To widac, ze @ dobrze na ciebie wplywa ;) Mam nadzieje, ze uda sie pocwiczyc. Buziaki :*
Wersja do druku
To widac, ze @ dobrze na ciebie wplywa ;) Mam nadzieje, ze uda sie pocwiczyc. Buziaki :*
Słoneczko!!
Można kupić wafle ryżowe takie naturalne...czyli zwykłe, które bardziej pasują do zrobienia kanapeczek.
Jest też cała masa takich wafli np. w polewie jogurtowej i o różnych smakach...między innymi o smaku truskawkowym :):)
Nie pamiętam ile mają kalorii ale na przekąskę nie zaszkodzą :)
Buźki!!!
:):)
wafle sa dobre:)
A dlaczego Ty słoneczko mnie odwiedzasz a do siebie nie przychodzisz? :)
Buźki!!
heeeeeeej! :)
nie było mnie kilka dni, bo miałam problemy z netem;/
na szczęście przez ten czas i dietkowo i ćwiczeniowo bylo jak najbardziej ok :)
wczoraj sie zmierzyłam i wazyłam i sie wkurzyłam!
w talii mi spadły 2 cm w biodrach aż 4, a na wadze... 90.1kg! no kurde mozna sie wkurzyć..;/ z jakiej racji przybyło mi 2 kg skoro i ćwiczyłam i zdrowo sie odzywiałam, 5 posiłków dziennie, owoce, warzywa, jajka...;/ załamka...;/ :cry:
Mam tak samo słońce i nie mam pojęcia dlaczego....na wadze stoi a w centymetrach ubywa...no ale pocieszenie jest taki, że chyba ważniejsze dla nas są centymetry :)
Cmoki!!
Głowa do góry :)
tak... centymetry, które mi nie chca spadac :cry:
No ja tez to zauwazylam ze po SB u mnie wiec jestem wkurzona...ale w kurtke przed miesiacem za ciasna wchodze 8)
no tak, centymetry ważniejsze, ale jednak jak sie zobaczy na wadze, że się schudło ten 1 kg czychociażby 0,5 to jednak jakas dodatkowa motywacja :DCytat:
Zamieszczone przez chcebycchuda
dzisiaj rano znów się zwazyłam i było 89,6 czyli o 0,5 mniej niz ostanio, ale co z tego, skoro wazyłam 88 kg, i mimo cwiczen i diety waga i tak wzrosla o 1,6kg?;/
oj, spadną, spadną :) zobaczysz :) ;*;*Cytat:
Zamieszczone przez GrubaKinga
no to jesteśmy w tej samej sytuacji... ale przynajmniej centymetry jako tako lecą, u Ciebie nawet bardzo skoro sie w kórtke, która była za mała zmieściłaś ;>Cytat:
Zamieszczone przez nicoletia86
bu... za ponad miesiac (23 sierpnia) mam iść na wesele... tylko jak ja bede w sukience wygladac?:/ jestem typem jabłko, mam okropne ramiona i brzuch wielki, bede wygladac fatalnie;/
Ja mam straszliwa oponke, jakby doklejona do korpusu. Uda, nogi i ramiona w normie- tylko ten brzuchol :roll:
oj tam XD dobrze będzie ;)
mam nadzieję :)Cytat:
Zamieszczone przez Grubcia1992
coraz ciężej przychodzi mi robienie brzuszków... kiedyś umiałam zrobić 100 czy nawet 150 naraz,a teraz 50 to dla mnie niezłe wyzwanie :D
czy ktoś mógłby mi wyslac 8minute ABS na maila?próbowałam z bearshare sciagnac ale tlyko na brzuch mi znalazło a chciałabym jeszcze na rece i reszte. z góry dziękuję :)
jutro dokladnie się zważę i pomierze i od jutra nie ma żadnych odstepstw od diety! żadnych! tylko dieta 1000-1200 kcal i ćwiczenia :) zastanawiałam sie tez nad South Beach, ale tyo chyba dopiero jak minie sezon na owoce :D
Dobry wieczór:)
Jesli chodzi o ciwczonka 8abs... to niestety
ja tez ich nie mam sciagnietych
ja odtwarzam je sobie z youtube...
czekamy na jutrzejszy raporcik:)
miłej nocki:)
wczoraj z ćwiczeń było 46 min rowerku stacjonarnego=20km
skakanka
100 brzuszków
ćwiczenia na ramiona, biust, uda
i hula hop, ale co chwile mi spadało, wiec dalam sobie spokój ;d dzisiaj postaram się pokręcić dłużej :lol: :lol:
:arrow: ŚN: 2 szaszłyki warzywne, z wczorajszego grilla :D i musli truskawkowe z jogurtem truskawkowym ;D
:arrow: IIŚN: nektarynka i 2 kromki chleba graham z serkiem topionym, pomidorem i jajkiem :)
juro albo w środę chcę na Sb przejść, tylko musze poszukac przepisów wegetarianskich SB i jakiś sałatek...
