WALKA Z NADWAGĄ

dzięki za radę, już odwiedziłam google i znalazłam to co chciałam :* teraz nic tylko ćwiczyć i tracić zbędne kilogramy :P
3mam kciuki :*

Oj nie warto chudnąć tak szybko, bo potem mozna jeszcze szybciej to przytyć.
Schudnięcie 3 kg do października jest jak najbadziej mozlwe, ale trzebaby się chyba ostro dietki trzymać. Wierzę że ci się uda!

Wiem, że to dużo 14 kg w 3 miesiące :((( ale muszę coś z sobą zrobić i więcej kg do zrzucenia tym większa motywacja, chyba że się mylę...

dziś zjadłam:
1. śniadanie: winogrona (kiść)
2. obiad: zupa pomidorowa
3. przekąska: brokuły
i cały czas piję wodę z cytryną, choć zaraz idę sobie zrobić herbatę, bo dziś całkiem zimno na dworze, aż nie chce mi się nie chce wychodzić, ale spokojnie byłam na dworze, a zaraz idę się poruszać na rowerku :P

Coś muszę ze sobą zrobić....
Szczególnie, że moja koleżanka, która była grubsza ode mnie jest chudsza i to o połowę ode mnie, co te wakacje z nią zrobiły :)))
Czuję zazdrość, że ona mogła a ja nie :))) więc ja nie jestem gorsza i też idę się odchudzać :P

Nie wiem co jest, jeżdżę na rowerku może nie długo, ale z 15 minut, jem mniej więcej 1000 kcal i co??? i tyje!!! co się dzieje??? czy to jest tak na początku?? czy cos ze mną nie ta??? A może robię coś źle??? kurcze pomocy!!!!!!!!

tylko kisc winogrona na .sniadanie??;o kochana sniadanie to podstawa całego dnia ...takze lepiej rano jesc wiecej a wiecozrkiem mniej...

oj kochana pewnie organizm sie broni narazie przed zrzuceniem kg i mussiz dalej z nim walczyc i w koncu sie podda:)

Dziś zjadłam niewiele, ale kalorycznie :)))
Jak mi dzienniczek wyliczył 731 kalorii, nie mialam czasu zjesc dobrze, wypiłam sok, on przynajmniej ma jakies witaminy, bo ostanio czuje się źle :)))
Pozdrawiam i życzę również wytrwałości :))))))))

oooo cos mało kalorii:(