South Beach & Monti Dieta czyli zdrowo i bez szaleństw:)

Witam,
Montim zainteresowałam się jakiś czas temu. Przeczytałam książkę o metodzie i powoli wprowadzam zasady do żywienia. Postanowiłam równiez na początek zastosować dietę South Beach, bo... bo chyba jest dobra na początek:)

Nie, nie, to nie jest moją pierwsza dieta, tylo pierwsza po przerwie:))) Mój metaboizm też już kuleje i nie reaguje na diety tak jak kiedyś...

Idealnie byłoby gdybym schudła 10 kg. Ale myślę, że 7 zadowoli mnie i będę skakać pod sufit.
A jeśli chodzi o konkrety: 171 cm wzrostu, 75 kg ciała, budowa gruszki.

Jesli chcesz się przyłączyć - pisz - będzie mi raźniej, no i będę czuła że ktoś mnie obserwuje i rozlicza:)

Moje dzisiejsze menu (na razie):
śniadanie: jajecznica z 2 jaj bez tłuszczu + pomidor + kawa BEZKOFEINOWA z mlekiem 0%
w pracy: 1/2 kostki twarogu 0%
planowany obiad: jakieś strączkowe (soja, cieciorka...) z innym warzywem polane oliwą z oliwek
potem - nie wiem:)

Zdam relację jutro.

:D Hej!!
Przyłączam się z wielką chęcią!!!
bardzo bym chciała zabrać się do South Beach, ale sił mi jakoś brak.
A poza tym dochodzą do tego obiadki z teściami i rodzicami w niedzielę i niebardzo da się tam pokombinować.

Trzymam kciuki i pozdrawiam!

A i jeszcze : 166 cm i 65kg :(

Obiadki u rodziców i teściów da się obejść:) Po prostu jesz mięsko z surówką i juz. Dla mnie teściowa nawet specjalną rybke z wody robi:) Po prostu wcześniej daję znać, żeby poem przy stole nie robić ceregieli.

To co - od jutra?

Widze ,że założyłaś swój topik - i słusznie
Przyłączę się do Ciebie
Od jutra. Ok?

Menu z wczoraj:

śniadanie: jajecznica z 2 jaj bez tłuszczu + pomidor + kawa BEZKOFEINOWA z mlekiem 0%
w pracy: 1/2 kostki twarogu 0%
obiad: sałatka - fasola biała z puszki, pół pora pokrojonego i zblanszowanego, ogórek konserwowy, łyżka jaogurtu, przyprawy.
pod wieczór: lód biały "Śnieżka" (wiem, wiem...nie powinnam) :oops:
kolacja: pomidor + łyżka tatara

NIestety, nie udało mi się wczoraj za bardzo poruszać - nie miałam kiedy...
Ale dziś chce zapisac się na siłownię - podreperować kondycje troszku...:)

ja dziś zaczynam
nie wiem czy źle nie zrobiłam rano ale byłam taka głodna.....
zjadłam serek z pomidorem i potem dojadłam jeszcze połowa jaja.
to jajo mi nie pasuje do serka
mam rację?

Wg mnie jest OK. To białko i tamto białko:) Było bez pieczywa więc w porządku.

Dziś zjadłam:
śn: jajecznica z 2 jajek bez tłuszczu, pomidor, plaster szynki, kawa Inka z mlekiem 0%
w pracy: 1/2 kostki twarogu 0% z jogurtem małym odtłuszczonym jagodowym (niestety, jogurty owocowe zawierają cukier...:( )
obiad: nie wiem co mnie czeka, bo idziemy do tesciowej:)

c.d. menu wtorkowego:
obiad: brokuły posypane tartym serem i gotowana pierś z kurczaka
czereśnie - kilka
wieczorem: koktajl z maślanki Mrągowskiej i jagód słodzony słodzikiem.

NO i to chyba prawda z tymi owocami i jogurtami - wczoraj poszłam owocowo i wieczorem miałam wzdęcia jakieś...:(

BYłam wczoraj też zapoznać się z siłownią:) JEst OK. Będę chodzic najprawdopodobnie z małżonem:) (Nie chce mnie zostawiać z umięśnionymi przystojniakami, hihi)

DZIŚ:
śn: 2 jajka na twardo, plaster szynki, lisć sałaty lodowej, żółta papryka, kawa Inka z mlekiem
w pracy będzie: serek wiejski light

a co do jogurtów naturalnych 0%? jakoś do mnie nie może dojść tak na 100% ,ze są zakazane. w końcu biły ser je się. jogo nie maja cukrów a węgli tez tyle co ser.
co myślisz o tym?