aaaa... bym zapomniała :D waga o 0.3 kg spadła :lol: :lol: nie dużo, ale zawsze coś :D
Mam 8minABS, na ramiona, tylek, nogi i cos tam jeszcze XD
Ale to jest strasznie duże wagowo (po 60MB).
kurcze, to faktycznie dużo...;/ a skąd ściągnęłaś te filmiki? bo mi na Bearshare znaleźć w ogóle nie chce... ;/ :(
wczorajszy dzień był jak najbardziej ok :)
z ruchu bylo : 61 min stacjonarnego, 100 brzuszków, ćwiczenia na biust, ramiona, uda, hula hop
wreszcie mam wszystkie filmiki 8 minute na kompie, teraz musze je tylko na płytke nagrac i zaczynam ;>:d:d jeszcze skakanke musze sobie kupic, bo skacze na od siostry, niestety ona nie zawsze che mi pozyczyc :P
zastanawiam się nad South Beach... :roll: :roll: juz raz na niej byłam, tylko tydzien niestety, ale spało mi wtedy 3kg, a 23 sierpnia mam iść na wesele i nie chce żeby mi tak bardzo brzuch odstawal, pozatym ta dieta jest polecana osobom z figura typu jabłko, czyli m.in mi :D :)
widze że mamy takie same wyniki wagowe :D a więc wyścig :shock: :shock: :shock: hihiiiii...żartuje.. pomalutku do celu 8)
PODZIW ZA 8 CWICZONK!ja mam lenia
a co do wesela ...to ja właśnie jestem po...i powiem szczerze nie było tak źle...ludzie mnie komplementowali (choc w duszy czułam się gruboooo...no i tyle lasek było na tym weselisku :roll: :roll: :roll: )...także ZA ROK MAM WESELE KUZYNA I MĘŻA KUNKI...I SOBIE OBIECAŁAM ŻE BĘDE NA NICH ROBIC ZA SZKIELETA :D :D :D :D :D :D :D
POWODZIENIA W DIECIE ...TRZYMAM KCIUKASY
SB to trudna dieta...ja jej osobiście nie lubię :)
no ale... fajna dieta jest w shape lipcowym...kupiłam ta gazete bo dziewczyny na forum polecały...i moja kuzynka schudła na niej 4kg w tydzień...
ale ta dieta też nei do mnie...
:arrow: gloor dziękuję za odwiedzinki :)wyniki wagowe te same, ale ile Ty już schudłaś ;> :shock: a te komplementy to całkowicie zasłużone :) na pewno ślicznie wyglądałaś :)
a za rok na tych weselach będziesz gwiazdą :) będziesz wyglądała ładniej niż panny młode :)
:arrow: Maricia dziękuję za odwiedzinki :) też kupiłam sobie lipcowego shape'a i ta dieta jakoś szczególnie mi się nie podoba :D może niektóre dania są ok, ale szczerze to nie przypadła mi do gustu :P:D a kuzynce gratuluje :) :P
ja to kurde mam pecha! :D jak już udalo mi się znaleźć wszystkie filmiki 8 minute to... nie da sie ich nagrac! no tylko ja mam takiego pecha ;/;d
dzisiaj dzień ok :) nie powiem ile kalorii dokładnie bo nie licze, znam kalorycznośc wiekszosci produktów i potraw i nie licze tak dokładnie :) moze powinnam?
z ćwiczen było:
60 min stacjonarnego
x min zwyklego roweru(pisze x bo nie wiem ile dokładnie było :D)
100 brzuszków
1,5 h spaceru
ćwiczenia na ramiona, biust, uda
hula hop
i dalej nie wiem co z tą dietą... Sb czy nie? za miesiąc jest te wesele i chce sie pozbyc tego sadła jak najwiecej sie da...
puk puk... to ja gloor :D :D :D
e eeee .... myślałam że tu siedzą jakie zboczuchy a tu nic ....tak grzecznie wszystko się odbywa :wink:
...co do sb...to ja się nie znam...nigdy nie stosowałam...więc nie umiem pomóc :?
buziaczki i lece lulu...do późniejjjj :D
u mnie cicho, grzecznie i trochę nudnawo, bo przynudzam, z czego zdaje sobie sprawę :D
dziękuję za odwiedzinki :) Twoja pozytywna energia aż poprawia nastrój na tym moim wątku ;)
kurde no... wkurze sie zaraz ;d próbowałam drugi raz nagrać te filmiki i znowu się nie da :evil: :evil: :evil: jestem wkurzona!
chyba też idę spać... chociaż nie jestem w ogóle śpiąca :)
ulożę sobie jadłospis na jutro, o! i ćwiczenia! :D to trochę czasu zajmie :D
dobranoc ;*
witamm...no i co tam ciekawego ułożyłaś wczorajjj...
