10 kg w dół

DzieńDobry Wszystkim,

Jestem człowiekiem, który wiecznie się próbuje odchudzać i nigdy mu to nie wychodziło. Dziś postanowiłam być konsekwentna. Nie chodzi mi o zrzucanie zbędnych kilogramów z powodów estetycznych, bo źle ze sobą się nie czuję. Wiem jednak, że nadwaga pociąga za sobą rozmaite choróbska, których zamierzam uniknąć. Możecię się teraz uśmiechnąć, bo pisząca te słowa osoba ma na swoim koncie dopiero 17 lat. Mnie to jednak nie przeszkadza ;] Reasumując chciałabym pozbyć się 10 kg. Wzrost: 1.65 m, waga: 65. Życzę sobie i Wam wszystkim odchudzającym się długotrwałego sukcesu. Będę pisać codziennie. Bez względu na wszystko i nic.

Milady

Milady!
tak trzymac :!: cieszy mnie fakt ze chcesz o siebie zadbac ze wzgledu na pozniejsze konsekwencje a nie tylko na wyglad :) Jestem przekonana ze uda Ci sie ta przemiana :lol:
pozdrawiam,

Bobulanko :!:
Wita, czy ja mogę się do Ciebie przyłączyć?
Szukałam na Forum osoby o podobnych rozmiarach, aby razniej było razem, a Ty mierzysz i ważysz prawie tyle co ja :P
Mam 22 lata, mierzę 164 cm i ważę w tej chwili 59 kilo (przed rozpoczęciem odchudzania 64 kilo :twisted: )
Co Ty na to?

zycze ci wytrwalosci w diecie :D 3mam kciuki ja mam 18 lat i tez odchudzam sie czesto ale bez skutkow :cry: ale to sie kiedys zmieni!!!!!!

bobulanka kłamczucho :wink:
Miałas codzienie pisać :twisted:

Yagnah, stało się jak stało. Wróciłam do domku o 23. Nie miałam siły na komputer. Wczoraj nie jadłam nic, bo mój żołądek strajkował i zywiłam się miętą, a dziś bobem, dwoma jogurtami bakomy, mnóstwem malin i sałatką chińską. Przepyszny dzień, choć `troszkę` zbyt ciepły ;)

Ja lepiej nie będe pisała co dziś wchłonełam bo az WSTYD :evil:
W każdym razie od jutra mam mocne postanowienie kontynuowania diety.
Powodzenia Bobulanka i brawo, widze, że dobrze Ci idzie :D

Witam. Znów dzień troszkę ciepy. Piszę już o tej porze, bo później nie będę mieć okazji.

Dzisiejszy jadłospis:
*kefir z płatkami, banankiem i rodzynkami
*kubek czekolady pitnej
*kotlecik z sałatką paprykowo-pomidorkową
*borówki z kefirkiem
*laseczka kabanosiku
*dezer `z koroną` firmy Zott
+ litry herbaty z hibiskusa z lodem [mniammm]

Hmm wyszło 995 kcal. Nie jest źle. Godzina na rolkach to podobno 400 kcal mniej. Nieważne. Było smacznie i niedużo. Aha i wyjaśnienie-> borówki z kefirkiem i deser są dopiero przede mną :-)

Ja tylko tak, gwoli jasności. W Krakowie borówkami nazywają to co w reszcie kraju nazywa się czarnymi jagodami. A na borówki za to mówią - brusznice.
Pozdrówka - batorek

Do Batory-> Naprawdę? W takim razie co to są jagody dla reszty Polski? :)
Do Yagnah-> Hmm, mam nadzieję, że jeden dzień pofolgowania Cię nie złamał i wrócisz tu...

Mój wczorajszy jadłospis:
*ryż z jabłkiem i cynamonem
*kubek czekolady pitnej
*dwa naleśniki z serem
*lód waniliowy 1 gałka
*garść borówek ;], wiśni, 4 morele + łyżka płatków kukurydzianych, rodzynek i 1/2 szklanki mleka
*laska kabanosu
*szklanka soku pomarańczowego
*szklanka mleka
Razem:1220

Hmm za dużo. Decyduję się na bardzo radykalny krok-> odpuszczam sobie popijanie mlekiem i sokami, oraz przegryzanie kabanosem. Może to wywołać śmiech, ale to dla mnie wyrzeczenie ;]

Witam
Jestem tutaj nowa i chcialabym sie przylaczyc do wszystkich osob, ktore postanowily zmienic cos w swoim , badz probowaly ale im sie to nie udalo( ja do takich naleze). Prkatycznie juz od roku robie sobie postanowienia ale zawsze nadchodzi taka chwila gdy sie lame a potem jest lawina zalamania niom i to mnie gubi starsznie . Wchodzac na wage widze ze wskazowka rusza sie w ta strone w ktora nikt nie chce zeby sie ruszala, niom smutne to ale i zarazem dobre. Wlasnie waga postanowila mnie zmotywowac do dzialania, niom i przydalo by sie jeszcze jakies mile slowo otuchy , badz jakis kop osob ktore chca cos osiagnac i tez maja podobny problem do mnie. Bede sie starala tutaj zagladac i wogole wziasc sie za siebie i osiagnac wymarzony efekt.
Jak na razie wszystkim pozdrawiam serdecznie i czekam na jakis oddzew , gdyz jestem tutaj nowicujszka i nie wiem jeszcze dokladnie cio i jak. Bede wdzieczna za jakies porady, chocby nawet slowo czesc :) Mam nadzieje ze ja rowniez sie wam na cos przydam ,bede mogla sie czyms podzielic itp.
Niom to tylke do zobaczonka soon :)

Witam Maleństwo, miło że postanowiłaś wziąć coś we własne łapki. Mam nadzieję, że motywacja jest lub szybko się znajdzie, bo bez niej silna wola na wolności już nie występuje.

Do Yagnah-> oj, co z Tobą :> ?

Wczorajszy jadłospis:
*makaron z serkiem
*czekolada pitna
*kawa mleczna
*miesko z kurczaka + sałatka
*2 gałki lodów
*porcja ciasta
*kiełbaska z grila + kromka chelbka [opiekana...mniammm]
Razem=> 1200

Hmm, a miało być lepiej. Mogę się tłumaczyć co prawda, że przyzwyczajam organizm do mniejszych racji żywnościowych [ z kilku tysięcy dziennie zapewne], ale to fałsz ;p No cóż, musi się udać i wierzę, że za kilka dni będę się mogła pochawlić np.800 kaloriami na liczniku, ale mniej na pewno sobie nie życzę.

A dziś z kolei na koncie mam:
*musli z owockami świeżymi
*mięsko z kurczaka + sałatka [tak, to to samo co wczoraj ;p]
*kawa mleczna
Razem=> 550 kcal, do tego zapewnie dojdzie kawałek ciasta o wartości 100 kcal, a wieczorkiem jakieś owocki, czyli zamknę się w 800 kcal :D Raany, jestem DOBRA DZIEWCZYNKA, bo nie podjadałam dziś kabanosików ;p

Witam bobulanko i dziekuje za mile przyjecie. Motywacja od zawsze jakas byala ale nie wystarczajaca a poza tym teraz mam dodatkowa :) uzytkownikow tego serwisu( pomimo ze i tak jak na razie nikogo dobrze nie znam) wiec hope so ze mi sie uda i wszystkim innym, niom a od jutra zaczynam cwiczyc moja silna wole i zobaczymy jak mi sie uda :) zawsze chcialam prowadzic cos w stylu dziennika ale na papierze jakos malo mi to wychodzi wiec postanowilam w netku a tutaj nie jestem sama wiec moze bedzie razniej i efekty beda lepsze :) Pozdrawiam one more time :)

Gdyby to kogoś ciekawiło, moje dzisiejsze wymiary=>

biust:91
pas:77
biodra:101
łydka:38

waga=>64,5 kg.

Następne pomiary w poniedziałek za tydzień.

