czas schudnąć....55kg czeka! nowy pamętniczek łasucha....

DOBRZE SIE ZACZAL ZNOW SPADLA WAGA NA 55 KG - WCZORAJ RANO TAKA BYLA
,
DZIS TO NAWET NIE MAM CZASU SIE ZWAZYC, PEDZE DO PRACY A WIECZOREM NA BABSKI WIECZOR Z SIOSTRA :!:

buziole zostawiam :):)

nio spadkowe poczatki tygodnia sa jak najbardziej miłe, ięc zyczę ci każdego takiego poniedziałku

daj znać jak było na wieczorze babskim :)

GRATULJE TENDENCJI SPADKOWEJ :lol: :lol: :lol: :lol:


SUPER :wink:




MIłEGO WIECZORKU ZYCZę BUZIACZKI CMOK CMOK CMOK

podsumowanie dnia:

waga rano 66,1 kg

sniadanie : jabłko, musli i jogurt 250

lunch : tunczyk z kukurydza i sałata 200

przekąska: jogurt z jabłkiem, kieliczek wina 300

obiad: kanapka z mozarella i pomidorami, budyn ,czekolada 150 + 300+ 500= 950

to tak w przybliżeniu, bo nie wiem dokładnie ile było tych kalorii
dzień cały 1600
potem byłam na siłownie i 600 kcal spaliłam
więc nie było az tak żle
buzka

podsumowanie dnia
waga poranna:
65,5kg

śniadanie jabłko, jogurt .łyzka muesli 200 kcal

jabłko 50 kcal

lunch: tuńczyk z sałatę, papryką, kukurydzą 200kcal

450 kcal
2 banany 200 kcal

muesli z mlekiem kubek - 150kca

2 kanapki z masłem orzechowym i miodem 500 kcal

1200 kcal

ruch - 25 do pracy , 25 z pracy

Przyszlam sie przywitac, bo dawno mnie nie bylo:)

U mnie wszystko oki,tylko dietka jakos nie idzie :/

Pozdrawiam

Nio jola zaczynam powoli byc dumna :):)
gdyby jeszcze udało sie to masełko orzechowe wyrzucić :):):)

ale nie piszesz jak tam w pracy :):):):):):) ??????????????????????

wpadne wieczorem poczytać :):)

wczoraj zamknęło sie w 1600 kcal - długi dzień , więc sądze że to wszystko spalilam
dziś rano: musli z mlekiem 0%, banan 300 kcal

2 ciastka w pracy
:oops: 120 kcal

pomidory z piersia kurczaka, banan 250 kcal

sok rozcieńczony z wodą 60 kcal

kanapka z brie i winogronami pycha :P 300 kcal chyba

lampka wina 250 kcal

1030 kcal

mam urwanie głowy w tym tygodniu i http://www.smiles2send.com/imgs/page...mages/tgif.gif

ale z dieta powoli posuwam się do przydu; w pracy całkiem nieżle mi idzie; jutro otwieramy kawiarnie na dole i zaczyna się; studenci mają welcome week i będzie gorącą;
ale szybciej się nauczę wszystkiego, więc się nie nartwię.

miło poczytac jakieś normalne sprawozdanie dietkowe

trzymam kciuki za twój chłonny umysł :) i oby nauka była przyjemna :):)

http://www.strykowski.net/fotografia...iszek_1140.jpg

WPADAM Z KONIAKIEM ABY UCZCIĆ TWÓJ KOLEJNY DIETKOWY DZIEŃ.
WIERZĘ W CIEBIE I DLATEGO JUZ UCZTUJE :). MAM NADZIEJE, ŻE MNIE NIE ZAWIODŁAŚ ???

BUZIOLE :):)