Wersja do druku
no to sei dzis widze mooocne ploty szykuja wieczorem:P hehehehe
no u mnie pogoda tez nie zbyt fajna ale na szczescie nie pada...no coz ...juz po lecie etraz czeka Nas jesien i zima..brrrrr
e tnarazie nie ejst źle z limitem tylko teraz sie pilnuj zeby ladnie sie zmiescic albo przekroczyc tylko troszke:P
czemu Ci nie poszło z wymiarami??
:P :P :P :P :P :P Juz wrocilam nagadalysmy sie za wszystkie cazasy aczkowiek to nigdy nie tosamo co popolsku ale dalam rade....
zjadlam tam:2 malenkie kotleciki grubosci papiera smazone bez tluszczu ,lyzke puure z ziemniakow i kope surowki z kapusty.jak sadzicie zmiescilam sie w limicie 1200???acha i jeden heineken 0,5 litra byl,zaraz wylicze kalorycznosc i naoisze wyszlo mi cos 495 kcal czyli razem 1190 kcal :P :P WIEC ZMIESCILAM SIE UFFFFF.TerAZ BEDE DZWONILA DO MAMY WIEC ROWEREK NAPISZE ILE I CO CWICZYLAM.hura u nas juz grzeja hura mamy ciepelo super ciesze sie.A jak u was z dietkowanie,m?
ASIK poprostu wstyd mi bylo podac takie wymiary :oops: :oops:
:P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P
Melduje ze rowerek zaliczony!!!![size=18 ] [/size]500 kcal spalonych :wink: :wink: :wink: Teraz ide sie wykapac i bede czytala rumunskie gazetki typu naj itp.JUTRO BEDE SPALA DO 12 CHYBA :lol: :lol: Bo w poniedzialek znowu do pracy.Jestem ciekawa kiedy pojedziemy do domku,jeszcze troszke...
ZA tydzien sie zmierze zobaczymy jakie wymiarki,ide jeszcze zrobic jadlospis na jutro i kapac sie i do lozeczka.TRzymajcie sie dziewczynki udanej niedzieli wejde jutro,moze steperka pomecze. :P :P
[color=blue] witajcie z rana :P
Dzis juz zjadlam/:
Graham kromka 40g 2 169,60
X Szynka konserwowa plasterek 15g 2 49,60
X Mleko 0,5 % średnio 100ml 1 35,00
X Sałata średnio 100g 0,15 2,10
W sumie kalorii: 256,30
na drugie sniadanko bedzie jakis jogurcik a na obiadek kotleck z warzywkami.TERAZ IDE NA HERBATKE I MOZE NA ROWEREK.Dzisiaj idziemy na jakis spacerek odezwe sie jakos pod wieczor .Milej niedzieli wam zycze.
witaj Justynko:) wczorajszego dnia gratuluje znow rowerek ..no super:)
no to dzis tez musi byc a co:) jak juz tak slicznie idzie to ztreb dalej walczycz:P
udanej niedzielki;*
obiadek zaliczony:
ziemniaki 200g-140kcal
kotlet wieprzowy jakies 80 g smaony na kropelce oleju bez panierki-200kcal
buraczki gotowane tarte50g-20 kcal
pieczarki duszone na wodzie jakies 60 kcal
mrozonka warzywna 300g-184 kcal
ponadto wciagnelam kawalek gaklaretkiz truskawkami za jakies 200kcal i mleko do kawy 90 kAL .
TERAZ LICZE:894 TO WSZYSTKO RAZEM PLUS 256,30 Z RANA TO DAJE:1150,30 :cry: :oops: :cry: :oops:
O k..... duzo troszke no ale coz juz zjadlam wiec cio???zostalo mi jeszcze jakies 90 kcal a dopiero 13 u nas hahha.BEDE NA SALACIE DO WIECZORA I OBOWIAZKOWO ROWEREK.oCENCIE SZCZERZE MOJ OBIAD ,CO NIE TAK.TERAZ IDE TROSZKE POKRAZYC I MOJEGO NA JAKIS SPACEREK WYCIAGNA CHOC BARDZO ZIMKO JEST....
WEJDE POZNIEJ
Justynko mysle ze wszystko jest ok bo raczej obiadek opierał sie na warzywkach ale moze troche tego za duzo...moze warto by było podzielic to 2 dwa posiłki.../:P tak mi sie wydaje;p nie warto rozepchac sobie zoladeczek... bo pozniej chcac nie chcac bedziesz jesc o wiele wiecej a naraz...:P
witajcie kofane!!!!!!!!!!!!!!
Jazda na rowerze (20 km/h) 50 500,00
X Spacer spokojny 20 33,33
X steper srednie tempo 7 52,50
W sumie kalorii: 585,833333333333
!!! :P :P :P
Bylismy dzisiaj bez samochodu na festynie z okazji swieta Oradeii.Nawet fajnie bvylo tylko ze zimko...
Wiec napilismy sie winka grzanego kurde mocne nawet :wink: :wink: :wink: :wink: POLAZILISMY BYL TAKI FAJNY ZESPOL INDIANSKI CHOLERA WIE JAK SIE NAZYWAL,SUPER MUZYKE MAJA,TROCHE POSLUCHALISMY I DO DOMKU,W DOMKU ZJADLAM CHLEB ZE SEREM I KECZUPEM Z PIEKARNIKA /.ALE SPALILAM LACZNIE 585 KCAL WIEC SPOKO.TO BY BYLO N tyle kochane wejde jutro z rana napisze moje menu na jutro,TRZYMAJCIE SIE DZIELNIE KOLOROWYCH SNOW!!!!! :wink: :wink: :wink:
Justynko no slicznie spalone:p hihihih ...jednak zapał wrócił:)
dobrej nocki:)
witajcie kochane po wekendzie!!!!!!
BRRRRRRR ale u nas zimko sie zrobilo -3 ojojoj....
OTO MOJE JEDZONKO NA DZIS:
chleb gracham 150 kcal
plaster sera-72 kcal
ogorki slodkie tzn taka salatka 150 gram-45 kcal
2.sniadanko:ryz berliso-180 kcal
potem kiwi-70 kcal,MLEKO 100KCAL
na obiadek zupa grochowa bez wedzonki-dalam jakeis500 kcal bo niewiedzialam ile.NO I ZE MAM CHOLERNA SKLEROZE I ZAPOMNIALAM MLEKA TO DO KAWY W PRACY SMIETANKI TAKIE MALE 2 :cry: TO BY BYLO KALORII:1047Kcal :P :P :P :P :P
Teraz pije kawusie z moim szefem i trzeba zaleglosci nadrobic :wink: :wink: Jutro bedzie u nas guru z PL wiec zostane chyba w domku./Trzymajciem sie kochane wejde pozniej narazie musze sie obudzic i zaleglosci nadrobic.