10 kg mniej,uda się?Zajrzyjcie czasami i 3majcie kciuki.

Witam wszystkich.Nazywam się Dorota i mam 19 lat.Mam 172 cm wzrostu i waże 68 kg :shock: ,jak większość z was odkąd pamiętam jestem na diecie,jesli uda mi sie schudnac pare kilo to i tak po jakims czasie wracam do normalnej wagi :x .Moim dużym problemem jest brak silnej woli :cry: ,poprostu nie umiem odmówić sobie słodyczy.Mam już tego dosyć.Mam dużo ciuchów których nie nosze bo wyglądam jak wieloryb,źle się z tym czuje.Od jutra chce zacząć diete 1200 kcal.Mam nadzieje że czasem ktoś tu zajrzy :wink: i podzieli się ze mna swoimi problemami,doświadczeniami,obserwacjami.Z góry dzięki.Pozdrawiam wszystkich! :D

Hejka, też mam zamiar schudnąć 10kg, ale niestety za bardzo kocham słodycze :P
jak na razie jestem na diecie 1000kcal ia czuje się świetnie. Tylko czy wytrzymam :?
Ja w każdym razie rzycze ci wszystkiego najlepszego i pamiętaj że silna wola jest w tym wszystkim najważniejsza
pozdrawiam :D

Dorotka_18 :!: :!: :!:

W ramach rewanżu robię wpisik do Twojego topicu, żebyś wiedziała, że nie jesteś tu sama.
Nie wiem, jak wiele przeczytałaś z mojego topicu, więc wybacz, jeśli będę się powtarzać. 10 kilosków do zrzucenia to nie jest znowu tak dużo przy stosowaniu racjonalnej diety i podejmowaniu jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Chodzi o to by być konsekwentnym i cierpliwym. Podobnie jak Ty, mam duży problem z silną wolą i dlatego na początku czerwca postanowiłam zaistnieć na tym forum. Teraz już wiem, że bez pomocy i wsparcia Koleżanek z forum nie udałoby mi się osiągnąć tego wszystkiego, co zdołałam wywalczyć przy ich pomocy.
Przede mną jeszcze 4 kiloski do zgubienia (choć w głowie już się rodzi pomysł, by dołożyć jeszcze dwa), więc mam z czym walczyć. Jeśli się uda to może się pokuszę o jeszcze te dodatkowe dwa, ale nie chcę wybiegać tak daleko w przyszłość. Zobaczymy...

A tymczasem trzymam kciuki za Ciebie i siebie, życząc sukcesu i powodzenia w realizacji postanowień dietowych, maxxima :D

Dziękuje za miłe słowa :D

Więc dziś pierwszy dzień diety,są wakacje ale wstałam bardzo wcześnie.Siostra była na rynku i kupiła mnóstwo świeżych warzyw i owoców,więc mam co jeść :D
Na śniadanko wsunęłam 300 g czereśni ale mam ochote jeszcze na arbuza mniammm :D
Później zdam realcje jak mi idzie bo jade nad jeziorko,wczoraj lało a dziś piękne słoneczko,trzeba korzystać :D

Miłego dnia! :D

Z pewnością będzie doskonale :!: :!: :!:

Trzymam kciuki i pozdrawiam, maxxima :D

:D Jak narazie jest ok

:arrow: Pochłonęłam 1200 kcal
:arrow: Spaliłam ok. 800 kcal :D
Wypiłam 2 litry wody i 0,5 l czerwonej herbaty (polecam czerwoną herbatkę przy odchudzaniu)

:oops: Z jednego jestem tylko niezadowolona-zjadłam mały kawałek ciasta z truskawkami,no ale mama upiekła :wink:

