moja walka z oponkami:-)))))

a co tam!!!! ja też zaczynam!!!! wizyty na tym forum stały sie moja obsesja!!! dzis poczułam straszny przypływ energii( chyba to te słońce tak na mnie działa i zdjęcia dziewczyn,którym udało się schudnąc)
zaczynam i tym razem na zaczynaniu się nie skończy! Za 7 tyg. będę chudsza o przynajmniej 7 kg.

dzis zjadłam:
rano-marchewka
obiad:surówka z kiszonej kapusty, udko z rosołu
na kolacje:marchewka,jabłko(dopiero zjem hehe)
i do tego 1,5 h ćwiczeń!!
mam nadzieje,że się uda i ze udowodnie sobie,że mam jednak cos takiego jak silna wola!! Pozdrawiam wszystkich!!!!!!

Coz za entuzjazm :lol: :lol: .Z takim zapalem z pewnoscia zgubisz 7 kg.
Pozdrawiam.

Kochana - zbyt skromne posiłki. NAPRAWDĘ. Stracisz motywację, gdy pojawi się silny głód - co w tym sposobie odżywiania jest nieuniknione. Zwiększ ilość kalorii! Pozdrawiam

Ja popieram VIkki - nawet jeśli masz na tyle silną wolę żeby wytrwać przytakiej 'głodoweczce' - będzie jojo :!: Lepiej wolniej a skuteczniej :)

Powodzenia!!

kurde dziewczyny ja wiem,ze macie racje,ale ja boję się zjeśc więcej - u mnie to jest wszystko albo nic. Nie potrafie zjesc kromki razowego chleba,bo skonczy sie na szesciu..walcze z tym objadaniem się jak tylko mogę...najgorzej jest w weekendy...ale ok. uwzglednie wasza rade i bo chyba faktycznie za szybko chce schudnąc,a to raczej nie mozliwe,albo nie zdrowe i nie trwało...heheh no dobra postaram sie jesc ok. 900 kcal,ale jak myślicie po jakim czasie będą pierwsze rezultaty?

dzis trzeci dzien....chora jestem i cos cięzko mi z tymi ćwiczeniami,ale mam nadzieje,ze dzis co nieco poćwicze...wczoraj zjadłam za radą więcej.no i tek jak myśłałam o troche za duzo..(zjadłam dwa jabłka,jajecznice z jednego całego jajka i dwóch białek na szynce drobiowej,200g ogórka zielonego,naleśnika z serem :oops: ,3 kromki chleba z twarożkiem :oops: ,)(a gdzie szklanka mleka,cappucino,płatki?!)-porażka,ale i tak sie nie poddam! dzis zjadłam kapuste kiszoną i marchewke,a w planie mam jeszcze rybkę,surówkę i marchewke!Troche cięzko jest bo w domu siedze...musze chyba czymś się zając zeby nie myślec o jedzeniu i zeby nie dorwał mnie atak objadania sie..mam nadzieje,ze w koncu uda mi sie pokonac jedzenie i to ja nim będe rzadzic albo żadzić? :lol: a nie ono mną!!!!!

kolejny dzis dzien....jakos idzie..troche mam malo ruchu bo chorajestem,ale piekna pogoda jest,a wiec w koncu zaczne ćwiczyć...Coś nikt tu do mnie nie zaglada,ale co tam przeciez nie chodzi tu o publiczność. Wierze,że mi się uda,tylko nie ukrwam..okropnie cięzko jest....nie wiem czemu jestem tak "zaprogaramowana",że jak nie jem to jest dobrze,a jak zjem coś to jem coraz wiecej i wiecej...czy to czasem nie jakaś choroba?. Powiem szczerze,że tak bym chciała żeby ta męka się już skończyła....dlaczego na mnie trafiło,że musze się z tym zmagać????ale obiecuje sobie jak tylko mi sie uda wygrac z kg to zacznę po prostu duzo ćwiczyc,a jeśc będe wszystko tylko w małych ilościach..przeciez zycie jest takie krótkie...przez to cholerne odchudzanie strasznie się zmieniłam,bo gdy się nie odchudzałam to i lepiej wyglądałam i używałam z życia..-wychodzlam ze znajomymi to na pizze,piwko...prawie wogóle nie siedziałm w domu,a teraz od 7 tyg. nigdzie sie nie pokazuje bojąc sie,że złamie sie widząć kufel piwka czy pizze.Odsunełam sie od wszystkiego,ba nawet przestałam o siebie dbac!!!ale mam tego dość!! tylko najgorsze jest to że my wszystkie na diecie prowadzimy walke z samym soba i jest to chyba najgorszy rodzaj walki....
Zyczę powodzenia wszystkim odchudzającym się...błagam napiszcie mi o swoich metodach oraz walkach z bulimia i objadaniem sie..

witaj kochana:)

Masz racje walak z kilogramami to walaka ze sobą przez cały czas.ale teraz gdy jestem na półmetku wiem,ze warto. W sierpniu zeszłego roku podjełam decyzje stwierdziałm,ze koniec ztakim życiem, bo to nie jest zycie!!

Zaczyna się wiosna ja jestem lzejsza prawie o 14kg i powiem Ci,ze pierwszy raz pewnie wychodze z domu, mało tego chce wychodzić i sie pokazywac;)
wiem,ze jest Ci cięzko mi na poczatku też tak było.ale musisz to zrobić DLA SIEBIE TYLKO I WYŁĄCZNIE! Pomyśl jak cudownie zmieni się Twoje życia, za każdym razem gdy będzie Cie kusiło pomysl o swoim celu, którym jest Twoje szczęscie:)

Gdy mi się chce jeść pije herbatki przerózne: czerwone, zielone, owocowe.Tyle ich jest na rynku,ze wybór ogromny:)

Chętnie będe Cie wspierała i sprawdzała jak sie spisujesz 8) a teraz najwazniejsza sprawa- wyzdorwiej:)))

LINUNIA!!!!!
dzięki wielkie za te słowa otuchy,nawet nie wies zjak mi były strasznie potrzebne.Będę brać z ciebie przykład i trzymam słowo za to,że będziesz mnie sprawdzać. :lol: Jeśli mogłabys to napisałabys jak udało ci się tak schudnąc?czekam na odp. i jeszcze raz dzięki za te słowa. jestes wielka!!!!

heh Słonko, ja przeszłam naprawde długą droge i jeszcze troche rpzede mna,a przyznam,ze ostatnie miesiace ida mi opornie jesli chodzi o utrate kilogramów :roll:

Ja tu stosowałam wiele metod, przejrzyj sobie troszke mój wątek to moze cos wyłapiesz dla siebie :mrgreen:

A tak w ogóle to jak sobie radziłas dzisiaj 8) prosimy o relację:)

Dobrej nocki:)

hej linunia i pozostale girls!!!dzis mi poszło..no nie wiem jak....raczej źle,bo wiem ze malo jedzac tez nie jest ciekawie...a więc zjadłam dzis trzy kromki chleba razowego z ogórkiem i papryka konserwowa i do tego jedno jajko :oops: ...i nawet skakałam na skakance,robiłam brzuszki,rowerek...niby świetnie,ale naprawde niech nikt ze mnie nie bierze przykładu!!!..wiem,ze za malo zjadlam...ale naprawde strasznie sie boje jedzenia...brrr za niedługo będe miec koszmary w nocy!!!chciałabym schudnac do swiat choc 3 kg,a potem to juz na pewno dieta 1000 kcal-bo ona naprawde nie jest cięzka i wogole...tylko niech ta waga drgnie tak tyci tyci....zebym miala mobilizacje jakas...az mi po prostu głupio niby wiem ze zle robie a dalej w to brne...a to wszystko pzez to ze jestem strasznie niecierpliwa...chciałabym wsszystko od razu...a tak sie nie da!!!pierwszego czego musze sie nauczyc to cierpliwości i wytrwałośći...ale powolutku....a teraz zmykam podgladać zmagania linuni ehehehhe

witam!!!
ale dzis mamy piękny dzien!!!az chce sie zyc i odchudzac!!!!
dzis całkiem ladnie mi poszlo gdyz zjadłam-marchewkę,3 kromki chleba razowego z twarożkiem, 2 jajka z chrzanem i jeszcze jedną marchewke:-)
na kolacje zafunduje sobie 100 brzuszków(własnie jakie sa lepsze-półbrzuszki czy takie normalne?),rowerek i cos tam jeszcze dorzuce..dodam,że dziś zmobilizowałam sie i poszłam do ogródka-przez dwie godziny kopałam,grabiłam,układałam kamienie w przeróżne skalniaki itd..a więc nieżle sie zmachałam(tak się wczułam,że aż wykopałam przez przypadek babcine kwiaty :oops: )heheh

uffff..ale jestem szczęśliwa..kolejny dzień ładnie mi poszedł zamiast obiecanej marchewki na kolacje zjadłam jeszcze jedna kromke razowego z twarożkiem(moje ulubione jedzonko hehee) no i musiałam skusic sie na jedno ciasteczko(babci sie nie odmawia),ale po tym ciasteczku zafundowałam sobie 300 brzuszkow, 10 min skakanki i jakies tam rozne wymyslne cwiczonka heeheheh,a wiec jest supeppeppeper. byle tak dalej!!!
3majcie za mnie kciuki słonca!!!!

