sidex - ostatnie 5 kg (15 kg już za mną) - od 07.07.08 r

Najadłam się dzisiaj, ponad 1100 kcal, wielki obiad (z 200g gotowanej piersi z kurczaka i surówka z kapusty pekińskiej - wielka piramida) i jestem strasznie głodna. Rodzice kupili batony i robię co mogę, że nie schodzić do kuchni. Może jutro kupię sobie takie zupki Gorący Kubek bo mam dziś na nie ochotę. Zresztą na co ja nie mam dziś ochoty...

Po co ja się dziś ważyłam ? Mogłam nie psuć sobie humoru na weekend oraz nie prowokować wielkiego żarcia.... Ja to jestem głupia...

AleXL - Dziękuję za taką długą odpowiedź. Nie sądziłam, że jednorazowy wybryk może zostać od razu zmagazynowany w tłuszcz. Wszystkie dziewczyny na tym forum mówiły, że takie coś tylko podkręca metabolizm. No cóż. Widocznie same chciały w to wierzyć i są po prostu głupie i naiwne.

Cytat:

---

Zamieszczone przez sidex

AleXL - Dziękuję za taką długą odpowiedź. Nie sądziłam, że jednorazowy wybryk może zostać od razu zmagazynowany w tłuszcz. Wszystkie dziewczyny na tym forum mówiły, że takie coś tylko podkręca metabolizm. No cóż. Widocznie same chciały w to wierzyć i są po prostu głupie i naiwne.

---

To o czym pisze to nie jest o jednorazowym wybryku zjedzenia o kilkaset kaloriiponad BMR (raz na tydzien czy miesiac)ale odchudzaniu sie w kolko (ponizj min kcal potrzebnych) i objeadanie sie co kilka dni, albo co kilka tygodni polaczone z rzucaniem diety by do niej powrocic - taka hustawka, albo tzw efekt jojo.

Jeden dzien ma minimalne znaczenia i zawsze tak pisalem - poczytaj moj watek - podlinkowalem w nim rozne artykuly na temat racjonalnego, fachowego, polecango przez lekarzy i badaczy odchudzania. Moze znajdziesz cos dla siebie.

Powodzenia!

I jesli nie ma efektow radze poszukac dobrego lekarza/dietetyka.

Już byłam kiedyś w Sabie - centrum leczenia otyłości. Schudłam ze 4 kg i skomplikowanej diecie 1000 kcal. Kilka godzin latania po sklepach, żeby znaleźć odpowiednią szynkę czy bułkę. Wkurzająca dieta, okropne zioła. Fuj. Co może mi lekarz poradzić? Da leki na przyśpieszenie przemiany materii? Bo chyba to mój problem.

Powiedzmy, że dziś zaczynam. Policzyłam sobie, że zjadłam ok 1300 kcal. I w sumie nie miał to byś dzień dietkowania. Po prostu uznałam, że jak zacznę pisać na forum i uzupełniać pamiętnik kalorii to mnie to bardziej zmobilizuje. Dlatego uznałam, że pisanie "od jutra" mija się z celem, bo każdy następny dzień może być tym "od jutra", więc aby samą siebie przechytrzyć - ZACZYNAM dzisiaj.

Jakoś poczułam, że już czas. Do wakacji, do lipca jeszcze trochę czasu. 4,5 miesiąca. Wychodzi 3,33 kg / miesiąc i dopnę swego - 15 kg mniej. To chyba rozsądne.

No to zaczynam :D

Eeeeee idę po stepper :)

PODSUMOWANIE - DZIEŃ 1

kalorie: 1363
stepper: 30 min / 118,1 kcal
brzuszki: 50 szt. (5 różnych zestawów po 10 szt.)
inne ćwiczenia: rozciąganie, skłony, kręcenie biodrami, wymachy ramion

PODSUMOWANIE - DZIEŃ 2

kalorie: 996,5
stepper: 30 min / 114,3 kcal
brzuszki: 50 szt. (5 różnych zestawów po 10 szt.)
inne ćwiczenia: rozciąganie, skłony, kręcenie biodrami, wymachy ramion, wymachy nóg

PODSUMOWANIE - DZIEŃ 3

kalorie: 1011
stepper: 30 min / 115,3 kcal
brzuszki: 50 szt. (5 różnych zestawów po 10 szt.)
inne ćwiczenia: rozciąganie, skłony, kręcenie biodrami, wymachy ramion, wymachy nóg

Życzę Ci powodzenia.

Dziękuję!

A jak Tobie idzie?
Jakieś rady dla mnie?
Dziś zaczynam szkołę i oprócz śniadania w domu za ok 250 kcal mam do wykorzystania 750 kcal na resztę dnia. Zajęcia od 14 do 20 ale dziś muszę być tam na 12 więc wychodzę po 11.

Zrobiłam sobie kanapkę z grahamem i pasztetem sojowym oraz wzięłam banana. Brakuje mi ok 400 kcal i nie wiem co zrobić... Brać drugą kanapkę? Nie zdążę już odmrozić piersi z kurczaka, ale jutro wezmę sałatkę właśnie z piersi, sałaty lodowej, pomidora, ogórka etc. W pojemniczku. Inaczej nie da rady jeść 1000 kcal w normalnych godzinach, bo po powrocie do domu nie zamierzam już nic jeść.

Tylko dzisiaj taki głupi dzień, no cóż, zrobię sobie drugą kanapkę i tyle.

Cytat:

---

Zamieszczone przez sidex

A jak Tobie idzie?

---

Nie narzekam - po świętach i różnych stresach waga zawędrowała w okolice sto i teraz powoli pracuję by zbic ją do 98 i niże kiedy wiosna roztopi zimę ;)

Cytat:

---

Jakieś rady dla mnie?

---

Nie schodź poniżej 1000 to absolutne minimum a brak apetytu to nie jest dobry znak ... jeśli podchodzisz poważnie do sprawy zmiany swojej wagi i figury to radziłbym się konsultować z dietetykiem/lekarzem by ci pomógł jak najracjonalniej i jak najskuteczniej wprowadzać zmiany w twoim życiu które będę miały długotrwały pozytywny efekt. 3mam kciuki.

Cytat:

---

Dziś zaczynam szkołę i oprócz śniadania w domu za ok 250 kcal mam do wykorzystania 750 kcal na resztę dnia. Zajęcia od 14 do 20 ale dziś muszę być tam na 12 więc wychodzę po 11.

Zrobiłam sobie kanapkę z grahamem i pasztetem sojowym oraz wzięłam banana. Brakuje mi ok 400 kcal i nie wiem co zrobić... Brać drugą kanapkę? Nie zdążę już odmrozić piersi z kurczaka, ale jutro wezmę sałatkę właśnie z piersi, sałaty lodowej, pomidora, ogórka etc. W pojemniczku. Inaczej nie da rady jeść 1000 kcal w normalnych godzinach, bo po powrocie do domu nie zamierzam już nic jeść.

Tylko dzisiaj taki głupi dzień, no cóż, zrobię sobie drugą kanapkę i tyle.

---