Hej :)
pewnie ze ciekawia :) ja tam jestem ciekawska :) Chyba jak kazda kobitka ;)
Nio nio wymiary i waga niezla :) Ja osobiscie nie prowadze wymiarow takich jak ty bo nie mam jak , centymetr mi sie gdzies zapodzial i nima :( ale za to mam wage i sie wazne :) niom i dzis bylo 67,5 jakies 2 tygodnie temu bylo mnie bo dobijalam i do 65 ale podjadanie i wogole zrobilo swoje , ale od dzis z tym walcze :)

Hmm to nie był mój najlepszy dzień. Piszę już teraz, gdyż.... postanowiłam, że nie będę jeść po godz. 18 :-) Oczywiście wiem, że kiedy dopadnie mnie szkoła to odpiero wtedy wracam do domku (albo i nie ;p).

Jadłospis:
*naleśnik z serem
*2 kawałki ciasta
*warzywa+mięso kurczakowe+ryż
*lód ["Kolorek" :) czyli chyba bardzo malutko powinno być kcal]
*precel
Razem=>nie więcej jak 900 kcal czyli w miarę dobrze, ale dlaczego nie wychodzi 800? Może jeszcze raz przeliczę... ;p

Jutro wybieram się do Wrocławia. Wycieczka poznawcza. Dwa filmy po 36 zdjęć już są. Aparacik przygotowany. Aha-> z zamiłowania jestem fotografem.

Nie było mnie wczoraj niestety przez cały dzień w domku, więc dieta poległa [ duzo dużo jedzenia w obycm mieście ;p]. Ale przynajmniej zwiedziłam WROCŁAW :D

Dziś będzie troszkę drastycznie, bo zamierzam odpokutować wczoraj, więc jem same warzywka i popijam wodą, być może jakieś owocki. Żadnych malutkich kabanosików! ;)
Będzie dobrze. Wieczorkiem podliczę kaloryjki i tu dopiszę. Miłego dnia!

Hej bobulanko :) Co racja to racja najgorsze to wyjsc z domku bo jak sie siedzi u siebie to siedzi i nic nie kusi a zreszta wszedzie dobrze ale w domku najlepiej :) Ja jak na razie od poniedzialku nigdzie sie nie ruszalam po pierwsze pogoda nie pozwalala na to , a po drugie nie mialam z kim niom ale wiesz nie wiem czy to takie dobre jest raz jesc mniej raz jesc wiecej , tez nieraz tak probowalam robic , niom ale to tez zalezy od organizmu , a warzywka i owocki to ja bym mogla jesc caly czas :)
NIom i ci po czesci zazdroszcze bylas na wycieczce i zwiedzialas Wroclaw :)
Pozdrawiam :)

To nie był drastyczny dzień. Pofolgowałam sobie troszkę. Hmm, zobaczmy...

*koktajl z owocków
*kisiel pomarańczowy
*czekolada pitna
*ryż+warzywka
*koktajl warzywny
*jogurt truskawkowy
Razem=>845 kcal

Hmm, nie wiedziałam, że koktajle mogą być kaloryczne ;p Nieważne. Trudno. Nie jest źle. Cieszę się, że jest jak jest. I czekolada do picia jest wspaniała, bo smakuje baaardzo czekoladowo, a ma tylko 80 kcal. Mniammm. Aha i jestem bardzo dumna, że udaje mi się po 18 nic nie jeść :-)

A jak Maleństwu się żyje?

Dla mnie chyba bedzie jutrzejszy dzien drastycznym . Wpadlam dzisiaj :( Nie dosc ze zjadlam pare cieniytkich plasterkow sera to na dodatek zjadlam 2 tabliczki czekolady i jedno rafaello jejku niom dobre bo slodkie , niom nie mam wytlumaczenia po prostu stalo sie :((((((

Apropos bobulanko czekolade pitna piszesz z woda czy z mleczkiem ?? Niom a cio do koktajli to sa kaloryczne :) Niom z reguly proste potrawy niczym nie przyprawiane i wogole nie sa kaloryczne ale coz takie zycie :)
Pozdrawiam

Witam witam. Dzisiejszy dzień należy zaliczyć do średnio udanych, gdyż w tej chwili osiągnęłam limit 800 kcal, więc do jutra koniec z jedzeniem. Hehe właśnie zaparzyłam sobie 2 litry herbatki hibiskusowej, którą uwielbiam, żeby jakoś przetrwać te bezjedzeniowe chwilki ;p

A dziś było tak:
*musli z mleczkiem 3,5 [innego nie uznaję]
*czekolada pitna [na wodzie ]
*spagetti
*krakersy :/
*kabanos jeden [ a miałam nie jeść!]
Razem=> 800 kcal

Maleństwo, a przez tabliczkę ile czekoladki rozumiesz, bo ja całą, więc 2 całe czekolady to rzeczywiście dużo. Pozdrawiam i mocno życzę wytrwałości i silnej motywacji!

Hello :)
bobulanko mam pytanie jak mozesz pic i jak ci smakuje czekolada z woda , najlepsza jest z mleczkiem wiadomo bardziej kaloryczna ale to jest to :)
Widze ze bardzo lubisz kabanoski :)
A odnosnie tabliczek czekolady to mi chodzilo o kostki :) Co prawda potem zjadlam jeszcze pare niom ale jak bym zjadla dwie czekolady to chyba pobilabym rekord jakis :)
Niom dzis jakos wytrwalam i wytrwam :)
Thx za all :)
Pozdrawiam .

Witam ponownie. Dzisiejszy dzień był cudowny. Pod względem odchudzania i tak w ogóle, a najbardziej to "w ogóle" ;p

Jadłospis:
*omlet z 2 jajek + bonusy w postaci łyżki rodzynek i 2 łyżeczek dżemu
*ciasteczko z cukierni => wiśnia szwajcarska ;p
*dwie kromi chleba chrupkiego z serkiem topionym, 2 plasterkami szyneczki i pomidorkiem
Raze=> ok 700 kcal

Wynik rewelacyjny, a to wszystko dlatego, że wczesnym rankiem przyszło Moje Szczęście i miło spędziliśmy cały dzień razem, więc nie miałam ani czasu ani ochoty na żadne jedzonko :D

A jesli chodzi o czekoladę to smakuje mi ona z wodą choć oczywiście z mleczkiem jest 1000 razy lepsza, ale o ile bardziej kaoryczna :|
Poza tym bardzo serdecznie pozdrawiam i przesyłam super/magiczne/gratisowe dobre fluidy, których nigdy za wiele ;)

Niom fajnie ze chociaz ty mialas cudowny dzien moj tez taki byl do pewnego momentu, wpadlam w maly doleczek , troszke nerwow niom i wzielam sie za to cio nie powinnam i znow sie zlamalam :(
Mam nadzieje ze te fliudy na mnie jakos wplyna
Pozdrowionka dla wszystkich

Witam. Wiem wiem- do 18 jeszcze daleko ale ja już wpisuję to co zjadłam i to co zjem dzisiejszego dnia i ... nocy. Za chwilkę wyjeżdżam na imprezę do koleżanki na działce, więc póxniej nie będzie mnie, a chcę sumiennie, codziennie wpisywać tutaj pochłaniane kaloryjki.

Dziś już zjadłam:
*czekolada pitna
*kisiel
*1/4 precelka ;p
*żeberko [malutkie bardzo, ale musiałam] + sałatka z papryki
*zupa z zielonego groszku
Przede mną:
*szklanka kefiru z płatkami owsianymi i łyżką rodzynek
*dwa jogurty BeneFit [wezmę je na imprezkę i więcej jedzonka ani rusz!]
Razem=> 960 kcal

Hmm nie jest to mało, ale cóż. Bywa. Grunt to się nie załamywać i nie rzucać dietki. CHociaż czy to dietka, jesli się je żeberka :D ?

Hmm. Noc z soboty na niedzielę oraz cała niedzielapod względem dietowym były totalnie zmasakrowane. wszelkie limity kalorii zostały złamane i przeforsowane. Nawet nie chce mi się liczyć o ile za dużo wszystkiego było.

Wiem jedno. Możecie wierzyć lub nie, ale przez nastepne 2 tygodnie, zaczynając od jutra, powyżej 800 kcal nie będzie. Przyjdzie mi to łatwo, gdyż wyjeżdżam z moim chłopakiem, a przy nim zupełnie zapominam o jedzeniu :-) Poza tym przysięgłam to sobie, więc to też sprawa honoru.

Pozdrawiam wszystkie mniej/bardziej/wcale puszyste. Maleństwo, wierzę, że będę miała tu do kogo wrócić ;p Let`s have a nice day!!!

