tata: czesc boczek! KONIEC Z TYM!

Hej! Czytam Was i czytam! i wkońcu postanowiłam!
Przyłącze się :)!
Tak na początek to mam 164 i waże 62kg przynajmniej tyle ważyłam jak się ostanio ważyłam.
Myśle że to za dużo o jakieś 10kg 8kg :) oi tyle bym chciała schudnąć:)
Tak sobie myśle że przejde na dietke 1000-1200kcal :)
No i wiem że bez ruchu to ciężko dlatego zaczynam od dziś Aerobiczną szóstke weidra :) jedna z Was miała pokazene efekty po niej to norlamnie uwierzyłam że moge mieć ladny brzuch:)

czyli zaczynam :)

:arrow: dietka 1000-1200kcal
:arrow: A6W :)
:arrow: rolkii codziennie godzinka
:arrow: godzinka ćwiczeń
:arrow: skakanka
:arrow: zero słodyczy
:arrow: no i regularne posiłki we wakcje to bedzie raczaj do zrealizowania:)[/url]

Ja też mam ładne efekty po weiderku, więc polecam :wink:

Hej :D
Życzę powodzenia :)
Trzymam kciuki i pozdrawiam :D

Meeeg85 :arrow: o to już wogóle wskakuje w dres i ruszam :)

SaraP :arrow: dziekuje :)

ruszam ćwiczyć :):)

jestem po ćwiczonka ch :)
zrobilam pierwszy dzien szótstki nie bylo tak źle :)
a teraz ruszam robic prace na zlaiczenie :|

Powodzenia i wytrwałości i w ćwiczeniach i w diecie:-)

dziekuje :) jak narazie zjadłam paróweczke i na dziś koniec z jedzonkiem:)

tootsie i ta parówka to Twoje jedyne jedzenie dzisiaj? :?: :!: Pamiętaj, że dieta 1000 kcal to są okolice tych 1000 kcal, a nie 200 czy 300!!! Tak nic dobrego sobie nie zrobisz:/

Hej, dokładnie - głodząc się zrobisz sobie krzywdę, więc odchudzaj się racjonalnie!!! Chyba nie chcesz mieć problemów zdrowotnych, potem efektu jojo itd!! Powodzenia w racjonalnej diecie i ćwiczeniach, pozdrawiam :)

No no racjonalne odżywianie to podstawa, jeszcze przy takiej ilości ćwiczeń po prostu padniesz.Także zdrowe odżywianie + ćwiczenia :) I życze sukcesu bo widze, że zaczęłaś od dzisiaj :)


Będę wpadać :)


Pozdrawiam