schudne!! :D

nie ma co od jutra przechodze na south beach i do konca wakacji schudne!! o!

Trzymam kciuki zatem!

.......

Gratuluje pierwszego dnia :D Dobrze, że cwiczysz bo bez tego dieta daje mizerne skutki.

Bóg da i schudniesz ! :D bo nic tak jak forum i wakacje nie motywuje :*

..

i trzeci dzien dobiega konca... :):)

dzisiaj zjadlam:

sniadanie 9:30
- szklanka wody mineralnej
- 3 plasterki sera cammember (50g)
- 2 filizanki kawy z mlekiem (1,5)

obiad 12:00
- szklanka wody mineralnej
- makaron z gotowana brukselka, marchewka i szynka (225g)

podwieczorek 15:00
- 2 filizanki kawy z mlekiem (1,5%)
- mala gruszka

kolacja 17:30
- szklanka wody mineralnej
- 3 plasterki sera cammember (50g)

i oczywiscie miedzy posilkami w o d a m i n e r a l n a :):):)

witaj
im czesciej bedziesz zaglądała do innych, tym czesciej inni do Ciebie.
Zeby zmienic trickerek musisz wejść w Profil Towarzyski na głównej stronie
tam masz log swojego trickerka i zamiast tej wagi, ktorą masz, musisz wpisać nową :)

Nigdy nie bylam na SB, ale warto sie trzymac 5 posilkow dziennie malutkich, ale regularnych :)
pozdrawiam
Ania

A właśnie, ze zaglądam do Ciebie, hihi. Patrzę czy sobie radzisz i czy nie trzeba przypadkiem skopać tyłka w celu zmobilizowania :D Ale widze, że ładnie sobie radzisz.. cJałospis też masz bardzo dobry, oby tak dalej!

hej,witam nową koleżankę
napisz coś wiecej o sobie, ile masz wzrostu,jak dlugo już walczysz i takie tam;)
Na tym forum dostaniesz mnóstwo wsparcia,więc jak amsz zapał to na pewno się uda:)

witaj

nie sposób wszystkich odwiedzić bo sama wiesz ze jest tu wątków mnóstwo, poza tym odwiedź kilka osób a zaraz bedzie u Ciebie raźniej :D

według mnie twoja dieta nie jest dobra, sniadanie i kolacja jest mało kaloryczna i mało urozmaicone masz to jedzonko w ciagu dnia, i za dużo kawy(cellulit się powiększa z picia kawy, max. jedna dziennie)

3 posiłki moze być za mało, lepiej zjeść częściej ale malutkie, to spowoduje że mniej będziesz odczuwać skutki głodu

i fajnie ze cwiczysz, skóra nie będzie obwisła

to wszystko wiem z doświadczenia :roll:

powodzenia i trzymam kciuki

Ja zaczynałam na poczatku z takiej samej wagi co Ty.. uwierz.. wszystko jest mozliwe :-)

tzn moj dzienniczek jest odkad probowalam schudnac z 59 kilo :-)
67 to bylo dwano.. Ponad rok temu :evil:

1. kliknij na swój tickerek
2. kliknij 'Edit/Update Weight Data'
3. Wpisz swoje hasło w "Password/Pin:"
4. I wpisz odpowiednia, obecną wage w "Your current weight"
A potem kliknij an dole "next" i skopiuj ten link do profila towarzyskiego..wklejajac go zamiast tego co mialas poprzednio :-)

Jelsi tak Ci nie wchodzi to nie mam pojęcia :?

klikaj wiec sobie za kazdym razem w Twoj tickerek.i tam na stronce zmieniaj cyferki.potem adres strony wklejaj na towarzyski.troche to pracochlonne ech.a ja mam tak fajnie ,ze wystarczy iz zmienie na tej stronce tickerowej i na dieta.pl juz pojawia sie zmiana <wow>
witaj tak w ogole :P
wiesz ja nie polecalabym Ci SB.z mojego i nnych dziewczyn doswiadczenia wiem,ze to nie zdaje egzaminu.chudniesz a i owszem.ale nie utrzymuje sie wagi.schudlam dzieki SB rok temu 5 kilo...i dupa :wink:
organizm przyzwyczaja sie do nielaczenia pewnych rzeczy.mowi sobie-nie daja mi chleba ? ziemniakow,burakow itd ? pewnie juz nigdy nie dostane takiego amu wiec nie musze umiec tego trawic.odzwyczaja sie na amen.chcesz cos zjesc normalnego (ach jak ciagnie czasem do jedzenia marchewki z groszkiem,jabliszek albo spaghetti :P )
a tu skok na wadze...i boczki.
chyba dobre wyjscie to ograniczanie ilosci pokarmu-malo wegli ale jednak wegle (np miod a i maslanki z owocami i cukrem czasem tez przeciez sie chce)chlebek czarny dodatkowo pomoze w wyproznianiu sie :wink:
tysiaczek w moim przypadku daje rezultat.trzymam wage minus 10 kilo juz rok :)
wieeeeeeeeeeele diet juz wyprobowalam i na kazdej schudlam.tylko na tysiaczku utrzymalam wage :)
moze i u Ciebie zdaloby egz ?
zastanow sie nad tym :)
a kawke tez kocham !!
buziak

pinces, maagnes dziekuej za pomoc zrobilam tak jak radzilyscie zaraz zobaczymy czy sie udalo :):)

no wlasnie co do tego SB, to tez juz wczesniej pisalam ze schudlam i owszem ale zaraz w nadwyzka kilogramy wrocily, wiec kurcze sama nie wiem... hmm i tak w sumie na niej nie jestem, bo i makaron i ryz wpierniczam ;) co do ziemniakow to nei mam porblemu bopoprostu ich nie lubie i nigdy nie jej, z chlebem latwo przychodzi bo na razie nie ciagnie...

a jak to jest z ta dieta 1000 kalorii?? czy mozna jesc wszystko byleby tylko dziennie wychodzil tysiak?? :-> bo jesli tak to wlasnie na takiej diecie teraz jestem :D

maagnes fajnie ze mnie pierwszy raz odiwedzilas, zaraz tez skocze do ciebie troszke poczytac no i oczywiscie wielkie gratulacje utrzymania wagi!! :lol: :lol: :lol:

buzki dziewuszki :P

Widzę, ze udało się! :D
Na "tysiaku" nie powinno się jesc wszystkiego. Nie polega to an tym ze dzienny limit kalorii wykorzystujesz na 4 snickersy np :? Musisz patrzec co jesz, czy jest to zdrowe. Ale od czasu do czasu szaleństwo nie zaszkodzi :-) Pod warunkiem, ze jedno i malutkie :-)

Ja jem czasem 4, czasem 3, a czasem 5.. jak chce :-) Ale najczesciej 4.. nie musisz az tak mocno sie trzymac zasad :-) One sa po to, by miec jakiekolwiek pojecie :wink:

wiesz 5 posilkow...to tak dumnie brzmi :D ale posilek podwieczorny to moze byc np jedno jabluszko.nie mialabys czasu by go zjesc ? ;)
ja tez czasem jem 4 czasem 5
zalezy o ktorej wstane i jak duze bylo sniadanie oraz obiadek
gratulacje przesuniecia wskaznika :D

basiu,niestety kawa nie sprzyja redukcji cellulitu,a ja niestety też jestem typowym kawopijcą:] Kiedyś pilam po 4 filiżanki dzienne,dziś jak wypiję 2 to już włącza mi się czerwone światło!!

Fajnie,jakby udalo Ci się schudną do przyjazdu! Ah,pewnie wszyscy zasypaliby Cię samymi komplementami:) Tego Ci naturalnie życzę!

mnie za dlugo nie udało się wytrzyma na tysiaku:/ Zawsze,gdy zabieralam się za dietę zaczynalam jednocześnie dużo cwiczyc i 1000kcal było dla mnie zbyt mało i po tygodniu,góra dwóch wzystko nadrabialam.

Mądrze więc trzeba d tej diety podejśc. Mnie sie nie udalo,ale za Ciebie trzymam kciuki!:)

sycia to za malo jadlas :( przy ostrym cwiczeniu 1000 to za malo zdecydowanie.ale tak jak ja cwicze,raczej kla utrzymania metabolizmu a nie dla miesni,czyli jakies 20-30 min dziennei gimnastyki to tysiaczek jest git :)
jesli duzo sie cwiczy to conajmniej 1200 jesli nie 1500 nawet.bo inaczej nasze cialko czuje sie wykorzystywane za bardzo i jesc wola ;P
a ja bardzo chcialabym do ok.14 sierpnia schudnac do 60 kilo.mysle,ze mam szanse na powodzenie :)
ale ktoz to wie...wszystko zalezy od motywacji i od silnego charakteru
ale czemu ma nam sie nie udac co ??? juz my pokazemy nam samym ze potrafimy :D

pozdrowienia serdecznie!!!
trzymam kciuki za pomniejszanie wagi

baniusia
dzieki za odwiedziny :D

widzę ze dziewczyny Cię już poinstruowały co i jak jeść, jeśli nie bardzo się na tym znasz to poczytaj troszkę żeby nie narozrabiać zbytnio w organiźmie :wink:

4-5 małych zdrowych posiłków razem ok 1000kcal, to jest dobre na jakiś czas, ale nie za długo, potem lepiej dodać z 200kcal i chudnąć dalej :D

3 posiłki mogą powodować u Ciebie napady głodu, a tego nie chcemy przecież, poza tym żeby chudnąć trzeba jeść, taka jest zasada, im więcej się głodzimy tym organizm wiecej odkłada bojąc się ze braknie mu energii

jeśli dużo kalorii spalasz, niekoniecznie cwicząc, ale jeśli masz bardzo aktywny tryb życia lub fizyczną pracę to jedz więcej, np 1200 lub 1300 też będziesz chudnąć bardzo fajnie :D

a kawa niestety sprzyja powiększaniu cellulitu :? sama próbuję się ograniczać, czasem udaje mi się wogóle nie pić ale jest ciężko :(

przy godzince ćwiczeń spokojnie możesz być na 1000kcal, zwłaszcza że to nie są jakieś siłowe, bardzo męczące ćwiczenia
tylko weź pod uwagę jeszcze swój tryb życia, jesli jest bardzo aktywny to 1000 może być mało

powodzenia :D

Życze miłego dietkowego dnia :D :D :D :D :D :D powodzenia :D :D :D

nie chcę się wymądrzać ale twój jadłospis nie jest zbyt idealny

śniadanie tylko ogórek i kawa?? to jest stanowczo za mało jak na śniadanie :roll: i nie bardzo chce mi się wierzyć że to jest 1000kcal, jeśli planujesz jeść mniej to lepiej zmień plany bo to niezdrowo

jeździsz na zwykłym rowerku?? ja też planuję troszkę pojeździć ale jakoś nie mogę się zebrać :roll:

miłego wieczoru :D

Malutko kalorii zjadłaś.. ale za to z samych pyszności :-) Powinnaś jeść większe śniadania - zdecydowanie. Od jedzenia takich małych ilosci spowolni Ci się metabolizm i nic nie schudniesz, a tego chyba nie chcemy :wink: