Początek-15.03.2007 Wierzę,że się uda:)

hello :P
Wczoraj troszke zaszalałam wieczorem ale były imieniny dziadka i musiałam zjeść kolacje bo nie dałby mi żyć
hmm...białko mówicie ok nakupuje sobie dzisiaj serków i jogurtów :)

Oto mój wczorajszy dzień

I część:
śniadanie-Wafle ryżowe 2 krążki- 74kcal
Rogal maślany 2-80kcal
obiad-Pulpety- 430kcal
Ziemniaki gotowane- 24,80kcall
przekąski-Jabłko- 75kcal
kolacja-Paszteciki drożdżowe- 169kcal
Pierś smażona panierowana- 161kcal
Frytki domowe smażone 20g- 105kcal

RAZEM: 1 118,80kcal

II część:
godzina 15-15:30 intensywna gimnastyka- 150kcal
godzina 12-14 spacer- 220kcal

RAZEM SPALONYCH KALORII: 370kcal

Kochana chcesz w ucho??
FRYTKI?!?!?!
Normalnie grzech, grzech, grzech!!
Staraj się jak najmniej smażonych bo tylko niepotrzebnie taką dawke tłuszczu sobie dostarczasz:)
A ziemniaczki to można zastąpić zawsze kaszą albo ryżem:)

Chyba się nie czepiam za bardzo??
Jeśli tak to bardzo przepraszam:)

Cytat:

---

Staraj się jak najmniej smażonych bo tylko niepotrzebnie taką dawke tłuszczu sobie dostarczasz:)
A ziemniaczki to można zastąpić zawsze kaszą albo ryżem:)

---

Zgadzam sie z kolezaka.Wiem ze ciezko sie przestawic, ale musisz na nowo nauczyc sie, ze nie wolno smazonych, chyba ze na teflonie i z malutenka iloscia oliwy. Ale lepiej unikac takich smazonych rzeczy.

Ziemniakom i frytkom mowimy NIE!!!!

Pozatym menu super :P

Pozdrawiam

Dzyndzelku,wczoraj wcale nie bylo az tak zle...Jak napisalas ze zaszalalas,spodziewalam sie czegos naprawde duzego,ale patrzac na Twoj jadlopsi z imprezki u dziadka-bylo dobrze.
Buziaki.

no z jedzonkiem ladnie sie spisalas:D

wpadlam pozyczyc milego pozatku weekendu;*

Hej dzyndzelku,
wpadłam życzyć Ci miłego, dietetycznego weekendu :*

No dobra wiem, że nie powinnam jeść tych frytek :P
Ale dzisiaj wypiłam sobie jogurcik, zdrowy i smaczny ;)
doroocia nie czepiasz się, wręcz przeciwnie bardzo Ci dziękuje:*

No dobra lece do was i dziekuje za odwiedziny :)

Milego wieczorka!!
Buziaczki.

Witaj dzyndzelku :wink:
i cóż ja Ci mogę kochana powiedzieć, chyba tylko pochwalić bo świetnie sobie radzisz :D
no nie licząc tych frytek i niedoboru i białka :roll: hiehie ale jest ok :wink:
a przed nami świeta ulala :twisted:
3maj się i powodzenia w dalszym dietkowniu :wink:
Buziak:*

oooj tam, czepiacie sie dziewczyny!! 20 dag frytek i zaraz awantura? no beeez przesaaady, raz na ruski rok można.

ja bym się bardziej doczepiła tego białka. i to nie tylko roś.innego, ale też zwierzęcego. jogurt, tak, bardzo dobrze, ale kawałek mięska 2 razy w tygodniu też by był wskazany.

pozdrawiam cieplutko