Wersja do druku
hejka!
po jednej tabletce witaminek to mogę tylko powiedzieć, że smaczne są ;-) bo to że mi się jakoś trochę lepiej wstawało i że lepszy humor, mimo tego bleeee za oknem to chyba cięzko od razu przypisywać 1 tabletce witaminowej ;-)
lenia dalej mam, ale próbuję się zmusić do sumiennego pracowania (ale cięzko mi idzie) - ciekawe czy na lenia też są jakieś tabletki ;-)
Kiedy mozemy sie spodziewac spadku wagowego??.
Wszyscy czekamy na niego z niecierpliwoscia.
Gratuluje dnia bez slodyczy.
Pozdrawiam.
ja również czekam z niecierpliwością na ten spadek wagowy, ale żeby go ujrzeć to będę musiała jeszcze popracować :-)
nio gdy ma sie lenia to trudno o spadek
Justa nie ma lenia............jazda cwiczyć
a ja jestem walneta i po jednej tabletce czułam róznicę /matko co robi z człowieka samonakrecanie sie :)/
Flex, całe szczęście, że jesteś pozytywnie walnięta (czyli tak optymistycznie) :-)
wiem wiem, że ćwiczyć trzeba, tylko wkurzam się sama na siebie, że tak zapuściłam się, że kondycja moja leży i kwiczy, więc ćwiczenia cięzko idą
mi tez ćwiczenia nie zawsze chca wyjśc, ale wsiadam na rowerek z ksiązka w reku i nim sie spojrze 60 minut przepedalowane :)
a 600 kalc spalone :)
noooo ja sie zgadzam z flex...cwiczonka i jeszcze raz ćwiczonka:)
:oops: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
dziekuje za wsparcie mnie w motywacji naszej Justy
:oops: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
czuję się pod presją :oops: :lol:
35 minut ze steperem wytrzymałam :-)
no i słodyczy dziś też nie było :-)
odrobina przymusu bycia fit nikomu nie zaszkodziła :)
buziaki i dobranoc
brawo!!
Dzięki za wsparcie u mnie i jeszcze raz przepraszam za te lodowe smakołyki :-)
Ale wiesz lody ponoć nie mają dużo kalorii...zwłaszcza śmietankowe,...oczywiście pod warunkiem, że nie są podane z dużą ilością bitej śmietany i innych dodatków :-)
Miłego dnia :-)
http://mattbites.typepad.com/mattbit..._mattbites.jpg
OWOCE PRZYNOSZE NA MIŁY POCŻĄTEK DNIA :)
I PAMIETAJ ........CHUDNIEMY :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
ZERO WYMÓWEK
ależ śpioch mnie teraz złapał :(
wróciłam z pracy, zjadłam obiadek, i jak się zaraz ułoży trochę to trzeba będzie steperk chociaż trochę pomęczyć.
Kurczę ten swój tłuszcz chodowałam przez lata, więc teraz cięzka praca przede mną, żeby się go pozbyć. no ale kroczek po kroczku uda się, musi
noooo kochana motywacja jest a to najwazniejsze.... takze teraz to tych kilogramow trza sie pozbywac i to szybciutko hihih do wiosny coraz blizej:))
http://www.strykowski.net/owoce/Zdje...szyku_1533.jpg
Oczywiście, że się uda :P
Ważne, żeby na zawsze, skutecznie, trwale i bez jo-jo a więc pośpiech nie jest wskazany :wink:
Dobrej nocki życzę :) :)
Justa ważne, że się mobilizujesz ... Masz rację hodowałyśmy tłuszczyk przez lata a teraz w mgnieniu oka chciałybyśmy się go pozbyć :-) A tak się nie da :-)
Pozdrawiam.
http://www.viva-viva.co.uk/img/l_img_coctail1.jpg
PIATEK :)
PORA ZASZALEC :lol: :lol: :lol: :lol:
MIŁEGO WEEKENDU
Rozumiem to. Zbieralysmy kilogramy wiele miesiecy/lat ,a schudnac to chcielibysmy od razu:)). Cwicz jak najwiecej to i kilogramy spadna szybciej.
Pozdrawiam cieplo.
Tusiaczek.
spać mi się chce i to jak, a tu przydałoby się skupić i popracować troche ;-)
wczoraj trochę poćwiczyłam, ale niestety tez wieczorkiem skusiła mnie zawartość lodowki :? Bo ten moj luby patyczak wymyslil, ze o 22 zjadl by cos jeszcze, tylko ze on moze sobie na to pozwolic a ja nie...
musze sobie jakos tak ten weekend zaplanowac i zorganizowac, zeby za duzo czasu nie zmarnowac na siedzenie, lezenie. w koncu ksiazeczke i na steperku poczytac mozna :-)
napij sie red bulla lub jakiegos innegoCytat:
spać mi się chce i to jak, a tu przydałoby się skupić i popracować troche
nie ma lekko. ja sucharkowi codziennie robie kolacje z 4 kajzerek, śniadanie z 4 kajzerekCytat:
wczoraj trochę poćwiczyłam, ale niestety tez wieczorkiem skusiła mnie zawartość lodowki Bo ten moj luby patyczak wymyslil, ze o 22 zjadl by cos jeszcze, tylko ze on moze sobie na to pozwolic a ja nie...
placki ziemniaczane, frytki, smarzone ziemniaki itd. do tego własnie w mojej lodówce spoczywa 100 rurek z kremem. sucharek przyniusł :roll:
i co ja mam powiedziec.......on to usprawiedliwia, zę musi dbac o swoje nowe 70 kg i przeciez nie moze schudnąć bio ciezko sie starał aby przytyć :roll:
normalnie killim go :lol: :lol::
na siłowni tez czytałam na steperze. najlepiej jak ksiązka zasłania licznik. czas szybciej płynie :)Cytat:
musze sobie jakos tak ten weekend zaplanowac i zorganizowac, zeby za duzo czasu nie zmarnowac na siedzenie, lezenie. w koncu ksiazeczke i na steperku poczytac mozna
jakoś dla stepera nie podobały się moje tortury, bo coś skrzypieć zaczyna, ale 25 minut wytrzymaliśmy ze soba :-) (cud, że nie spadlam z niego, bo cwiczylam po winku :lol: )
http://www.dfv.pl/gallery/d/7082-2/storczyk.jpg
PRZYJMIJ ŻYCZENIA BABO KOCHANA OD DRUGIEJ BABY Z SAMEGO RANA, NIECH CAŁY DZIEŃ BĘDZIE RADOSNY, BĄDŹ ZRDOWA BABO ABY DO WIOSNY......
BUZIAKI NA DZIEŃ KOBIET PRZESYŁA
MISIEK
po winku...hihih to musioało sie fajnie ćwiczyc:P:P
milego dnia kchana:)
http://www.ksiazka-kucharska.pl/img/...ia/Kanapka.jpg
http://www.akvarij.net/forum/avatars...Ikona-cmok.gif
BUZIAKI W DNIU NASZEGO ŚWIĘTA
zakupy zrobione, piękna pogoda w celach spacerowych wykorzystana, a teraz pora iść i przy gotowaniu i sprzątaniu trochę się poruszać.
póki co mam ambitny plan, ze oprocz tego spacerku to jeszcze bedzie wieczorkiem troche dreptania na steperku
jUSTA wskakuj na ten stepper .... Ja dziś byłam na stepie :-)
I wiesz kiedyś bardzo mocno zastanawiałam się czemu stepper nazywa się właśnie tak???:-)
Gratuluje stepperkowania:)).
Widzisz juz efekty??.
http://www.drinksonice.co.uk/images/sl_coctail.jpg
I JAK TEN STEPEREK PODZIAŁAŁ
A NA WIECZÓR DRINKA PZYNOSZE :)
na steperku 30 minut w calkiem przyzwoitym tempie zrobilam :-)
BRAWO :):)
JESTEM DUMNA :):)
Gratuluję stepperowania :-)
Miłego dnia :-)
Juz widze te spalone kalorie:)).
Tusiaczek.
http://img20.imageshack.us/img20/9510/19bw6e7srg9.jpg
BUZIAKI NIEDZIELNE ZOSTAWIAM
moja waga pokazała mi dziś brutalnie, że za mało się staram. zołza jedna dalej pokazuje 83 KG.
oznacza to tylko jedno: czas przemyslec gruntownie odzywianie :!: więc sobie dziś będę myslała a co wymyśle to zapiszę tu wieczorkiem :)
a wczoraj steperka nie bylo, ale zaliczyłam za to spacerek po komisach samochodowych i wale wiślanym :-) (taki 2 godzinny, że jak wracałam do domu to widok mojego bloku naprawdę mnie ucieszył :lol: i taka to nędzna jest moja kondycja :oops: )
podobał mi się ten weekendzik bo był taki i aktywny, i leniwy. starczyło czasu i na spacerki, ogarnięcie domu, zakupy, obiady, i obejżenie filmu, i wstępne wypełnienie pitów (ale to co na ich końcu zobaczyłam to tak mnie nastoiło :evil:, nie mówiąc o stopniu wkurzenia jaki powoduje widoch tych kwot składek na ubezpieczenie społeczne i zdrowotne, podatku :evil: :evil: )
Justynko...spokojnie .... rozprawisz sie z ta waga hihihih:):):)
http://www.strykowski.net/grecja/Brz...urcie_3837.jpg
Doskonale wiem jak waga potrafi dołować, popusć humor i wogóle ...
Ja ja odstawiłam na jakis czas :-) Po prostu ...
Ale masz racje, że może warto przeanalizować jadlospis ...może za późno jadasz ostatni posiłek?
Powodzenia i głowa do góry :-)
Hm,a moze to wlasnie za sprawa systematycznych cwiczen waga stoi?.Wkoncu miesnie sa ciezsze....
PRzeanalizowac zawsze warto.
Pozdrawiam.
http://www.dallasnews.com/sharedcont...OQ24S7UV.1.jpg
owocnej niedzieli