Wersja do druku
Czyli że jesteś bardzo mądrą osobą cytrynko nic na siłę a 50 przy twoim wzroście to zadowalający wynik teraz możesz zadbać o ciało w sensie fizycznym jakieś ćwiczenia siłowe żeby je dodatkowo wzmocnić. ja na ty etapie w zeszłym roku skończyłam i jo-jo mnie dopadło mam nadzieję że tym razem tak nie będzie. :lol: :lol: :lol: :lol:
Hej :D
Juem :D o tej porze to juz chyba tylko dobranoc mogę poweidziec :D
aha, pytałaś o coś a ja przegapiłam to pytanie
jak nauczyłąm Kube jeść samodzielnie
on umie jeść, sam jakoś z siebie, ale jest leniwy okropnie i jak tylko nasyci pierwzy głod, to przychodzi do mnie i :"karm mnie" . Jak go nie nakarmię, to nei zje.
To samo z ubieraniem, załatwianiem sie, wszystko mam zrobić za niego. Ale licze, że jak posle go do przeddszkola to szybko będzie sam sobie radził. leń mały, ale wiem po kim to ma :wink:
Dobranoc :D
Jestem zła. :evil: Na wszystko na system i na to że w tym tygodniu bilans wychodzi pozytywnie a ja schudłam zaledwie 0,5 kg to tyle co wcześniej nie jedząc kolacji. :evil: jestem zawiedziona inaczej to planowałam.... :evil: :evil: :evil: :evil:
Juem a dlaczego ty się złościsz :?: Przecież wszystko jest OK, wiesz ze szybkie chudnięcie to jest szybkie jo-jo, a ty tego nie chcesz :wink: więc 0,5 kg tygodniowo jest jak najabardziej wskazane. No tylko żebyś przypadkiem nie porzuciła dietkowania :) głowa do góry, pomyśl że mi waga przez 2 m-ce spadła 1,5kg tylko :evil: a teraz to już wogóle nic nie schodzi :?
Ja narazie się żegnam bo jutro wyjeżdżam i na pewno nie będzie mnie na forum :cry: na pewno jak tylko będę miała mozliwość będę do ciebie zglądać i ci kibicować w wygraniu zakładu :D a ty trzymaj za mnie w kciukasy zeby mi się nie przytyło 8)
na pewno będę trzymać kciuki Miłej podróży. :lol: :lol: :lol: :lol:
czesc juemka :wink: :lol:
No co ty histeryzujesz?
Cytrynka ma racje przeciez nie na jednym portalu o diecie pisza ze to najlepsza metoda 0,5-1 kg tygodniowo chudnac :wink: wiec sie nie wsciekaj tylko rob dalej co przez caly osttani tydzien i czerp z tego frajde!
eee co tam czytam wczesniej ...601 kcal ?? no nie znow mam cie ochrzanic? a jak bedziesz raz tak raz tak to metabolizm cie kopnie w tylek! :twisted: :lol:
nie ma mnie jednego wieczora w wekend i juz chcialas uspoic moja czujnosc?!
niedobra juem!:P
Buzka
hi hi hi czujność :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Malinka ja nie wiem co jeść bo jeśli chce na śniadanie zjeść 300 kalorii to skąd je mam brać???
wolę podzielić to tak żeby drugie śniadanie miało 200 a nie 100. Dzisiaj jest brzydko bo podjadam między posiłkami i tak zjadłam już:
:arrow: 3 ciemne bułki - dużo, 3 plasterki batonu z indyka i 3 krakowskiej
:arrow: 1/2 pomirora
:arrow: 100 ml maślanki
:arrow: jabłko
:arrow: 10 g kiełbasy zwyczajnej tak tylko spróbować :oops:
:arrow: jogurt
zamierzam
:arrow: zupę pomidorową z makaronem i żeberkiem malusim :roll:
z tego mi wyszło 974,08 - czyli na kolację zostało mi 225,92 i nie wiem znowu co zjem rzeby miało taką wartość. malinka pomóż
No dziubas a serek wiejski, jogurciki do tego owoc?
masz tyle do wyboru nic tylko sie ruszyc do sklepu i wybrac sobie :wink:
ja tez podjadam ale tylko owoce :wink: :lol:
a na sniadanie moze jakies owsianki albo platki z mlekiem-robisz jedna rzecz i napychasz sie nimi i wychodzi 250 kcal :wink:
szklanka mleka 1,5-2% 2-3 lyzki platkow i juz jestes najedzona sprobuj :wink:
tu nie chodzi o najedzenie bo teraz to ja najem się kromeczką z bułeczki z wędliną a o zachowanie tej proporcji 300 100 400 100 300 ja tego nie potrafię Czy nie można tego jakoś ominąć i po prostu liczyć tyle ile się zjadło???? Ty trzymasz się trzymasz takich liczb :?: :?: :?: Po zatym jak ja mam schudnąć jak ja zjem tyle jak dziś i wychodzi mi 1200 kalorii dziwne....... :lol: :lol: :lol: :lol:
aa ja serka wiejskiego nie lubię chyba że wsypę ze 4 łyżki cukru..... :oops: :oops:
czas na zmiany.... :lol: :lol: :lol: :lol: [/b]
jekie zmiany???
nie w temacie jestem chyba :lol:
i co masz mniej na wadze?
