Wersja do druku
bardzo ciekawy link:
http://www.exercisetv.tv/whatsondemand/programming/
od wczoraj cwicze z nimi i bardzo mi sie podoba :) szczegolnie fajnie ze maja tez takie krotkie cwiczenia 1-3minutowe i jak mi sie nie chce cwiczyc to ukladam sobie zestaw z tych krotkich.
polecam :wink:
te 2 minutowe Abs, niby tylko 120 sekund ale wygląda na masę pracy ... ciekawe jakby to wyglądało gdyby nagrali typowych oglądaczy robiącego te ćwiczenia :evil:Cytat:
Zamieszczone przez geishagirl
mowia ze kazda minuta sie liczy... 8) a ja, szczegolnie rano, mam niewyobrazalny problem z zebraniem sie i cwiczeniem chocby 15min (bo czasu malo, bo zimno, bo kawy nie wypilam, bo sennosc itp). ale 3minuty to zupelnie cos innego, a dzis sie nawet rozkrecilam i po trzech minutach mialam ochote na nastepna mini-czesc :twisted: czyli chyba dziala :wink:
poki co z calych zestawow zrobilam 2; dla poczatkujacych i sredniozaawansowanych i przymierzam sie do wprowadzenia "red carpet body" albo lepiej "bikini body program", ale zeby sie nie zniechecac jakby mi nie szlo, to wzmacniam miesnie latwiejszymi cwiczeniami. jest ich bardzo duzo, wiec wybor ogromny ;)
a jak przestanie padac, to mam juz na empetrojce wgrany program marszobiegu z ostatniego shape'a. zawsze to 200kcal mniej ;)
Te 3min, albo pierwszy krok, to świetne podejście psychologiczne! Szczególnie dobrze sprawdza się jak mamy zrobić coś za czym nie przepadamy ... :evil:
wczoraj i dzis bylam grzeczna. kalorie cwiczenia woda itp
slonko dodaje sil ;)
Moje pochwały!!!!Cytat:
Zamieszczone przez geishagirl
Ach tak tak ;)Cytat:
slonko dodaje sil ;)
I jak tam nowy tydzień w toku?
znalazlam temat "rowerkiem do celu" i chyba dolacze do questa 8)