..ostateczne podejście ;-)

EMERALD..no my z małżem 12 lat po ślubie jestesmy , mamy 2 letniego synka wiec musimy dbac o nasz zwiazek inaczej by kiepsko było.... :wink:

To tym bardziej pozazdroscic jak 12 lat po slubie takie akcje sa :). Zartuje. Wlasciwie to ja sie nie wypowiadam bo panienka jestem :P

No to Ajulko chyba dzisiaj powinnać mieć dobry nastrój :D :D :D

i zapał i sły do diety, 12 lat:))) gratuluje wam takiego podejścia do związku, ja z moim chłopakiem jestem 3,5 roku i to mi sie wydawał staż hehe, zmieniam zdatnie;)))

Kochana ja też dzisiaj ostro biore sie za siebie, ten weekend pod wzgledem dietetycznym dla mnie był straszny, ale też jestem osoba dorosłą i świadomie to wszystko robiłam niestety, ale czas sie opamiętać,

bierzemy sie za siebie i już:)))


Powodzenia dzisiaj!!!!!!!

Trzymam za Ciebie kciuki:)

http://img90.imageshack.us/img90/6381/happydogqf2.jpg

Witam Słoneczka :D

Ewelinka - właśnie, dorosłe jestesmy....ja dziś ładnei zaczełam i mam nadzieję, że taki będzie cały tydzień. Bo wczoraj waga pokazywała 0,5 kg na minusie a dzisiaj niestety 72,5....

ale co tam, ubieram się w usmiech, pierś do przodu wypnam i zaczynam kolejny tydzien :wink:

Cytat:

---

ubieram się w usmiech, pierś do przodu wypnam i zaczynam kolejny tydzien

---

Swietne podejscie :). Chyba sobie zapisze w kalendarzu przy kazdym poniedzialku :).
Dorosle nie zawsze znaczy odpowiedzialne...

Witam wieczorowa porą...

u mnie dziś dietkowo bardzo fajnie...Oto mój raporcik:

serek wiejski lekki , wafel ryzowy
3 x kawa z mlekiem
jogobella light
2 kromki chrupkiegoz wedliną drobiowa
makaron razowy z białym serem 0%
sałatka z tunczyka

suma 1070 kcal....ale jeszcze bedzie ok. 80,bo po treningu musze coś zjeść...

trening:

48 min jazdy na rowerze - 20 km !

a moze jeszcze doćwicze trening brzuszkowy :D

Tak wiec jestem z siebie zadowolona :D :D :D :D - napisano na pomarańczowo , najbardziej optymistyczny dla mnie kolor :D

Ajulka ja wypinam pierś z dumy:))) No bo jestem bardzo dumna z Twojego dzisiejszego raportu:)))

Po prostu super:))) no i zobaczysz z każdym dniem będziemy coraz zgrabniejszymi laskami, damy radę:))))



Ps.Kochana nie będzie tak cały tydzień...będzie tak cały czas!!!!!

dobrej nocy Ci życze,

trzymaj się cieplutko:)

Ajulko , pieknie ci idzie 8) :D :D 1200 kcal jest OK !!! trzymaj sie tego 8) 8)

Buzka i pysznej kawki na "kulkach" :wink: :wink: :D :D

Pozdrawiam krajankę :)
Sukcesów dietkowych życzę :!:

no i znowu wieczór....alez jestem zła. Bylam dziś znowu na zakupach....i co i nic sobienie kupiłam.Buty albo mi się nie podobają , albo nie zapne zamka na łydce albo cena mnie osłabia..kurcze 600 pln za buty to troche drogo. Płaszcza , który mi się podobał nie ma...jeden w którym fajnie wygladam / w tatuum / , jest jakis taki dziwny . materiałowo...wyglada ciut jak sfilcowany...i kosztuje 500 pln - a do tego chcę schudnąc, wiec w przyszłym roku mam nadzieję, ze go juz nie założę albo nawet za 2 miesiace będzie za duzy.....troche szkoda kasy. No i tak się motam...nigdy nie byłam oszczedna a teraz jakoś zał mi kasy wydawać...uffffffffff

Dziś tylko raporcik jedzeniowy...chyba, że jeszcze zachce mi sę jeździć..

3 deseczki z wedliną z indyka, ogórek
kawa z mlekiem
pół jabłka
jogobella light
serek wiejski lekki
grilowana pierś z sałatą
batonik fitnes
sałatka z tuńczyka, 2 deseczki

suma:1110 kcal...