KONIEC ODCHUDZANIA NA NIBY !!!

Witam :-)

Dojrzałam do tego, że nie ma co odkłądać realizacji marzeń na później, tak jak to robiłam do tej pory :evil:
Skoro chcę schudnąć to muszę przestać zajadać smutki, stresy, nudy, a do tego pokonać własnego wewnętrznego potężnego lenia i zacząć się ruszać, i to nie tylko do pracy i do lodówki :wink:

Tak więc od dzisiaj podejmuję walkę z kilogramami niepotrzebnymi, które dzwigam :twisted:

A po kilogramach przyjdzie czas na zabranie się za inne cele i marzenia związane ze związkiem, praca :)

Moje wymiary na chwilę obecną to:
waga 81
biodra 109,5
talia 86
oponka (czyli brzuch pod pępkiem) 100
udo 66

buziaki i miłego dnia życzę :D

WITAJ JUSTA NA FORUM,

SUPER ZE SIE ZDECYDOWALAS I ZACZYNASZ WALKE Z KILOGRAMAMI.
NA PEWNO DASZ RADE JAK TYLKO BEDZIESZ TEGO MOCNO CHCIEC, JA ZACZYNALAM Z PODOBNA WAGE 83 A JUZ TERAZ MAM 75. TERAZ WALCZE O 70 KG.

BEDE ZAGLADAC I SPRAWDZAC JAK SOBIE RADZISZ.

POZDRAWIAM :D

Miesiąc temu obiecywałam, że zaczynam zwalczać swoje zbędne kilogramy, no i skończyło się na obietnicy :-(
Może dzisiejsze postanowienie będzie skuteczniejsze. Zaczynam z 80 kilogramami i chcę się pozbyć tych nieporzebnych tłustych 15 kilogramów!
Plan na najbliższy czas jest taki, żeby do 25 sierpnia (do wesela przyjaciółki) ubyła mi połowa z tego balastu. CHCĘ szukać mniejszej kiecki na to wesele i tyle!

witaj justa

dobrze, że zdecydowałaś tutaj pisać, w większym gronie zawsze łatwiej się odchudzać niż samemu. powodzenia życzę :) a jaką dietę chcesz stosować?

pozdrawiam, passion

Witaj,
póki co to chcę się skupić na niejedzeniu słodyczy w tym ciast, ciastek i bułeczek, a takiże ograniczeniu tego co jem, czyli po prostu mniej i rozsądnie jeść.
No i po za tym muszę zmusić się do ruchu, bo się rozleniwiłam straszliwie :oops:

Dietka + ruch = wspanialy efekt. Tak wiec warto pocwiczyc 4 x w tygodniu. Z pewnoscia ladnie schudniesz,szybciej,cialko bedzie jedrniejsze i wogole-samopoczucie swietne.

No justa lepiej trafić nie mogłaś :-) Z nami na penwo Ci się uda.. tymbardziej, że masz bardzo madre i dobre założenia apropos odchudzania :-)

dalej waże wielkie 80 KILO :oops: :evil:

cel: na koniec sierpnia zmieścić się w letnie spodnie H&M (rozmiar 40) i jeansy Reserved. Nie będzie to łatwe ale mam nadzieję, że wykonalne

Pisces - bardzo motywującą masz fotkę w podpisie, dały mi do myślenia te panie w bikini :wink:

justa,skoro tu jesteś,to juz połowa sukcesu:D

Tylko musisz tu czesto zaglądać i spowiadać ze ze swoich sukcesów [bo porazek nie zakładamy;)]

Ja też nie jestem na zadnej konkretnej diecie,teraz chudnę powoli, ale kiedys,przy większym balaście chudłam bardzo ładnie! Ograniczyłam spożycie kcal i ćwiczyłam [to klucz do sukcesu] i na efekty nie musiałam długo czekać!
:)Pozdrawiam i witam ciepło nową Współodchudzaczkę!!:)

Justa to do dziela. Cwicz duzo, jedz ocowce i warzywka a afekt zobaczysz szybciej niz myslisz :D

hej Dziewczynki!
w weekend zachowywałam się niczym odkurzacz :oops: kurczę takie to są chyba efekty tego, że próbuję wszystkie sprawy dotyczące mojej osoby odwlec w czasie ( w tym między innymi odchudzanie), żeby nie brać na siebie odpowiedzialności i ryzyka :?
A to przecież moje życie i ode mnie zależy, czy będę ważyć za dużo, czy tyle co chcę; czy będę mieszkań w przytulnym mieszkanku, czy zagraconym; czy będę się cieszyć drobiazgami, czy przejmować duperelami :!:
Najgorsze jest to, że w teorii jestem dobra, gorzej z praktyką, ale zawsze warto próbować, więc podejmuję próbę, że do swoich 28 urodzin (w październiku) pozmieniam trochę z tego co mnie wkurza w moim życiu 8)

hej Justya :) nie przejmuj się weekendem, tylko bierz się od razu do roboty, żeby o nim zapomnieć i wrócic do dietki! a ode mnie malutki kopniaczek ponaglający i na szczęście! :) oby tym razem było już bez wpadek, pozdrawiam! :)

hejka!!!

chyba strasznie lubie te moje zbędne kilogramy skoro nic nie robię, żeby się z nimi rozstać :x

ale dzisiaj to nawet mogę być z siebie dumna :-) zmusiłam się do mini-gimnastyki porannej (10min steperka, 120 brzuszkow, 100 machnięc hantlami i nogami, taki plan mini mini)

kilogramów nadal 80 :oops:

a od dziś plan minimum to:
1/ 10 minut steperka i 100 brzuszkow
2/ zero słodyczy

Witaj Justa. Fajnie, że jednak wróciłaś do nas. Mam nadzieję, że teraz to jużna trwałe. ;) Plan dobry, z czasem możesz wprowadzić więcej ćwiczeń. Pozdrawiam! :)

Ninka dzięki wielkie za wierne dopingowanie mnie pomimo moich miesięcznych przerw :D

Katalog zasad odchudzania też mam zamiar modyfikować, ale to tak stopniowo. Jak już się przyzwyczaję, że słodycze omijam, to zacznę się odzwyczajać od zaglądania do lodówki wieczorkiem, itd. itd.

A że więcej ćwiczeń by się przydało to wiem doskonale, ale do tego przydałoby mi się przyzwyczajenie do regularnego ćwiczenia i stąd to obecne postanowienie 8)

w teori odchudzania to jestem mistrzunio :twisted: , gorzej z praktyką :evil:

Justyś - w teorii to większość z nas jest mistrzami, ale każdemu zdarzają się błędy, pomyłki, chwile zapomnienia... No cóż, ludzie nie są doskonali i nie o to chodzi. :) Widzę, że ilościowo to chcesz schudnąć 15kg, tyle co ja (narazie) :D Będzie dobrze, trzeba się wziąć do roboty i wszystko powoli wprowadzać, żeby organizm się przyzwyczaił. Życzę szybciutkiej 7 z przodu! :D

:D i dziś znowu zrobiłam z rana swój ćwiczeniowy plan minimum. Przy tych temperaturach za oknem to 10 minut steperka ma ten dodatkowy plus, że pozwala się trochę rozgrzać.
A do tego mam plan, żeby wieczorkiem też poćwiczyć, żeby móc szybciej poczynić jakieś zmiany na tych moich poniższych linijkach 8)

lepsze to niż nic: pomęczyłam przez 20 minut mój steperek :D

a dietkowo bez rewelacji, ale i na to przyjdzie czas :twisted:

ależ frajdę mi robi przesuwanie tockerka w prawo (póki co tego dotyczącego steperka, ale i na ten z kilogramami przyjdzie pora 8) )

oj na wszystko przyjdzie czas...waga w końcu zacznie spadac..ale musisz być cierpliwa:)

Pozdrawiam, na tickerek kilogramowy też przyjdzie pora... Byle nie w lewo :mrgreen:

mysle, ze jakbym miala dokladniejszą wagę to wskazałaby ona o 0,5 kg mniej niz tydzień temu, więc sobie o tyle przesunęłam paseczek (tak na zachętę :wink: )

wczoraj na steperku spędziłam 30 minut, dieetycznym jedzonkiem za wczoraj to pochwalić się niestety nie mogę, ale dzisiaj będzie lepiej 8)

a do tego dodałam sobie paseczek pokazujący czas spędzony na innych ćwiczeniach niż dreptanie na steperku. A te 1000 minut to planuje najpóźniej osiągnąć w swoje urodziny 16.10, więc póki co cel jest niezbyt ambitny, ale zawsze mogę podwyższyć sobie poprzeczkę :twisted:

:?: :?: :?: gdzie ta moja nieszczesna motywacja do odchudzania się zapodziała :?: :?: :?:
:oops: i znowu przez tydzień czy nawet dwa nic nie zrobiłam :oops:

ojejq to szukaj jej szukaj poczytaj watki dziewyczn i wroci motywacja;d hehehe

dzięki za podpowiedź Asq25 :D
Tak właśnie popatrzyłam, że zgubiłaś dokładnie tyle ile ja potrzebuję zrzucić, a skoro Tobie się udało to znaczy, że jest to wykonalne :D tylko muszę zwalczyć lenia :oops:
i malutki kroczek w tym kierunku zrobiłam ;-) podreptałam rano 10 min na steperku (mała rzecz a cieszy)

a w ramach motywacji to stojąc przed lustrem poskakałam trochę, i to jak wyglądał mój brzuch podczas tych podskoków dało mi porządnego kopa, a fuuuuj tak to wyglądało :?

hej!

właśnie stwierdziłam, że jestem hipokrytką, bo jak inaczej można nazwać jednoczesne zajadanie czekolady i czytanie forum o odchudzaniu się :?: :!: :?: :!:

:oops: :shock:
dosłownie już sama mam dość teo własnego gadania i myślenia o odchudzaniu i nic-nierobienia :evil:

no.... to wracaj i walcz ..czekolada do kosza i juz!

Justa, wykonalne, wykonalne :D

widzę, że mamy podobne wymiary :wink: życzę duzej ilości silnej woli!! :lol:

Wejdź na galerię xxl i zobacz zdjęcia dziewczyn 'przed' i 'po', np dziewczyny o nicku LadyDevil - gwarantuję skok motywacji :wink: szczerze mówiąc znam to uczucie - przez pół roku tak walczyłam - aż przyszedł moment krytyczny 82 kg i koniec dość i basta! Nie ma czasem 'żeby odbić się od dna, trzeba upaść naprawdę nisko'. No co by tu nie mówić to 'upadek' często daje motywację i ważne żeby potknięcia traktować właśnie w ten sposób. Nie będzie tak że poradzisz ze wszystkim od razu - to normalne że czasem nie dasz rady wytrzymać, szczególnie na początku. Tylko błagam wykorzystaj to i się lepiej zmotywuj a nie zniechęcaj niepowodzeniami! :wink: pozdrawiam i powodzenia, trzymam kciuki!!!

hejka Dziewczynki!

wielkie dzięki za motywację :D więc po raz kolejny zaczynam od dziś, skoro od wczoraj się nie udalo :evil:
no ale jak od dziś się zacznę starać to na święta będę mogła się ładnie zaprezentować w spódniczce :D

I to jak ładnie się zaprezentować - same najlepsze rzeczy, satysfakcja i wogóle - naprawdę warto!

Miałam chudnąć, a znowu przytyłam. Po tym jak przez cały październik jadłam wszystko to co było pod ręką i dało się zjeść to jutro jak się zważę to prawdopodobnie będę mogła przesunąć suwaczek o jeden kilogram, ale w lewo :oops:

I się zastanawiam jak się zabrać do roboty, zamiast marudzić i użalać się nad sobą :?: pewnie najlepiej byłoby przestać rozmyślać i wziąść się za siebie :wink:

A póki co to walczę z wrednym przeziębieniem co to nie chce sobie iść precz.

Ale będzie dobrze, musi być :)

tak szczerze to poprzez użalanie sie nad Soba i rozmyslanie nic nie zyskasz...poprostu zacznij już...a nie od jutra....

ciekawe czemu tak jest, że jak juz naprawde miałam się zabrać za odchudzanie, już naprawde miałam zacząć ćwiczyć, to dopadło mnie przeziębienie i odpuścić mi nie chce i ciągle mnie męczy?!?
no ale w końcu może te wirusy pójdą sobie precz i wezmę się ostro za swój tłuszczyk, a póki co tableteczki, chusteczki :roll:

jak to mi keidys jedna forumowiczka powiedziala nawet choroba nie ejst wymowka do dietkowania:)

powoli i bardzo opornie, ale chyba choróbsko idzie sobie precz :)

tak sobie wymyśliłam, że na dobry początek od dzisiaj do świąt nie jem słodyczy i nie zaglądam do lodówki po godzinie 20 8)

Cytat:

---

no ale w końcu może te wirusy pójdą sobie precz i wezmę się ostro za swój tłuszczyk, a póki co tableteczki, chusteczki

---

A co ma piernik do wiatraka ;)? Kotku zrzuciłam swego czasu 25kg i wiem, że to cholernie trudne zadanie, ale naprawdę wykonalne, nie rób postanowień wszystkich naraz, ze będziesz ćwiczyc, że nie będziesz, jesc itp., na początek zrób jedno a solidne ;)

Trzymam bardzo mocno kciuki!!!!

Cytat:

---

Zamieszczone przez marti

Cytat:

---

no ale w końcu może te wirusy pójdą sobie precz i wezmę się ostro za swój tłuszczyk, a póki co tableteczki, chusteczki

---

A co ma piernik do wiatraka ;)?

---

w sumie nic, ale każda wymówka jest dobra :wink:

(gorzej, że przez te wymówki tłuszczyk się namnaża :oops: )
postanowienia już są i od dzisiaj mam zamiar solidnie je realizować :)

no to powodzenia w real;izowaniu.... najgorzej wymyslac wymowki;/