POCHWAL SIĘ!!!!!!!!!!
JA TEŻ MIAŁAM PROBLEMY Z ZAŚNIĘCIEM....DZIECKO MI SIE CHYBA ZE 3 RAZY BUDZIŁO Z PŁACZEM...CHYBA ZĘBOLE IDĄ....
PÓŹNIEJ WPADNE ...WIĘC DO NASTĘPNEGO PSTA :wink: :wink: :wink:
UDANEGO DZIONKA http://www.humor.logocjoner.pl/gify/...56690216c7.gif
i jak minął dzien?
wczoraj było 2000 kcal :( nie wiem co mnie napadło :( ale z ruchu było 60 min rowerka stacjonarnego, hula hop, ćwiczenia na biust, uda, ramiona, 100 brzuszków :)
dzisiaj nie wiem ile kcal, ale mało. nie jestem w ogole głodna, zreszta dzisiaj nawet czasu nie miałam na zjedzenie czegkolwiek :D no a teraz już jest 18, wiec juz nic wiecej nie zjem :)
tylko sie nad cwiczeniami zastanawiam. cwiczyc codzienie czy co drugi dzien? niby mięśnie potrzebuja czasu na regeneracje, ale dziwnie sie czuje jak nie ćwicze :roll: :roll: sama nie wiem...
wkurzaja mnie te zmiany na stronce... nie moge nawet nic w podpisie zmienic :[:[
dzisiaj sobie zrobie peeling kawowy :mrgreen: :mrgreen: uwielbiam zapach kawy :lol: :lol:
oooo... peeling kawowy...
super:)
Śniadanie: 2 kromki chelba graham z serkiem topionym i jajkiem
2ŚN: dwie nektarynki
na obiad będą pierogi :roll: :roll: postaram się nie zjeść za dużo, a wieczorem i tak będą ćwiczonka :)
to ile tych pierogów było.....
przyznaj się....http://avatar.7910.org/avatar/11442j.gif
przyszłam się pożegnać :) buziaki
i zawsze będe miło wspominac Cię
hehe, nie było tak źle :D nie pamiętam ile zjadłam dokładnie, bo mi z glowy wylecialo, ale nie było dużo :DCytat:
Zamieszczone przez gloor
nie odchodź!!nie możesz! :( walcz o marzenia!Cytat:
Zamieszczone przez MoNika86
moje problemy z bezsennością znów wróciły :( to już kolejny raz kiedy nie umiem spać... :(:( po prostu załamka...;/
byłam dzisiaj na zakupach i kupiłam sobie duuuuuuuużo zdrowego jedzonka, więc ułożę sobie jadlospis na najbliższy dzień :) muszę sobie rozplanować sobie cały dzień, żebym była zajęta i nie miała czasu na podjadanie :D
wczoraj cały dzień na nogach, sklepy, miasto, rower, potem w domu dużo sprzątania... tylko na rowerku nie zdążyłam pojeździć. może dzisiaj uda mi się jakoś nadrobić? mam nadzieję :)
wkurza mnie, że niektórzy ludzi traktują mnie jak gówniarza, który nic nie wie o życiu...;/ to że mam 17 lat nie znaczy, że nic nie wiem i że się na niczym nie znam...;/ niektórzy ludzi sa strasznie zarozumiali, przemądrzali...;/ wkurzają mnie, potem ja za dużo powiem, za badzo się zdenerwuje i znów wychodzę, że to ja jestem ta najgorsza!! ;/
ok. idę spać... a przynajmniej spróbuję usnąć :)
zrobiło się jeszcze bardziej pusto niż było :(
wszyscy albo się przenoszą na nowe forum albo nie mogą się dostać na te stare :(
krazę między jednym i drugim...;/
na wdze 89, 5 kg czyli o 0,2 kg wiecej, ale to chyba miesnie, bo w talii 2 cm mniej, a w pasie 3cm...
tak, prawda tutaj jest naprawde pusto juz
to na pewno tylko mięsnie...
ładnie Ci cm zchodza, a ile cwiczysz i jakie cwiczonka wykonujesz?
pozdrawiam:)
ćwiczę min. godzinę dziennie :) w tym 60 min rowerek stacjonarny, 100 brzuszków, różne ćwiczenia na nogi, biust, ramiona, staram sie tez krecic hula hop i skacze na skakance :D:D :lol: do tego jeszcze badminton od czasu do czasu biegi i spacer :D:D no i sprzątanie :lol: :lol:
no nic... chyba przenoszę się na nowe forum :) i zaczynam wszystko od nowa :)