tarQa na diecie! musi się w końcu udać! :)

Witam serdecznie wszystkie forumowiczki :) Nazywam się Gośka, w grudniu skończę 19 lat i cóż... chcę schudnąć, choć to dla mnie nie będzie łatwe, bo jestem strasznym łakomczuchem!! Po prostu uwielbiam jeść, niestety :|
Ale w końcu postanowiłam wziąć się za siebie i schudnąć chociaż 7kg. Marzyłam o tym, by warzyć okrągłe 60 kg, ale teraz wiem, że 65 mi w zupełności wystarczy. Tylko brakuje mi motywacji i nie mam silnej woli, dlatego mam nadzieję, że Wy mi pomożecie :)
W październiku zaczynam studia, więc pomyślałam sobie, że fajnie by było dobrze wyglądać. No, ale przede wszystkim chcę dobrze czuć się we własnym ciele i czuć się atrakcyjna, a na razie tak nie jest...
Chciałabym zapytać, jaką dietę możecie polecić na początek?

Pozdrawiam :)

hej:)

ja tez zaczynam od jutra
i tez jestem okropny łakomczuch ( :arrow: czytaj zjadłam dziś pół kilo pierników)

ja postanowiłam ostro
może się uda
2 tygodnie 800kcal a potejm tysiak i ćwiczenia (plan na moim watku)
jak sie nie uda z tym 800kcal to bede na tysiku i tez schudne\

powodzenia

bedę wspierać:)

______________
„Świadomość, że sam nie jest godzien ideału, który dręczy jego duszę...”

wiek: 18 lat
wzrost: 175cm

http://jestem-bolem.blog4u.pl/upload/weight.jpg

Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...

MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://jestem-bolem.blog4u.pl/upload...118005_005.jpg

bardzo dziękuje za wsparcie :*

widzę, że jesteśmy podobnej budowy, bo ja mam 178cm wzrostu ;]
ja po dłuższych przemyśleniach postanowiłam pójść na dietę 1000kcal, tylko zastanawiam się czy wytrzymam... więc myślę sobie, że maksymalnie mogę pozwolić sobie na 1200. oczywiście + ćwiczenia, w tym obowiązkowo brzuszki xD
hehe, póki co jestem pełna zapału, zobaczymy tylko na jak długo mi go wystarczy.

również życzę powodzenia :)

ooo wow :shock: 178cm ale super 8)

ja tez sie jeszcze zastanawiam, moze jednak ten tysiak?

kurde, bo szybko to nie znaczy zdrowo i w ogóle no nie?
ech... z drugiej jeszcze strony jak mam miec napad...
troche sie boje, wieczorem postanowie ostatecznie:)

______________
„Świadomość, że sam nie jest godzien ideału, który dręczy jego duszę...”

wiek: 18 lat
wzrost: 175cm

http://jestem-bolem.blog4u.pl/upload/weight.jpg

Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...

MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://jestem-bolem.blog4u.pl/upload...118005_005.jpg

a ja polecam MŻ ;-)

Mozna jesć wszystko,ale w rozsądnych ilościach i więcej warzyw ,ograniczyć tłuszcze i słodycze, no a jeśli jeszcze przy tym będą ćwiczenia,to na efekty nie trzeba będzie długo czekać:)

Pozdrawiam

dzięki sycia :) MŻ to dobry pomysł i praktyczny, jednak ja na początek potrzebuję jakiejś kontroli kalorycznej ;>

buuu... i oczywiście musiałam dzisiaj zgrzeszyć, bo jak na złość moja muter kupiła pończówki (wrrrr!) i nie mogłam powstrzymać się od skosztowania jednej, a w rezultacie skończyło się na dwóch :| czy ja naprawdę muszę być takim łakomczuchem!? i tak szybko się poddawać!? eh, zwaliłam sprawę. Ale od jutra postaram się być twarda (tak, tak, który to już sobie raz [powtarzam? ;/)

<wściekła>

lól ... a co to są pończówki :?:

nic się nie przejmuj, ja też zawaliłam, ale początki są najgorsze :!:
razem damy radę :!: :!: :!: trza tylko wejść w rutyne, a potem dieta to będzie jak wstanie z łózka rano :) czyli normalka :P

trza se postanowić i już, mój nowy plan diety już zamieściłam i od jutra go przestrzegam i to konsekwentnie

widzę, że też jesteś łakomczuszek jak ja. musimy się pilnować :!: :!: :!:

jak tam dzisiaj?
ładnie?


______________
„Świadomość, że sam nie jest godzien ideału, który dręczy jego duszę...”

wiek: 18 lat
wzrost: 175cm

http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/weight.jpg

Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...

MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/EN_00118005_005.jpg

no no ja dołaczam sie do grupy wsparcia i daje słowo ze na tym forum nie da sie nie schudnąc;p hiehiehie

no wage mamy teraz podobna tylko ze ja z 85 leciałam:) także startujemy do 6 czki razem :)

ja myśle ze 1000-1200 kcla bedzie najrozsadniejsze nawte uwazam ze jak na poczatek 1200kcla jest lepsze zebys nie czuła sie głodna i zebys od razu sie nie rzucila po tygodniu na jedoznko:)

zgadzam sie zgadzam ...poczatki sa naprawde njatrudniejsze po miesiacu czy dwoch wszystko idzie łetwiej:) naprawde wtedy już zaczynasz jeśc zdrowo sama od Siebie a nie tlyko dlatego ze sie odchudzasz;p

a własnie co to pończówki?:)

Oh dziewczęta moje, pozwólcie, że Was uświadomię ;P chociaż może lepiej i nie, żeby nie kusiło... ;>
Otóż ponczówki to takie strasznie smaczne ciacha - przekładane, z różnymi kremami, ale nie potrafię sprecyzować jakimi, bo są różne rodzaje ;D z pewnością bardzo kaloryczne, jak na nieszczęście dla mnie ;/

asq25 dziękuję za wsparcie :) i gratuluję tylu już zrzuconych kilogramów, tylko pozazdrościć!
bucik jasne, że się nie damy! zaraz luknę w ten Twój plan, może coś z niego ściągnę ;D

jeśli chodzi o dzień dzisiejszy, to ho ho... nie zgrzeszyłam! tak, tak, dobrze słyszycie ;] <jupi> i jestem z siebie bardzo dumna (wiem, że to trochę głupio brzmi, bo to dopiero pierwszy dzień, ale dla mnie właśnie ten pierwszy jest najważniejszy)
dzisiaj mojego wielkiego brzuchola (do czasu rzecz jasna - bo niedługo będzie płaski ;>) zadowoliłam:
na śniadanie: serek wiejski + kubek kawy z mlekiem
II śniadanie: 500g arbuza :shock:
obiad: talerz ugotowanej fasolki szparagowej
kolacja: kanapki (3 kromki chleba wieloziarnistego, szynka drobiowa i pomidor) + kawa bezkofeinowa
nie jest chyba źle, co?
stwierdziłam, że nie dla mnie jest liczenie kalorii... tak z lenistwa ;P będę raczej starała się jeść na oko, jeśli chodzi o kalorie :)

łoł... ale się rozpisałam - obiecuję poprawę! (czyt. krótsze notki) ;]

oooo to napewno cos pysznego te pończówki ja sie ciesze sie na mojej drodze one nie stana-hehehe bo nawte bym nie wiedziala czy jem ponczowke czy cos innego;p:)

oj TarQa moje marzenie i cel to zoabczyc 69 na wadze i pozniej dojsc do 68 a wtedy zoabcze czy chce wiecej czy nie;p

no jadłospisik bardzo ładny a jakis ruch był?:)

oj pisz dlugie notki mysle ze nikt tu nie narzeka jak moze poczytac dluzsza notke;p

800 to zdecydowanie za mało, dziewczynki! Spowolnicie sobie metabolizm i narobicie więcej szkód niż pożytku. 1000-1200 + ruch to najrozsądniejsza metoda. Wprawdzie nie jest to może recepta na błyskawiczne zrzucenie zbędnych kg, ale za to zrzucasz je na dobre :D
Powodzenia - zarówno tobie, Tarqo, jak i tobie, Buciku :D