Trzymamy kciuki, ale na serio musisz jesc więcej. Piszesz, że boisz się jedzenia więc może dzień wcześniej zaplanuj sobie jadłospis, oblicz sobie kalorie żeby dobic przynajmniej do 1000. Jeśli będziesz jadła mniej, nie dostarczysz organizmowi niezbędnych składników. Buziak

W pełni popieram NianiaOgg . Wiem jak to jest, na początku chce się wielkich efektów , ale to co trwałe nie przychodzi od razu. Swojego czasu miałam pewne problemy z objadaniem się ale udało mi się je w dużym stopniu poskromić. Po pierwsze zrezygnowałam z restrykcyjnych diet, 1200 kcal to minimum (nawet gdy nie czujesz głodu warto dobić do 1200 i zjeść coś wartościowego). Po drugie to nawyk jedzenia o stałych porach. Na początku, gdy nie masz wyrobionej tej zasady trudno jest się przestawić ale warto o to walczyć. Po trzecie i najważniejsze... JEDZENIE NIE MOZE POCHLANIAC CALEJ TWOJEJ UWAGII. Jesz aby żyć, a nie żyjesz by jeść. Nie warto zbyt się skupiać na diecie, ja traktuję ją jako coś dodatkowego, mała zmiana w życiu o której myślę tylko wtedy gdy niebezpiecznie zbliżam się do lodóweczki. To działa :wink:

Wyznacz sobie małe cele, np -1kg na tydzień. I od czasu do czasu pozwól sobie na jakąś słodką przyjemność, ale z umiarem. Zasada złotego środka jest tu bardzo przydatna.

Wierzę że Ci się uda :):):)

Pozdrawiam serdecznie :D

vampire gratuluję entuzjazmu!! :D

tak trzymaj :wink:

ale się zastanawiam czy 7kg w 7 tyg to nie za szybko - w tym względzie że człowiek ryzykuje efektem jojo...
sama chcę schudnąć w 2 miesiace 6 kg... więc mnie też te zastanawianie dotyczy :roll:

odchudzanko23 Justi90 NianiaOgg!! dziękuje za rady!!!!
dzis zjadlam o duzo więcej niz przez ostatnie dni a mianowicie przez cały dzien wchłonełam-2 razy razowy z twarożkiem,rogalika z miodem i masłem :oops: ,3 razy razowy z miodem,100 ml piwa,marchew i jablko,kawałeczek kabanoska-dobrze?
wprowadziłam sobie zmiany w diecie,bo faktycznie za szybko chciałam osiągnąc efekt,a wię już go wam przedstawiam i prosze o skomentowanie:
kwiecien,maj-dieta 1000 kcal rozłożone na cztery posiłki
póżniej 1500 kcal,
dziennie-duzo wody,brzuszki,skakanka,hula-hop,co drugi dzien-1h biegania
moze byc?
a i mam jedno powazne pytanie,a mianowicie przed dieta prowadzilam dosyc rozrywkowe zycie-co tydzien dyskoteka,alkohol i kaloryczne bomby..w okresie postu było łatwo z tego zrezygnować,ale nie chce całe zycie siedziec zamknięta w domu,a wiec czy bedąc na diecie dopuszczalne jest wypicie kilku kieliszków w sobote przed dyskoteka?-bo doszłam do wniosku,ze mozna to spalic skaczac na parkiecie przez kilka godzin. Czy moze te kilka kieliszków psuc mi diete,tak że nie osiągne żadnych rezultatów????
Justi90 faktycznie nie mozna calej uwagi pochłaniac na jedzeniu,a ja tak niestety robie,a wiec musze skupic sie na czyms innym,bo naprawde to jest już chore ...moje krótkie życie ma się skupić wokól talerza????-jeszcze raz dzięki za uświadomienie mi mojego -podstawowego błędu...

i znów jestem szczęsliwie zmęczona!!!!
ponad 300 brzuszków za mną i innych ćwiczonek!!! w nagrodę zjadłam sobie jabłuszko!!!! prosze napiszcie mi cos na tema postu który opublikowałam wyzej!!!!

dzis ćwiczyłam przy piosence,której słowa to m.in. "nigdy nie jest za póżno zacząć tak jak chce sie żyć"- te słowa kieruje do dziewczyn,które się poddały...!!!
pamiętajcie!!!-co nas nie zabija to nas wzmacnia!!!!

hej vampire:)dziękuję za odwiedzinki:) Z moją miłością było na poważnie, 2 lata, plany na przyszłośc, i szlak trafił w tego gościa, po prostu niewiem co sie z nim stało :!: Ale mówi się trudno. Przytyłam przez niego 8kg, więc teraz mam wolną drogę i mogę sobie to spokojnie zrzucić.
300 brzuszków powiadasz?ja po 20 wysiadam :lol:
A ile masz latek?

rayane no ja jestem w kwiecie wieku, mam 18 lat(gdzies tam sie pomyliłam i napisałam ze 19) dwa lata powiadasz????no,no ja jeszcze tak długo nie wytrzymałam z żadnym chłopakiem- 7 ms to mój rekord,ale wiesz mam dopiero 18,a więc moje wszystkie związki i jakies przygodówki nie byly jakie s powazne pod żadnym względem..nie byłam jeszcze w takim "normalnym" związku, wogóle stawiam teraz na zabawę i mnóstwo znajomych :lol: trzeba korzystać z życia póki nie znalazło sie tej 1/2 heheheh.
Będę Cię odwiedzać i podglądać jak tam sie spisujesz :lol:

Specjalistką od diety to nie jestem ale widzę poprawę na lepsze :) Cudownie że tak dużo uwagi poświęcasz na wysiłek fizyczny, mi zawsze brakowało chęci. Tak trzymaj :!:
Co do samego składu diety to proponowała bym jeszcze malutkie zmiany a mianowicie jesz za mało białka. Oprócz pieczywa powinnaś wcinać też różnego rodzaju jogurty i serki (mogą być nawet light, osobiście polecam serki wiejskie... mniammm... :P ), chlebek na śniadanie i kolację możesz też czasami zastąpić płatkami z mlekiem, na obiad skombinować sobie rybkę (ja jem paluszki rybne z piekarnika-smażone mają za dużo tłuszczu). Nie zapominaj o owocach i warzywach. Jedz dużo surówek (jeśli nie masz czasu na przyrządzanie ich możesz kupić gotowe), gdy w ciągu dnia poczujesz głód sięgaj po owoce, od nich nie utyjesz.
Zauważyłam też że brakuje Ci ciepłego posiłku. Staraj się zawsze zjeść jakiś wartościowy obiad, godne polecenia są zupy (ale nie te chińskie-sama chemia). Mają malutko kcal i można je jeeeść bez końca.
Jeśli chodzi o alkohol to wiadomo... W umiarze nie wyrządzi Ci krzywdy, gdzieś czytałam że nie tyle alkohol tuczy, co przekąski do niego serwowane. Nie wiem czy to prawda, ale jeśli po kilku kieliszkach pędzisz na dyskotekę to bez obaw- spalisz wszystko! Tylko pamiętaj... ALKOHOL Z UMIAREM
Rozkład diety też bym troszkę zmieniła. 1000kcal może Ci lekko spowolnić metabolizm, 1200 jest bezpieczniejsze, poza tym spotkałam się z opiniami że na 1200 chudnie się szybciej ;) No i przyjemniej. Jako zakończenie diety, tak jak już wspomniałaś 1500 jest bardzo dobre.
I bardzo ważne: nie przejmuj się niepowodzeniami jeśli takowe wystąpią ( a małe wpadki każdemu się trafiają:) )Traktuj to jako dni ulgi i walcz dalej!

Ale się rozpisałam... ufff... Będę wpadała i sprawdzała jak Ci idzie ;) Pilnowała :P

Pozdrawiam serdecznie :D

witaj Słoneczko:)

widze, ze ładnie ćwiczysz 300 brzuszków brawo:)))

wiesz co do tego alkoholu na dyskotece to hmm, generalnie na diecie alkohol chyba nie jest wskazany, po co takie puste kalorie? ale w sumie od czasu do czasu mozna sobie pozwolic tak jak ze wszystkim np jak raz na jakis czas mzoesz pozwolic sobie na czekolade;), a faktycznie później tańcząc spalisz to, byle nie za często. A fakt,że sie odchudzasz nie oznacza od razu,ze masz sie zamknąć w czterech scianach, msusiz tylko miec więcej silnej woli, gdy znajomi przy tobie jedza pizze lub pija kolejne piwo :lol: , coś o tym wiem :twisted:

Trzymaj się dzielnie i jedz ładnego tysiaczka!!!!!

buzie na miłą niedziele:)

Ja już nie jestem niestety w kwiecie wieku, bo za pare dni stuknie mi 23(jak dobrze liczę :wink: ), więc mnie interesuje coś bardziej stałego. Ale narazie mam to gdzieś, mam więcej czasu na ćwiczenia, po świetach pojde sobie do roboty, bo widziałam wczoraj takie śliczne sandałki na koturnie dość wysokiej:)Więc narazie trzeba się cieszyc życiem i wolnością :wink:

Cytat:

---

Zamieszczone przez vampire

rayane no ja jestem w kwiecie wieku, mam 18 lat(gdzies tam sie pomyliłam i napisałam ze 19)

---

eee ponoć kwiecie wieku to wiek około czterdziestki :D

ja tam czuję się bardzo młodziutka choć mama 23 lata i jestem mężatką :D może już trochę doświadczona, ale duchem to chętna do powrotu do lat nastu :P

ale my wszystkie piękne dziewczyny i w piękną niedzielkę sie zabawimy ...

... z dietą :lol:

A mi się wydaje że kwiat wieku to 20-35, więc rayane, chyba troszke przesadzilaś, pomyśl jak będziesz miała 50 :D Na razie nie mamy chyba na co narzekać.
Vampire jak Ci idzie dietka :?:
Chyba mamy podobnie jeśli chodzi o facetów, chociaz jestem 2 latka starsza, ale też nie byłam z nikim na stałe...same przekotne znajomości. Chyba jeszcze nie czas na mnie żeby sie ustatkować. Zgadzadzam się z tobą w 100% - trzeba kożystać z życia, a status singielka nie jest taki zły. Chociaż np teraz jest piękna niedziela, wszędzie szczęśliwe parki a ja siedze w domu i czuje sie jak stara panna :( Smutno mi troche....mam nadziejej że to nie odbije się na mojej diecie
A co wy porabiacie w taki śliczny dzionek :?: :?: :?:
pozdrawiam :!:

Jeśli chodzi o wysiłek fizyczny, to korzystając z pięknej pogody zaliczyłam dziś 2,5 godzinny spacerek z moim kumplem... Nawet mięśnie poćwiczyłam bo praktycznie ciągle się śmiałam :P Niestety na tym skończyła się dzienna porcja ćwiczeń. Leń leń leń... Wielki leń ze mnie!
vampire dziękuję za odwiedzinki :D Może się wreszcie zmotywuję do ćwiczeń...

Jak tam dzisiejsze dietkowanie?

witam, witam!!!!
wczoraj przez cały dzień zjadłam:
obiad :udko gotowane,marchewki dwie gotowane,sałatę ze śmietaną :oops: ,buraczki
póżniej:serek wiejski z dwiema kromkami razowego chleba,kubuś,drink :oops: ,odrobina bigosiku i jabłko. chyba dobrze prawda????
potem zafundowałam sonie 25 min biegania,spacer,troche ćwiczonek..

dziś
rano:serek wiejski,bułka z miodem :oops: ,
pożniej:3 mandarynki,banan,jabłko
obiad:sałatka z 1 pomidora,fety,cebuli i jogurtu naturalnego,kapusta z grzybami,2 plastry szynki drobiowej,sałata,jabłko.

jak myślicie czy dobrze teraz się odżywiam???nie zjadłam przez dwa dni za duzo??


a jak tam słońca u was???nowy miesiac rozpoczelismy..a więc trzeba walczyć dalej...ja zaraz zmykam ćwiczyć...nie wiem czy moge dzis wypic kubusia...czy sobie darowac...

vampire...
a gdzie śniadanie wczorajsze :twisted: :twisted: :twisted:
jak nie jje się śniadania, to ponoć organizm ma największe tendencje do tycia :shock:

i serek możesz jeść wieczorkiem nie rano :)

masz jeść mniej niż do tej pory - więc sama ocenisz czy nie za dużo :wink:

pozdrowionka!! :D

Witaj :)
Jak na mój gust to dietka bardzo ładna, tylko faktycznie powinnaś zjadać śniadanko, nawet jak nie jesteś specjalnie głodna. Dzięki niemu 'włączasz' przemianę materii i łatwiej spalasz następne posiłki.
Widzę że nastawiłaś się na warzywa, owoce i białko :D Bardzo dobrze 8) Nie zapominaj o duuuuużej ilości wody. Ja właśnie wlałam w siebie ponad pół litra i czuję się jak mały baniaczek :shock:

Pozdrawiam serdecznie
:D

Dla mnie to by było mało, tylko że ja nie jestem na 1000, miłego wieczorku

odchudzanko23 Justi90
dziewczyny tak ja wiem o śniadanku i przed szkoła zawsze coś zjadam,ale jak sie w niedziele budze o godzinie 11.00 to juz nie jem sniadania bo juz o 12.00 jest obiad heheh. Z resztą zazwyczaj jesli jestem w domu to nie jadam regularnych posiłków,dlatego wllałabym,żeby weekendów narazie nie bylo :lol:
gdy jestem w szkole to jem o stałych godzinach(7,11,16),a jak siedze w domu to jest wielki misz -masz:-))))))))))))))))))))))))))))))

vampire Dziewczyny maja racje, śniadanie OBOWIĄZKOWO. Reszta jest ok (no moze ta błeczka z miodem... :D )Ale jeśli tak Ci smakuje, to chyba możesz jesć, przecież to samo zdrowie, ale może w tedy zrezygnuj z serka :?: Obiadki bardzo ładne, kolacyjki też a jak do tego jeszcze ćwiczysz to juz wogóle super :D
Co do tego ważenia tyle co ja....niestety moje kilogramy nie oddaja rzeczywistego wyglądu mojej figury :( . Mam na mysli duże uda, biodra boczki i biust. Gdybym jeszcze wyglądałą na te swoje 54... :roll: dziewczyny które ważą 60 wygladaja czasem o wiele lepiej niż ja. Dlatego aerobic orbitek i dietka.
Ale kochana, jeszcze będziemy laski :!: :D

miłego wtorku :!: :*

hej,hej..
dzis kolejny mój dzień diety poszedł mi tak średnio...
a wiecjuz sie spowiadam z tego co zjadłam:
rano:
troszkę serka feta,jajko,dwa plastryt szynki drobiowej,pół pomidora
W szkole skusiłam się na czekoladke z nadzieniem i jednego markiza(dlatego zrezygnowałam ze zjedzenia czegos w formie drugiego śniadania)
po południu zjadłam:
dwa jajka,mala miseczka makaronu z serem,troszke serka fety,plasterek szynki wieprzowej....i to chyba wszystko:-)))))
wieczorem wezmę zjem jakieś jabłko i to chyba tyle eheh

kurde szlag by trafił te porządki...kończyłam myć okna i zaczęło padać...do tego miałam dzis biegać,ale pogoda brzydka,a więc porobie brzuszki...
Wiecie co dziewczyny doła mam i jakoś tak mi smutno...przeglądnęłam dzienniczek kalorii i jakoś wątpie żeby jakies rezultaty były u mnmie pomimo tego,że ćwicze i jem koło 1000 kcal...co z tego jak codziennie na coś się skusze,....to bułka z miodzikiem,makaron z serem,markiz,drineczek...pora zacisnąć pasa,ale co z tego jak za niedługo święta..i wątpie,że obejde się bez smakołyków albo alkoholu...szlag by to trafił!!!!

Nie poddawaj się :D święta to tylko 2-3 dni a później będzie już z górki :) coraz cieplej :) i nowa mobilizacja by zdązyć przed wyjściem w bikini ;)
powodzenia :) pozdrawiam :)

vampirku pomyśl, że dopiero następne święta będą w grudniu :lol: Ja się też w sumie boje świąt, postanowiłam się nie obrzerać, ciekawe co z tego wyjdze.
A co do chudniecia, to ja jem dużo wiecej niż 1000kcal a chudne :lol:

Wiadomo że kilogramy nie spadają z dnia na dzień... Czasami lecą jak szalone, a czasami trzeba czekać kilka dni by waga łaskawie się ruszyła we właściwą stronę :D Za jakiś czas sama się o tym przekonasz.
A co do świąt, to cóż... Która z nas się ich nie boi :P To taki szalenie trudny sprawdzian woli, do którego trzeba podejść i zdać jak najlepiej się tylko może...

Przeczytałam Twój jadłospis i wydaje mi się dobry jeśli chodzi o wartość energetyczną. Zastrzeżenia mam natomiast do jajek. 3 dziennie to chyba troszkę za dużo... Nie jestem specjalistką ale sądzę że powinnaś je ograniczyć.
Nie przejmuj się małymi codziennymi 'grzeszkami' w postaci np. ciastka . Każdemu się zdarza! Lepiej żebyś co jakiś czas pozwalała sobie na małe słodkie przyjemności, niż katowała się drakońską dietą i po kilku dniach stosowała zmasowany atak na lodówkę. Wiem bo już to przerabiałam :shock:

Powodzenia, trzymaj się cieplutko :D

no hej hej dziewczyny!!!
hmm...tak jak pisałam dzis chyba mam pierwszą załamke na diecie heh ,ale tak jak napisałam zjadłam tylko jabłko i wypiłam litryyy wody...i zmobilizowałam się do ćwiczeń..
fakt święta trwają tylko dwa dni,ale wiem ze w te dwa dni potrafie zjeśc baaaardzo i to bardzo duzo...ale postanowiłam spróbować wszystkiego tylko,że zamiast małego talerzyka na stole będzie taki malutki pod filiżanke i tak wszystkiego po kawałeczku..a potem będę ćwiczyć i wieczorkiem jakieś disco...ale ten czas szybko leci.przed postem postanowiłam w trakcie jego trwania schudnąc..i dupa za przeproszeniem!!!ale zapominam otym teraz liczą się tylko wakacje!!!

dzięki dziewczyny za wsparcie,czasem lepiej miec je wsród osób nieznajomych,bo w domu wszyscy się ze mnie śmieją,znajomym tez nic nie powiedziałam(jak mnie czyms czestuja to mówie ze mam kłopoty z zoładkiem,fuj ale ze mnie kłamczucha),ale powiem im jak mi sie uda,bo tak to boję się porażki :lol:

witam Cię kali23,dziękuje za odwiedzinki,napisz coś więcej osobie i jak u ciebie z dietka!!!

justi90 wiesz ja już mam taki mętlik w głowie,że sobie nie wyobrażasz ile znam osób to tyle opini na temat tego co trzeba jeśc np. mój dziadek jadł same baaardzo tłuste rzeczy(boczek,tłusta śmietana itd-dieta kwaśniewskiego) i schudł 20 kg.
mój kolega schudł 13 kg jedząc tylko obiad-dużej ilości,moja kolezanka jeszcze coś innego itd...tak samo jest z tymi jajkami(jedna moja kumpela jadła same jajka-ale fakt na dobre to jej nie wyszło) a ja jajka lubie i po nich czuje sie bardzo syta,ale tak jak ty czytałam gdzieś że powinno się dziennie zjadać nie więcej niż dwa,ale czasem od tego odbiegam..z reszta wiesz jak to jest na diecie...

rayane heheh zmykam do ciebie jeszcze raz uważniej prześledzić twój wątek,ile ty dziennie zjadasz i jak to robisz,ile ty jestes juz na diecie??skad czerpiesz tyle cierpliwości do wytrwania na dietce?z reszta podejrzewam,ze ty po prostu podchodzisz do tego na luzie lecz z głową i ona u ciebie przez to trwa dłużej a co za tym idzie efektowniej..

mały talerzyk to jest myśl :lol: optycznie bedzie wyglądać na dużo :wink:

załamkę na diecie? zjadłaś jabłko i tyle :shock: dziewczyno odłamuj się natychmiast, no, każemy Ci 8) :D :D

Oj vampirek ty to jak juz cos przysadzisz... Kolacja w postaci jabłka,hmmm... uważaj żby kiedys po tym jabłku nie zachciało ci się przed spaniem połowy lodówki. Ja staram się tak wywazać swoje posiłki żeby ograniczyc do minium ryzyko powstania ogromnego głoda bo to kończy się tym co napisałam na swoim wątku. Skad Twoja załamka, cos konkretnego czy poprostu gorszy dzień :?:
kurcze musze lecieć na WF, wpadne wieczorem i jeszcze coś napiszę
buziaki:*