Chce być piękna był taki program telewizyjny, bodajże- Kobieta stawała się piękniejsza w ciągu m- ca. Oczywiście w grę wchodziły operacje plastyczne :twisted: ale....
To jest moje motto CHCE BYĆ PIĘKNA Miesiąc czasu 8) daję sobie na podreperowanie mojej duszy i ciała. Start 4 września - 4 październik finał.... :lol: :lol: :lol: :lol:
To jest ta zmiana kwiatuszku :lol: :lol: :lol: :lol:
to ja tez przystepuje do konkursu :wink:
tez dzisiaj zaczynam zmiane, i zobaczymy co w lustrze bede widziala 4 pazdziernika.
wybacz brak polskich znakow,ale mam pomalowane paznokcie i nie chce zaciaprac :wink:
gratuluje pol kilo mniej :D
ciesz sei :D bo ja mam dwa kilo wiecej :(
ale spadnie, bo dzisiaj jestem super grzeczna :D
zaraz pocwicze :D
albo potem :roll:
teraz sie nie chce :lol:
milego dnia zabcia :D
Ja to mam pecha jak coś postanowie to zaraz to zawale ale od teraz jestem grzeczna obiecuję.... 8) 8) :lol: :lol: :lol:
JUEM JAK JA ZA TOBA TESKNIŁAM :cry: :cry: :cry: :cry:
Mikusia wstyd mi było się do ciebie odezwać cieszę się ze zrobiłaś to pierwsza. :lol: :lol: :lol:
och ty niedobra :evil: :evil: :evil: :evil:
Myslałam ze nie wrocisz :cry: :cry:
ja też tak myślałam ale kilogramy wróciły pierwsze a ja bez was nie wiem czy bym sobie poradziła.... :lol: :lol: :lol: :lol:
że niby co? że niby miałaś zamiar tu nie zaglądać i zostawić te wszystkie dziołchy co to za Tobą tak tęsknią??!! oj nieładnie złotko, nieładnie :twisted:
ot masz, przylazła bo czegoś potrzebuje, a tak bezinteresownie to niełaska :?: :lol: :lol:
wpadam z klapsami tak czy siak, żebyś na dobry start tego 4 września miała :twisted:
http://i120.photobucket.com/albums/o...w22/klapsy.jpg
Bo ja złą kobietą jestemCytat:
Zamieszczone przez ago
http://img407.imageshack.us/img407/8666/pic04041ni4.jpg
buahahhahahahhaha zła kobieto, ale inne złe kobiety Cie potrzebują :lol: :lol: :lol:
:oops: :oops: :oops: :oops: jakie to słodkie uciekam bo urwis znowu chce coś ode mnie :lol: :lol: :lol: :lol:
to uciekaj, ja tez musze wreszcie dorwac Weidera, ale troll jeden mi sie stale wymyka :lol:
agomi to stale wymykają ćwiczenia nawet te 5 mimutowe ale od dzisiaj codziennie ćwiczę :lol: :lol: :lol:
hej :D
Juem :D od dzisiasj przestan już uciekać przed ćwiczeniami, ja ćwiczę, największy leń na forum, to i ty możesz już spokoojnie zaczynać :wink:
dietki widzę, że pilnujesz, czasem coś podjesz,ale waga idzie w dół powoli. I tak trzymaj.
Kitolka jest z Ciebie dumna 8)
a jesli chcesz mieć figurkę jak ta modelka to niestety bez ruchu sie nie da :?
wiesz, niedawno widziałam znajomą, wychudzona okropnie była :? i miała krótką bluzkę, i taki fałd skóry na brzuchu jej wisiał :( wiesz o czym mowię, prawda ??
ona nie ćwiczyła tylko sie wychudziłą.
i to najlepszy dla nas przykład, że nawet jak schudniemy to nie wróci nam brzuch sprzed ciąży. Musimy same nad nim popracować. Gimnastyka i dobre balsamy (regularnie stosowane) nam pomogą :mrgreen:
ja naprawdę w to wierzę :lol:
ależ sie rozgadałam, normalnie jak nie ja :shock: :lol:
:oops: :oops: :oops: no tak zgadzam się ćwiczenia są najważniejsze sama pamiętam że nie byłam zadowolona ze swojego ciała wcześniej bo właśnie nie było dość jędrne mogłabym nie popełniać dwa razy tych samych błędów. :lol: :lol: :lol:
i jak z jedzonkiem bo cos nie widze raportow hehe no chyba ze tak dobrze ci idzie :wink: :lol:
i wlasnie pamietam jak nas opuscilas i zostawilas mnie z moim problem z ktorym sama musialam sobie poradzic :roll: :wink: ale wybaczylam Ci :wink:
i jak cwiczonka ja dzis wsiadam na godzine rowerkiem :wink: :lol: :lol:
Wpadłam :lol: :lol: :lol: :lol: sie przywitac :lol: :lol: :lol:
I zyczyc słonecznego i ciepłego dnia 8) 8)
no to juem od dzis siedze Ci na karku i sprawdzam Twoje fizyczne wyczyny, tylko te damsko-meskie mi odpusc :roll: :lol:
co dzisiaj udalo Ci sie zrobic?
