DORCIA,głowa do góry !!!
Wersja do druku
DORCIA,głowa do góry !!!
Maxximo znam swoje miasto,są u nas 2 dyskoteki-w jednej przeciętna wieku to 15 a druga zamknięta(niedługo mają otworzyć).Oczywiście że jeździłam do większych miast,Szczecin,Koszalin,Mielno ale to męczące,najgorsze są powroty.Chodziło mi o ten weekend,tak miałam ochote potańczyć,poszaleć a tu lipa :? gdyby było jakieś fajne miejsce to wierz mi ja bym się tam bawiła.Objechaliśmy całe miasto.Trzeba poprostu pomyśleć o jakichś domówkach :wink:
Kaczorynko dzięki :D
Godzina ćwiczeń zaliczona :D
:arrow: 35 min. rower treningowy
:arrow: 5 min. skakanka (to okropnie męczące)
:arrow: 20 min. brzuszki
Zjadłam dziś:
:arrow: Śniadanie
gołabek-285 kcal
:arrow: II Śniadanie
serek Danio-200 kcal
ptasie mleczko-170 kcal uwielbiam ptasie mleczko,nie wytrzymałam
:arrow: Obiad
płatki z mlekiem-345 kcal
:arrow: Podwieczorek
sok wieloowocowy-150 kcal
Pochłonięte :arrow: 1150 kcal
Spalone :arrow: 2200 kcal
Miłego wieczorku! :D :D
Imprezy domowe też mogą być super :!: :!: :!: Tylko zwołać jakieś fajne towarzycho i może być cudnie :!:
U mnie dziś niezły dzionek - 1260 kalorii :!: Ale bez ruchu.
Ogólnie jest bardzo dobrze.
Pozdrawiam, maxxima :D
Witam ślicznoty! :D :D :D
Jestem już po śniadanku.Idę teraz poćwiczyć.
Miłego dnia!
zgadzam sie skakanie jest bardzo meczace ja po 10 min padam jak zeszczelona, a po 5 ledwo dycham :DCytat:
Zamieszczone przez Dorota_18
No, nieźle. Widzę, że zabrałyście się ostro do ćwiczeń. Jestem pod wrażeniem :!: :!: :!: A ja mam kontuzję nogi i muszę na usg. Na razie z mojego rowerka nic nie będzie.... :cry:
Pozdrawiam serdecznie Wszystkich, maxxima :!:
Maxximo,masz racje,narazie zrezygnuj z ćwiczeń i nie lekceważ kontuzji nogi.Ja przecież też jakiś czas temu "przećwiczyłam się" ale mi już siły wróciły :wink: i Tobie życze tego samego.
Zjadłam dziś:
:arrow: Śniadanie
fasolka szparagowa-210 kcal, kawa-45 kcal
:arrow: II Śniadanie
płatki kukur. z mlekiem-320 kcal
:arrow: Obiad
sok-100 kcal, kanapki- 125 kcal
:arrow: Podwieczorek
jajka z majonezem (3 szt)-380 kcal
woda + czerwona herbata (obowiązkowo)
Pochłonęłam :arrow: 1180 kcal
Rano ćwiczyłam ale teraz też ide sie wypocić,pogoda brzydka więc zamiast leniuchować można poćwiczyć :wink:
Godzina ćwiczeń zaliczona :D
:arrow: 30 minut rower treningowy
:arrow: 30 minut brzuszki
Dobranoc dziewczyny.
Witam w ten piękny poranek :D
Waga 63,5 kg :D
Ide robić śniadanko.
Udanego dnia!
Dorcia ,schudłam 3,5 kg po 10 dniach diety BIKINI ,miałam 67 ,a po detce 63,5 kg.teraz może jest mniej ,ale ważę się w piątek.Dalej kontynuuję dietkę BIKINI z małymi modyfikacjami.POZDRAWIAM!