jak nie obiadac sie?(szczupla po 30-sce)

[carmen30]

[b]Mam maly problemik moze ktos mi poradzi co robic aby nie obiadac sie na wieczor?Jak to zrobic aby ostatni posilek zjesc kolo 18.00 i zaczac jesc zdrowo?Chcialabym zgubic troche cm w pasie to jest moj najwarzniejszy cel. i oczywiscie pozbyc sie cellulitu MOJE WYMIARY: wzrost 164cm. łyd-32 udo-53 biodra-93 brzuch d-88 pepek-83 brzuch g-77 pod bius-80 biust-95 biceps-27

[antestor]

O, to witamy w klubie Wieczornych Obżaruchów Nie jest to zbyt zabawne, ale humor zawsze pomaga. Napisz może jak wygląda Twój typowy dzień: co jesz i o jakich porach, to może spróbujemy coś zaradzić.
Pozdrawiam i trzymam kciuki za dzisiejszy wieczór. też jestem strasznie głodna. Trzymajmy się!

[carmen30]

Witam dzieki za wsparcie!mam nadzieje ze nie opadna ci za mocno rece jak ci napisze jak jem w ciagu dnia;rano kawa i papierosek sniadanko dla synka lobuziaka (ma 3 lata)ja oczywiscie nie czuje glodu (za sprawa kawki) moj pierwszy posilek to dopiero gdzies tak kolo 13.00 cos na szybko, potem obiad oczywiscie w tym czasie probuje jeszcze przypilnowac malego aby zjadl(dziecko bardzo zywe 3 minuty nie usiedzi przy stole)a kiedy zasnie to ja mam wtedy ochote pol lodowki zjesc jest spokuj cisza i chyba dlatego wieczorami sie opycham i najbardziej mi wtedy smakuja bomby kaloryczne Mam 164cm wzrostu,55kg wagi niby w normie tylko wada to okropny cellulit na udach tylku i brzuchu i wymiary w pasie to 83 srodek brzucha,88 na dole brzucha i 80 na gorze brzucha. nie zlego sie bebzolka dorobilam czesto sie znajomi pytaja czy nie jestem znowu w ciazy

[maggieuk]

Carmen, warto byłoby jeść coś rano. Może śniadanko przed kawką? Słyszałam gdzieś, że jeśli nie jesz śniadania w ciągu pierwszej godziny od przebudzenia, twój metabolizm nie ma prawidłowego startu i jest wolniejszy przez cały dzień, niż byłby w innym wypadku.
Twoja waga jest w porządku, myślę, że rozsądnie byłoby ją utrzymać. Jedz częściej w ciągu dnia, staraj się jeść regularnie. A na zmniejszenie obwodu w pasie polecam ćwiczenia

[carmen30]

witam masz absolutna racje tylko ze ja odkad pamietam tak gdzies od poczatku szkoly podstawowej nie chcialam jesc sniadan zawsze byl z tym problem a teraz jest z tym duzy problem bo ja juz probowalam i potem jest mi długo nie dobrze moze po kilku dniach to uczucie by przeszlo ale ja zawsze odpuszczalam

[maggieuk]

A może spróbuj coś lekkiego tylko przegryźć rano? Kanapeczkę z pieczywa chrupkiego z pomidorkiem i serkiem twarogowym albo jakiś jogurcik. To już da kopniaka twojemu metabolizmowi i ustawi go w odpowiedniej pozycji

[carmen30]

caly czas o tym mysle i nastawiam sie psychicznie.mysle ze na dniach sprobuje i ze wtedy bede mogla sie pochwalic sukcesem jak mozesz to trzymaj za mnie kciuki

[maggieuk]

No ba! Pewnie, że mogę - i trzymam

[carmen30]

dzieki za trzymanie kciukow! dzisiaj zjadlam mala kanapeczke na sniadanie tak godzinke po przebudzeniu organizm dziwnie reaguje tak jak pisalam wczesniej ale jakos dam rade i mam nadzieje ze jutro i w nastepne dni tez tak bedzie a nie dlugo sniadanie bedzie przyjemnoscia i podstawa :P chyba mi sie waga popsola bo po tygodniu diety 1000 kalorii nawet nie drgnela albo po 30 trudniej pozbywa sie zbednego balastu

[carmen30]

mam jeszcze pytanko czy hrebaty czerwona i zielona to faktycznie pogromcy tluszczu czy faktycznie cos pomagaja czy to tylko chwyt reklamowy?