Asq25 moim marzeniem (jak na razie) także jest zejść do 68kg a później jeszcze do 65 :D zobaczymy co z tego wyniknie... ale póki co jestem dobrej myśli :)
co do ćwiczeń, to wczoraj był jedynie 2 godzinny spacer po lesie i niestety nic więcej, ale wkrótce postaram się to zmienić. mam ambitny plan zapisania się na siłownie, ale na razie u mnie kiepsko z kasą, bo miesiąc kosztuje aż (dla mnie) 90zł.
hehe... i dobrze, będę pisała dłuższe notki, bo jakoś krótsze nie dają mi tej satysfakcji :)

Maggieuk dziękuje za wsparcie :) to naprawdę miłe, że na tym forum są osoby, które we mnie wierzą. To naprawdę daje wielką motywację! :)
Tak, tak... będę się trzymała tych 1000-1200kcal, choć powiem szczerze, że nie mam chęci do ciągłego liczenia kcal, choć obiecuję, że się postaram ;]
O i jak ja bardzo chciałabym zrzucić te kg na dobre. Boję się efektu jojo. Chociaż myślę, że jeśli będę zrzucać kg w mało drastyczny sposób, to będzie dobrze :)

Trzymam kciuki dziewczyny, żebyście osiągnęły swój cel :D

Miło mi oznajmić, że tarQa zakończyła II dzień diety bez zgrzeszenia!
Także mogę iść śmiało spać z czystym sumieniem :D

I tak trzymać, młoda damo :D Raz na jakiś czas, oczywiście, zgrzeszyć wolno. Nawet wypada, bo przecież nadgorliwość bywa gorsza od faszyzmu ;) Ale lepiej, żeby tych grzeszków było mniej, niż więcej. Bo jeśli jest więcej, to już nie jest dieta, tylko udawanie, że się na niej jest :D
Miłej niedzieli! :)

nio gratuluje oby tak dalej:) no to mamy jak narazie TarQa podobny cel wiec walczymy dzielnie razem cio?:)a ile wczoraj było kcla?
jak bedziesz wolno zrzucac kg to naparwde nie maszsie co bac efektu jojo ...:)on dopada tylko te nierozsadne dietowiczki;p hihihi no czasem sa wyjatki ale my sie nie damy prawda?:)

hej :)

oj strasznie malutko tych kalorii było wtedy...
ja też uwielbiam fasolke szparagową, ale wiesz, że 100g to tylko ( :wink: ) 34kcal?
czyli na tym Twoim talerzu obiadowym to nawet 100kcal nie było

oż Ty... :evil:

:wink: 8)

a spacerek po lesie to fajny "sport" tu pod górke, tam z górki, tu sie schylisz po grzyba , tam przeskoczysz pieniek... wszystkie mięśnie cwiczą :lol: :lol: :lol:

kurde musze Cię gonić, bo jesteś jeden dzień do przodu :lol: :wink:


______________
„Świadomość, że sam nie jest godzien ideału, który dręczy jego duszę...”

wiek: 18 lat
wzrost: 175cm

http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/weight.jpg

Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...

MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/EN_00118005_005.jpg

Maggie oczywiście, że czasem trzeba zgrzeszyć... w końcu jakieś przyjemności od życia się należą :D tylko ze mną jest tak, że jak już zjem coś słodkiego (np. kostkę czekolady czy jedno ciastko) to ja już nie potrafię się opanować, jem więcej i więcej - to już uzależnienie! :| I muszę się go pozbyć. Dla mnie to prawie jak nałóg palenia. Niestety...

Asq25 walczymy dzielnie razem aż do osiągnięcia wymarzonego celu! Hm, ile kcal to nie wiem, bo leniwa jestem na ich ciągłe liczenie :P chociaż jak jestem na zakupach to nałogowo czytam etykietki i sprawdzam ile dany produkt ma kalorii ;]
W każdym razie podam mój wczorajszy jadłospis:
śniadanie: jogobella 'śniadanio' z musli + kawa z mlekiem
II śniadanie: jabłko
obiad: warzywa na parze + kawałek piersi kurczaka
kolacja: serek wiejski + 2 kromki chleba (dodam, że cieniutkie) + herbata

Dzisiaj na swoim koncie mam jeden malutki grzech - otóż zjadłam chupa chups'a :D Ale myślę, że to za bardzo nie zaszkodzi mojej diecie, co?
Póki co jestem już po obiadku (rybka + brokuły), przede mną jeszcze kolacja. Planuję zrobić sobie jakąś sałatkę owocową :)
Wiecie może ile kcal mają borówki amerykańskie?

Buciku hmm... ja myślę, że wtedy na obiad zjadłam jakieś 0,5kg tej fasolki :D nałożyłam ją sobie na talerz, usiadłam przed komputerem i oglądałam "Ugly Betty". Ah i stwierdzam, że była nawet lepsza niż chipsy czy popcorn. No i przynajmniej nie ma się po niej wyrzutów sumienia :D
A spacerować to ja uwielbiam, także z tym nie będzie problemu :)

No, no... goń mnie goń ;P

Miłego wieczoru dziewczęta!

'Ugly Betty'? Uwielbiam! I co z tego, że od początku wiadomo, jak się cała historia skończy? Ogląda się tak dobrze, jest tyle zabawnych sytuacji, że trudno się oderwać. Ech, lubię :D
A borówki mają 61 kcal w 100 g.
Miłego dnia!

tak 'Ugly Bety'... widzę, że nie jestem sama, bo także uwielbiam ten serial :D choć jestem dopiero na 8 odcinku. A oglądam z wielką przyjemnością i po nim od razu mam lepszy humor :lol:
Maggie dziękuję za info odnośnie borówek. Chyba się dzisiaj skuszę, bo tak apetycznie wyglądają leżąc sobie w kuchni :)

O... i robię postępy! Od jutra zapisuję się na siłownię. Namówiłam koleżankę, bo wiadomo we dwie zawsze raźniej, no i będę miała jakąś motywację :)

I tak sobie myślę, że może jutro wejdę pierwszy raz w trakcie diety na wagę... Tylko boję się, że nie będzie nic w dół a wtedy powiem sobie ''czy ta cholerna dieta ma sens!?''
No, ale póki co jestem dobrej myśli ;]

Kochana... BĄDŹ DOBREJ MYŚLI I MY BĘDZIEMY RAZEM Z TOBĄ :)
Witam, mam na imię Ania i mam 21lat :) Ważę 103kg i choć tego totalnie nie widac, bo wszyscy dają mi jakieś 80kg i uważają, że wygladam świetnie :? Wszystko byłoby okej, gdyby nie to, że moim zdaniem własnie wyglądam na te 103kg i w tym problem :( No, ale :!: :!: :!: Nie ma co się zamartwiać, użalać i zagłębiać w to wszystko, trzeba poprostu działąć :!: A my działąm i mamy chęci, więc czemu ma się nie udać :?: UDA SIĘ NAM WSZYSTKIM :!: GŁOŚNO DZIEWCZYNKI: UDA SIĘ ;)

moim zdaniem nadal malutko jesz :P
ale się nie wtrącam
jestesmy przeciez dorosłe :lol: :lol: :lol: 8)

a co do tej fasolki to uwierz.... ja naprawde wiem jak wygląda pół kilo :P i na talerz sie ono nie mieści... ale fakt faktem jest pyszna :D

z tą siłką fajny pomysł :wink:

a ugly betty nie oglądam ale chyba kojarze postac... taka gruba czarna :?: :roll: :P

______________
„Świadomość, że sam nie jest godzien ideału, który dręczy jego duszę...”

wiek: 18 lat
wzrost: 175cm

http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/weight.jpg

Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...

MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/EN_00118005_005.jpg

i jak tam dzisiaj?

odezwij się



______________
Mogę, bo chcę... a jak chcę to potrafię!!!

wiek: 18 lat
wzrost: 175cm

http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/weight.jpg

Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...

MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/sygnatura.jpg

Wróciłam!
Eh, wybaczcie, że tak bez uprzedzenia... Na 2 dni wybyłam do babci (dopiero dziś wróciłam, a dokładnie jakieś pół godziny temu), a chyba każda z Was wie czym taki wyjazd się kończy :roll: obiadki, deserki i takie inne, czego nie sposób odmówić... bleh...
Trudno. Stało się. Od jutra znowu kontrola tego, co jem!
Wieczorem idę pobiegać, bo mam straszne wyrzuty sumienia i chyba już nic nie zjem do końca dnia, no chyba, że dopadnie mnie straszny głód, to wtedy wciągnę jakiś jogurt czy owoc. Ale jestem zła.

PS. Możecie na mnie nakrzyczeć. Należy mi się ;>

No cóż... nakrzyczeć :?: W sumie Ci się należy, ale bardziej będę krzyczeć, jeśli nic już nie zjesz :!: Przynajmniej i conajwyżej jakiś owoc albo jogurcik, bo głodzenie się, choćby na koniec dnia (a tutaj został jeszcze prawie cały przed nami) nie jest dobrym i zdrowym pomysłem. To raczej efekt naszych wyrzutów sumienia, a taka motywacja do diety nie jest najmądrzejsza. Pozdrawiam i jestem z Tobą :)

oj oj oj no takie już sa nasze babcinki,ze chcą nam dogadzac jak tylko0 sie da ..do Mojej to nawet odmawianie nie dociera wiec jezdze ja odwiedzac tlyko na pare goidzn i to zawsze po obiedzie;p hihihihi

no tarQa od jutra znow walcz ładnie;*i masz jesc przynamniej 1000kcal:)

Tak jest Asq! Będę dzielnie walczyć! :D
A wczorajszy dzień niech pójdzie w niepamięć...

Oh, strasznie zmęczona jestem, ale w pozytywnym tego słowa znaczeniu ;> właśnie wróciłam z siłowni (udało mi się spalić 500kcal i porobiłam całkiem sporo ćwiczeń na mięśnie brzucha i pośladków), także jest dobrze :) Mam plan, żeby na siłownię chodzić co drugi dzień, ale teraz to chyba będę codziennie, bo póki co jestem na nią 'napalona', więc trzeba korzystać :mrgreen:

Zaraz sobie uszykuje obiadek - fasolka szparagowa + 2 kotleciki a'la mielone :)

to z tą siłką masz tak, że 90 zł miesiąc, ale możesz chodzić codziennie?

to fajnie...

a masz jakiś limit godzinny?
może to głupie pytanie ale pytam bo nie byłam nigdy na siłce


______________
Mogę, bo chcę... a jak chcę to potrafię!!!

wiek: 18 lat
wzrost: 175cm

http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/weight.jpg

Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...

MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/sygnatura.jpg

A jak robisz te kotleciki a'la mielone? Bo za mną mielone chodzą ostatnio strasznie, ale takich prawdziwych zjeść nie mogę - nie dość, że smażone, to jeszcze w panierce. Masz jakąś alternatywną opcję? :D
I pewnie, korzystaj z tego, że ci się chce i chodź na siłownię tak często, jak możesz. Potem może już się nie chcieć tak bardzo ;)

Buciku z tą siłownią to mam tak, że w sumie mogę siedzieć na niej ile chcę, jednak od poniedziałku do piątku mogę być od 8:00 do 15:00, a w weekend od 8:00 do 21:00, także stwierdzam, że opłaciło się wydać te 90 zł :) Póki co, byłam na razie 2 razy (wczoraj sobie odpuściłam, bo mięśnie mnie bolały... za to dzisiaj zamierzam na nią pomaszerować) :D

Maggie kotleciki normalnie pychotka :D a robię je w ten sposób:
kupuję pierś indyka/kurczaka, mielę ją (używam do tego robota kuchennego) dodaję drobno posiekaną cebulkę i zaczynam lepić kotleciki, a następnie smażę ja na teflonowej patelni bez dodatku tłuszczu! Wcale się nie przypalają ani nie przyklejają do patelni :) wychodzą przepyszne i dietetyczne. Kilka sobie zamroziłam, także mam zapas :D

ooo może i ja skorzystam i zaporzycze przepis na takie mielone bo takich w bułce tartej niestety nie wolno jeśc nam dietkowym kobietkom;p

ooo to super z tą siłką... to faktycznie się opłaca 90zeta miesięcznie...

bo ja myślałam, ze możesz tak z godzine tygodniowo :shock:

kotleciki bardzo apetycznie wyglądają
ja niestety nie mam teflonowej patelni...
ale duzo rzeczy robię też w sandwiczu :D wiecie taki jakby toster ale są takie 4 trójkąciki w środku i takie trójkątne gorące kanapki wychodzą

i ja w nim lubie naleśniki robic :shock: :lol:
serio
50g mąki , 2 łyżeczki cukru, proszek do pieczenia, woda, jajko
wychodzą pyszne a jeden ma 90kcal :shock: :lol:
i bez tłuszczu
polecam



______________
Mogę, bo chcę... a jak chcę to potrafię!!!

wiek: 18 lat
wzrost: 175cm

http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/weight.jpg

Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...

MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/sygnatura.jpg

i co tam dziś u Ciebie?


pewnie jesteś u dziadka :lol: :lol: :lol:


______________
Mogę, bo chcę... a jak chcę to potrafię!!!

wiek: 18 lat
wzrost: 175cm

http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/weight.jpg

Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...

MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/sygnatura.jpg

gdzie jesteś???

meldować się zaraz :P

______________
Mogę, bo chcę... a jak chcę to potrafię!!!

wiek: 18 lat
wzrost: 175cm

http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/weight.jpg

Tu jestem :D
Wielki powrót bucika marnotrawnego...

MOTYWACJA tak będę wyglądać :P
http://obrazki1989.blog4u.pl/upload/sygnatura.jpg

Hello!! Cieszę się, że do mnie wpadłaś :)
wŁAŚnie też zastanawiam się nad siłownią, muszę się zorientować ile taka przyjemność mnie kosztuje :)
ogólnie jesteś zadowolona z tej siłowni?? daje duże efekty?? jakie robisz ćwiczenia?? tylko na brzuch czy ogólnorozwojowe??

Hej, aduchaw :)
Powiem szczerze, że nie byłam za bardzo zadowolona z siłki. Instruktorzy nie byli zaciekawi, miesiąc pochodziłam, a potem zrezygnowałam. A wyglądało to tak:
- spacer po bieżni w ramach rozgrzewki
- rowerek
- orbitrek
- a potem jakieś ćwiczonka siłowe; oczywiście byłam zielona w tym klimacie, nie wiedziałam co do czego i na jakie partie ciała, a żeby poprosić o cokolwiek instruktora (który wiecznie był zajęty) graniczyło z cudem.
Czyli nie było warto biorąc pod uwagę ile zapłaciłam.

Hoho, ale to było dawno temu. Długo wątku nie prowadziłam, bo przestałam zaglądać na to forum i portal dieta.pl ale od Nowego Roku to się zmieniło - jestem tu regularnie i dzięki tobie powracam do mojego wątku :)

PS. Zainwestowałam sobie we własny orbitrek i teraz śmigam na nim codziennie przez telewizorem. Spalam około 700kcal i już widzę efekty = mniej tłuszczyku.
To zdecydowanie lepsza inwestycja.

Ciao!

czyli siłowni nie polecasz...
kurczę już sama nie wiem co mam sobie wymyślić, żeby się więcej ruszać...
a wiadomo bez ruchu kilogramy same mi nie zleca :(

ale to nie na kazdej silowni tak jest...takze dziewczyny jednym sie nie podoba a drudzy to kochaja..kazdy musi znalezc swoj sposob na ruch:)

Witaj asq25! Ale ślicznie schudłaś. Zazdroszczę... Ja też tak chcę! :)

Co do tej siłowni, to ja tylko napisałam, że biorąc pod uwagę pieniądze, które wydałam na miesięczny karnet, nie opłacała mi się bo nie byłam z niej zadowolona. Ale przecież nie w każdej tak jest, prawda? Jednak jest to jedyna siłownia w mojej okolicy a jakoś nie bardzo uśmiecha mi się jeżdżenie dalej do następnej. Prawda niestety nie mam, z czystego lenistwa ;P

aduchaw, ja bym polecała areobik. Świetna zabawa przy muzyczce to od razu przyjemniej spala się kalorie :)

dziekuje :oops:

noooo ja rozumiem rozumiem z ta silka ze za takie pieniazki czegos innego oczekiwałas...:P

a tez polecam areoby!!

Ja tak sczerze to nie lubię siłowni, wolę pływanie, aerobik, step i taniec. Na siłowni się nudzę :). Ale każda forma aktywności fizycznej jest dobra :d. Powodzenia w gubieniu tłuszczyka :d.