ja zaraz ide obiad gotowac, ale jak wroce chce widziec tu PIERWSZY DZIEŃ WEIDERA :twisted: 8) :P
Malinka wiem wiem ale nawet nie potrafię przeprosić ładnie... :cry:
Mikunia dziękuję zaraz wpadne do ciebie :lol:
Ago do weidera mnie nie nakłonisz ale zawsze możesz kontrolować moje inne poczynania :lol: :lol:
I właśnie o tym jest mowa :? 1414 kalorii to przedział między 1200 - 1800 normalnie to mi się płakać chce.
Zjadłam
Śniadanie: bułka z dwoma plastrami wędliny i żółtkiem - 212 kcal
Podwieczorek 1/3 parówki 3 plasterki wędliny- 74,5 kcal
Kolacja: Jabłko - 50 kcal, kawałek mięska wołowego,- 17,5 kcal
obiad 6 pierogów z mięsem i kapustą, i 4 z truskawkami z barszczem czerwonym 764,4 +264+32=1060
:evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil:
no i czego Ty tak zlotko fukasz?
na co sie zloscisz?
ze niby co? ze duzo kcal? 1400 kcal to duzo? to powod do zlosci?
nie wkurzaj ago, bo Ci dupsko zleje :twisted:
zjadlas ladnie, jak czlowiek, a teraz mi sie pochwal ile kcal spalilas :twisted: ale juz :roll:
Ago a podczas ten tego to ile się spala kalorii 8) 8) 8) 8) bo wiesz to chyba spaliło moje pierogi za pierwszym razem.... :lol: :lol: :lol: :lol:
Codziennie wstaję rano sprzątam i dopiero zasiadam na tronie przed komputerem ale dzisiaj mi się nie chce juem ma wolne od psiątania dopóki juem junior się nie obudzi ale cio tam zaszaleje te parę minut zachwilę teściowa wpadnie popatrzy co robię jaki jest bałagan i pokręci z dezaprobatą głową i uśmiechnie sie pod nosem no jaka leniwa NO DOBRA IDę JUż IDę!!!!!!!!!! :evil:
Juem :D
ja rzadko sprzątam :lol:
a jeśli już włączę komputer zanim cokolweik zrobię, to już potem niczego nie zrobię :lol: leń jestem i tyle
moja teściowa to już sie chyba do tego przyzwyczaiła, bo nawet nie patrzy na moje salony :lol:
dzisiaj nowy entuzjazm do odchudznia ??
i do Weidera :mrgreen:
miłego dnia :D
wiecie co? ja tez przez kompa mam balagan w domu i czuje sie podle, bo nawet do glowy mi nie przyszlo, by zrobic M. kanapki do pracy. Tzn nigdy mu ich nie robie, ale on mi tak dzielnie rano robi kawke i sniadanko, a ja jemu nawet w pierwszy dzien pracy nie zrobilam kanapek :oops:
glupio mi bylo, glodny byl. Dzisiaj sam sobie zrobil, jak zawsze. Nie, nie wypomnial mi tego, nie. Ngdy mi niczego nie wypomina, ale czuje sie jakas taka leniwa łajza :roll: :oops:
a tesciowa to mi moze podskoczyc, mam ja gdzies :lol:
Kitolka ja już się tak do tego przyzwyczaiłam że nawet jak do pracy chodziłam to wstawałam wcześniej i sprzątałam a i tak wiecznie są jakieś pretensje
Ago mi też mąż robi rano kawkę i śniadanie głupio mi czasem ale co poradzę mam dobrego chłopa i już :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
[img]http://www.kartki.******.pl/kartki/19/813.jpg[/img]
a ja sprzatam wtedy gdy bajzel mi naprawde przeszkadza :lol: ale krotko mam ten porzadek hehe :lol: :lol:
ciesze sie ze nie mam meza hehe ....ale tylko chwilami mam takie odczucie bo tak naprawde bym chciala miec juz ta druge polowke :wink: ale wytrwale czekam.
Malinka życzę ci żebyś się doczekała extra chłopa no a ten wór złota co będzie miał ze sobą to taki dodatek :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
O kurcze ale mi sie trafiło :arrow: sprzatanie :shock:
Internet zabiera mi za duzo czasu :twisted:
Za 1,5 tygodnia przyjedzie do mnie moja mama a ona jest pedantyczna :roll:
Musze ogarnac troche dom bo zle sobie o mnie pomysli :roll:
A jesli chodzi o tesciowa to mam ja w d.... :twisted: :twisted:
Jeszcze u mnie nie była i jakos nie tesknie za nia :twisted: :twisted: