Nusia w akcji na I fazie South Beach :)

Zaczynam już trzeci raz dietę SB, dlatego, że bardzo łatwo jest mi w niej wytrwać, efekty są szybkie, no i potrzebuję w krótkim czasie zrzucić trochę kilogramków :)

Pierwszy dzień mam już za sobą. Dzisiaj zjadłam mało, i nie było to szczególnie zróżnicowane jedzenie, ale niestety nic innego nie znalazłam w lodówce, a na SBsowe zakupy pójdę jutro :)

Dzień 1
Śniadanie:
- jajecznica z 2 jajek
Lunch:
- sałatka Italiana z KFC bez sosu ( same warzywka i ser mozzarella, pycha :D )
Obiadokolacja:
- serek wiejski 3% tłusczu
- jajecznica z 2 jajek
- 4 ogórki kiszone

Oj mało mało, ale większość czasu byłam poza domem, dlatego nie miałam czasu jeść :P

Ćwiczenia:
- 15 minut z serii "Ja chcę mieć taki brzuch"
- 8 minuts arms
- 20 minut kręcenia hula hop
- 10 minut biegu

Pozdrawiam :)

no nie....masz 174cm wzrostu, ważysz 59kg i jeszcze jesteś na diecie( zaczynasz ją) :roll:
ja gdybym tyle ważyła to zajmowałabym się tylko ćwiczeniami czyli doskonaleniem sylwetki.
No ale cóż...każdy ma inną budowę ciała.
Trzymam kciuki.
A jutro ma być więcej kcal a nie tak jak dzisiaj :!: :twisted:
Buziolki :D

Nie, nie ważę jeszcze 59 kg :) Dopiero 67 kg :) Jeszcze mi sporo brakuje do wymarzonej wagi :D

Niki pewnie sugerowała się twoim suwaczkiem - chyba pomyliłaś tabelki i jest troszkę mylący :wink:

podziwiam cię, ja bym teraz nie wytrwała na SB - zero owocków! :shock:
życzę powodzenia :D

tak na suwaczku widać jakbyś miała 59 :D :D :D :D :D hihihi psikusa Ci zrobił :D :D :D :D

fajnie, że jesteś pewna siebie :D :D :D :D moze to troszke na nas przejdzie :D :D :D :D :D :D :D :D

i fajnie, że masz duuuuuuuuzo - jak widzę - zajęć, bo - tajk jak napisałaś - nie masz czasu na jedzenie :D :D :D

pozdrawiam goraco :!: :!: :!: :!:

O rany, faktycznie :P Nawet nie zauważyłam że z suwaczkiem coś jest nie tak... Ale juz teraz jest wszystko dobrze :)

Dzień 2
Zaczęłam od ćwiczeń :
- 10 minut ogólnej rozgrzewki
- 8 minuts abs
- 10 minut hula hop

Śniadanko za chwilę bedzie:
- jajecznica z 2 jaj
- kilka ogórków kiszonych
- herbatka owocowa bez cukru

Miłego dnia :)

hej kochana ;) fajnie tak zaczynac dzien od cwiczen hehe sama zaliczylam 10 min stepperka ;) a co do diety sb, mam nadzieje ze wytrwasz ;) ja osobiscie na niej poleglam ;/ bo nie wiedzialam co mam jesc i przez to chodzilam caly czas glodna itd, to jednak dieta nie dla mnie hehe ;) nio ale w sumie mozna na niej ladnie schudnac :roll: tobie sie napewno uda ;) 3mam kciuki i udanej soboty ;)

Hej Mała
Widzę, że znów zaczynasz, tym razem SB?Odważnie. Życzę powodzenia i 3mam kciuki:)

No Słońce - nie dawaj się problemom. W końcu są po to, zeby z nimi jakoś walczyć a nie zajadać słodkościami (i kto to mówi :P) Trzymam kciuki za powodzenie w diecie i szybkie rozwiązanie wszystkich problemów bez użycia czekolady i wszystkich wbiodraidących produktów :D:D dobrze będzie!! :*

tak musia nie dawaj się :!: :!: :!: wiesz ja tez mam poważne problemy i rodzinne i osobiste, ale staram się nie poddawać

wiem tez jak to jest, kiedy pod wpływem stresu sięgasz po cos do jedzenia bo tylko daje troszeczke radosci...

ale wiesz takie rzeczy baaardzo wzmacniają :!: :!: :!: pamietaj o tym i nie daj się :!: :!: :!: jesli sama zaczniesz mysleć pozytywnie to cały świat sie zmieni :D :D :D

pamietaj, że masz nas i jesli chcesz i potrzebujesz to my zawsze cie wysłuchamy :!: :!: :!: