Wersja do druku
przeżyłam :D ludzie fajni i młodzi ;) atmosferka bombowa ;) to filia banku pewnego gdzie są same papierkowe, personalne rzeczy :D typu pozbieraj, poprzepisuj poukładaj powysyłaj :D
dietka dzisiaj na + zjadłam o 100 ckal za mało ale wyrównało sie z wczorajszym obżarstwem ;) jutro już tysiak :D
teraz czas na plusku :D
zamiast iść plusku poczytałam forum :) ale cichutko w niektórych <wiekszości> pamiętniczkach :cry:
no to ide plusku i spać ;) dobranoc ;*
Breranko sunny.
Gratuluję świtnej grupy w pracy, widać będzie praca przyjemnością i nie przymusem po czasie :wink: .
Dieta na medal, tylko złotko już jesz za mało tych 1000kcal, co dopiero jak jeszcze ci się obniży, wspomnij na swoje zapotrzebowanie metabolizmu podstawowego, zrób nam radość i nie głodź się :( , ju :) ?
Udanego dzionka i świetnej pogody (bo zakładam że napewno jakiś bike w planie :D ).
CU 8)
dzień dobry :)
ale tutaj cichutko :( no trudno sama do siebie będę pisać :)
teraz ide zjeść śnaidanko do pracy <2 dzień i ostatni szkolenia :D> robie sobie sałatkę z mieszanki meksykańskiej + makaron Fit + łyżeczka m,ajonezu + grahamka z serem mmm :D
teraz staram się jeść te 3 posiłki dziennie bo nie wyrabiam czasowo :( przynajmniej do pt tak będzie bo do niego amm grafik pn,wt,śr 12-20 a dzisiaj 12-19 :D
Grzibcio jak psiałam pościk to Ty wysłałaś ;) dzisaij do pracy zamieżam rowerkiem przejechać się żeby szybciej było :D dzisiaj tak ułoże że tysiak będzie ;) obiecuje ;)
ciesze się że napisałaś ;)
No widzisz a mnie cieszy, że u ciebie też uśmiech po ranu :wink: . Ostatnio jak przeryczałam 3dni pod rząd i bez R.to bym już dawno chyba z jakimi lekami przesadziła, albo przynajmniej miała w planie z okna skakać to we mnie tknęło i postanowiłam póki humor się poprawi też się z nim czasami podzielić z tymi co go dla mnie jak na dłoni w czasach kryzysu :wink: .
Btw. - smaka narobiłaś z mieszanką...ja tu chrupię już od tygodnia monotonnie műsli z mlekíem a na obiad nie do zidentyfikowania wytwory babki :lol: .
Smacznego :wink:
hehe to zapraszam na tą sałatkę :D
już po śnaidanku zaraz kawka może herbatnik jakiś :P
teraz robie tą sałatkę i kanapkę ;)
jedzonko zrobione ;)
ŚNIADANKO : chleb razowy + ser wędzony + pomidor :arrow: 316 kcal
II ŚNIADANKO : kawka z mleczkiem + 4 herbatniki :arrow: 135.75 kcal
OBIADEK : sałatka <mieszkanka meksykańska, makaron pełnoziarnisty Fit,łyżka majonezu) + grahamka z serem wędzonym :arrow: 547 kcal
Razem : 999.15 kcal :D tak dokładnie :D :D
Ślinotok, ślinotok, ślinotok... :lol: .
Btw. - a jednak może jaki serek wiejski jeszcze wieczorem? 200kcal nie zabije a pomoże w sprawie metabolizmu lepij niż głodzenie aż do rana :wink: . Podobno nawet wskazane aby podczas odchudzania ostatni posiłek był białkowy :wink: .
Tych 0,15kcal powala 8) .
Have a nice day :D