No to życze powodzenia... i wytrwałości :)

Wróciłam. Cięższa niż wyjechałam. Mój chłopak gotuje rewelacyjnie. Więcej tłumaczyć się nie będę. Nie przybyło dużo -> ok. 1 kg. Przede mną ciężkie dni, ale już wiem, że nie mogę się złamać.

Znów wróciłam. Wyjazd z moim chórem był pracowity. Kilogramów ubyło: heh nie wiem, bo się nie ważyłam, ale brzuszek mam płaski, więc na pewno jakiś wypadł. Wieczorem wpisze moje osiągnięcia kaloryczne. Już nigdzie nie wyjeżdżam, więc codziennie coś tu będzie. Pozdrawiam.

Koniec dnia. Cała podekscytowana. "Dziewczyna z perłą" była wyśmienita jako przystawka do kolacji w roli głównej z moim Szczęściem :)

Kalorii dziś było tyle ile trzeba:
*musli z 1/2 szklanki mleka
*czekolada pitna
*zupa jarzynowa
*naleśnik z serkiem na słodko
*przegryzki w stylu gryz kabanosika lub śliweczka /ilości śladowe/

Razem=> ok.800 kcal

Nie wazyłam się, ani nie mierzyłam. Może powinnam... Hmm, ale czuję, że mnie ubrywa, bo widzę po ubraniach. Wagi znaleźć nie potrafię -> bałagan. Centymetr dawno znikł-> wcześniej wspomniałam już o bałaganie? ;p

Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie!

Wczoraj było tak:
*łyzka sera białego, 12 pomidora, plasterek wędliny
*gorąca czekolada
*jarzynki, 1/2 małego sznycla, kawałek mięska
*1/2 szklanki zupy grochowej [bez grochu ;p bo nienawidzę]
*naleśnik z fasolą czerwona, sosikiem [ale znikoma ilość]
*kostka gorzkiej czekolady
*bacardi breezer 1/2 butelki 275 m
Razem=>740 + drink, niestety nie wiem ile to ma kcal :/ pewnie sporo, ale cóż. I hope, że w 1000 się zmieściłam.

Poza tym ... cały czas czuję, że moje ubrania są luźniejsze niż przed wyjazdem :D humorsię poprawił. Nawet mam nawrót chęci do nauki. Może to jakaś choroba ;p ?l

Wczoraj się nie wpisałam, bo wieczorem wybyłam na Rynek [słuchała wierszy Miłosza], ale wiem, że kcal było ok. 850 więc b. dobrze. Dziś niestety więcej, ale z powodu bardzo oczywistego dla wszystkich, czyli wizyt u obu babć. No i od ciasta do ciasta ;p

Tak więc dziś zjadłam:
*czekolada pitna
*ser biały [łyżka], pomidor, plasterek szynki
*łazanki
*szklanka malin
*kromka z dwoma plasterkami wędliny i pomidorem
*dwa kawałki ciasta ze śliwkami
*kawałeczek białego serka [tak malutki]
Razem=>ok.1100 kcal not good...

I hope, że jutro znów powrócę do mniej wydętego brzuszka i wymarzonych 800 kcal. Wierzę w to, bo optymizm i radość życia z pewnością mi w tym pomogą :))

Pozdrawiam Małych i Dużych

aż mi slinka cieknie jak czytam Twoje jadłospisy :) U mnie to konkrety: albo warzywa, albo jakies solidne białeczko itp ...

Uh, dzisiaj było zdecydowanie za duzo :( Nie jest mi dobrze z tym faktem...

Pochłonęłam:
*musli [duże]
*czekolada pitna
*dwie kulki lodów
*farsz z gołąbków troszke
*lodzik śsmietankowo-waniliowy
*2 małe oscypki, 1/2 pomidorka i 2 plasterki wędliny
*szklanka mleka
Razem=> 1250

Te kalorie to tak w przybliżeniu, no ale gdyby tych lodów i mleczka nie było :/ Jutro bedzie dużo mniej.Wymarzoe 800 musi jakoś znowu powrócić i powróci!

Nie wpisałam się wczoraj, gdyż serwer coś nie tak działał jak powinien.

a) wczorajszy dzień:

Dzisiejszy dzień zabiegany bardzo, co nie sprzyja zdrowemu odzywianiu, choć spalanie kcal jak najbardziej. Wpisuję moje dzisiejsze menu już teraz, gdyż później dojście do kompika będzie niemożliwe. A więc...

Dziś:
*2 jajka na miękko
*czekolada pitna
*1/2 papryki wypełnionej białym serkiem
*farsz z małego gołąbka
*naleśnik z wiśniami w konfiturze
Razem=>800 kcal [śliiczna liczba ;p]

Aha, no i tak jak zawsze kolejność produktów jest całkowicie przypadkowa :-)

b)dziś:
Pisze już teraz, ponieważ później cały czas mama totalnie załadowany i przeładoway ;)

*jogurt danona cytrynowy
*dwie gałki lodów
*mięsko[malutkie], buraczki czerwone
*czekolada pitna, piętka z serkiem białym

Razem=>800 kcal :-) <jupi>

P.S. Już nie mam brzuszka a moje wymiary to:
pas->75, bioderka 100 :/, łydka 37

Witam. Ministerstwo Edukacji Narodowej i Sportu jest ... [nie lubię przekilnać].
A tak poza tym ;-)

Zjadłam dzis:
*serek biały i pomidorek
*czekolada pitna
*2 kromi chlebka z serkiem i szyneczką
*dwa placji ziemniaczane i buraczki
*czekolada pitna
Razem=>850 kcal

Czyli nie tak źle, zwłaszcza,że czuję się bardzo najedzona. Może żołądek się skurczył? ;p

Idę w dół. Ja. Waga też, ale jej właścicielka również. Jest to niepokojące. NieDobre. Czuję się sama w grupie najbliższych mi osób. Czy to jest normalne?

Zjadłam:
*1/5 serka Almette
*czekolada pitna
*kefir
*naleśnik z serem
*4 kostki czekolady
Razem=> 650[?]

Malutko, hm. Smutno mi Boże.

Taaaak. Dziś sobie odpuściłam. Było niezdrowo. Popatrzcie i tak nie róbcie.

Dziś:
*łyzka serka Almette, 2 plasterki wędliny
*czekolada pitna
*pełny talerz malin
*mięsko [maluuutkie], sałatka z papryki i pomidorów
*czekolada pitna
*kawa
*5 plasterków wędliny
*2 linijki czekolady z orzechami :/
Razem=>duuużo, ok 1200 :/

Trzeba będzie zaniechać czekolady i tego podjadania wędliny. Kurcze mówię jakby to był nałóg, a to tylko jednodniowa wpadka, bo jutro już będzie normalnie :-) Napewno.

Nie pisałam przez ostatnie dni, bo dieta nie była dietą ,a ja nie miałam [dalej nie mam] siły nawet pomyśleć spokojnie. Nie można myśleć kiedy wstaje się o 5.00 i wraca do domu o 19.00. Belive me or not.

Dziś:
*czekolada pitna
*musli
*kluseczki [stołówka]
*4 knedelki i 1.2 szklanki mleka
*kawałek kabanosika
Razem=> 800 [?]

Uff, jestem padnięta.

Witam. Wczoraj się nie wpisałam z powodu oczywistego padnięcia na nos i całą resztę ciała po zbyt długim pobycie w pracy. Nie wiem czy to odbrze czy źle, ale czuję się osobą wegetującą, a w najlepszym razie nie myślącą i będącą obojętną na wszelkie reakcje otoczenia...

DIeta idzie jak po grudzie, mimo, iż zimy nie ma [a mi ciągle zbyt zimno i tęskno za 27 stopniami celsjusza], wczoraj było:
*czekolada pitna [czuję się uzależniona]
*serek, pomidorki, papryczka, wędlinka
*gorący kubek z makaronikiem
*2naleśniki z farszem z warzywek
*dwie kromki chleba chrupkiego z serkiem almette i filiżanka kefiru + pomidorek
Razem=>800 kcal hmm, a wydaje mi się, że strasznie dużo zjadłam...

Życzę wszystkim wytrwałości i nie dajcie się tak zwariować pracy jak ja się dałam! [perfekcjonizm i ambicja to chyba choroby genetyczne_]