem na 300kcal a potem ide do kawiarni i jem wszystko co chce i nastepnego dnia w niedzieli znowu okolo 300kcal a potem juz normalnie :)
Przed dieta wazylam 46kg, a teraz waze 39kg. Tylko sie nie przeraz!!! Ja po prostu jestem bardzo niska i uwierz nie jestem jakas anorektyczka czy bulimiczka bo osobiscie kocham jesc! Pozdrawiam :)
Naprawde znasz sie na tym dziekuje :) Tak sobie pomyslalam zeby polaczyc te dwie diety w jedna z twojadieta.pl podwieczorki i 2sniadania a z dieta.pl dania glowne tylko nie wiem czy to bedzie mialo sens :roll: no tez tak mysle skoro dieta jogurtowa to jogurt mi nie zaszkodzi tym bardziej jesli jest z tymi jakimis tam kulturami bakteri ;)
Hmmm....39kilo no jak dla mnie brzmi strasznie :D probuje sobie wyobrazic ale jakos nie potrafie grubej osoby z waga 46kilo :roll: ale wierze ci na slowo :) ze nie jestes anorektyczka :) dzieki za wsparcie :)