Wątek: Aby być sobą...do czerwca 59kg-help me!

Prawde mówiąc dzisiaj sie zalogowałam i załozyłam kilka tematów Bardzo mi sie podoba ten portal i od razu gdy na niego weszlam poczulam ze to cos dla mnie-ze moze w koncu tutaj po tylu próbach zrzucenia kilogramów mi się uda-z Wami wszystkimi oczywiście Ja też postaram sie wspierać Was i prosze o wsparcie dla mnie
Pomyślalam ze z takim dziennikiem bedzie mi łatwiej bo bedziecie mogły mnei kotrolować i żadna "bomba kaloryczna" nie przejdzie bo bedzie mi przed wami wstyd
A wiec dzisiaj w moim menu znalazly sie:
sniadanko:
2 kromki chleba orkiszowego cieniutko posmarowane masłem z jednym jajkiem na twardo do tego1 ogórek konserwowy
2 sniadanko:
banan
Obiad:
i tu lekka porazka : 6 klusek z sosem ze schabu
podwieczorek:
serek homogenizowany jogobella
kolacja:
jajko na twardo pomidor 1 kromka chleba orkiszowego cienko posmarowana maslem

No a jeszcze pojeżdze na rowerku jakies 10km zrobie w trakcie filmu
Co myślicie o tym? Jest ok? Jak macie jakies zastrzezenia czy uwagi to ja chetnie wysłucham albo rady-też sie przydadzą

Witaj kochana :* No pewnie że nam się uda , a takie pamiętniczki daja duzo motywacji bo jak napisałas : troche wstyd przyznajc sie ze zjadłam jakies bomby kaloryczne
a ile masz wzrostu ?? dobrze ci idzie , trzymam kciuki :*
pozdrawiam :*

hej! przeczytalam twoj dzisiejszy jadlospis i tylko mam takie male uwagi: nie wiem czy dobrze jest tyle jajek (ale moze tylko jeden dzien tak robisz wiec spox), no i dodalabym troszke warzywek/owockow - smakowite i malo tluszczyku maja. buziaki

No to drugi dzień diety zaliczony Tak sądze...A więc:
Sniadanko:
serek jogobella sredni banan
2śniadanko
1kromka chleba orkiszowego z 1plasterkiem poledwicy jakiejstam jabłko
obiad:
trochę chiszczyzny...kurcze wie ktos może ile taka chińszczyzna ma kcal?I jak zważyć albo sprawdzić ile coś waży jak sie nie ma wagi kuchennej??
kolacja:
bułka sojowa z plasterkiem szynki drobiowej sałatą i 1pomidorem
a do tego:
kupilam nowa zielona herbate z cytrynka-pycha noi standardowo grejpfrutowa odchudzajaca
cwiczenia:
godzina w-f rano...godzina kursu tanca przed chwila czy starczy mi sil na brzuszki?mam taka nadzieje...
Podobno jogurty nie są zdrowe - to prawda? bo ja zazwyczaj jem te light bo po prostu kocham jogurciki szybciej sie schudnie jak sie nie bedzie takowych jesc? albo tylko naturalne? macie jakis pomysl co zrobic zeby zwykly naturalny jogurt ( bleee...) zamienil sie w cos dobrego?prosze o rade

ona zjadła w ciagu całego dnia 2 jajka to duzo ?

ja bym poleciła ci jesc białko bo jakos ubogo u ciebie znim...
jogurty to same wegle , malutenko maja białka , lepiej bedzie jak zaczniesz jesc serki wiejski , twarogi , w ostatecznosci jogurty naturalne

ja tez nie mam wagi kuchennej i mam sobie kupić :P tyle ile zjadłam biore na ''oko''. Mi tez w żaden sposób nie podchodzi jogurt naturalny... bleee. Co to jest ten chleb orkiszowy?

aha bym zapomniała
ostatni posiłek czyli kolacja powinna zawierac jak najwiecej bialka

chleb orkiszowy to taki z orkiszowej mąki Drogie Panie Podobno dobry na wszystko...
Czyli mniej jogurtow wiecej warzyw? Ja tak kocham jogurty...No dobra wiec zjem ten zapas co mam jakoś a potem przestawiam sie na naturalny plus muesli Muesli chyba jest ok? Wiec co powinnam na kolacje jesc skoro bialko ma miec? bo ja sie nie bardzo znam ...

twaróg, jajka , serek wiejski , ryba , mieso - to ma białko
powinnas jadac wogole duzo białka w kazdym posiłku oraz warzy rowniez duzo

Wielkie dzieki mam jeszcze tylko jedno pytanie: czy takie warzywa mrożonki np mieszanka chińska są zdrowe? bo na opakowaniu pisze np 25kcl/100g a czy po usmażeniu ich na patelni przybywa im bardzo dużo kalorii? (smaży się je na 3 łyżkach oleju) plus do tego np mintaj w folii i taki objadek jest ok?
wybaczcie ze sie tak pytam o wszystko ale wogole nie mam doswiadczenia w kwestii zdrowej zżywnośći