Czytałam dziś o diecie łączenia - a dokładniej niełączenia pokarmów i sądze że coś w tym jest.Podstawowa zasada to niełączenie białek z węglowodanami,nie mogą znaleźć się w żołądku w tym samym czasie.Np możesz zjeść kotleta mielonego na obiad ale z surówką a po paru godzinach ziemniaczki.Ja dziś tak zrobiłam,oczywiście w niewielkich ilościach bo kotlet mimo wszystko smażony był na oleju.Najlepiej jeść co 4 godziny,ja w sumie będe jadła co 3h,jak poczekacie tylko godzinke to tak jakbyście i tak to zjedli razem.Owoce można jeść tylko z owocami,a warzywa i z białkami i z węglowodanami,bardziej szczegółowo napisze innym razem.Jest jeszcze pare zasad.Ta dieta nie tylko pomaga schudnąc lecz pozwala pozbyć się wielu dolegliwości.Narazie tyle.

Słodkich snów ! :D

Diety dzień drugi :wink: Jeszcze nic nie jadłam,ale ssie mnie jak cholera bo wcześnie wstałam.Mam ochote na czereśnie.

A propo jeśli chce wam się jesc,macie wilczy apetyt,puchniecie to wina księżyca ponieważ od niedzieli księżyca przybywa (aż do soboty-do pełni).Księżyc ma duży wpływ na człowieka.

Miłego dnia życze wszystkim!

Cześć Dorota_18 :!: :!: :!:

To z tym ksieżycem to bardzo interesujące. Nie słyszałam nigdy wcześniej o czymś takim. Popatrz, jak to człowiek na stare lata wiele się jeszcze musi nauczyć. :wink: hihihihihihihi

Trzymam kciuki za powodzenie w odchudzaniu, maxxima :D

Hej hej! :D

:arrow: Zjadłam ok.1200 kcal
:arrow: Spaliłam ok. 700 :D (jak na początki może być,niedługo zaczne "spalać" więcej)
+ 2 litry wody i 0,5 l czerwonej herbaty

Znowu mały grzech - troszke orzeszków solonych :oops:

Czytam dalej książke o diecie Kensingtona,teraz jestem na diecie 1200 kcal ale od 1 sierpnia prawdopodobnie przerzuce się na tę drugą (będe jeszcze o tej dieie pisała,może ktoś się zainteresuje i też spróbuje) :D

A wracając do spalania kalorii narazie nie ćwicze ale dużo sprzątam :wink: przy takim większym sprzątanku można się nieźle wypocić,serio,a następny plus - mama jest zadowolona i jest czysto,haha :D

Dobranoc grubaski :D

Brawo, brawo :!: :!: :!:

Ruch i 1200 to jest to :!: Wróżę szybki sukces w odchudzaniu. Tylko tak dalej :!: :!: :!:

Pozdrawiam i miłego dnia, maxxima :D

Dziękuje za wsparcie!To naprawde pomaga i motywuje! :D :D :D :D :D

Dorotko_18 :!: :!: :!:

Ależ nie ma za co dziekować. Cieszę się, że mogę pomóc, ale niestety tylko do niedzieli, bo później wyjeżdżam na wakacyjny wypoczynek. Nie będzie mnie 2 tygodnie, ale myślę, że z pewnością ktoś się u Ciebie pojawi na topicu i nie zostawi Cię na pastwę okrutnej lodówki.

Pozdrawiam serdecznie, maxxima :D

maxxima Z jedzonkiem jest ok,jestem silna,nie jem słodyczy,nie jem późno itp ale gorzej z alkoholem,nie żebym piła nałogowo haha ale gdy zbliża sie weekend...

Wczoraj nie miałam czasu więc pisze dziś bilans z czwartku:

:arrow: Pochłonełam 1200 kcal (i byłoby ok gdyby nie te piwa) + 700 kcal = 1900 kcal :shock:
:arrow: Spaliłam tylko 600 kcal :(

Dziś pewnie też wyjde gdzieś ze znajomymi...

Teraz jade nad jeziorko bo w Szczecinku piękna pogoda :D

Pozdrawiam wszystkich i życze miłego dnia!

Witam!ja tez mam zamiar schudnac 10 kg:)Mam nadzieje ze sie uda...Zycze powodzenia!!!

Dorotko_18 :!: :!: :!:
Pamiętaj :!: Piwo to Twój najgorszy wróg :!: :wink: :!: hihihihihihi Przyjemniość krótka, a kalorii całą masa.

Agatkooo :!:
Dasz radę tym 10 kiloskom :!: :!: :!:

Pozdrawiam, maxxima :D

Dorotko_18, Agatkooo - witajcie!
Pewnie, że obie dacie sobie radę z 10kg! Ja mam do pozbycia się tyle, ile Wy razem (a nawet troszkę więcej :wink: ) I też mi się uda :D
Pozdrowionka i buziaki
Ula

Na początku dziękuje dziewczyny za słowa otuchy!

Zmęczona jestem więc streszcze szybciutko:

:arrow: Pochłonęłam 1200 kcal :D
:arrow: Spaliłam ok 600 kcal (za mało uuuuu....chociaż to ja nie wiem czy dobrze licze te kalorie) :(
2l wody + 0,5 l czerwonej herbaty

Możecie mnie ochrzanić za kawałek słodkiej bułki i troche makaronu :roll:

Musze zacząć ćwiczyć.

Idę spać,słodkich snów! :D

Witajcie :!: :!: :!:

Widzę, że powoli przybywa Koleżanek na tym topicu. To dobrze, bo wzajemne wspieranie się jest bardzo ważne i pomocne w walce ze zbędnymi kiloskami.

Zajrzałam, żeby się pożegnać. Jutro wyjeżdżam na wakacyjny wypoczynek, a jeszcze nie jestem spakowana. Mogę nie mieć już czasu później na wejście na forum.

Trzymajcie się Dziewczyny cieplutko. Mam nadzieję, że jak znów się spotkamy w połowie sierpnia każda z Was będzie przynajmniej o 1 lub 2 kilo lżejsza. I ja też :!: :!: :!:

Pozdrawiam Was serdecznie, maxxima :D

Hej hej!

maxxima udanego wypoczynku życze,3maj się i uważaj na siebie! :D :D :D

Co do tych kilosków to musze się pochwalić że od wtorku schudłam 1 kg! niby niewiele ale już widać,z brzuszka mi spadło,jestem happy. :D :D :D

Miłego dnia! Jade nad jeziorko.

Bilansik z soboty

:arrow: Zjadłam 800 kcal + 500 kcal (piwo) = 1300 kcal
:arrow: Spaliłam ok.800 kcal
1,5l wody + 0,3 czerwonej herbaty

waga 67 kg

Miłego dnia!

:D
Postanowiłam że w weekend(1 dzień) pozwole sobie na odrobine przyjemności (słodycze).Byłam dziś nad jeziorkiem i troszke połasuchowałam,byłoby ok,dużo nie zjadłam ale ide dzis jeszcze na grilla (piwo,kiełbaska) :roll: Bilans moze byc szokujacy(ale mam ochote na kiełbaske z grilla juz od paru tygodni :lol: ) Jutro napisze ile zjadłam i ile spaliłam(pewnie niedużo bo jeszcze nie ćwicze) Dziś zrobie sobie dzień dziecka :wink:
Miłego wieczorku!

Wczoraj pochłonęłam 1000 kcal więcej niż powinnam,wstyd,ale kumpel miał urodziny i robił grilla :roll: Dalej jestem na diecie.Biore sie za sprzątanie,musze spalić te nadprogramowe kalorie.

Hej hej! :D

:arrow: Zjadłam 800 kcal :D
:arrow: Spaliłam 800 kcal :D
Wypiłam 2 litry wody + 0,5 l czerwonej herbaty

Miłego wieczorku!

Tydzień temu ważyłam 68 kg a dziś już :arrow: 66,5 kg :D Zeby tak dalej szło to byłabym szczęśliwa! :D

Pogoda u mnie okropna,aż wszystkiego się odechciewa,chyba wkońcu wskocze na mój rowerek treningowy.

Miałam przejśc na diete Kensington ale jeszcze studiuje książke,chce najpierw wszystko sobie ułożyć i zaplanować.

:arrow: Zjadłam 1100 kcal
:arrow: Spaliłam 2100 kcal Nie wiedziałam że spalam az tyle kalorii(licze teraz tak jak wy)
:arrow: - 1000 kcal :D
2 l wody + 0,5 l czerwonej herbaty

tez chce 10 kg mniej ;)))
i tez chce rzucic palenie
i tez lubie piwko i tez nie lubie cwiczyc
na razie przekonalam sie do skakanki i roweru
wczoraj nawet udalo mi sie pobiegac nieduzo ale zawsze
i tez bede trzymala ok 1000-1200kcal ;)) pozdrowienia

i waze mniej wiecej tyle co TY 66-67kg tylko ze jeszcze jestem potwornie niewymiarowa;))) 92-68-104 glupie nie?

Cześć Gosiek!!! Miło mi przywitać Cię w moim topicu. :D

Waże 66,5 kg (tydzień temu 68 kg).Mam 172 cm wzrostu a Ty ile?

Palenie przydałoby sie rzucić zwłaszcza ze względów finansowych.Planuje od jutra walczyć z tym cholerstwem ale na samą myśl aż mnie wykręca i chce mi sie więcej palic.

Co do piwka to w weekend sobie nie odmówie,sporo pustych kalorii ale najważniejsze że nie jem już słodyczy (no raz na tydzień coś wsune) :wink:

Ja też zaczęłam jeździć na rowerku treningowym,pół godzinki dziennie.No i na skakance też skacze,wczoraj właśnie zaczęłam a dziś strasznie mnie łydki bolą.Biegać nienawidze.

Odchudzanie idzie mi ok,rzadko zdarzy mi sie przekroczyć 1200 kcal. :D Jestem z siebie dumna.No i powoli widać efekty (troche mi z brzucha spadło).

Ja też jestem niewymiarowa 93-79-97 (uda-57cm) co prawda bebzon mam duży ale też szerokie biodra.

Zaglądaj częsciej i pisz jak Ci idzie. :D
Pozdrawiam cieplutko!

mam 169 cm ;))
a bieglam do sklepu po papieroski i piwo ;))tzw bieg po zdrowie ;))
mam 22 lata , od trzech tygodni mieszkam w dziwnym skladzie : chlopak , kuzyn i tata , wszyscy ciezko pracuja a ja im gotuje ;)) ( jako iz mam wakacje ) dzisiaj usmazylam 33 nalesniki z parowkami w srodku polane zoltym serem i sosem do spagetti i jestem szczesliwa bo udalo mi sie nie zjesc zadnego hihi a niech sobie sami tyja;))
pozdrawiam

i rzeczywiscie od skakanki lydki bola potwornie. ja naprawde nie bardzo lubie ruch tym bardziej jak cos mi nie wychodzi...;))a bieganie ... Misiek moj widzi jak sie mecze ( ten to ma kondycje) i probowal biegac ze mna ale zanim skonczylam wybiegac za blok i tak w potwornie slimaczym tempie myslalam ze umre i nie wstane ;)
milego dnia

Na śniadanie zjadłam dziś sałatke z tuńczykiem (sałata lodowa,pomidor i 90 g tuńczyka) razem 150 kcal i (troche za późno) o 18:30 zjadłam ziemniaki boulanderie (zapiekane z cebulką,ziołami i wywarem warzywnym) ale dużo nie wsunęłam bo tyle czasu to robiłam że aż mi sie odechciało.No i przyznam się do paru obwarzanków.

:arrow: Zjadłam ok 750 kcal
:arrow: Spaliłam ok 2000 kcal
2 litry wody + 0,5 l czerwonej herbaty

Gosiek a co do ruchu to staraj sie dużo sprzatac - też sie sporo kalorii traci przy odkurzaniu,prasowaniu,praniu czy gotowaniu :wink:
Moje słonko mówi że wcale mu nie przeszkadza mój bebzon ale ja go nie nawidze i sama dla siebie chce schudnąć żeby czuć sie ok,mówi też że nie lubi zakompleksionych ludzi a marudzi ze mu brzuszek urósł.Oj te chłopy.Zostało mi ok 8,5 kg do zrzucenia,lubie patrzeń jak na wadze co jakiś czas wskazówka przesuwa sie w lewo! :D

Miłego wieczorku!

Ludzie ide wypalic ostatniego papierosa,od jutra staram sie z tym skończyć!!!
Będzie ciężko,bardzo ciężko!!!

Dorotka trzymaj się

jest nas dwie, które się męczymy ale zwycięstwo będzie słodkie :!: :!: :!:

twarda jestes skoro zrzucasz wage i palenie ale tak najlepiej , moja kolezanka z roku slicznie zrzucila i 15 kg i palenie wiec to jest wykonalne ;))) uwazaj na humor mozesz kasac ale pomysl idealny ;))
mi sie wczoraj prawie udalo tzn. do konca dnia do 22 bylo 600kcal ale poszlam do kina i wchlonelam cala gore popcornu ;(
nie masz zakwasow po skakance?? ile skaczesz zeby mialo to jakikolwiek sens???
milego dnia :D

wiesz co to genialny pomysl ze sprzataniem same plusy ;)) dzieki

Cześć!!!

Gosiek mam okropne zakwasy po skakance,ledwo chodze,zwłaszcza prawa noga mnie boli (a skakałam tylko 15 minut,niedużo ale to męczące ) Wczoraj nic nie ćwiczyłam,dziś też nie mam siły,ale jade zaraz nad jeziorko to chociaż popływam.

Rano szło mi nawet dobrze (jeśli chodzi o papierosy) ale masz racje,ja i tak jestem nerwowa,a jeszcze mieszkam z rodzicami,siostrą i jej dwoma synkami :twisted: (diabełki małe).Nawkurzali mnie dzisiaj,zresztą jak co dzień bo strasznie niegrzeczni są.
Gosiek chciałabym być twarda!Niestety wstyd sie przyznac - dalej popalam,ale mały sukces to to że pale połowe mniej,może niedługo całkiem przestane.

No przyznam że dobrze Ci wczoraj szło - gdyby nie ten popcorn.Musisz sie pilnować.
Całuski!!! miłego wieczorku!

:arrow: Zjadłam 1150 kcal + 250 (piwo) = 1400 kcal :(
:arrow: Spaliłam ok 2000 kcal

Dalej popalam ale dobre i to że połowe mniej,niedługo całkiem rzuce,poważnie!
A teraz zmykam do łóżeczka,słodkich snów.

Witajcie w ten piękny słoneczny dzień!

Waga :arrow: 66 kg! :D :D (Zostało jeszcze 8 kg do zrzucenia)

Dziś piątek,znowu jakieś imprezki grille,itp więc zapowiada sie większa ilość pochłoniętego jedzonka,ale i tak będe sie pilnowała.I wam radze to samo. :D

Miłego dnia życze wszystkim!

Dorota, ja mam trochę więcej do zrzucenia, bo 15kg:) i też lubie piwko :wink: ale już prawie tydzień trzymam sie dzielnie, może się uda :) efekt też jest, 1kg mniej:)
Pozdrawiam :)

czesc Dorotko
fantastycznie ;)))) widac ze jest sens tego wszystkiego;)
szczerze to nie wiem jak u mnie bo jestem z b-stoku i od 3 tygodni mieszkam w wawie i nie mam tu wagi , ale wczoraj bylo 980 kcal co mnie bardzo cieszy ;))
aha piatki sa podstepne , a po nich sa zdradzieckie soboty i niebezpieczne niedziele .Ale kto jak kto my nie damy rady?!!
jak papieroski?;p uwazaj do piwka pasuja idealnie