-
lili213 teraz staram sie zapomniec o tej niszczesnej wadze
zwaze sie 31.03, jak nie bedzie efektow to wtedy pomysle co dalej
timafajne dzidziu, tylko wszedzie go pelno ;)) Tez ukladam taki plan z mysle o tym abym powstrzymala sie od jedzenia czegos innego. zobaczymy na ile dni starczy mi energi do ukladania takich planow.
Probowalam sobie wyobrazic siebie podczas cwiczen z karate ;] i lepiej nie bede probwala ;] Ale fajnie ze szukasz sobie cwiczonek i tak cwiczysz;]
asq25
wydaje mi sie ze za kilka dni odechce mi sie robic takie plany ;p
Dzis bedzie kapiel i male spa ;] maseczki peeling i wklepywanie madzidla na ta okropna pomaranczowa skorke.
A teraz beda uciekala na serialek 4400 ;]
Dzis w poludnie byl u mnie skarbek i bylo cudownieee :oops: hihhihi
plan na jutro
sniadanko
Jajecznica z 2 szt. i masła 130 g - 230 kcal
Grahamka 1 szt. 50 g - 125 kcal
maslo 79,00
II sniadanko
jogurt z ziarnami zbóż 140,00
jablko 75,00
obiad
zupka pomidorowa z makaronem 200kcal
16-17 aerobik
podwieczorek banan
kolacja
Grahamka 1 szt. 50 g - 125,00 kcal
serek wiejski ze szczypiorkiem 125,00
W sumie kalorii: 1 206,50
Dobranoc Laseczki moje kochane!
-
Narobiłaś mi smaka na jajecznicę, będzie jutro na śniadanie :lol:
Miłego i relaksującego wieczorku, kochana!
-
Moniczko ale moze to Ci sie zdrazy i nie zrezygnujesz z tego kto wie hihihihi:):):)
aerobik codziennie Monis... czemu Ty nie mieszkasz blisko mnie to bysmy razem sobie smiagaly:(( m milego dnia:);*
http://www.bentocorner.com/roller/re...wich-bento.jpg
-
asq25 chetnie bym z kims posmigala na aerobik, bo samej to tak mi nieraz smutno. Duzo osob przychodzi z kims... buu
lili213 i byla jajeczniczka na sniadanko?
Dziekuje za odwiedzinki :)
U mnie jedzonka zgodnie z planem, jak narazie ;]]
Troszke mnie prawe ramie boli.
W grudniu tez mnia bolala, msialam zrezygnowac z cwiczen, bo nadwyrezylam miesien, nawet bylam z tym u lekarza. Mam nadzieje ze nie wrocilo znow to ;( musze wieczorkiem smarowac sie jakoas mascia rozgrzewajaca, moze cos pomoze.
-
No, nie było. Zapomniałam i jak zwykle zjadłam płatki :lol: Może jutro.
Uważaj na wszelkie bóle i ostrożnie z ćwiczeniami! Mnie stopy nadal bolą :roll: więc z bieganiem ostatnio średnio.
Jakie plany na dzisiaj?
Miłego dnia!
-
Wiem wiem, ze trzeba uwazac, dlatego bede strala sie mnie uzywac prawa raczke.
Dzis zamierzam troche pouczuc sie pytan na obrone, narazie umiem 1 z 120 ;( jakos one nie chca mi wchodzic do glowki.
Uciekam suszyc wloski, pozniej do sklepu po jogurty serki wiejski i owocki, bo nie bede miala czego zjesc ;)
Milego dnia zycze wszystkim;)
-
u mnie już po zakupach :) ale jutro cosik dokupie jeszcze jakies maślanki.
A te pytanka do obrony to spróbuj ich nie kuć tylko rozumieć :] wtedy zawsze powiesz ;)
Mam nadzieje że sobie mięśnie nie nadwyrężyłaś i wszystko jest ok.
Pozdrawiam :)
-
juz po aerobiku i po kolacyjce. Serek ze szczypiorkiem pyszniutki, mam nadzieje ze pozniej nie bede miala na nic ochoty.
Jutro na sniadanko mam ochote na paroweczki jedyneczki ;]
tima, ja tez po zakupkach ;] kupilam sobie 2 serki wiejskie ze szczypiorkiem i 4 jogurty z ziarnami bakomy bo byla na nie promocja i kosztowaly 1,20 a normalnie kosztyja 160-1,70 ;] jutro dokupie wiecej.
Wogole dzis kupilam sobie L-karnityne, moze ona pomoze mi zamienic tluszczyk w miesnie.
tima, chlopak tez mi mowi aby uczyla sie tych pytan ze zrozumieniem ale dla mnie to nie wykonalne. Moze niektore tak, ale nie wszystkie ;
a teraz czekam na swojego Skarba ;]
kupilam mu mleczko z tubki, uwielbia je ;]]
-
a ja lece na kapusniaku dzis sobie nagotowałam - małokoloryczny i jaki dobry:) w piatek jade domku takze zakupow mi sie nie opłaca robic :)
http://mycuisine.blox.pl/resource/kawapiernikowa.jpg
-
